KAS YRA JŪSŲ ODOS BARJERAS IR KAIP JĮ IŠTAISYTI?

Štai jums nedidelė mįslė: kas turi daugiau nei 1,7 mlrd (taip, su b) požiūriu į „TikTok“, vaidina svarbų vaidmenį nuo spuogų iki egzemos ir ar šiuo metu labai populiaru, kai kalbama apie odos priežiūros produktus? Jei atspėjote odos barjerą – sveikiname, esate teisus.

Skirtingai nuo kai kurių kitų populiarėjančių odos priežiūros temų, odos barjeras yra labai tikras dalykas, kuris, pasak ekspertų, su kuriais kalbėjosi SelfGrowth, vaidina esminį sveikos odos funkcijos vaidmenį. Netrukus pateksime į specifiką, bet odos barjeras yra geras, būtent taip, kaip skamba – apsauginis sluoksnis, atsakingas už tai, kad geros medžiagos būtų viduje ir blogos.

Įvairūs veiksniai gali turėti įtakos šiam odos skydui – štai kodėl #SkinBarrierRepair vaizdo įrašai taip pat gausėja milijonai peržiūrų „TikTok“. ir tariamai barjerų taisymo gaminių yra visur. Čia geriausi dermatologai tiksliai paaiškina, kodėl turėtumėte rūpintis odos barjeru ir kaip pasakyti, ar jums reikia šiek tiek papildomo TLC.

Bet koks yra jūsų odos barjeras?

Paprasčiausiai tariant, tai yra apsauginis odos sluoksnis, Mona Gohara, MD , Jeilio medicinos mokyklos dermatologijos docentas, pasakoja SelfGrowth. Mūsų oda yra tai, kas saugo mūsų kūną, o odos barjeras saugo odą. Techniškai kalbant, šis apsauginis sluoksnis vadinamas stratum corneum, atokiausiu epidermio sluoksniu.¹

Norint geriau suprasti, kaip veikia raginis sluoksnis, gali būti naudinga pavaizduoti plytų sieną: „plytos“ yra ląstelės, vadinamos korneocitais, kurias kartu laiko „skiedinys“, lipidų mišinys, įskaitant riebalų rūgštis, cholesterolį. ir keramidai, Robyn Gmyrek, MD , sertifikuotas dermatologas Union Derm Niujorke, pasakoja SelfGrowth. Ši plytų siena sukuria barjerą, neleidžiantį kenksmingoms bakterijoms, cheminėms medžiagoms, dirgikliams ir alergenams patekti į odą, tuo pačiu užtikrinant reikiamą hidrataciją, aiškina dr. Gmyrekas.

stiprūs vyriški vardai

Kokie dalykai gali paveikti odos barjerą?

Tiesą sakant, turėtų kilti klausimas, ką neturi tai paveikti. Anot mūsų kalbintų dermatologų, daugybė vidinių ir išorinių veiksnių gali pažeisti arba susilpninti raginį sluoksnį. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms natūraliai trūksta filagrino – baltymo, kuris stiprina odos barjerą, todėl jie labiau linkę į išsausėjimą ir sudirginimą, sako daktaras Gohara.²(Daugiau apie kitus požymius, kad jūsų odos barjeras nėra puikios formos po sekundės.)

Išoriškai daug viliojimo ir odos priežiūros tvarka taip pat gali jį pakeisti ir sugadinti, pvz., naudojant atšiaurų muilą, per daug nušveičiant, maudantis ypač karštame duše ir vaškavimas , priduria ji. Aplinkos veiksniai taip pat gali susilpninti odos barjerą, įskaitant mažą drėgmę ir dramatiškus temperatūros pokyčius, Naana Boakye, MD , sertifikuotas dermatologas ir Bergeno dermatologijos Englewood Cliffs, Naujasis Džersis, įkūrėjas, pasakoja SelfGrowth.³Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, gali pakeisti ir išeikvoti minėtus lipidus, esančius tarp ląstelių. Iš esmės toje plytų sienoje, kuri kažkada buvo tvirta, gali atsirasti įtrūkimų ir įtrūkimų.

Esmė: netrūksta veiksnių, galinčių pažeisti atokiausią odos sluoksnį. Kai pažeidžiamas odos barjero vientisumas, pakinta ląstelės ir lipidai, padidėja transepiderminis vandens netekimas arba TEWL, sako dr. Gmyrekas.⁴Paprasčiau tariant, TEWL yra vandens kiekis, kuris išgaruoja nuo jūsų odos paviršiaus. Kai jūsų odos barjeras yra sveikas, turite mažiau TEWL, nes vėlgi, ta plytų siena yra graži ir tvirta. Kai jis yra pažeistas, TEWL padidėja per visus anksčiau minėtus įtrūkimus. Jei ir kada tai atsitiks, bus gana lengva pasakyti…

Kokie yra susilpnėjusio odos barjero požymiai?

