Sužinokite, kas yra tarpasmeniniai įgūdžiai ir kaip jie naudingi jūsų santykiams. Be to, 9 patarimai, kaip pagerinti tarpasmeninius įgūdžius ir bendravimą darbo vietoje.
Gebėjimas efektyviai bendrauti ir bendrauti su kitais yra svarbiau nei bet kada, ypač darbo vietoje. Tarpasmeniniai įgūdžiai yra būtini įrankiai kuriant tvirtus, produktyvius santykius. Nesvarbu, ar bendradarbiaujate įgyvendinant projektą, sprendžiate konfliktus ar tiesiog dalyvaujate kasdieniuose pokalbiuose, šie įgūdžiai yra teigiamos ir efektyvios darbo aplinkos pagrindas.
Kas tiksliai yra tarpasmeniniai įgūdžiai?
Tarpasmeniniai įgūdžiai apima tai, ką naudojame bendraudami, bendraudami ir efektyviai dirbdami su kitais. Šie įgūdžiai yra ne tik kalbėjimas, bet irklausantis, supratimas ir bendravimas su žmonėmis. Lavindami šiuos įgūdžius galite sukurti sveikesnius, pozityvesnius santykius tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.
Bendravimas: Geras bendravimas yra pagrindinis stiprybės komponentas tarpasmeniniai įgūdžiai . Tai reiškia, kad galite aiškiai išreikšti savo mintis ir idėjas ir suprasti, ką sako kiti. Bendravimas gali apimti jūsų balso toną, kūno kalbą ir net tai, kaip rašote el.
Empatija: Empatija reiškia suprasti kažkieno jausmus ir perspektyvas. Šis įgūdis yra labai svarbus kuriant pasitikėjimą ir tvirtus santykius.
Derybos ir konfliktų sprendimas: Iškilus nesutarimams, konfliktų sprendimas padeda rasti taikų sprendimą, kuriame visi galėtų susitarti. Tai gali apimti skirtingų požiūrių supratimą, derybas ir kompromisą, kad būtų pasiektas susitarimas, kuriame visi jaustųsi išgirsti ir gerbiami.
Teigiamas požiūris: A Teigiamas požiūris reiškia optimistiškai žvelgti į iššūkius ir skatinti kitus daryti tą patį.
Į komandą orientuota vizija: Sėkmei labai svarbu suprasti, vertinti ir palaikyti kiekvieno komandos nario indėlį į organizaciją.
Bendradarbiavimo požiūris: Dirbant kartu siekiant bendro tikslo, reikia dalytis idėjomis, būti atviram kitų pasiūlymams ir dirbti kartu.
Motyvacija: Motyvacija yra varomoji jėga, kuri palaiko jus. Tai taip pat gali įkvėpti kitus siekti geriausių rezultatų.
Įtikinėjimas: Įtikinėjimas – tai veiksmas, kuriuo siekiama įtikinti kitus apie idėją ar planą, gerbiant ir atsižvelgiant į kitų nuomonę.
Įvairūs tarpasmeninių įgūdžių tipai darbo vietoje
Visose darbo vietose yra įvairių asmenybių, vaidmenų ir pareigų, kuriose tarpasmeninių įgūdžių svarbos negalima pervertinti. Norint sėkmingai naršyti šioje aplinkoje, ypač vertingi tampa tam tikrų tipų tarpasmeniniai įgūdžiai. Šie įgūdžiai gali padėti sukurti stiprias komandas ir bendradarbiauti, išspręsti konfliktus ir sukurti atmosferą, kurioje kiekvienas jaustųsi vertinamas ir suprastas.
vardai nemokamai ugniai
Laikui bėgant galima išmokti ir tobulinti tarpasmeninius įgūdžius, kurie gali būti naudingi jūsų profesiniams santykiams ir prisidėti prie asmeninio augimo bei pasitenkinimo darbu.
1. Koučingo įgūdžiai
Koučingo įgūdžiai yra padėti kitiems augti ir pasisekti. Tai apima patarimų teikimą, dalijimąsi žiniomis ir konstruktyvių atsiliepimų teikimą. Kai treniruojate kolegą, jūs nenurodate jam, ką daryti, o padedateatrasti savo stipriąsias pusesir kaip juos efektyviai panaudoti.
