Kaip dažnai reikia šveisti veidą? Paprašėme jūsų dermatologų

Galbūt jau žinote, kad šveitimas gali pakeisti jūsų žaidimą odos priežiūros rutina . Tačiau kyla klausimas: kaip dažnai reikia šveisti veidą? Produktai, kurie atlieka darbą, gali būti labai tvirti, todėl nenorite būti per sunku ar per daug grubus.

Norėtume, kad galėtume duoti jums aiškų atsakymą, kad garantuotume puikius rezultatus, tačiau realybė nėra tokia paprasta. Šveitimo dažnis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant jūsų odos tipą (riebią ar sausą, arba abu), jautrumo lygį, bet kokius konkrečius rūpesčius (pvz., spuogus ar tamsios dėmės ) ir kitus produktus jūsų odos priežiūros arsenale.

Kad išvengtumėte nepageidaujamų šalutinių poveikių, tokių kaip dirginimas ar cheminis nudegimas (ouch), paprašėme dermatologų pasigilinti į tai, kaip teisingai nušveisti veidą.¹Jų ekspertų patarimai turėtų nukreipti jus į šviesesnių (heh) dienų kelią.

Kodėl pirmiausia turėtumėte šveisti?

Jei pastebėjote, kad veidas atrodo nuobodu arba šiurkštus, gali būti, kad dėl to kaltos susikaupusios senos, negyvos odos ląstelės. Jūsų kūnas pats pašalina šį susikaupimą per procesą, vadinamą odos ląstelių kaita, tačiau tai paprastai trunka mėnesį ar du, priklausomai nuo jūsų amžiaus (kuo vyresnis, tuo lėtesnė kaita).²

Geros naujienos yra tai, kad reguliarus šveitimas gali pagreitinti šį ciklą, galiausiai oda tampa švytinti ir veido tekstūra tampa lygesnė, Carmen Castilla, MD , sertifikuotas dermatologas ir klinikinis docentas Icahno medicinos mokykla Sinajaus kalne Niujorke, pasakoja SelfGrowth.³

Tyrimai taip pat parodė, kad šveitimas gali suvienodinti odos atspalvį ir laikui bėgant išblukinti tamsias dėmes. Taip yra todėl, kad jis gali padėti sumažinti pigmento (melanino), atsakingo už spalvos pasikeitimą, kiekį.⁴Pasak daktarės Castilla, dar vienas galimas privalumas: sumažinti odos bėrimus ir užkirsti jiems kelią mažinant negyvų odos ląstelių, slypinčių jūsų porose, kaupimąsi.⁵

vardai nemokamai ugniai

Kokie yra skirtingi šveitimo tipai?

Yra du: fizinis šveitimas , kuris apima mechaninį senos odos pašalinimą, paprastai naudojant kempinėles, šepetėlius, veido šveitiklius arba skalbimo šluostės ; ir cheminis šveitimas, kurio metu vietinės rūgštys ištirpdo negyvas ląsteles.²

Taikant pirmąjį metodą, abrazyviniai ingredientai, tokie kaip pemza, ryžių milteliai ir druska arba cukraus granulės, taip, fiziškai pašalins susikaupusias medžiagas nuo odos paviršiaus. Emily Lebowitz Luks, MD , Niujorke įsikūrusi sertifikuota dermatologė, pasakoja SelfGrowth. Šio tipo šveitimas priklauso nuo karoliuko ar dalelės trinties prieš veidą, kad būtų pašalintos negyvos odos ląstelės. Ir dėl šio spaudimo abu dermatologai, su kuriais kalbėjomės, įspėja, kad fizinis šveitimas gali sukelti mikrotraumą ir sudirginimą, todėl turėtumėte ieškoti ypač švelnaus šveitimo.

Kita vertus, cheminių šveitiklių nereikia trinti ar šveisti.⁵Vietoj to, įprastos formos, tokios kaip alfa-hidroksi rūgštys (AHA), įskaitant glikolį, migdolą ir pieno rūgšties – ir beta hidroksi rūgštys (BHA), pvz., salicilo rūgštis, atpalaiduoja ryšius tarp negyvų ląstelių, kurios padeda joms švelniai nulupti ir atskleisti naujesnį, gaivesnį odos sluoksnį, aiškina dr. Castilla.⁶Tačiau vis tiek turite būti atsargūs, nes, priklausomai nuo tikslių ingredientų ir koncentracijos, cheminiai šveitikliai kartais gali būti per stiprūs jautriai odai, priduria ji.