Pasiruoškite ilgam sąrašui. Sausumas, niežulys, stangrėjusi oda, paraudimas [šviesesnio atspalvio odai], pleiskanojimas, uždegimas – visa tai yra požymiai, kad jūsų odos barjeras siunčia jums SOS, sako dr. Gohara. (Ji taip pat pažymi, kad galite patirti vieną ar bet kurį iš šių simptomų derinį.) Kitas signalinis požymis, kad raginis sluoksnis neveikia normaliai: jūsų oda tampa reaktyvesnė arba perštėja, kai naudojate produktus, net ir tuos, kuriuos naudojate reguliariai, arba tiesiog apskritai jautiesi labiau susierzinęs. Tai gali sukelti apsaugos trūkumas, dėl kurio į odą patenka daugiau cheminių medžiagų, teršalų ir dirgiklių, pažymi daktaras Gmyrekas.

Odos barjero disfunkcija taip pat neatsiejamai susijusi su jautria oda. Daugelis mano pacientų, kurie mano, kad turi jautrią odą, iš tikrųjų tiesiog turi pažeistus odos barjerus, sako daktaras Gmyrekas. Kitaip tariant, jei esate asmuo, kuris patiria diskomfortą kiekvieną kartą, kai naudojate odos priežiūros gaminius, arba jūsų oda yra nuolat raudona ir uždegusi, iš dalies gali būti kaltas pažeistas odos barjeras. Jis taip pat susijęs su tokiomis ligomis kaip atopinis dermatitas, tam tikros rūšies egzema, taip pat psoriazė. Pagal Nacionalinė egzema asociacija , sergantiesiems atopiniu dermatitu išsivysto uždegimas, pažeidžiantis odos barjerą; jų odoje taip pat gali būti mažesnis filagrino kiekis.

Ar tikrai galite atkurti odos barjerą?

Trumpas atsakymas: Taip. Tačiau svarbu nepamiršti, kad odos barjeras yra daugiau nei pajėgus pasitaisyti pats ir kad jis automatiškai bandys tai padaryti pats. Jūsų kūnas pereina į remonto režimą kiekvieną kartą, kai jis yra pažeistas. Jis nuolat taisomas, sako daktaras Gmyrekas. Ji paaiškina, kad veikia įvairūs savaiminio atkūrimo mechanizmai, įskaitant lipidų, tokių kaip keramidai, gamybos padidėjimą ir natūralių drėkinamųjų faktorių padidėjimą, kurie padeda išlaikyti drėgmę ir sumažinti vandens praradimą.⁶

automobiliai su raide j

Tai reiškia, kad nebūtinai turite sėdėti ir nieko nedaryti, jei jūsų oda išblukusi. Odos barjeras turi savo regeneracinį pajėgumą, tačiau taip pat yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte atsigavimo procesą, aiškina dr. Gohara. Kaip įprasta, drėkinimas (bent du kartus per dieną) yra geriausias jūsų veiksmas. Dr. Gmyrekas teigia, kad drėkikliai yra svarbūs siekiant pagerinti ir palaikyti barjerinę funkciją ir gali padėti išvengti žalos bei ją ištaisyti.

Daugumoje drėkinamųjų priemonių formulių yra trijų kategorijų ingredientai: drėgmę išlaikančios medžiagos, kurios pritraukia vandenį į odą; emolientai, kurie minkština ir lygina paviršių; ir okliuzijos, kurios sėdi viršuje ir užsandarina drėgmę. Visa tai gali padėti sukurti sveikesnę aplinką, kurioje oda gali geriau atsinaujinti, aiškina daktaras Gmyrekas.

Jei norite žengti dar vieną žingsnį, ieškokite drėkinamųjų priemonių, kuriose išvardyti ingredientai, kurie iš tikrųjų padės pašalinti patį barjerą. Dažniausi yra keramidai , riebalų rūgštys ir cholesterolis – visa tai vėlgi yra to skiedinio sudedamosios dalys plytų sienos analogijoje, sako daktaras Gmyrekas. Jie gali padėti kompensuoti natūralių odos lipidų trūkumą ir galiausiai padėti atkurti barjerą.

Bet ką tu nedaryk daryti ir jūsų produktai ne Taip pat svarbu naudoti, kai jūsų veido apsauginis sluoksnis yra nepajudinamas. Dr. Boakye įspėja, kad pradedantiesiems, jei turite bet kurį iš pirmiau minėtų pažeistos odos barjero simptomų, šveitimas yra paskutinis dalykas, kurį turėtumėte padaryti, nes tai tik pablogins situaciją, sukels dar daugiau žalos ir dirginimo. Tai reiškia, kad pristabdykite veido šveitimą, taip pat atsisakykite produktų, kurių sudėtyje yra cheminių šveitiklių, tokių kaip alfa hidroksi rūgštys, beta hidroksi rūgštys ar retinoidai, kol jūsų oda nurims.

Taip pat svarbu: vengti bet kokių produktų, kurių sudedamoji dalis yra kvapas, nes šios cheminės medžiagos gali patekti pro pažeistą barjerą ir sukelti dirginimą arba alerginė reakcija , sako daktaras Gmyrekas.⁷Natrio laurilsulfato (SLS) vengimas taip pat yra protingas žingsnis, sako ji; Tai įprastas valikliuose randamas ingredientas, kuris gali išsausinti jautrių žmonių odą ir sustiprinti barjero pažeidimus.⁸(Čia yra keletas nesausinantys veido prausikliai kurie neturi SLS.)

Kokie yra geriausi produktai, padedantys atkurti ir palaikyti sveiką odos barjerą?

Štai paprastas dermos patvirtintų priemonių pasirinkimas, kai jūsų odos barjeras išgyvena sunkų laikotarpį ir reikia jūsų paramos.

Amerikos gaujų pavadinimai

BYOMA kreminis želė valiklis ($ 13, Tikslas): Be kvapiųjų medžiagų ir natrio laurilo sulfato, šis veido prausiklis yra švelnus ir drėkinantis, tačiau vis dar veiksmingas. Profesionalų patarimas: Nusiplovę veidą, švelniai nusausinkite rankšluosčiu, o ne trinkite juo odą, pataria dr. Gohara. (Trynimas tik padidins sudirginimo tikimybę.)
„CeraVe“ drėkinamasis kremas (19 USD, „Amazon“): vienas geriausių Dr. Gmyreko pasirinkimų, pagamintas iš trijų tipų keramidų, kurie padeda sustiprinti odos barjerą ir vienodai gerai veikia veidą ar kūną.
„SkinCeuticals Triple Lipid Restore“ (150 USD, „Dermstore“): nors tai brangus, daktaras Gmyrekas sako, kad šis prabangus veido kremas to vertas, nes jame yra ne tik keramidų, bet ir riebalų rūgščių bei cholesterolio – dviejų kitų natūralių komponentų. randamas odos barjere.
„Avene Cicalfate+“ atkuriamasis apsauginis kremas (42 USD, „Dermstore“): Šiame daugiafunkciniame kreme nėra kvapiųjų medžiagų ir alkoholio, jis yra saugus kūdikiams, vaikams ir suaugusiems. Sudėtyje yra glicerino, kuris pritraukia odos hidrataciją, taip pat mineralinio aliejaus ir bičių vaško, kurie padeda ją užfiksuoti, sukuriant geresnę aplinką barjero atstatymui.
Aveeno egzemos terapijos niežulį mažinantis balzamas ($ 27, Amazon): jei kūno oda yra labai pažeista, ypač sausa ir niežti, pasiekite šį į tepalą panašų balzamą. Jame yra keramidų ir odą raminančių medžiagų koloidiniai avižiniai dribsniai , ir yra toks švelnus, kad netgi išgarsėjo Nacionalinės egzemos asociacijos patvirtinimo antspaudu.
„EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46“ (41 USD, „Dermstore“): Nepamirškite apsaugos nuo saulės! UV spinduliai gali dar labiau pažeisti ir suardyti apsauginį odos sluoksnį, sako daktaras Boakye. Jame yra nedirginančių mineralinių apsaugos nuo saulės ingredientų, taip pat niacinamidas , kuris, pasak daktaro Gmyreko, gali padėti padidinti keramido gamybą.

Šaltiniai:

Susiję:

Važinėjimas dviračiu yra grožio tendencija, kuri dermatologams iš tikrųjų patinka
Ar raudonos šviesos terapija tikrai padeda kovoti su raukšlėmis?
6 geriausi odos priežiūros patarimai iš mano dermatologės mamos