12 diabetikams skirtų patiekalų pristatymo paslaugų, kurios palengvina gyvenimą

Priežiūra sveiką cukraus kiekį kraujyje yra svarbi diabeto valdymo dalis. Tai kartais gali apsunkinti valgio planavimą ir gaminimą. Vienas sprendimas? Naudojimasis diabeto maisto pristatymo paslauga. Maisto pristatymas ir galimybė matyti maistingumo etiketę tiesiai ant pakuotės padeda lengviau spėlioti, kiek gramų angliavandenių, cukraus, baltymų ir riebalų valgote, todėl tai bus daug lengviau. kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Kaip įprasta valgyti sergant diabetu,. Sandra Arevalo , R.D.N., sertifikuota diabeto pedagogė, bendruomenės ir pacientų švietimo direktorė Montefiore Nyack ligoninė, ir atstovas spaudai Diabeto priežiūros ir švietimo specialistų asociacija , siūlo vadovautis USDA „MyPlate“. gaires, daugiau ar mažiau. Tai reiškia, kad pusę lėkštės užpildykite daržovėmis, ketvirtadalį liesų baltymų, pvz., ant grotelių keptos žuvies ar pupelių, ir ketvirtadalį nesmulkintų grūdų, pavyzdžiui, rudųjų ryžių, nesmulkintų kviečių makaronų arba rupių kviečių duonos ar tortilijų. Taip pat svarbu žinoti, kad vartojate saldžių maisto produktų ir rafinuotų angliavandenių, tokių kaip balti ryžiai ar balta duona, kurie gali greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje iki aukšto lygio. Tai visai nereiškia, kad diabetu sergantys žmonės gali niekada turėti šiuos daiktus – tikriausiai tai nebūtų tvarus (ar malonus) gyvenimo būdas. Į savo mitybos įpročius, sergančius cukriniu diabetu, galite įtraukti maisto produktus, kurie jums patinka, net ir su cukrumi. Tikriausiai reikės šiek tiek planuoti ir pasiruošti, kad tai padarytumėte saugiausiu būdu.

Pavyzdžiui, turint baltymų kiekvieno valgio metu padeda sulėtinti angliavandenių virškinimą ir kontroliuoja cukraus kiekį, sako Arévalo. Taip pat gera idėja valgyti užkandžius, kuriuose yra baltymų ir angliavandenių, tarp valgymų, kad išlaikytumėte cukraus kiekį kraujyje, aiškina ji. Daug ką reikia sekti ir ieškoti receptų, tada ruošti pusryčius, pietus, užkandžius, ir vakarienės kiekvieną dieną, laikantis visų šių gairių, gali atrodyti bauginančios! Taigi, diabetikams skirtų patiekalų pristatymo paslaugos ir kitos patiekalų pristatymo paslaugos, kurios gali būti pritaikytos diabetikams palankiam valgymo stiliui, gali padaryti viską šiek tiek lengviau.

Jei esate žmogus, kuris nemėgsta gaminti arba nežinote, kaip gaminti subalansuotą maistą, maistas yra pristatytas, sako Arévalo. Be to, valgio pristatymas diabetikams turi didelį pranašumą, palyginti su valgymu lauke – valgyti ne tik brangu, bet ir ne visada žinote viso valgio maistinę sudėtį, bent jau ne tiek, kad būtų lengviau žinoti, kaip tai padaryti. tai, ką valgote, gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje ir diabeto simptomams.

Svarbi pastaba prieš pradedant: prieš pradėdami bet kokį mitybos planą diabetui valdyti, pasitarkite su gydytoju arba sertifikuotu diabeto pedagogu ar dietologu apie savo specifinius mitybos poreikius ir įsitikinkite, kad tinkamai rūpinatės savo sveikata. Nekalbėkite su jais tik apie fizinius dalykus, atsižvelgdami į savo poreikius. Gali būti, kad valgio pristatymo paslauga, kurioje per daug dėmesio skiriama apribojimams, kalorijų ar angliavandenių skaičiavimui arba su mityba susijusioms kalboms, gali jus sudominti. Emocinė sveikata taip pat yra sveikos mitybos dalis, todėl būtinai atkreipkite dėmesį į savo kūną ir protą, kai nuspręsite, pavyzdžiui, diabetikams skirtų patiekalų pristatymo paslaugą, ir pasikalbėkite apie tai su savo priežiūros komanda, jei jums reikia pagalbos sprendžiant visa tai. .

Darant prielaidą, kad gydytojas ar dietologas davė sutikimą, pateikiame 12 diabetikams ir diabetikams tinkamo maisto pristatymo paslaugų, kurios labai palengvins valgio laiką.

Visus „SelfGrowth“ pateiktus produktus nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Jei ką nors perkate per mūsų mažmeninės prekybos nuorodas, galime uždirbti filialų komisinius.

1. Mitybos sistema D

Kodėl verta: Nutrisystem D yra specialiai sukurta padėti žmonėms valdyti 2 tipo diabetą. Maistas kuriamas atsižvelgiant į tai, įskaitant idealų baltymų, skaidulų, sveikųjų riebalų ir viso grūdo, mažai glikemijos turinčių angliavandenių balansą kiekviename patiekale. Tai visos dienos planas, į kurį įeina šaldyti patiekalai ir užkandžiai, kuriuos reikia valgyti kas dvi ar tris valandas, kad būtų išlaikytas pastovus cukraus kiekis kraujyje. Galite rinktis iš šimtų meniu elementų, pavyzdžiui, kalakutienos dešros ir kiaušinių bandelės pusryčiams, ant grotelių kepto vištienos sumuštinio pietų ir obuolių griežinėlių bei migdolų sviesto užkandžiams.

Kaina: Planai svyruoja nuo 9,99 USD iki 13,74 USD per dieną.

Prieinamumas: Visoje šalyje, išskyrus Aliaską ir Havajus.

2. BistroMD

Kodėl verta: Šį diabeto valgio pristatymą sukūrė registruoti dietologai, kad padėtų diabetu sergantiems žmonėms palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Kiekvienas patiekalas yra virėjo paruoštas ir jame yra 25 gramai ar mažiau grynųjų angliavandenių (ir, žinoma, laikomasi diabetu sergančių žmonių rekomendacijų). Kiekvieną savaitę galite rinktis iš šimtų pusryčių, pietų ir vakarienių, įskaitant tokius patiekalus kaip jautiena su raudonojo vyno padažu ir miežiais, piemens pyragas arba obuolių cinamono avižiniai dribsniai su plakta kiaušiniais. Maistas pristatomas šaldytas.

Kaina: Galimi keli planai, įskaitant vieną, kuriame yra tik pietūs ir vakarienė, ir vieną, kuriame septynias dienas per savaitę siūloma valgyti tris kartus per dieną. Kainos prasideda nuo maždaug 7 USD už valgį.

Prieinamumas: Visoje šalyje, išskyrus Aliaską ir Havajus.

3. Dieta to-Go

Kodėl verta: Diet-to-Go siūlo subalansuotą diabeto valgymo planą su kiekvienu patiekalu, kuriame yra mažiau nei 45 gramai angliavandenių ir daugiau nei 15 gramų baltymų. (Ši sąranka taip pat gali būti tinkama žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.) Maistas užšaldomas, o jūs tiesiog įdedate juos į mikrobangų krosnelę. Savo meniu galite tinkinti naudodami tokius elementus kaip vafliai su mėlynių kreminiu sūriu, vištienos pesto salotos ar pajuodinta lašiša.

Amerikos gaujų pavadinimai

Kaina: Galimi penkių ir septynių dienų maitinimo planai; kainos prasideda nuo maždaug 10 USD už valgį.

Prieinamumas: Visoje šalyje, išskyrus Aliaską ir Havajus.