2. Bendravimo įgūdžiai
Šie įgūdžiai yra sveikos darbo vietos pagrindas. Efektyvus bendravimas – tai aiškiai perteikti savo idėjas, išklausyti kitus ir užtikrinti, kad kiekvieno tikslai būtų suderinti. Tai taip pat apie gebėjimą skaityti neverbaliniai ženklai ir suprasti geriausius bendravimo su įvairiais asmenimis būdus.
3. Emocinis intelektas
Žinodami savo ir kolegų emocijas, galite jautriai ir profesionaliai orientuotis darbo vietos dinamikoje. Aukštas emocinis intelektas gali padėti valdyti stresą, ramiai spręsti konfliktus ir sukurti teigiamą darbo aplinką.
9 paprasti būdai pagerinti tarpasmeninius įgūdžius darbe ir ne tik
Tobulindami savo tarpasmeninius įgūdžius, galite pakeisti jūsų darbo aplinką ir asmeninį gyvenimą, nes abi vieta bus malonesnė. Pagrindinis šių įgūdžių ugdymas yra nuoseklumas ir tikras noras bendrauti su kitais.
1. Stenkitės išlaikyti teigiamą požiūrį
Pradėkite sutelkdami dėmesį į gerąsias situacijas ir žmones. Toks požiūris skatina teigiamą darbo aplinką ir skatina kitus. Pavyzdžiui, susidūrę su iššūkiu stenkitės vertinti tai kaip galimybę mokytis ir augti.
Tarpasmeniniams įgūdžiams tobulinti reikia laiko. Priminkite sau apie pažangą, kurią darote, laikydami teigiamą požiūrį ir išmokite tai padarytiStebėkite teigiamąsąveikos, kurias patiriate.
2. Kontroliuokite savo emocines reakcijas
Praktikuokite pristabdymą prieš reaguodami stresinės situacijos . Tai padeda reaguoti labiau apgalvotai ir išlaikyti ramybę. Paprastas būdas pradėti – giliai įkvėpti, kai jaučiatės priblokštas, skirdami sau akimirką susikaupti mintims prieš kalbėdami.
Skirkite tris minutes pasitikrinti su savimi irĮkvėpkite atsipalaidavimąprieš reaguodamas į sudėtingą situaciją.
3. Vertinkite kitų žmonių kompetenciją
Pripažinkite ir vertinkite savo kolegų įgūdžius ir patirtį. Tai gali būti taip paprasta, kaip padėkoti bendradarbiui už indėlį į susitikimą arba paprašyti patarimo dėl projekto.
lėtumo prasmė
4. Parodykite nuoširdų susidomėjimą bendradarbiais
Paklauskite apie jų idėjas, mintis ir jausmus. Pradėkite pokalbį per kavos pertraukėlę arba pasikalbėkite apie jų savaitgalio planus.
PraktikaLaikymas erdvėjekad jūsų bendradarbiai parodytų, kad jums rūpi jų mintys ir interesai.
5. Atkreipkite dėmesį į teigiamus kitų bruožus
Reguliariai pripažinkite ir pagirkite savo kolegų stipriąsias puses ir pasiekimus. Komplimentas už gerai atliktą pristatymą ar gerai atliktą darbą gali nuveikti ilgą kelią.
6. Praktikuokite aktyvų klausymąsi
Klausyk, kad suprastum , ne tik atsakyti. Tai reiškia, kad reikia sutelkti dėmesį į kalbėtoją, kad jis pripažintų jo žodžius ir reaguotų apgalvotai. Pokalbio metu pabandykite apibendrinti, ką pasakė kitas asmuo, kad suprastumėte jo požiūrį.
Paklausykir praktikuokite savo atidaus klausymo įgūdžius, kad galėtumėte geriau bendrauti.
7. Bendraukite su pasitikėjimą
Aiškiai ir pagarbiai išsakykite savo idėjas ir poreikius. Pradėkite išreikšdami savo nuomonę susitikimuose arba siūlydami pasiūlymus, kaip patobulinti savo darbo sritį.
Plėtokite savo bendravimą sutelkdami dėmesį įMalonus Bendravimasir pokalbio metu akcentuojant empatiją, klausymąsi ir pažeidžiamumą.
