Kas iš tikrųjų yra egzistencinė krizė ir ar ją išgyvenate? Sužinokite apie egzistencinės krizės priežastis, simptomus ir kaip susidoroti su mūsų patarimais.
Jei išgyvenate etapą, kai įprasta kasdienė veikla atrodo ne tokia patenkinta ir naudinga, o jūs norite giliau suprasti gyvenimą, galite išgyventi egzistencinę krizę. Mes tave gavome.
Kas yra egzistencinė krizė?
Egzistencinė krizė yra terminas, naudojamas apibūdinti gyvenimo laikotarpį, kai pradedate abejoti pačia egzistencijos struktūra. Tai yra tada, kai staiga atrodo, kad jūsų kasdienybė prarado prasmę ir jaučiasi kankinantis jausmas, kad gyvenime turėtų būti daugiau nei dabar.
Gyvenimas kartais pateikia mums situacijų, kurios skatina giliai susimąstyti, pavyzdžiui, apmąstyti gyvenimo prasmę ir savo tikslą jame. Egzistencinė krizė yra labiau paplitusi, nei jūs manote, ir daugelis žmonių ją patiria, ypač reikšmingų gyvenimo pokyčių metu.
Nesvarbu, ar išgyvenate egzistencinę krizę, ar pažįstate ką nors, kas yra, gali būti svarbu geriau suprasti ir gauti naudingų patarimų per šią savęs tyrinėjimo kelionę.
Kas sukelia egzistencinę krizę?
Dideli gyvenimo pokyčiai
Dideli gyvenimo pokyčiai dažnai gali būti priežastis, dėl kurios atsiduriame egzistencinės krizės centre. Nesvarbu, ar neseniai baigėte mokslus, susituokėte, susilaukėte vaikų, jums sukako 50 metų ar net išėjote į pensiją, šie reikšmingi pokyčiai gali sukelti atspindžiai apie gyvenimą, jūsų pasirinkimus ir nenueitus kelius.
vyriško charakterio vardai
Asmeniniai nuostoliai
Asmeniniai nuostoliai , pavyzdžiui, mylimo žmogaus, darbo ar net brangios svajonės praradimas, gali sukelti egzistencinę krizę ir priversti jus į egzistencinius klausimus.
Filosofinė kontempliacija
Tai gali būti dar vienas veiksnys, kai pasineriame į gilumą mintys apie gyvenimą, mirtį ir viską, kas yra tarp jų. Klausimai apie visatą, žmogaus egzistenciją ir tikrovės prigimtį gali sukelti egzistencinės baimės ar smalsumo jausmą.
Visuomenės spaudimas
Gyvenant visuomenėje, kurioje sėkmė tapatinama su laime, jaučiamas spaudimas atrodyti tam tikru būdu, pasiekti tam tikrus etapus ir eiti iš anksto nustatytu keliu. Kai pamatysite savo vertę remdamiesi visuomenės standartais, egzistencinė krizė gali priversti jus iš naujo įvertinti tai, kas iš tikrųjų svarbu.
Kaip sužinoti, ar jus ištiko krizė? 7 požymiai ir simptomai
Štai septyni požymiai ir simptomai, rodantys, kad galite išgyventi egzistencinę krizę.
1. Tuštumos jausmas
Ar kada nors jautėtės taip, lyg kažko trūktų, nepaisant to, kad turite viską, ko manėte, kad jums reikia? Šis tuštumos jausmas gali būti dažnas egzistencinės krizės simptomas.
2. Susvetimėjimo jausmas
Susvetimėjimas yra a atjungimas tai kyla, kai pasaulis staiga atrodo kitoks arba jaučiatės netinkami savo įprastoje aplinkoje.
3. Beprasmiškumo jausmas
Kvestionuoti savo pastangų vertę ir jausti, kad jos yra bergždžios ar beprasmės, yra egzistencinės krizės požymis. Tai abejonė, dėl kurios kiekviena užduotis gali atrodyti kaip kova.
4. Gilus prasmės ilgesys
Gilesnio supratimo troškimas arba gyvenimo prasmė gali būti skiriamasis ženklas. Tai siekis kažko daugiau, aukštesnio tikslo arba gilesnio ryšio su gyvenimu.
