DERMATOLOGAI PAAIŠKINA, KAIP NUSIPLAUTI VEIDĄ (TEISINGAI)

Jei kada nors susimąstėte, kaip tinkamai nusiplauti veidą, jūs ne vieni. Atrodo, kad tai pakankamai paprasta – užtepkite šiek tiek vandens, įtrinkite šiek tiek švelnaus veido valiklio ir nuplaukite – bet sugalvokite, kaip tinkamai nusiprausti veidą reikia šiek tiek papurtyti. Tiesą sakant, tam tikriems odos tipams naudinga tam tikra veido plovimo rutina. Tačiau verta pasistengti, kad tai būtų teisinga. Kruopštus odos valymas yra svarbus norint nuplauti nešvarumus, negyvas odos ląsteles, makiažą ir viską, kas gali užkimšti poras arba sukelti bendrą nuobodulį. Be to, priklausomai nuo naudojamo valiklio tipo, jis taip pat gali padėti gydyti tam tikras odos ligas, pvz., spuogus. Tinkamas veido valymas apsaugo nuo spuogų atsiradimo, gali pagerinti odos sveikatą ir netgi sumažinti odos uždegimą, Joshua Zeichner, M.D. „SelfGrowth“ pasakoja Sinajaus kalno ligoninės kosmetikos ir klinikinių dermatologinių tyrimų direktorius Niujorke. Tačiau svarbu ne tik tai, kaip prausiate veidą, bet ir kada, kaip dažnai ir kokio tipo veido prausiklį naudojate. Kad įsitikintumėte, jog šveitimas yra naudingas, pateikiame keletą paprastų būdų, kaip tinkamai nusiprausti veidą ir padaryti savo valymo tvarką dar veiksmingesnę. Išmokite juos dabar, kad žinotumėte, kaip kiekvieną kartą tinkamai nusiplauti veidą.

Kas yra geriausia kaip nusiplauti veidą?

Trumpai tariant: greitai, švelniai ir kruopščiai.

Kyla pagunda jausti, kad naudojant veido valymo produktą ilgesnį laiką arba įnirtingiau, veidas nuplaunamas veiksmingiau. Tačiau iš tikrųjų laikas, kurį praleidžiate putojant, nesusijęs su tuo, kaip gerai išvalėte veidą. Laikykitės paprastumo: stenkitės nusiprausti 20–30 sekundžių arba tol, kol produktas suputos ant veido, nes jei darysite daugiau nei tai, jūsų odai gali būti per daug. Jei prausiate per daug agresyviai arba per ilgai, ypač jei jūsų valiklyje yra šveičiamųjų ingredientų, oda gali greitai parausti, sudirgusi ir pyksta.

Norėdami tinkamai nusiplauti veidą, Jerome Garden, M.D ., Gydytojų lazerio ir dermatologijos instituto Čikagoje direktorius, rekomenduoja sudrėkinti veidą drungnu, o ne karštu vandeniu ir pirštų galiukais sukamaisiais judesiais patepti valikliu. Būtinai nuplaukite T ir U zonas (aplink žandikaulio liniją), nes tai yra sritys, kurių žmonės linkę ignoruoti, priduria jis. Sukūrę gražias putas, nuplaukite ir atsargiai nusausinkite minkštu švariu rankšluosčiu.

Ir apie tą vandens temperatūrą: karšto vandens naudojimas duše arba veido prausimas gali jaustis tikrai malonus, bet iš tikrųjų tai gali pakenkti gležnai veido odai.

Dr. Zeichner sako, kad ekstremalios temperatūros, tokios kaip karštas, garinis dušas ar karštas vanduo, gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą ir gležnų audinių lūžimą. Be to, karštas vanduo natūraliai pašalina iš odos būtiną aliejaus barjerą, kuris padeda išlaikyti odos vientisumą. Tai reiškia, kad jūsų oda greičiau išsausės ir laikui bėgant gali labiau niežėti ir pleiskanoti.

Tai ypač aktualu tiems, kurių oda yra sausa ar jautri, nes jų oda jau yra labiau pažeidžiama išsausėjimui arba blogai reaguoja į kraštutinumus. Be to, šiluma gali sukelti rožinė , odos būklė, sukelianti paraudimą ir į spuogus panašius iškilimus. Taigi, svarbu plauti veidą drungnu vandeniu.

Kada reikia nusiplauti veidą?

Daugumai iš mūsų odą reikėtų plauti du kartus per dieną: ryte ir vakare. Tačiau bent jau nuplaukite veidą kiekvieną vakarą.

