Sužinokite, kaip užmegzti ir išlaikyti draugus suaugus ir sužinoti šių ryšių svarbą. Be to, 10 vietų, kur galite susitikti su naujais žmonėmis ir užmegzti draugystę.
Draugystė yra svarbi kiekviename amžiuje. Galų gale, draugų teikiama draugystė ir palaikymas gali labai paveikti mūsųpsichinę ir emocinę gerovę. Tačiau daugeliui iš mūsų susirasti draugų suaugus yra sudėtinga. Laimei, supratimas, kaip užmegzti naujus ryšius, gali padėti mums užmegzti ir palaikyti draugystę per visą suaugusiųjų gyvenimą.
Suaugusiųjų draugystės svarba
Suaugusiųjų draugystė yra esminė laimingo ir sveiko gyvenimo dalis. Yra keletas privalumų, kai palaikote draugystę suaugus, taip pat susirandate naujų draugų.
Tyrimai parodė, kad stiprus socialinis tinklas iš tikrųjų gali padidinti savo gyvenimo trukmę .
Pasidalijimas savo bėdomis su draugais gali palengvinti emocinį krūvį ir suteikti palengvėjimo jausmą.
Teigiama socialinė sąveika ir palaikymas gali padėti sumažinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, kurie yra esminiai veiksniai, palaikant sveiką širdį.
Draugystė gali atlikti tam tikrą vaidmenį užkirsti kelią psichikos sveikatos problemoms kaip depresija irnerimassuteikdamas priklausymo ir savivertės jausmą.
Pokalbiai ir užsiėmimai su draugais gali stimuliuoti jūsų smegenis ir padėti išvengti pažinimo nuosmukio kaip senstate.
10 geriausių vietų susitikti su naujais draugais
Puikus būdas susitikti su naujais draugais jau suaugus yra sutelkti dėmesį į vietas, kuriose leidžiate laiką, ir rasti aplinką, kurioje gali klestėti potencialios draugystės.
1. Sporto salės ir kūno rengybos užsiėmimai: Nesvarbu, ar tai jogos pamoka, dviračių grupė, ar vietinis pėsčiųjų klubas, sveikatos ir gerovės veikla gali paskatinti natūralius pokalbius ir bičiulystę.
2. Susitikimų grupės ir draugystės programos: Platformos, skirtos susitikimams ar draugystės programoms, gali padėti rasti vietines grupes ar renginius pagal jūsų pomėgius – nuo knygų klubų iki technologijų susitikimų, maisto gaminimo pamokų ar fotografijos.
3. Bendruomenės klasės: Nesvarbu, ar norite išmokti naują kalbą, pasiimti teptuką ar pasinerti į keramiką, bendra mokymosi patirtis gali greitai paversti klasės draugus draugais.
4. Darbas: Apsvarstykite galimybę prisijungti prie su darbu susijusių grupių, dalyvauti socialiniuose renginiuose ar tiesiog streikuoti pokalbiai su kolegomis bendro naudojimo patalpose. Tai gali užmegzti draugystę tiek darbo vietoje, tiek už jos ribų.
5. Savanorystė: Grąžindami savo bendruomenę savanoriaudami dėl jums svarbių priežasčių ar organizacijų, galite susisiekti su kitais, kurie dalijasi jūsų vertybėmis.
6. Tėvų grupės: Jei turite vaikų,auklėjimasgrupės ar su mokykla susijusi veikla gali suteikti bendrą pagrindą ir betarpišką pokalbio temą, todėl lengviau užmegzti naujus ryšius.
7. Knygų klubai ir interesų grupės: Šios grupės gali pasiūlyti bendruomeniškumo jausmą ir lengvą būdą įsitraukti į diskusijas. Jie suteikia struktūrizuotą sąveikos aplinką, todėl lengviau pažinti kitus.
8. Vietiniai renginiai ir festivaliai: Šie susibūrimai yra ne tik linksmi, bet ir puiki proga susitikti su žmonėmis, kurie domisi muzika, menu, kultūra ar maistu.
9. Maldos vietos: Jei esate religingas ar dvasingas, garbinimo vietos gali būti jauki aplinka susitikti su kitais, kurie dalijasi jūsų įsitikinimais ir vertybėmis. Daugelis siūlo ne tik įprastas paslaugas, bet ir grupinę veiklą ar socialinius renginius.