5. Nepaaiškinami pokyčiai jūsų kasdienybėje
Galite pastebėti pokyčius savo kasdienėje rutinoje, pavyzdžiui, pokyčius, kaip jaučiatės pabudę, eidami į darbą ar net bendraudami.
6. Pasitraukimas iš visuomeninės veiklos
Jei dažnai atsisakote socialinei veiklai, kuri jums patiko, tai gali būti egzistencinės krizės ženklas. Dėl vidinio tokio pobūdžio krizės bendravimas gali jaustis varginantis ir mažiau malonus.
moteriškų šunų vardai
7. Staigus susidomėjimas filosofiniais ar dvasiniais dalykais
Gilinimasis į filosofinius ar dvasinius dalykus ir ieškant atsakymų ar paguodos, kai niekada anksčiau netyrinėjote šių sričių, gali būti įprastas elgesys egzistencinės krizės metu.
3 skirtingi egzistencinių krizių tipai
Egzistencinė krizė nėra viename pakete. Išgyvenamos egzistencinės krizės tipo supratimas gali suteikti aiškesnę perspektyvą ir padėti rasti tinkamiausias įveikos strategijas.
Vidutinio amžiaus krizė
Vidutinio amžiaus krizė yra viena iš labiausiai aptarinėjamų egzistencinių krizių tipų. Tai dažnai nutinka, kai sulauki 50 metų ir pradedi abejoti savo ligšioliniais pasiekimais ir gyvenimo verte. Tai apmąstymų laikotarpis, kur galite rujoti apie praleistas galimybes, neišsipildžiusias svajones ar net artėjančią senėjimo realybę.
Asmenybės krizė
Tapatybės krizė dažniausiai sukasi apie jūsų savęs jausmą ir vaidmenis, kuriuos užimate gyvenime. Tai yra tada, kai klausiate, kas jūs iš tikrųjų esate, kokios vertybės jums iš tikrųjų rezonuoja ir kur jūs tinkate visuomenėje. Ši krizė gali paskatinti giliai iš naujo įvertinti asmenines ir socialines tapatybes, paskatinti jus siekti nuoseklaus ir autentiško savęs jausmo.
Prasmės krizė
Prasmės krizė – tai siekis gilesnio supratimo arba gyvenimo tikslas . Jis dažnai iškyla, kai jaučiate a atsijungti tarp savo kasdienių veiksmų ir aukštesnio tikslo siekimo. Tai gilesnio ryšio su gyvenimu siekis, noras prisidėti ar prasmingas priklausymo atradimas.
Kaip susidoroti su egzistencine krize: 6 naudingi patarimai
Įveikimas su egzistencine krize gali jaustis pribloškiantis , bet tai galimybė asmeniniam augimui ir savęs atradimui. Štai šeši praktiniai patarimai, padėsiantys įveikti egzistencinę krizę ir nuraminti savo mintis .
1. Priimkite dabartinę akimirką
Ištirkite sąmoningumo praktikas, tokias kaip meditacija, sąmoningas judėjimas, dėkingumas ir užuojauta sau. Šios praktikos gali padėti sutvirtinti dabartinę akimirką ir paskatinti gilesnį ryšį su savimi ir aplinka.
Patobulinkite savo dėkingumo praktiką naudodami A Grateful Mindset su Tamara Levitt.
2. Apmąstykite žurnale
Dokumentuokite savo mintys , jausmai ir klausimai per žurnalą . Rašymas gali suteikti proto aiškumo ir būti terapinė išeitis jūsų egzistenciniams apmąstymams.
Sužinokite apie atspindžio galią kartu su Jay Shetty, kad gautumėte kuo daugiau naudos iš to, ką darote.
3. Bendraukite su artimaisiais
Pasidalykite savo patirtimi ir jausmais su palaikančiais draugais ir šeima. Atviri pokalbiai gali suteikti paguodos, patvirtinimo ir įvairių perspektyvų, kurios gali būti šviesios.
automobiliai su raide d
Sužinokite, kaip geriau susisiekti su tais, kurie yra jūsų palaikymo sistemoje, naudodami mūsų seriją.
