Viskas, ką sausas šepetys gali – ir ko negalima – padaryti jūsų odai

Kaip tikriausiai žinote, šveitimas gali nuvalyti bet kokią negyvą odą, išlindusią ant jūsų kūno paviršiaus. Šveitimas yra įprastas būdas atsikratyti šio papildomo sluoksnio, tačiau ar žinojote, kad sausas odos šveitimas gali turėti panašų poveikį? (Gal ir padarėte, jei net atsainiai sekate grožį „TikTok“, kur pasiekiama technika didelis pagyrimas ir turi daugiau nei 100 milijonų peržiūrų.)

Kaip rodo pavadinimas, sausas šepetėlis yra procesas, kai odai naudojamas šepetėlis su standžiais šereliais, siekiant padėti nušveisti negyvas ląsteles ir pagerinti kraujotaką. Joshua Zeichner, MD , docentas ir dermatologijos kosmetikos bei klinikinių tyrimų direktorius Sinajaus kalno ligoninė Niujorke, pasakoja SelfGrowth. Ir nors gimtadienio kostiumo poliravimas šiurkščiais šeriais gali atrodyti nepatraukliai ir galbūt skausmingai, šis kūno priežiūros ritualas iš tikrųjų yra gana švelnus (malonus, netgi). Ir, atsižvelgiant į jūsų tikslus, tai gali būti verta jūsų laiko.

projekto pavadinimas

Be to, neleiskite, kad milijonai žėrinčių #drybrushing patvirtinimų socialinėje žiniasklaidoje jūsų apgautų. Kad ir kaip būtų naudinga, tai nėra stebuklinga sveikatingumo praktika. Nuo celiulito mažinimo iki kūno detoksikacijos (pagrindinis raudonos vėliavos terminas mūsų knygoje), internete sklandantis tariamų sauso šepetėlio privalumų sąrašas atrodo per geras, kad būtų tiesa.

Žemiau dermatologai suskirsto, ką gali iš tikrųjų padarykite savo odai ir paskambinkite BS dėl kitų dalykų.

Pirma, kas tiksliai yra sausas šepetys?

Sausoji dalis reiškia, kad nei šepetys, nei jūsų oda neturi būti drėgni. Taigi, užuot šveičiantis po dušu, darykite tai prieš save nuplaukite savo kūną , paprastai su šepetėliu, pagamintu iš natūralių pluoštų, kurie paprastai yra minkštesni ir mažiau dirgina, palyginti su sintetiniais, kurie dažnai yra per šiurkštūs plikai odai, Mona Gohara, MD , klinikinės dermatologijos docentas Jeilio medicinos mokykla , pasakoja SelfGrowth.

Sausas šveitimas gali skambėti neįprastai, tačiau yra priežastis, kodėl kai kurie ekspertai teigia, kad tai toks veiksmingas metodas. Kai jūsų oda nėra slidi, galite labiau spausti šepetį, Hyemin Pomerantz, MD „SelfGrowth“ pasakoja „Viva Dermatology“ Velslyje, Masačusetso valstijoje, sertifikuotas dermatologas. Tai padeda pašalinti bet kokį pleiskanojimas ar sausų pleistrų, priduria ji.

Ką sausas šepetys gali padaryti jūsų odai?

Kaip jau minėjome aukščiau, didžiausias sauso valymo privalumas, pasak visų dermatologų, su kuriais kalbėjomės, yra negyvos ir pleiskanojančios odos pašalinimas, kaip niekas kitas.

Taip yra todėl, kad vėlgi, kai jūsų kūnas yra sausas, fizinė šerių trintis gali lengvai atsilaisvinti ir padėti atsikratyti viršutinio sluoksnio, Melissa Kanchanapoom Levin , MD, Niujorko dermatologas ir įkūrėjas Visa dermatologija , pasakoja SelfGrowth. Pašalinus šį, negyvąjį svorį, galima suminkštinti ir išvengti porų užsikimšimo.

Be to, kad jaučiatės itin glotnūs ir gaivūs, po sauso valymo galite pastebėti spindintį švytėjimą. Kai laikui bėgant susikaupia negyva oda (tai gali atsitikti net ir kruopščiai prausdamasis), jūsų išorinis sluoksnis gali atrodyti nuobodu. Taigi, kaip ir atliekant visas šveitimo formas, nuvalius susikaupusias medžiagas šepetėliu, jūsų kūnas gali atrodyti šviesesnis, sako dr. Levinas.

Kitas būdas, kaip sausas šepetėlis gali padaryti jūsų odą šiek tiek gyvybingesnę: apskritai trynimas [nesvarbu, ar tai būtų šepetėliu, ar ranka] padidins kraujotaką ir kraujotaką, sako dr. Levinas, o tai gali sukurti laikiną putlumo efektą.

Didelė tikimybė, kad susidursite su erzinančiu dalyku įaugę plaukai ant kojų, vidinių šlaunų ar pažastys tam tikru savo gyvenimo momentu. Anot dr. Goharos, šukuojant sausu šepetėliu, mažiau tikėtina, kad patirsite tų baisių iškilimų. Kaip jau minėjome, bet koks fizinis šveitimas atlaisvins negyvą odą, kuri gali užkimšti jūsų plaukų folikulus ir sukelti įaugusius plaukus. Reguliariai tai darydami gali padėti išvengti šio kaupimosi, sako ji.

Kaskart masažuodami save bet kokia forma, būdu ar forma, padidinsite kraujotaką toje srityje, sako Gohara. Kaip ką tik minėjome, šis pagerintas kraujo tekėjimas gali patobulinti odos išvaizdą ir teoriškai pasiūlyti ne tokią paviršutinišką naudą.

Štai kodėl: Odos spaudimas stimuliuoja kraujagysles, esančias tiesiai po paviršiumi (todėl kai kurių žmonių oda ją paspaudus parausta). Paprasčiau tariant, tai reiškia, kad jūsų kraujas (kartu su deguonimi ir maistinėmis medžiagomis) geriau patenka į netoliese esančius audinius. Teoriškai ši padidėjusi apyvarta gali padėti tokiems dalykams kaip raumenų atsigavimas , sako daktaras Gohara. Tačiau vėlgi, nėra daug tyrimų, kurie konkrečiai susietų sausą šepetėlį su geresne kraujotaka, todėl nesitikėkite, kad pagerėtų sveikata.

vyriški japoniški vardai

O štai koks sausas valymas negali daryti:

Daugelis šalininkų teigia, kad sausas valymas pagerins jūsų tekėjimą limfinės sistemos , kurį sudaro kraujagyslių tinklas, perkeliantis skysčių perteklių (vadinamą limfa) iš jūsų audinių į kraują. Idealiame pasaulyje šio proceso skatinimas sausu šepečiu gali sustiprinti imuninę sistemą ir netgi padėti esant jaučiamam pilvo pūtimui. Ir nors tai būtų labai magiška ir patogu, šiai teorijai pagrįsti nėra daug tyrimų.

Viena vertus, joks produktas ar sveikatingumo praktika iš tikrųjų negali jūsų detoksikuoti iš vidaus, sako dr. Zeichneris. Tiesą sakant, vieninteliai detoksikuojantys organai yra kepenys ir inkstai, todėl jūs negalėjote iš vidaus išvalyti savo kūno per savo odos priežiūra įpročius, net jei to norėjote, kaip anksčiau pranešė SelfGrowth .

Be to, sausu šepečiu naudojamas atokiausias odos sluoksnis, o dauguma limfagyslių yra giliai apačioje. Taigi, nors mankšta ir raumenų susitraukimas iš tikrųjų gali padėti pagerinti limfos tekėjimą, mes neturime gerų duomenų, rodančių, kad toks gydymas yra tikrai veiksmingas šiam tikslui, priduria dr. Zeichneris.

Rinkoje yra daugybė kūno šveitiklių ir losjonų, kurie teigia, kad jie sumažina celiulitą – įdubusią minkštimą, kurį sukelia riebalų ląstelės, besikaupiančios ir besistumdančios prie odos. Nors nėra rimtų mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį poveikį, daugybė TikTok žmonių vis dar teigia, kad sausas šepetėlis pagerins jūsų odos tekstūrą ir pašalins gabalėlius.

Kad būtų aišku, tie įdubimai yra visiškai normalūs, labai dažni ir nenusipelno neapykantos, kurią patiria. Tačiau, kalbant apie šio straipsnio esmę, šie pažadai ir anekdotiniai pritarimai yra klaidinantys, sako dr. Gohara. Dėl padidėjusio kraujo tekėjimo dėl sauso šepetėlio oda gali laikinai atrodyti putlesnė ir mažiau įdubusi, tačiau jokie produktai, įskaitant kremus, papildus ar šepetėlius, negali visam laikui pašalinti celiulito.

Kaip išdžiovinti šepetį, žingsnis po žingsnio

Jei norite atnaujinti savo dušo rutina su sausu šepetėliu dėl jau minėtos naudos grožiui ir sveikatai (o gal tai jus motyvuoja skepticizmas?), mūsų ekspertai pateikė keletą patarimų, kaip tai padaryti teisingai.

Vis dėlto vienas greitas dalykas, prieš pradedant gilintis į smulkmenas: paprastai tai turėtų būti daroma kartą per savaitę arba kas antrą savaitę, nes kitaip gali padidėti sudirginimo rizika, įspėja daktaras Pomerantzas. nuo per stipraus, greito ar dažno trynimo, nes tai gali sukelti kraujavimą, įpjovimus ar uždegimą.

Gerai, štai ką daryti:

Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, Ellen Marmur, MD , Niujorke dirbantis dermatologas ir Marmur Medical įkūrėjas, rekomenduoja šepetėlį su vidutinio kietumo natūraliais šeriais. Ji niekada neturėtų pažeisti odos ir taip pat neturėtų pakenkti, sako ji ir priduria, kad šepetėlis su ilga rankena gali padėti nušveisti sunkiau pasiekiamas vietas, pavyzdžiui, nugarą.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį: apskritai sausu šepetėliu nerekomenduojama žmonėms, turintiems odos ligų, tokių kaip egzema, psoriazė ir per didelis išsausėjimas, nes tai vėlgi gali sudirginti. Dėl šios priežasties gydytojai Gohara ir Dr. Pomerantz rekomenduoja jautrios odos žmonėms arba visai atsisakyti šios praktikos arba bent jau pasirinkti švelnesnius alternatyvius būdus, pavyzdžiui, šepetį su minkštesniais pluoštais ar net skalbimo šluostę.

youtube kanalų pavadinimai

Laimei, yra daugybė variantų visiems skirtingiems odos poreikiams. Štai keletas mūsų mėgstamiausių:

Beauty by Earth Store Dry Brushing kūno šepetėlis

EcoTools šerių vonios šepetys

Metene dušo šepetys su minkštais ir standžiais šereliais

ELEMIS šveičiamasis kūno šepetėlis

„Earth Therapeutics Super Lufah“ šveičiamoji skalbimo šluostė

Kičinis šveičiamasis sausas šepetys jautriai odai

Dr. Gohara rekomenduoja, pradedant nuo kojų, sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę, judant aukštyn kojomis, užpakaliu, skrandžiu, nugara, tada dekolte. Ji sako, kad šie judesiai leis jums daryti spaudimą tolygiau (ir švelniau), palyginti su trynimu aukštyn ir žemyn arba iš vienos pusės į kitą.

Priklausomai nuo srities, taip pat galite atitinkamai reguliuoti slėgį ir greitį. Pavyzdžiui, jūsų pėdų padai gali reikalauti tvirtesnio prisilietimo, palyginti su subtilesne kaklo sritimi. Jei proceso metu jaučiate patinimą, skausmą, kraujavimą ar (kai kuriais odos atspalviais) paraudimą, nedelsdami sustokite, sako dr. Pomerantz. Nes tai reiškia, kad einate per sunkiai arba jūsų oda yra sudirgusi.

Po viso to šveitimo daktaras Pomerantz siūlo nusiprausti po dušu (geriausia su vėsiu arba drungnu vandeniu, kad nepablogintumėte ką tik nuvalytos kūno), kad nuplautumėte negyvas odos ląsteles.

Būdami ten, būtinai nuplaukite ant šepetėlio likusius dribsnius ar nešvarumus muilu ir vandeniu, priduria ji. Tokiu būdu jūs nuolat nenušveisite savęs ta pačia šluoste, kurios bandėte atsikratyti iš pradžių. Kaip galite įsivaizduoti, nešvarus šepetys nėra labai higieniškas, be to, jis gali užkimšti poras (tai vėlgi gali sukelti skilimą ar įaugusius plaukus) ir užkrėsti visas atviras žaizdas, pažymi daktaras Pomerantzas.

Jūsų naujai nublizginta oda nusipelno labai reikalingo drėkinimo, ypač po tiek daug šleikštulio ir šveitimo. Idealiu atveju turėtumėte ieškoti losjono ar aliejaus be kvapų (nes pridėti kvapai gali erzinti), su raminančiais ingredientais, tokiais kaip alavijas, keramidai arba taukmedžio sviestas – visa tai padeda sulaikyti drėgmę ir užkirsti kelią tolesniam vandens praradimui bei dehidratacijai. Daktaras Gohara sako. Kai kurios parinktys, kurias reikia išbandyti:

„Beekman 1802 Coconut Cream“ plakamas kūno kremas

NIVEA Soft Cream Gaiviai minkštas drėkinamasis kremas

Vazelino intensyvios priežiūros 48 valandų jautrią odą atpalaiduojantis kūno losjonas

La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair kūno drėkinamasis kremas sausai odai

Neutrogena kūnas be kvapų

ALO itin turtingas drėkinamasis švytėjimo aliejus nuo galvos iki kojų

Esmė: valykite atsargiai ir valdykite savo lūkesčius. Ne, ši grožio priemonė nėra burtų lazdelė, kuri išspręs visas jūsų odos problemas. Vis dėlto tai gana įperkamas (ir galima paminėti, labai paprastas) būdas patogiai savo vonios kambaryje nušveisti ir patobulinti kūno priežiūros rutiną – nereikia jokios SPA dienos.

Susiję:

• Štai ką šaltas panardinimas iš tikrųjų daro jūsų kūnui
• Ar plačiai reklamuojami Epsom druskos vonios pranašumai yra teisėti?
• 7 skirtingų bikinio vaško tipų ir formų paaiškinimai