Naktinis plovimas iš esmės yra pradedančiųjų odos priežiūros vadovas kai reikia rūpintis savo oda, ir tai galioja, net jei nenešiojate makiažo. Per dieną ant odos kaupiasi natūralūs aliejai ir prakaitas, sako daktaras Zeichneris. Esame veikiami aplinkos, o tai reiškia, kad mūsų išoriniame odos sluoksnyje kaupiasi nešvarumai ir tarša. Jei dienos pabaigoje nepašalinsite visų šių nešvarumų ir nešvarumų, galite sudirginti odą, sukelti uždegimą ir spuogų atsiradimą.

Daugumai žmonių kitą kartą nuplauti ryte yra gera idėja. Naktį vartantis ir vartantis, bakterijos iš seilių ir plaukų aliejus lengvai patenka į veidą ir akis, Rachel Nazarian, M.D. , dermatologė adresu Schweiger dermatologijos grupė Niujorke ir Naujajame Džersyje pasakoja SelfGrowth. Taigi net jei veidą plaunate naktį ir dažnai plaunate pagalvių užvalkalus, valymas ryte yra geriausia praktika. Be to, jei prieš miegą tepate tokias priemones kaip procedūros, serumai, drėkinamieji kremai ar naktiniai kremai, ryte, prieš tepdami dieninius produktus, norėsite juos nuplauti.

Tiesiog nepamirškite, kad ryte gali tekti naudoti kitokį prausiklį nei tą, kurį naudojate naktį. Pavyzdžiui, jei turite sausą ar jautrią odą, ryte galite naudoti micelinį vandenį arba švelnų prausiklį. Ir jei naudojate salicilo rūgšties turintį prausiklį, kad padėtumėte valdyti spuogus, galite pastebėti, kad jis yra per šiurkštus arba sausinantis naudoti du kartus per dieną.

Ar galite tiesiog nuplauti veidą vandeniu?

Jei jūsų oda yra tikrai jautrus, gali būti naudinga rytinį prausiklį iškeisti į skalavimą tik vandeniu.

Tačiau nepamirškite, kad vakaras būtų momentas, kai tikrai nuvalysite veidą. Taip yra todėl, kad žmonės, turintys itin sausą ar jautrią odą, gali pastebėti, kad prausimasis du kartus per dieną su valikliu dirgina arba pernelyg išsausina odą. Tačiau jei ryte nusileidžiate tik vandeniu, dermatologai vis tiek rekomenduoja vakare naudoti švelnų prausiklį, kad nuplautumėte riebalus, likučius ir bet ką kitą, susikaupusį per dieną.

slapyvardžiai vaikinui

Čia rasite daugiau dermatologų patvirtintų patarimų, kaip prausti veidą, kad galėtumėte pasiekti geriausią, ryškiausią ir švariausią visų laikų odą.

Įsitikinkite, kad naudojate jūsų odos tipui tinkamą prausiklį.

Kas yra valiklis? Iš esmės tai yra muilas, pagamintas specialiai veido odai. Ieškodami tokio, norėsite atsižvelgti į tokius dalykus kaip jūsų odos tipas (jei jūsų oda paprastai riebi, sausa, normali arba mišri), ar turite jautrią odą, ar esate linkę į spuogus ir ar turite kokių nors. kitos odos ligos (pvz., rožinė, egzema ar psoriazė).

Jei jūsų oda linkusi sausas arba jautrus , švelnus arba kreminis prausiklis yra geriausias pasirinkimas. Tie su riebios odos gali naudoti želinius arba putojančius valiklius. O žmonėms su normalia oda puikiai tiks vandens pagrindu pagamintas prausiklis. Taip pat galite pabandyti naudoti kažką panašaus į valomąjį aliejų ar balzamą, kurie paprastai yra labiau drėkinantys nei tradiciniai valikliai ir gali pašalinti storesnį makiažą bei kremus nuo saulės.

Tačiau jei nežinote, nuo ko pradėti ar kaip išsiaiškinti savo odos tipą, verta kreiptis į dermatologą, kuris gali rekomenduoti būtent jums skirtą veido prausiklį.

Jei veido prausimui būtina naudoti muilo gabalėlį, ieškokite kažko itin švelnaus.

Jei jums pasisekė, kad neturite jautrios odos , galite ištiesti ranką į atsitiktinį muilo gabalėlį, suputoti ir pradėti dieną. Tačiau šie atšiaurūs valikliai gali pašalinti iš odos natūralius drėkintuvus, todėl jūsų veidas gali būti pažeidžiamas uždegimų ir išsausėti, sako dr. Zeichneris.