10. Kavinės ir bendradarbystės erdvės: Šiose erdvėse sukuriama atsitiktinė atmosfera užmegzti pokalbius. Nesvarbu, ar dirbate prie nešiojamojo kompiuterio, ar mėgaujatės kava, nesunku rasti progų pabendrauti su kitais.
Kodėl suaugusiam taip sunku susidraugauti
Kai augame, taip ir mes plėtoti mūsų santykius vystosi, o naujų ryšių užmezgimas gali atrodyti kaip iššūkis. Įprasta manyti, kad susirasti draugų buvo daug lengviau, kai turėjai mažiau pareigų. Tačiau geriau supratę šiuos iššūkius galime pradėti ieškoti būdų, kaip juos įveikti. Kartais užtenka vieno mažo gesto, kad pradėtum kurti naują draugystę.
Turime mažiau laisvo laiko bendrauti
Kai esi suaugęs, tavo tvarkaraštis greitai pildosi. Tarp dirbti , šeima ir kitos pareigos, ne visada lieka laiko susitikti su žmonėmis ar leisti laiką su naujais draugais.
Turime daugiau pareigų ir mažiau energijos
Tai reiškia ne tik daugiau darbo – tai apima rūpinimąsi namais, sąskaitų apmokėjimą ir galbūt šeimos pagausėjimą. Visos šios pareigos gali mus priversti jaučiasi pavargęs ir palieka mažai energijos už naujų draugų susiradimą.
zuar palmeirense
Jaučiamės drovūs arba nervingi susitikę su naujais žmonėmis
Suaugusiesiems gali atrodyti, kad visi kiti jau turi savo draugų grupę ir neketina susirasti naujų. Šis jausmas gali neleisti mums ištiesti rankos ir žengti pirmąjį žingsnį.
Esame labiau nusiteikę savo keliams
Tai gali sumažinti mūsų tikimybę išbandyti naujus dalykus ir susirasti naujų draugų, ypač jei norime susitikti su žmonėmis, kurie dalijasi esamais,konkrečių interesų.
slapyvardis Natario
Kaip išlaikyti suaugusiųjų draugystę: 6 patarimai
Suaugusiųjų draugystė gali labai prisidėti prie mūsų gyvenimo – nuo draugystės iki nuolatinio palaikymo ir gilaus priklausymo jausmo. Tačiau norint išlaikyti suaugusiųjų draugystę, gali prireikti šiek tiek daugiau pastangų ir ryžto nei tada, kai buvome jaunesni.
1. Investuokite laiko, kad ryšys būtų tvirtas
Padarykite tai tašką reguliariai įsiregistruoti su draugais, nesvarbu, ar tai būtų trumpa žinutė, telefono skambutis ar planuojant asmeninius susitikimus. Reguliarus susitikimų planavimas, net jei tai tik virtualūs kavos pasimatymai, gali išlaikyti draugystę aktyvią ir klestinčią.
2. Būkite visiškai šalia, kai esate kartu
Tai reiškia, kad pašalinkite tokius trukdžius kaip telefonas irfokusavimasčia ir dabar.Įdėmiai klausantiso įsitraukimas į pokalbį parodo savo draugui, kad vertinate ir vertinate jo draugiją.
3. Priimkite pokyčius ir pasiūlykite paramą
Tai gali būti persikėlimai, darbo pasikeitimai, nauja šeimos dinamika ir besikeičiantys interesai. Esamaspalaikantis ir prisitaikantisŠie pokyčiai jūsų draugų gyvenime padeda išlaikyti draugystę per neišvengiamus pakilimus ir nuosmukius.
4. Bendraukite atvirai ir nuoširdžiai
Nedvejodami pasidalinkite savo mintimis ir jausmai , ir paskatinkite savo draugus daryti tą patį. Tiesiogiai ir maloniai spręskite nesusipratimus ar konfliktus, kad mažos problemos nevirstų didesnėmis problemomis.
5. Parodykite jiems, kad jie jums svarbūs
Tai gali būti apgalvota žinutė, nedidelis gestas arba tiesiogsakydamas ačiūuž jų draugystę. Įvertinę jų svarbą jūsų gyvenime, galite sustiprinti jūsų ryšį.
6. Būkite šalia prireikus ir džiaugsmo metu
Būkite šalia savo draugų, kai jiems tavęs reikia, nesvarbu, ar jie išgyvena sunkią situaciją, susiduria su iššūkiu ar švenčia svarbų etapą. Pasirodymas jiems sustiprina jūsų draugystę.
Kaip susidraugauti suaugus: 10 patarimų, kaip užmegzti naujus ryšius
Visiškai normalu jaustis neaiškiai, kur pradėti kurti naujus jungtys . Šie patarimai gali padėti jums kurti ir plėsti savo draugų ratą suaugus.
1. Susisiekite per bendrus draugus
Prisijunkite prie jau turimų tinklų ir paprašykite draugų supažindinti jus su savo draugais. Tai gali paskatinti naujus ryšius patogioje ir pažįstamoje aplinkoje.
yra vadovaujamos meditacijos, kurios gali išmokyti jus būti šalia mylimų žmonių, kad ir kas bebūtų.
2. Ieškokite bendraminčių per bendrus interesus
Nesvarbu, ar tai būtų prisijungimas prie knygų klubo, žygių grupės ar maisto gaminimo klasės, bendra veikla gali tapti natūraliu ir lengvu draugystės pagrindu.
PatikrinkitePomėgių galia„The Spark“ serija, kad gautumėte įkvėpimo ir toliau tyrinėtumėte, kas jus domina.
3. Išeikite iš komforto zonos ir pradėkite pokalbius
Pasisveikinkite su nepažįstamu žmogumi, pagirkite jo asmeninį stilių arba paklauskite to žmogaus kavinėje, ką jis skaito ar dirba. Paprastas pasisveikinimas ar komplimentas gali būti puikus būdas atverti duris tolesniam pokalbiui. Be to, žmogus, su kuriuo pasisveikinate, gali taip pat trokšti susirasti naują draugą
Atidarykite klausymąyra meditacija, padedanti daugiau dėmesio skirti aplinkiniams žmonėms ir daiktams.
4. Parodykite nuoširdų susidomėjimą tuo, ką sako kiti
Užduoti klausimus, aktyviai klausytis ir įsitraukti į kitų žmonių istorijas. Dėl to asmuo, su kuriuo kalbate, gali jaustis vertinamas ir atviresnis užmezgančiai draugystei.
Tamara Levitt tyrinėja klausymo meną šioje laidos dalyjeKasdienis savęs augimas.
5. Leisk kitiems tave geriau pažinti
Nors svarbu klausytis, dalijimasis savo istorijomis ir pomėgiais gali padėti kitiems geriau jus pažinti. Atvirumas yra pirmasis žingsnis link pasitikėjimo, kuris yra pagrindinis bet kokios draugystės pagrindas.
Išmokite puoselėti savo santykius klausydamiesiSąmoningos draugystės„Daily Jay“ sesija.
6. Būkite atviri išbandyti naujus dalykus
Išėjimas iš savo komforto zonos ne tik padidina jūsų galimybes susitikti su naujais žmonėmis, bet ir papildo jūsų patirtį bei temas, kurias galite aptarti.
Išmokite peržengti savo ribasKomforto zonos„Daily Jay“ sesija.
7. Būkite pažeidžiami (kai būsite pasiruošę)
Pažeidžiamumasgali sustiprinti ryšius. Dalijimasis savo mintimis ir jausmais gali paskatinti kitus atsiverti ir pagilinti draugystę.
Olimpietis Jasonas Rogersas atviravo apie savo kovą su atvirumu santykiuoseApie pažeidžiamumą„The Spark“ seansas.
automobilių pavadinimai su ir
8. Pasistenkite kurti planus
Draugystė reikalauja abiejų pusių pastangų. Stebėkite po to, kai susitiksite su kuo nors ir pasiūlykite planus vėl pabendrauti ar praleisti laiką kartu, taip pat stenkitės periodiškai užsiregistruoti, kad parodytumėte, jog jus domina draugystės palaikymas.
9. Pasakykite „taip“ kvietimams
Kai būsite pakviesti į socialinius susibūrimus, stenkitės dalyvauti. Kiekvienas renginys – tai galimybė susipažinti su naujais žmonėmis ir puoselėti esamas draugystes.
Tara Brach savo meditacijoje gilinasi į galią išbandyti naujus dalykus.
10. Prisijunkite prie internetinių platformų
Nepamirškite internetinių platformų ir draugystės programėlių galimybių susipažinti su naujais žmonėmis, ypač jei esate naujame mieste arba jūsų pomėgiai yra nišiniai. Šios platformos gali suteikti erdvę susisiekti su kitais, kurie turi bendrų interesų.
DUK, kaip susirasti draugų suaugusiesiems
Kaip suaugusieji realiai susidraugauja?