4. Metaboliniai valgiai

Kodėl verta: „Metabolic Meals“ nėra sukurtas specialiai diabetu sergantiems žmonėms, tačiau tai yra diabetikams palanki paslauga dėl daugybės galimybių. Kiekvieną savaitę siūlomas skirtingas meniu su tokiais patiekalais kaip teriyaki žole šeriama jautiena su brokoliais arba piemens pyragas, be to, galėsite rinktis iš daugybės patyrusių virėjų ir mitybos ekspertų sukurtų variantų, kad subalansuota ir sveika mityba būtų greita. (Jūs netgi galite gaminti savo patiekalus rinkdamiesi baltymus ir šonus.)

Kaina: Maistas kainuoja apie 12 USD už porciją.

Prieinamumas: Visoje šalyje, išskyrus Aliaską.

5. Šviežiai

Kodėl verta: Nors tai nėra konkrečiai diabeto valgio pristatymas, „Freshly“ yra prenumeratos paslauga, kuri siūlo maistą, kurį lengva pagaminti pagal diabeto mitybos gaires, nes patiekaluose yra sudėtinių angliavandenių, sveikų riebalų, aukštos kokybės baltymų ir maistinių medžiagų turinčių ingredientų balansas. Taip pat yra patiekalų be glitimo, augalinės kilmės, be pieno arba be sojų. Meniu yra ciberžolės dubenėlis, čipoto-vištienos troškinys, tailandietiška baziliko jautiena ir daug daugiau.

Kaina: Nuo 8,99 USD iki 11,79 USD už valgymą, priklausomai nuo to, ar pasirinksite 4, 6, 8, 10 ar 12 patiekalų per savaitę.

Prieinamumas: Visoje šalyje, išskyrus Aliaską ir Havajus.

6. Pete'o paleo

Kodėl verta: Pete's Paleo skirtas visiems, kurie domisi paleo valgymo stilių, tačiau patiekaluose nėra glitimo, pieno produktų ir sojų, kiekviename yra bent 5 uncijos baltymų ir 7 uncijos daržovių. (Verta pažymėti, kad šiuose patiekaluose yra daugiau riebalų, nei gali būti įprastuose diabeto mitybos planuose, bet kai kurie naujausi tyrimai parodė, kad taip valgant gali būti naudinga kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Pasitarkite su savo gydytoju arba registruotu dietologu, su kuriuo dirbate, jei nesate tikri, ar tai jums tiks.) Patiekalai ruošiami iš sezoninių ingredientų, o meniu keičiasi kas savaitę, todėl visada turėsite šviežių patiekalų. pasirinkti iš.

Kaina: 98 USD už penkių valgių per savaitę planą; 191 USD už 10 kartų per savaitę ir 251 USD už 14 kartų per savaitę.

Prieinamumas: Šalies mastu.

moterų šunų vardai

7. Krepšelis nuo saulės

Kodėl verta: Jei mėgstate gaminti, „Sunbasket“ gali būti puikus diabetikams tinkamas maisto pristatymo būdas. Prenumeratos paslauga pristato šviežius, sveikus ingredientus iki jūsų durų su patiekalo ruošimo instrukcijomis. Bendrovė siūlo diabetui palankius patiekalus, patvirtintus Amerikos diabeto asociacijos, mažai angliavandenių turinčius patiekalus, kurių svoris yra 25–35 gramai ar mažiau, ir be glitimo. Meniu siūlomi vištienos kukuliai su pomidorų salotomis ir šparagais, įdarytos paprikos su malta kalakutiena ir juodosiomis pupelėmis ir daug daugiau.

Kaina: Planai prasideda nuo maždaug 10 USD už porciją.

Prieinamumas: Dauguma JAV pašto kodų, išskyrus Aliaską, Havajus, Montaną, Šiaurės Dakotą ir kai kurias Naujosios Meksikos dalis.

8. veiksnys

Kodėl verta: Dietologų sukurti ir virėjų paruošti „Factor“ patiekalai yra paruošti šildyti ir valgyti. Patiekalai, įskaitant tokius, kaip kepsnys su česnako žiedinių kopūstų koše, kreolinių krevečių jambalaya, garstyčių lašiša ir kt., gaminami iš šviežių ingredientų ir juose nėra rafinuoto cukraus, antibiotikų ir hormonų. Dėl mažai angliavandenių turinčių ir augalinės kilmės produktų filtrų prenumeratos paslauga yra puiki galimybė pristatyti maistą diabetikams. Meniu atnaujinamas kas savaitę, todėl visada turėsite naują pasirinkimą.