Vietoj to jis rekomenduoja naudoti švelnius valiklius, kurie gerbia subtilų jūsų odos balansą. Jei vis tiek norite, kad tai būtų paprasta, naudodami batonėlį ar kietą prausiklį, pabandykite naudoti Dove Sensitive Skin Beauty Bar ($ 13, Target ) arba Lush Sleepy Face ($ 6, Lush ) kietuosius valiklius. Tai ne tik švelni ir paprasta naudoti, bet ir puikiai tinka keliaujant, nes nereikia galvoti apie skystas TSA taisykles.

Turėkite atskirą produktą tik šveitimui.

Gali atrodyti, kad naudojant šveičiamąjį šveitiklį yra paprastas būdas vienu metu atlikti du odos priežiūros veiksmus. Tačiau tiesa yra ta, kad, nebent bandote suvaldyti spuogus naudodami kažką panašaus į prausiklį, kuriame yra salicilo rūgšties, tikriausiai nenorėtumėte kasdien naudoti šveitiklio – ir beveik neabejotinai yra geresnių valiklių, kurie bus švelnesnis jūsų odai.

Tiek cheminiai šveitikliai (pvz., salicilo ir glikolio rūgštis), tiek fiziniai šveitikliai (pvz., šveitikliai ir motorizuoti šepetėliai) gali būti labai veiksmingi pašalinant negyvas odos ląsteles, nešvarumus ir kitus nešvarumus, galinčius užkimšti poras. Dr. Zeichner paaiškina, kad šveitimas gali padėti pašalinti negyvas ląsteles, kurios kaupiasi odos paviršiuje, kad pagerintų odos švytėjimą. Tačiau per daug naudojant jie iš tikrųjų gali suardyti gležną odos barjerą, dėl kurio veidas yra drėkinamas ir apsaugotas, todėl oda gali sudirginti, pleiskanoti ir išsausėti. Taigi, dauguma iš mūsų neturėtų šveitimo dažniau nei kelis kartus per savaitę . O tie, kurių oda jautri ar sausa, gali norėti šveitimas tik kartą ar du per mėnesį.

Nusiplaukite veidą tik tiek dažnai, kiek reikia.

Idealiu atveju turėtumėte plauti veidą du kartus per dieną (kartą ryte ir vieną kartą vakare), taip pat po treniruotės ar bet kokio kito gausaus prakaitavimo. Bet tai yra maksimumas.

Dr. Gardenas teigia, kad prausti veidą dažniau nei du kartus per dieną, kad pašalintų mikrobus, žmonėms tikrai nebūtina, nebent jie yra linkę į odos infekcijas. Per didelis prausimasis ne tik išsausina, sudirgina odą, bet ir gali paradoksalu, kad oda gamina per daug riebalų. Taigi, didžioji dauguma mūsų turėtų laikytis režimo du kartus per dieną – ir jei jūsų oda itin jautri, tiesiog naudokite vandenį ryte.

Bet taip, labai svarbu nuvalyti veidą po treniruotės. Kai treniruojatės, ant odos kaupiasi prakaitas ir nešvarumai, sako daktaras Zeichneris. Jei po to pamiršite nuvalyti veidą, gali padidėti spuogų atsiradimo rizika. Taigi, kai kitą kartą susipakuosite sporto krepšį, nepamirškite veido prausiklio.

Po valymo greitai naudokite drėkinamąjį kremą.

Jūsų odos priežiūros etapų laikas, ypač drėkinimas, gali labai pakeisti jų veiksmingumą. Dauguma drėkikliai sudėtyje yra drėgmę išlaikančių ingredientų (kurie pritraukia vandenį į odą) ir okliuzinių ingredientų (kurie padeda užsandarinti tą hidrataciją odoje). Taigi, naudodami drėkinamąjį kremą, kol oda dar šiek tiek drėgna nuo valymo (ne visiškai drėgna), padeda išlaikyti dar daugiau drėgmės. (Beje, jei turite spuogų, vis tiek turite drėkinti – tiesiog būtinai suraskite dermatologų patvirtintas drėkiklis spuoguotai odai.)

Jei palauksite net kelias minutes, paviršiaus ląstelės išsausės ir jas iš tikrųjų sunkiau sudrėkinti, Ellen Marmur, M.D. , dermatologas Niujorke, pasakoja SelfGrowth. Žinoma, tai gali būti šiek tiek sudėtinga, jei tarp valymo ir drėkinimo turite atlikti kelis kitus veiksmus. Bet jei galite ją pasukti, suteiksite savo odai papildomo drėkinimo.

Bibliniai mergaičių vardai

Ir atminkite, kad kasdien turėtumėte dėvėti plataus spektro apsaugą nuo saulės ir bent SPF 30. Jei jūsų dieninis drėkinamasis kremas to neturi, ant viršaus užtepkite kremą nuo saulės. SPF padės apsaugoti nuo sunkaus darbo, kurį įdėjote į odos priežiūrą, sako dr. Gardenas.