Suaugusiesiems draugauti – tai galimybė užmegzti ryšį ir būti atviram naujai patirčiai.
Užsiimk tau patinkančia veikla: Prisijunkite prie klubų ar grupių, kurios atitinka jūsų pomėgius. Tai gali būti bet kas nuo knygų klubo iki vietinės sporto komandos. Bendri pomėgiai padeda lengvai pradėti pokalbį ir gali užmegzti draugystę su panašiai mąstančiais asmenimis.
Pasinaudokite dabartiniais tinklais: Nepraleiskite progos, kad pažįstami taps artimesniais draugais. Tai apima bendradarbius, kaimynus arba jūsų vaikų draugų tėvus. Kartais susidomėjimas leisti laiką ne įprastu kontekstu gali sukelti draugystę.
Būkite atviri draugysčių paieškai skaitmeniniu būdu: Internetinės platformos ir programėlės, skirtos draugauti, gali būti nepaprastai naudingos, ypač jei esate naujame mieste arba turite nišinių pomėgių. Šios platformos leidžia susisiekti su žmonėmis, kurie taip pat nori susirasti naujų draugų.
Užmegzkite ryšius kaip savanoris: Savanorystė gali sujungti jus su kitais, kurie dalijasi jūsų vertybėmis ir įsipareigojimu grąžinti. Ši bendra patirtis gali sukurti tvirtus ryšius.
Kaip suaugę intravertai susidraugauja?
Intravertai gali susirasti draugų, sutelkdami dėmesį į kokybę, o ne į kiekybę. Taip pat svarbu ieškoti patogios ir gilesniems pokalbiams palankios aplinkos.
Dėmesys mažoms grupėms arba vienas prieš vieną: Dideli socialiniai susibūrimai gali būti didžiuliai intravertams. Vietoj to ieškokite galimybių bendrauti mažesnėse grupėse arba individualiai, kur yra gilu ir prasminga pokalbius labiau tikėtina.
Naudokite internetines platformas: Intravertams gali būti lengviau pradėti pokalbius ir užmegzti ryšius internete prieš susitikdami asmeniškai. Internetinės bendruomenės ir forumai, kurie tenkina konkrečius pomėgius, gali būti puikus atspirties taškas.
Siekite savo interesų: Užsiimdami pomėgiais ar užsiėmimais, kurie jus domina, galite susitikti su panašiais žmonėmisaistros. Šis natūralus bendras pagrindas gali palengvinti intravertų pokalbių pradžią ir draugystės užmezgimą.
Būkite atviri apie savo uždarumą: Kartais gali padėti tiesiog leisti kitiems suprasti, kad esate intravertas. Tikri draugai supras ir įvertins jūsų poreikį laikas vienam ir gilesni ryšiai.
Ar suaugusieji vis dar gali susidraugauti?
absoliučiai! Žmonės visą gyvenimą gali susirasti naujų draugų. Nors tam gali prireikti daugiau pastangų nei susidraugauti vaikystėje, suaugusiųjų draugystė gali būti gilesnė ir prasmingesnė. Būkite iniciatyvūs socialinėse situacijose, parodykite nuoširdų susidomėjimą kitais ir atsidurkite aplinkoje, kurioje galite susitikti su potencialiais draugais.
Kaip susirasti draugų po 25 metų?
Užmegzti ir palaikyti draugystę suaugusiam – tai kokybiški ryšiai, bendra patirtis ir savitarpio palaikymas. Puikus atspirties taškas yra atsidurti tokioje situacijoje, kur galite susipažinti su naujais žmonėmis.
Profesionalūs tinklų renginiai: Tai gali būti puiki vieta susitikti su panašiais žmonėmis karjeros interesus , ir šie profesiniai santykiai kartais gali peraugti į draugystę.
Alumnų asociacijos: Susisiekimas su savo Alma mater absolventų asociacija gali padėti susitikti su žmonėmis, turinčiais bendrą patirtį ir patirtį.
Bendruomenės renginiai ir užsiėmimai: Nesvarbu, ar tai maisto gaminimo pamoka, fotografijos dirbtuvės ar vietinės bendruomenės renginys, šie renginiai suteikia galimybę susitikti su panašių pomėgių žmonėmis laisvesnėje aplinkoje.
Būk draugu, kad susidraugautum: Parodantis gerumą , būdamas geras klausytojas ir siūlydamas paramą kitiems, gali pritraukti žmones ir padėti užmegzti ilgalaikes draugystes.