Abu metodai gali būti puikūs jūsų veido odai, tačiau per didelis šveitimas gali pakenkti jūsų odai odos barjeras -apsauginis sluoksnis, neleidžiantis išeiti drėgmei. Štai kodėl labai svarbu pasirinkti tinkamą šveitimo procedūrą, atitinkančią jūsų unikalius poreikius. Iki to momento…

Kaip dažnai turėtum nušveisti veidą?

Galiausiai atsakymas (-ai), kurio (-ių) laukėte. Priklausomai nuo jūsų odos tipo, štai ką turite žinoti:

Trumpas atsakymas: kartą per savaitę yra geras atspirties taškas, pasak dr. Castilla. Ji paaiškina, kad šveičiamieji produktai gali pašalinti ne tik negyvas ląsteles, bet ir kai kuriuos natūralius aliejus, todėl persistengimas gali sukelti daugiau sausumo. Jei po kelių savaičių jūsų veidas vis tiek jaučiasi gerai – tai reiškia, kad nėra perštėjimo, pleiskanojimo ar niežėjimo – galite apsvarstyti galimybę dirbti iki dviejų kartų per savaitę, priduria ji.

Tiesiog būtinai venkite fizinių šveitimų, jei susiduriate su ypač išsausėjusia veido oda. Aukščiau paminėta trintis gali pažeisti jūsų drėgmės barjerą ir sukelti vandens netekimą, todėl žmonės su jautriais ar sausa oda Dr. Lebowitz sako, kad jis gali labiau toleruoti švelnius cheminius šveitiklius, tokius kaip migdolų rūgštis.^{7, 2}

Kitas ne toks intensyvus variantas, kurį reikia apsvarstyti: pieno rūgštis. Kaip drėgmę išlaikanti medžiaga, ji ištraukia vandenį iš dermos į epidermį [viršutinį sluoksnį], todėl oda atrodo lygesnė ir putlesnė, teigia dr. Lebowitzas. Tačiau taip pat svarbu, kaip ir jūsų pasirinktas šveitiklis, yra drėkinamasis kremas, kurį tepate ant viršaus. Ji rekomenduoja vėliau naudoti formules, kuriose yra keramidų ir kitų drėkinančių ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis ir glicerinas, kad apsaugotumėte barjerą ir išvengtumėte drėgmės praradimo, apie kurį kalbėjome.

Įprastas migdolų rūgšties 10% + HA švelnus šveičiamasis serumas

Paula's Choice Resist Smoothing Treatment 10% AHA serumas

Sunday Riley Good Genes All-in-One pieno rūgšties šveičiamasis veido priežiūros serumas

Soho Skin Skystas šveitiklis

Norėdami pašalinti riebalų perteklių kartu su tomis negyvomis odos ląstelėmis, dermos, su kuriomis kalbėjomės, rekomenduoja naudoti cheminį šveitiklį du, o gal tris kartus per savaitę. Dr. Castilla priduria, kad riebi oda gali toleruoti visų tipų rūgštis, o kadangi jos yra ne tokios intensyvios nei fiziniai šveitikliai, kai kurie žmonės gali jas naudoti kasdien. Konkrečiai, salicilo rūgštis yra puikus pasirinkimas žmonėms, linkusiems į riebalus, sako dr. Lebowitz, nes ji yra lipofilinė, tai reiškia, kad ji gali ištirpinti ir išdžiovinti aliejus, kaip anksčiau pranešė SelfGrowth.⁸

Skin Pharm Crystal Clear šviesinamieji įklotai

CosRx BHA Blackhead Power Liquid Treatment

PanOxyl Clarifying Exfoliant su 2% salicilo rūgštimi

Cocokind Postbiotinis spuogų serumas

O kaip su fiziniais šveitikliais? Nepriklausomai nuo to, kokia blizgi ar elastinga yra jūsų oda, vis tiek turėtumėte būti ypač atsargūs, nes gali kilti pagunda per stipriai valyti šepečiu ar šveisti. Laimei, yra daugybė švelnių ir veiksmingų variantų (pvz., toliau pateiktų), tačiau būtinai apsiribokite vienu slogavimo seansu per savaitę, rekomenduoja dr. Lebowitzas.