8. Ugdykite empatiją
Stenkitės suprasti dalykus iš savo kolegų perspektyvos. Tai gali reikšti, kad reikia apsvarstyti, kaip jie gali jaustis dėl pokyčių darbe, arba pripažinti iššūkius, su kuriais jie gali susidurti.
Praleiskite keletą akimirkų treniruodamiesiEmpatijapadėti jums prasmingiau bendrauti su kolegomis.
9. Kurti ir puoselėti tarpasmeninius santykius
Skirkite laiko savo kolegų pažinimui. Tai galima pasiekti per reguliarius, atsitiktinius pokalbius arba per komandos formavimo veiklą.
Kaip pagerinti tarpasmeninius įgūdžius DUK
Kokia veikla gerina tarpasmeninius įgūdžius?
Veikla, skatinanti sąveiką, bendravimą ir komandinį darbą, puikiai tinka tarpasmeniniams įgūdžiams tobulinti.
Komandos formavimo pratimai kaip grupinės problemų sprendimo užduotys ar veikla lauke gali padėti pagerinti bendradarbiavimą ir bendravimas .
Vaidmenų žaidimo scenarijai gali leisti jums praktikuoti reaguoti į įvairias socialines situacijas kontroliuojamoje aplinkoje.
Seminarai ar mokymai sutelktas į bendravimo įgūdžius, gali suteikti vertingų metodų ir įžvalgų.
Amerikos gaujų pavadinimai
Paprasta kasdienė sąveika , pavyzdžiui, užmegzti pokalbius su naujais žmonėmis, gali sustiprinti jūsų bendravimo įgūdžius.
Kaip galiu pagerinti savo intraasmeninius įgūdžius?
Intraasmeniniai įgūdžiai apima savo emocijų ir minčių supratimą ir valdymą. Norėdami patobulinti šiuos įgūdžius, pradėkite nuo praktikuojantis savirefleksiją .
Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko galvodami apie savo jausmus, kodėl į tam tikras situacijas reaguojate konkrečiais būdais ir kaip galite efektyviau valdyti emocijas.
Mindfulness praktikos , kaip ir meditacija, gali padėti geriau suvokti savo mintis ir jausmus.
Laikykite žurnalą, kad galėtumėte stebėti savo emocines reakcijas ir modelius laikui bėgant.
Tobulindami šiuos įgūdžius galite geriau suprasti save ir pagerinti tarpusavio sąveiką.
Kokie yra 5 būdai, kaip užmegzti gerus tarpusavio santykius?
Šie metodai sukuria pasitikėjimo ir supratimo pagrindą, kuris yra labai svarbus kuriant tvirtus tarpasmeninius santykius.
Efektyvi komunikacija: Aiškiai išsakykite savo mintis ir aktyviai klausykite kitų.
Aktyvus klausymas : Būkite dėmesingi ir domėkitės tuo, ką sako kiti.
Empatija: Stenkitės suprasti ir pasidalinti kitų jausmais.
Pagarba: Su kitais elkitės dėmesingai ir supraskite jų požiūrį.
Nuosekli ir teigiama sąveika: Reguliariai bendraukite su kitais teigiamai ir draugiškai.
Kaip galiu pagerinti savo tarpasmeninius įgūdžius?
Pradėkite geriau suvokdami, kaip bendraujate su kitais ir kaip jie į jus reaguoja.
Ieškokite atsiliepimų iš patikimų kolegų ar draugų apie jūsų bendravimo stilių.
Įsitraukite į aktyvų klausymąsi , kur visą dėmesį sutelkiate į kalbėtoją, suprantate jo žinutę ir atsakote apgalvotai.
Praktikuokite empatiją atsižvelgiant į kitų požiūrį ir jausmus.
automobiliai su raide j
Dalyvaukite grupinėje veikloje arba seminarus, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas bendravimui ir komandiniam darbui.
Kaip kurti tarpasmeninius santykius?
Tarpasmeninių santykių kūrimas apima kelis pagrindinius veiksmus:
Atvirai ir reguliariai bendraukite su kitais.
Parodykite nuoširdų susidomėjimą jų gyvenimu ir patirtimi.
Būkite patikimi ir vykdykite įsipareigojimus bei pažadus.
Kai reikia, siūlykite paramą ir pagalbą.
Švęskite kitų sėkmę ir būkite šalia sunkiu metu.