Be valiklio, jums gali prireikti makiažo valiklio.

Tikriausiai žinote apie pavojų užmigti su pilnu makiažu (pavyzdžiui, spuogai ir nuobodulys). Tačiau jūsų švelnus valiklis gali neatitikti viso to makiažo pašalinimo, ypač jei jūsų produktuose yra mineralinių SPF ingredientų arba aliejaus.

Daugelis makiažo prekių ženklų yra atsparūs išsitepimui arba vandeniui, todėl pagrindiniai valikliai jų gerai nepašalins, sako daktaras Nazarianas. Dėl šios priežasties prieš prausiantis svarbu naudoti švelnią makiažo šalinimo servetėlę, micelinį vandenį arba aliejinį makiažo valiklį, ypač kai nuvalysite ilgai nešiojamą makiažą.

Tai taip pat yra dvigubo valymo koncepcija, kai makiažui pašalinti naudojamas aliejinis prausiklis arba balzamas, o po to vandens pagrindo valiklis, kad pašalintų likusius nešvarumus. Tačiau šiandieniniai prausikliai yra stebėtinai veiksmingi, todėl ar norite kiekvieną vakarą plauti veidą dviem atskirais produktais, ar ne, priklauso nuo jūsų odos tipo, biudžeto ir bendrų pageidavimų.

Nemanykite, kad makiažo šluostė būtų visa jūsų valymo rutina.

Makiažo servetėlės yra labai patogios ir, taip, puikiai pašalina makiažą. Bet, deja, tai nėra pakankamai gera, kad būtų jūsų pagrindinis valiklis. Dr. Nazarian sako, kad šluostės yra pagamintos su daugybe konservantų, todėl jos gali būti stabilios ir sėdėti vonios kambaryje, neaugant bakterijoms ir grybeliui. Taigi, nors jie pašalina makiažą ir nešvarumus, jie taip pat palieka likučius, kuriuos reikia pašalinti. Be to, tie konservantai gali erzinti jautrios odos žmones.

Jei norite naudoti makiažo servetėles, pirmiausia naudokite jas tik makiažui nuvalyti, o paskui nuvalykite švelniu valikliu. Be to, vietoj vienkartinių servetėlių ar vatos diskelių, apsvarstykite galimybę išbandyti daugkartinio naudojimo makiažo apvalius, kuriuos galima nuplauti ir naudoti vėl ir vėl.

Užtepus kaukę galite praleisti valymą.

Daugumos veido kaukių ir pilingų instrukcijose nurodoma, kad produktus tepkite ant ką tik nuplauto veido. Taip yra todėl, kad šioms odos procedūroms reikalingas visiškai nuogas ir nuvalytas veidas, kad ingredientai visiškai įsiskverbtų į odą. Jei prieš kaukę naudojote serumus, procedūras ar bet kokius kitus produktus (ypač jei kuris nors iš jų yra tirštas arba aliejaus pagrindu), kaukės sudedamosios dalys gali nepatekti pakankamai giliai į odą, kad veiktų.

Bet kai baigsite naudoti kaukę, jums nebereikės vėl valytis. Dr. Marmur sako, kad kaukėse gali būti neįtikėtinai stiprių ir labai koncentruotų ingredientų, todėl leiskite odai mėgautis jų teikiamais privalumais dar ilgai po to, kai jas nuėmėte.

O kai ateis laikas nusiimti kaukę, vadovaukitės gaminio instrukcijomis. Pavyzdžiui, lakštinių kaukių po to paprastai nereikia valyti – tiesiog patrinkite likusį gumulėlį į odą ir leiskite susigerti. Bet jei naudojate ką nors panašaus į molio kaukę, kurią reikia nuimti, padarykite tai švelniai nuvalydami drungnu vandeniu.

Įsitikinkite, kad jūsų veido rankšluosčiai yra švarūs.

Gali atrodyti, kad po vieno ar dviejų panaudojimo skalbimo šluostę reikia įmesti į skiautelę (ypač jei reikia eiti į skalbyklą išsiskalbti). Tačiau ekspertai teigia, kad pakartotinai naudojant tą pačią skalbimo šluostę ant veido paskleidžiama daugiau bakterijų, kurios gali prisidėti prie spuogų atsiradimo.

Vietoj to investuokite į pigų pagrindinių skalbimo šluosčių rinkinį, pvz., šį 24 vienetų rinkinį (26 USD, „Amazon“), kuris gali ištverti daug daugiau jūsų valymosi rutinos (įskaitant dieną ir naktį).

Šaltiniai:

Susiję: