Pasak trenerių, geriausi HIIT batai

Visus produktus, pateiktus „Self“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) pirkdami produktus per šias nuorodas.

Jei kada nors bandėte a HIIT (aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės) tada žinai, kad ji gali būti gana intensyvi. Norint atlikti šiuos trumpus pakartojimus, reikia daug dėmesio paskutinis jūsų galvoje esantis sprintas ar pritūpimas turėtų skaudėti kojas.

Čia yra geriausi HIIT batai. Šie sportbačiai palaiko jūsų kulnus, sulaiko jūsų lankus ir suteikia stabilumo, kurio reikia norint sutraiškyti treniruotę. Kad padėtume jums rasti tinkamą porą, paklausėme kūno rengybos instruktorių, ko jie ieško dėvėdami HIIT batus, ir jie pristatė. Žemiau rasite jų rekomendacijas ir profesionalius apsipirkimo patarimus.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Nobull Drive Knit 9Geriausiai tinka plačioms pėdoms: Būdamas žemėje judėjimo treneris Geriausias stabilumui: R.A.D. Vienas V2 Geriausiai iš gatvės į sporto salę: Nike Air Max SC Geriausia pradedantiesiems: Nike Metcon 9 Geriausia, jei jaučiatės basomis kojomis: Xero HFS II kelių bėgimo bateliai

• Pirkite geriausius HIIT batus
• Kaip išrinkome geriausius HIIT batus
• Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis HIIT batus?
• Dažnai užduodami klausimai

Pirkite geriausius HIIT batus

Įsisegę nėriniai puikiai jaučiasi.

Geriausia apskritai: Nobull Drive Knit

Nobulas

Drive Knit

Šios SELF Sneaker Award nugalėtojai turi žemą nukritimą nuo kulno iki kojų pirštų (dar žinomas kaip aukščio skirtumas tarp pėdos priekinės dalies ir kulno – šiuo atveju keturi milimetrai), dėl kurio būsite nusiteikę, jei kilnosite svorius. Tuo pačiu metu jie turi elastingą putplasčio vidurinį padą, kuris sugeria smūgius nuo stiprių judesių, tokių kaip bėgimas ar šokinėjimas. O jų tvirtas guminis padas neleis paslysti sprinto metu. Dar viena graži detalė? Kojines primenantis megztas viršus leidžia kojoms kvėpuoti, o tai sustabdo prakaito tekėjimą.

Mūsų bandytojas juos nešiojo kelias valandas Parduotuvė Fitness HIIT pamokos ir buvo tik gerų dalykų, apie kuriuos reikia pranešti: kai batai yra avėti – jūs tikrai turite traukti jį už kulno kilpos, kad galėtumėte įkišti koją – tai TAIP PATOGU, sakė jie. Po mano kojomis yra tiek daug pagalvėlės, bet nesijaučia stambaus dydžio arba tarsi vaikščiočiau milžiniškomis platformomis. Jis yra labai lengvas ir po daugkartinio dėvėjimo Aš neturėjau pūslių atsitiktiniai skausmai ar blauzdų įtvarai.

Privalumai ir trūkumai

reiškiantį vardą Julija

Produkto specifikacijos

Dydžiai: nuo 5 iki 11 | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 4 milimetrai

Geriausiai tinka plačioms pėdoms: judėjimo treniruoklis esant žemėje

Būdamas Žemėje

Judėjimo treneris

Kate Escobar Sertifikuotas L1 CrossFit treneris ir CrossFit treneris, įsikūręs Los Andžele, rekomenduoja šiuos spalvingus sportbačius visiems, kurie galėtų naudoti šiek tiek papildomos vietos, ypač pirštų dėžėje. Ši funkcija taip pat naudinga sunkiaatlečiams, nes pakartojimų metu išskleisite kojų pirštus pagerina jūsų pusiausvyrą ir stabilumą ji nurodo.

Escobar teigia, kad šie batai yra patvarūs ir patogūs nešioti per ilgas treniruotes ir treniruotes: jie puikiai tinka HIIT treniruotėms, nes gali tiesiogine prasme padaryti viską, ką ji sako SELF. Galiu bėgioti sunkiosios atletikos šuolius ir viską kryžminėse treniruotėse. Man patinka, kad jaučiuosi saugiai bėgdamas jose, ypač atsigavęs po Achilo plyšimo. Jie verčia mane jaustis taip, lyg su jais galiu padaryti bet ką.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: nuo 6 iki 11 | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 6 milimetrai

Geriausias stabilumui: R.A.D. Vienas V2

R.A.D.

Vienas V2

R.A.D. Vieni sportbačiai – tai naujieji šaunūs spyruokliniai bateliai (pažiūrėkite šias spalvas!), tačiau jie skirti ne tik išvaizdai. Escobar sako, kad jie puikiai tinka bėgti ir keltis: padas jaučiasi tvirtas, palaiko ir sukuria gerą pagrindą. O kas nemėgsta gerai atrodyti sportuodamas?

Jokūbas Barriosas treneris ir savininkas Senamiesčio gimnazija Pasadenoje, Kalifornijoje, taip pat myli savo porą. Kasdien treniruojuosi su CrossFit ir didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis, o R.A.D.s siūlo patikimiausią visapusišką našumą, sako jis. Jie yra neįtikėtinai universalūs ir pakankamai tvirti sunkiems keltuvams, tačiau lengvi ir reaguoja į dinamišką judėjimą. Padas sukuria puikią pusiausvyrą tarp stabilumo ir lankstumo, o tai yra raktas į sprogstamuosius daugiakrypčius judesius HIIT treniruotėse. Jis priduria, kad jų žemas nusileidimas nuo kulno iki kojų pirštų (šeši milimetrai) puikiai tinka palaikyti gerą laikyseną keliant.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: 5,5–15,5 | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 6 milimetrai

Geriausiai iš gatvės į sporto salę: Nike Air Max SC

Nike

Air Max SC

Ieškote ko nors, ką galėtumėte nusidėvėti pasibaigus pamokoms? Kate Davies Durand Brukline įsikūrusios jogos ir pilateso studijos įkūrėjas YO BK rekomenduoja tai duoti Nike sportbačiai pabandymas. Jų putplasčio tarppadis yra pakankamai amortizuojantis, kad būtų patogus ilgiems pasivaikščiojimams (arba greitiems sprintams), tačiau jie neturi dramatiško kulno ar lanko pakėlimo, todėl jie pakankamai stabilūs atliekant pratimus, kuriuose reikia išlaikyti pusiausvyrą (pagalvokite: pritūpimai ar įtūpstai).

Jie itin patogūs ir su jais galite eiti iš gatvės į treniruotę, sako Daviesas Durandas. Dėl zomšos ir odos batai atrodo stilingesni, tačiau jų viršutinė dalis dažniausiai pagaminta iš kvėpuojančio tinklelio, todėl jūsų pėdos neuždustų – dar viena jai patinkanti detalė.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: nuo 5 iki 12 | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A

Geriausias pradedantiesiems: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

„Nike's Metcon“ jau daugelį metų buvo populiarus trenerių pasirinkimas – dėl geros priežasties. Jis pasižymi patikimu sukibimu su standžiu kulnu, užtikrinančiu kėlimo stabilumą ir gerą lanko atramą, todėl jie yra populiarus pasirinkimas pradedantiesiems, norintiems investuoti į patikimus sporto batus, sako Barriosas.

Corey Brueckner NASM-CPT „Life Time Studio“ Hackensack New Jersey generalinis direktorius taip pat anksčiau rekomendavo juos SELF. Jos teigimu, tai tikrai geri svarmenų kilnojimo batai ir tinkami tokiems funkciniams judesiams kaip CrossFit arba HIIT kardio klasė. Jūsų pėda jaučiasi palaikoma, kai jas tvirtai surišate.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: nuo 5 iki 16,5 | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A

zuar palmeirense

Geriausiai jaustis basomis: Xero HFS II kelių bėgimo bateliai

Xero

HFS II bėgimo bateliai

Jei jums patinka idėja zero drop batai kurie leidžia jausti grindis po kojomis, negalite įveikti šių „Xero“ sportbačių. Jau anksčiau rekomendavome kelias poras (Xero Forza laimėjo Sneaker apdovanojimą), tačiau jos puikiai tinka HIIT.

Maria Pro sertifikuota asmeninė trenerė ir mitybos trenerė, profesionali natūrali kultūristė ir internetinės treniruočių bendrovės „Muscle By Maria“ savininkė SELF sako, kad HFS II yra lengvas ir lankstus, kurį ji mėgsta sprinto intervalams. šokinėjimo virve ir dinamines grandines. Jie pralaidūs orui ir leidžia mano pėdoms judėti natūraliai, tačiau jų padas taip pat yra daug tvirtesnis, todėl jie yra puikus pasirinkimas priklijuoti tūpimą ant sprogstamųjų judesių.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: nuo 6 iki 11 | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 0 milimetrų

Kaip išrinkome geriausius HIIT batus

Norėdami rasti aukščiausios klasės HIIT batus, kalbėjomės su kūno rengybos treneriais ir ekspertais, kurie žino, kokiems pratimams jūsų pėdos turi būti paruoštos. Jie pasidalijo, kokius sportbačius atitins į pamoką, ir atskleidė savybes, kurių ieško pirkdami naują porą. Taip pat peržiūrėjome ankstesnius SELF Sneaker Awards apdovanojimus, kad surastume patikimų redaktorių mėgstamiausių, kurie daugelį metų mus vedė į HIIT treniruotes.

šlovinti šlovinimus

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis HIIT batus?

Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų

HIIT treniruotėse dažnai yra sunkumų kilnojimas ir sudėtiniai judesiai, pavyzdžiui, pritūpimai, kurie yra lengvesni, kai po savimi jaučiate grindis. Norėdami išlikti stabilūs, mūsų ekspertai rekomenduoja avėti batus, kurių kulnas iki kojų pirštų nukrenta (6 milimetrai ar mažiau).

Krūvos aukštis

Vengiu per daug paminkštintų arba aukštai sukrautų batų, nes jie gali išblukinti mano sąlyčio su žeme pojūtį, o tai svarbu atliekant judrumo treniruočių šuolius į dėžę ar greitą sukimąsi, sako Pro. Noriu jaustis įžemintas ir prijungtas prie grindų, kad galėčiau greitai judėti ir švelniai nusileisti su tinkama mechanika. Minimalistiniai batai su aštuoniais milimetrais ar mažiau putplasčio turėtų tikti.

Pirštų dėžutė

Įsitikinkite, kad kojų pirštai turi pakankamai vietos išsiskirstyti batų viduje. Tai padės geriau sukibti su žeme, kai keliate svorius (siekiant didesnio stabilumo), taip pat gali padėti įtempti pėdų raumenis.

Labai palaiko

Daviesas Durandas rekomenduoja ieškoti batų su amortizacija po kulnu, kad būtų patogu ir palaikoma. Jei turite padų fascitas kaip ji daro tai dar svarbiau. SELF anksčiau pranešė, kad gilus kulno kaušelis palaiko jūsų pėdą, ribodamas jos judesių diapazoną, neleidžiant kulkšnims ridenti į vidų ir įtempti padų fascijos.

Arkos atrama

Venkite batų su itin paminkštintais skliautais, kurie priverčia jūsų pėdą į nenatūralią padėtį (ouch). Verčiau ieškokite pado, kuris atitiktų natūralią pėdos formą.

Dažnai užduodami klausimai

Kuo skiriasi cross-training ir HIIT sportbačiai?

Pirmiausia išsiaiškinkime, kuo HIIT skiriasi nuo kryžminio treniruočių. Kryžminis mokymas yra treniruotė, kurios metu naudojami skirtingi judesiai, siekiant nukreipti skirtingas kūno dalis tą pačią dieną ar savaitę, sako Daviesas Durandas. Pagalvokite: eikite pabėgioti, tada kilnokite svarmenis; arba susidoroti su abs grandine, tada judant jogos srautu. HIIT taip pat gali sutelkti dėmesį į įvairias raumenų grupes, tačiau svarbiausia čia yra treniruotis labai trumpais žingsniais (20–30 sekundžių) maksimaliomis pastangomis.

Taigi, kaip tai reiškia jūsų naujus žingsnius? Cross-training bateliai sukurti taip, kad būtų universalūs atliekant įvairius užsiėmimus – nuo ​​kėlimo iki kardio iki lengvo judrumo darbo. Paprastai jie siūlo daugiau struktūros ir atramos, kuri gali būti puiki kėlimui ir bendroms sporto salės sesijoms, sako Pro. Tačiau kartais jie gali būti per dideli arba kieti, kad atitiktų sprogstamuosius didelio smūgio ir greito tempo HIIT reikalavimus.

HIIT batai paprastai yra lengvesni, lankstesni ir suteikia didesnį grįžtamąjį ryšį su žeme, o tai padeda greitai pakeisti kryptį ir greitai dirbti kojomis. Jie taip pat paprastai sukonstruoti taip, kad atlaikytų kelių krypčių judėjimą ir sugertų smūgius neprarandant judrumo. Taigi, nors kryžminiai treniruokliai yra labiau universalūs, HIIT batai labiau specializuojasi greitumui ir judrumui.

Susiję:

• Geriausi „Salomon“ batai „Trail Town“ ir visur tarp jų
• Geriausi batai nuo nugaros skausmo, pasak Achy SELF darbuotojų
• Pasak mūsų rezidento Hooperio, geriausi krepšinio bateliai, kuriuos galite išbandyti

Gaukite daugiau SAVĘS Žvaigždžių produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).