Tatcha The Rice Polish putojantys fermentų milteliai

Dermalogica Daily Microfoliant pakartotinai užpildomas šveitiklis

SkinCeuticals mikro šveitimas

Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub šveičiamasis veido prausiklis

Nesvarbu, ar jūsų oda yra sausa, ar riebi (ar abi), jei esate linkęs į bėrimus, turėtumėte būti atsargūs, kai kalbate apie stiprius odos priežiūros produktus, įskaitant cheminius šveitiklius, sako dr. Castilla.

Nors AHA ir BHA veiksmingai sumažina riebalų, nešvarumų ir negyvos odos kaupimąsi, dėl kurių gali atsirasti erzinančių dėmių, jei juos naudosite per dažnai, jie taip pat gali pažeisti jūsų barjerą ir gali sukelti naujų dėmių. Žmonės, turintys riebią, į spuogus linkusią odą, gali toleruoti dažnesnį cheminių šveitiklių naudojimą, tačiau vis tiek svarbu apsaugoti drėgmės barjerą, ypač jei receptiniai spuogų gydymo būdai [pvz. benzoilo peroksidas ] taip pat yra laive, priduria daktaras Lebowitzas.

Štai kodėl dermatologai, su kuriais kalbėjomės, rekomenduoja pradėti nuo kartą per savaitę taikomo režimo ir atkreipti dėmesį į tai, ar jūsų oda nėra uždegusi, niežtinti ar skausminga. Jei ne, galite palaipsniui padidinti iki dviejų arba (jei jūsų oda ypač riebi) tris kartus per savaitę – kitomis dienomis, sako dr. Castilla.

Vėlgi, salicilo rūgštis yra puikus pasirinkimas – ji yra priešuždegiminė ir mažina riebalų (aliejaus) gamybą, dėl kurios užsikemša poras, priduria dr. Lebowitzas.^{9, 10}Jie abu taip pat rekomenduoja glikolio rūgštis , kuris, kaip įrodyta, pagerina spuogus.^{5, 11}

„Murado“ gilus spuogų gydymas salicilo rūgštimi

Naturium salicilo rūgšties serumas 2%

Neutrogena Skin Perfecting Daily Skystas veido šveitiklis su 9% AHA/PHA mišiniu

Lion Pose Unspotted 4x Dark Spot + AHA serumas su hiperpigmentacija

Jei susiduriate su bet kuria iš šių lėtinių uždegiminių būklių, svarbu pamatyti valdybos sertifikatą dermatologas apie tai, kaip dažnai (jei iš viso) turėtumėte šveisti. Dr. Castilla sako, kad nerekomenduočiau to daryti namuose, nebent pirmiausia tai aptartumėte su savo gydytoju.

Žmonės, sergantys egzema, jau susiduria su pažeistu odos barjeru, kuris paaiškina tokius simptomus kaip įtrūkimai ar lupimasis, todėl per didelis šveitimas gali sukelti paūmėjimą. Nacionalinė egzema asociacija . Panašiai rožine linkę žmonės turi labai jautrų ir lengvai susierzina odai, todėl perdozavimas gali padidinti paraudimą, deginimą ir (arba) perštėjimą.

Tačiau tai nereiškia, kad eksfoliantai yra visiškai uždrausti. Tiesiog būtinai pasikalbėkite su dermatologu arba savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei tokį turite. Šie ekspertai gali suteikti daugiau asmeninių (ir saugių) patarimų, sako dr. Castilla.

Koks yra geriausias veido šveitimo būdas?

Pradėkime nuo fizinio šveitimo produktų. Dauguma jų yra valikliai, todėl, pasak dr. Lebowitzo, turėtumėte juos naudoti ant drėgnos odos. Ji taip pat rekomenduoja juos tepti švelniai ir sukamaisiais judesiais (kaip įprastai plauti veidą) ir kruopščiai išskalaukite, kai baigsite. O ir venkite sausas šepetys iš viso – dr. Castilla ir daktaras Lebowitzas sutinka, kad tai per griežta trapioms skruostėms, kaktai ir akių sričiai.

Kita vertus, cheminiai šveitikliai yra skirti sausai odai (po valymo) ir, anot abiejų dermatologų, turėtų būti naudojami nakčiai. Dr. Castilla paaiškina, kad oda natūraliai atsinaujina miegant, todėl šveitimas prieš miegą gali palaikyti šį procesą, pašalinant išorinį negyvų ląstelių sluoksnį, o naujoms lengviau patekti į paviršių.¹²(Be to, neatsižvelgiant į tai, kokią rūgštį naudojate, šveitimas dienos metu gali padaryti jūsų šviežiai nupoliruotą veidą labiau pažeidžiamą saulės žalos.)¹³

Nesvarbu, ar šveičiate fiziškai, ar chemiškai, nenaudokite stiprių veikliųjų medžiagų, pvz., papildomų šveičiamųjų rūgščių, spuogų gydymo priemonių, retinolio, kitų retinoidų ar vitaminas C , tuo pačiu metu – visa tai gali būti šiurkšti ir gali padidinti jautrumą.¹⁴Taip pat gera idėja vengti pridėtinių kvapiųjų medžiagų, kurios taip pat gali sukelti sudirginimą, teigia Amerikos dermatologų akademija .

Verčiau rinkitės serumus ir drėkinamuosius kremus su švelniais, drėkinamaisiais ingredientais, pavyzdžiui, raminančiais niacinamidas , keramidai, glicerinas ir (arba) hialurono rūgštis, sako Dr. Castilla ir Dr. Lebowitz. Šis metodas padės užtikrinti, kad jūsų veidas išliks ramus ir laimingas. Tačiau nepamirškite sustoti, jei jaučiate nuolatinį deginimą, skausmą ar į bėrimą panašius simptomus, kurie trunka ilgiau nei kelias valandas.¹(Tai, aiškina dr. Lebowitzas, yra galimo požymiai alerginė reakcija .)

Laikydamiesi pirmiau pateiktų nurodymų ir apsisaugodami, greičiausiai įgysite sveiką spindesį ir išvengsite sudirgusios, piktos odos pykčio.

Šaltiniai:

1. Molekulės , Dvigubas alfa hidroksi rūgščių poveikis odai
2. Amerikos plastikos chirurgų draugijos žurnalas , Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare
3. StatPearls, histologija, raginis sluoksnis
4. Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas , Įrodymai ir svarstymai dėl cheminio pilingo naudojimo esant odos sutrikimams ir estetiniam paviršiaus atnaujinimui
5. Kosmetikos dermatologijos žurnalas , Acne Vulgaris ir populiariausios bei naujos kosmetologinės procedūros
6. Jundišapuro natūralių farmacijos produktų žurnalas , Hidroksi rūgštys, plačiausiai naudojamos senėjimą stabdančios priemonės
7. International Journal of Current Science , Peržiūrėkite straipsnį: Odos priežiūra naudojant šveitimo procesą
8. Italijos dermatologijos ir venerologijos žurnalas , Salicilo rūgšties pagrindu pagamintų produktų derinio veiksmingumas lengviems komedoniniams-papuliniams spuogams gydyti: daugiacentris perspektyvus stebėjimo tyrimas
9. Eksperimentinis dermatologas y, salicilo rūgštis gydo acne vulgaris, slopindama AMPK/SREBP1 kelią sebocituose
10. Kosmetikos dermatologijos žurnalas , 30 % supramolekuliniai salicilo rūgšties šveitikliai veiksmingai gydo vulgarius spuogus ir mažina veido sebumo kiekį
11. Dermatologinė chirurgija , Glikolio rūgšties poveikis Azijos odos spuogų gydymui
12. Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas , Cirkadinis ritmas ir oda: literatūros apžvalga
13. Dermatologijos mokslo žurnalas , Vietiškai vartojamos glikolio rūgšties ir salicilo rūgšties poveikis ultravioletinių spindulių sukeltai eritemai, DNR pažeidimams ir saulės nudegimo ląstelių formavimuisi žmogaus odoje
14. Brazilijos dermatologijos metraščiai , Jautri oda: kylančios koncepcijos apžvalga

Susiję:

• Štai viskas, ką vitaminas E gali padaryti jūsų odai
• Geriausi antioksidantai jūsų odai
• Ši įprasta dušo klaida gali sukelti kūno spuogus