Kaina: 11,50 USD už maitinimą 12 patiekalų per savaitę, 12,38 USD už aštuonis patiekalus ir 12,83 USD, kai užsisakote šešis patiekalus.

Prieinamumas: Visoje šalyje, išskyrus Aliaską ir Havajus.

9. Magiška virtuvė

Kodėl verta: „Magic Kitchen“ diabetikams pritaikytus patiekalus dietologai sukūrė taip, kad atitiktų visus diabetu sergančių žmonių poreikius. Tokiuose patiekaluose kaip balzamiko glazūruota vištiena su skrudintomis bulvėmis ir šparaginėmis pupelėmis bei tilapijos su rudaisiais ryžiais ir mėtomis morkomis yra mažiau nei 700 miligramų natrio, o daugumoje jų yra 20–45 gramai angliavandenių. Kiekvienas patiekalas yra su pagrindiniu patiekalu ir viena ar dviem pusėmis, taip pat galite įsigyti à la carte patiekalų, pavyzdžiui, sriubų ar atskirų garnyrų. Viskas atkeliauja sušaldyta, o tereikia pašildyti.

Kaina: Kainos prasideda nuo 10 USD už porciją.

Prieinamumas: Visoje šalyje, išskyrus Aliaską ir Havajus.

10. Trifecta mityba

Kodėl verta: Ši maisto pristatymo paslauga siūlo įvairius planus, kurie gali būti pritaikyti diabeto gyvenimo būdui. Švaraus valgymo plane yra lėkštės, kuriose yra baltymų, šviežių daržovių ir nesmulkintų grūdų, o daugumoje patiekalų yra apie 38 gramai baltymų ir 42 gramai angliavandenių. Patiekaluose, pažymėtuose keto, vidutiniškai yra tik 9 gramai angliavandenių; Taip pat yra paleo, veganų ir vegetariškų planų. Galima rinktis iš vištienos pesto makaronų arba be pupelių čili con carne.

Kaina: Kainos prasideda nuo maždaug 15 USD už valgį.

Prieinamumas: Šalies mastu.

11. Violetinė morka

Kodėl verta: Ar laikotės augalinės dietos? Violetinėje morkoje yra daug baltymų, be glitimo ir daržovių supakuoti patiekalai, kurie pristatomi iš anksto paruošti arba paruošti. Jei mėgstate gaminti, rinkitės valgio rinkinį su viskuo, ko reikia sveikam patiekalui. Jei ne, rinkitės iš šviežių, jau paruoštų patiekalų, kuriuos tereikia pašildyti. Savaitės meniu yra citrininių pipirų tofu, skrudintas moliūgų plovas, Vakarų Afrikos žemės riešutų troškinys ir daug kitų. Kiekvieną savaitę galite patiekti tris ar keturis patiekalus, po dvi ar keturias porcijas.

Kaina: 12,99 USD už paruoštų patiekalų porciją; patiekalų rinkiniai prasideda nuo 9,99 USD už porciją.

Prieinamumas: Visoje šalyje, išskyrus Aliaską ir Havajus.

12. Snap virtuvė

Kodėl verta: Dietologo suplanuoti „Snap Kitchen“ valgiai puikiai tinka diabeto mitybos planui. Besisukantį meniu galite filtruoti pagal mažai angliavandenių, daug baltymų turintį arba „Whole30“ tinkamą, pvz., vištienos burrito dubenėlį su avokadų salsa ir menkės piccata su česnaku skrudintu žiediniu kopūstu. Daugumoje patiekalų yra apie 40 gramų ar mažiau angliavandenių.

Kaina: 10,50 USD už valgymą 12 kartų per savaitę; 12 USD už valgymą šešis kartus per savaitę.

Prieinamumas: Visoje šalyje, išskyrus Aliaską ir Havajus.