4. Tyrinėkite filosofiją ar dvasingumą
Pasinerkite į filosofines ar dvasines knygas arba įsitraukite į diskusijas, kurios atsiliepia jūsų prasmės ieškojimui. Įvairių perspektyvų tyrinėjimas gali suteikti paguodos, supratimo ir padėti susigrąžinti vidinė ramybė .
senovės garbinimo šlovinimai
Šia 10 minučių prasmės meditacija patobulinkite savo dvasinę praktiką.
5. Būkite kantrūs su savimi
Pergyvendami savo egzistencinę krizę, skirkite sau laiko ir malonės. Atminkite, kad savęs atradimas yra kelionė, o ne tikslas.
Pasinaudokite kantrybės galia „Sleep Story“, „Slowing Down“ su Tabitha Brown.
6. Ieškokite profesionalios pagalbos
Egzistencinė krizė ar dvi gyvenime yra natūralu ir paprastai nerodo jūsų problemos psichinė sveikata arba gerovę. Tačiau tai gali sukelti depresijos ar nerimo jausmą. Tokiu atveju apsvarstykite galimybę susisiekti su terapeutu ar konsultantu, kuris galėtų padėti išsiaiškinti jūsų egzistencinių minčių sudėtingumą. Terapija suteikia saugią erdvę tyrinėti savo jausmus ir įgyti įžvalgų apie savo egzistencinius rūpesčius.
Egzistencinės krizės DUK
Kas sukelia egzistencinę krizę?
Egzistencinę krizę gali sukelti svarbūs gyvenimo įvykiai ar perėjimai, tokie kaip baigimas, vedybos, vaikų gimimas, amžiaus vidurio sulaukimas ar išėjimas į pensiją. Asmeniniai nuostoliai, pvz mylimo žmogaus netektis , darbas ar puoselėjama svajonė taip pat gali sukelti egzistencinius klausimus. Filosofinis apmąstymas apie gyvenimą, mirtį ir egzistavimą arba visuomenės spaudimas laikytis konkrečių standartų arba pasiekti tam tikrų etapų taip pat gali įstumti jus į egzistencinę krizę.
Kas yra egzistencinė krizė trumpai?
Egzistencinė krizė yra fazė, kai jūs labai abejojate gyvenimo prasme ir tikslu. Tai dažnai įvyksta didelių gyvenimo permainų ar asmeninių praradimų metu, todėl reikia nuodugniai ištirti savo egzistenciją, vertybes ir paties gyvenimo esmę. Tai gilesnio supratimo ir autentiškesnio ryšio su gyvenimu ir savimi siekis.
Ar egzistencinė krizė rimta?
Egzistencinė krizė gali būti sudėtinga ir sukelti nerimą, tačiau tai nebūtinai yra neigiama patirtis. Tai rimta savistaba, galinti paskatinti asmeninį augimą, savęs atradimą ir turtingesnį gyvenimo supratimą. Tačiau, jei kančia tampa didžiulė arba nuolatinė, kreipkitės į profesionalų pagalbą, pvz., terapiją, kad galėtumėte įveikti krizę.
Ar egzistencinė krizė yra normalu?
Taip, išgyventi egzistencinę krizę yra normalu. Daugelis iš mūsų susiduria su egzistenciniais klausimais, ypač per reikšmingus gyvenimo pokyčius arba patyrę asmeninių netekčių. Ieškoti prasmės, suprasti savo egzistavimą ir tyrinėti gyvenimo esmę yra žmogaus patirties dalis.
Kiek laiko trunka egzistencinė krizė?
Egzistencinės krizės trukmė labai skiriasi. Tai gali trukti nuo kelių dienų iki kelerių metų, atsižvelgiant į jūsų asmenines aplinkybes, gaunamą paramą ir tai, kaip sprendžiate savo egzistencinius rūpesčius. Tai labai asmeniška kelionė be fiksuoto laiko juostos. Ieškau profesionalios pagalbos ir įsivaikinimo įveikos strategijos pavyzdžiui, sąmoningumo praktika ar prasmingi pokalbiai gali padėti pereiti per egzistencinę krizę.
