Geriausi pilateso reformatoriai namuose gali suformuoti ir sustiprinti visą jūsų kūną

Nereikia būti sporto salės žiurke ar nuolat prisijungti prie interneto, kad žinotum, jog Pilatesas turi akimirką. Šimtmečio senumo treniruotė, kurią sukūrė vokiečių treneris Josephas Pilatesas, buvo dažniausiai užsakoma „ClassPass“ kūno rengybos pamoka. visame pasaulyje pastaruosius dvejus metus. Ir nesunku suprasti, kodėl tiek daug žmonių, įskaitant Miley Cyrus Harry Styles ir kitus Kanzaso miesto vadai - suplūdo į studiją. Tarp proto ir kūno privalumai yra geresnis lankstumas daugiau pagrindinio įsitraukimo viso kūno stiprinimas ir įgalinimo jausmas.

Jei esate vienas iš tų, kurie savo vietinėje studijoje praleido dešimtis ar net šimtus valandų, tikriausiai svarstėte (ar svajojote) investuoti į reformatorių. Galų gale, geriausias Pilateso treniruoklis namuose gali pakelti jūsų pratimus į kitą lygį arba tiesiog leisti jums prakaituoti pagal savo tvarkaraštį. (Tos klasės vietos greitai užpildomos!)

Nors reformatorius gali atrodyti kaip ekstravagantiškas pirkinys, jums nereikės laužyti pinigų, kad sau leisti tokį įsigyti – pažadame. Pasiruošę prisiliesti prie savo vidinės gulbės gyvatės ir undinės? Štai jūsų vadovas, kaip rasti tinkamą mašiną.

Mūsų geriausi pasirinkimai

1. Balanced Body Metro IQ Pilates Reformer 95
2. Subalansuoto kūno allegro 2 95
3. Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700 9
4. Lagree Fitness The Micro Pro 90

• Pirkite geriausius namuose naudojamus reformatorius
• Į ką atkreipti dėmesį renkantis reformatorių
• Kaip mes pasirinkome šiuos reformatorius
• Dažnai užduodami klausimai

Pirkite geriausius namuose naudojamus reformatorius

Su vienu iš šių reformatorių pritaikykite savo pilateso pratimus patogiai savo namuose.

Balanced Body Metro IQ Pilates Reformer

Subalansuotas kūnas

Metro IQ Pilates reformatorius

Jei paėmėte reformatorių klasė yra didelė tikimybė, kad atlikote lentas ir lydekas su Balanced Body treniruokliu – jie yra vieni populiariausių pilateso įrangos gamintojų ir studijos reikmenų. Prekės ženklo Metro IQ yra puikus pasirinkimas namuose, jei nesate visiškai pasirengęs investuoti į aukščiausios klasės studijos versiją, bet norite kažko tvirto ir stabilaus. Helen Phelan Brukline gyvenantis pilateso instruktorius pasakoja SELF.

Phelan naudojo šį modelį daugelį metų, kol atnaujino į Allegro 2 (žr. toliau) ir įvertino jo supaprastintą dydį. Ji teleskopuojasi, todėl galite padaryti jį mažą, kad galėtumėte laikyti po lova arba spintoje. Tačiau norėdami išnaudoti visas šio reformatoriaus galimybes, turėsite įsigyti papildomų priedų, įskaitant a dėžutė kuris naudojamas klasikinėse ilgų dėžučių ir trumpų dėžučių serijose (IYKYK) už papildomą 0.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

patelės šuns vardas

Matmenys: 96 x 24,5 x 9 coliai | Svorio talpa: N/A

Subalansuoto kūno allegro 2

Subalansuotas kūnas

Allegro 2

Phelanas vadina Allegro 2 reformatorių Rolls Royce ir dėl geros priežasties. Šis modelis, kurį rasite daugelyje Pilates studijų visoje šalyje, yra ir estetiškas (labas, dailus baltas aliuminio rėmas!), ir universalus (matome Infinity Footbar!). Ši kilnojama kojelė slysta vertikaliai ir horizontaliai per visą reformerio ilgį, todėl galite būti kūrybiškesni treniruodamiesi, sako Phelanas.

Su papildomu modifikavimo komplektas Allegro 2 gali būti paverstas bokštu, paverčiant jį dvigubos paskirties įranga. Kadangi tai yra studijos klasės modelis, rėmas yra sunkioje pusėje (apie 150 svarų), todėl jis geriausiai tinka tam skirtai vietai jūsų namuose ar bute – nenorėsite jo kasdien kilnoti.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 93 x 31 x 9 coliai | Svorio talpa: N/A

slapyvardžiai žaidimams

Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700

Ištvermė

AeroPilates Reformer Premier Studio 700

Lengva surinkti ir puiki kokybė už tokią kainą, AeroPilates Reformer Premier Studio 700 yra tvirtas įėjimo taškas pradedantiesiems. Naudodami šuolio lentą galite sujungti kardio (iš esmės šokinėdami gulint) į savo įprastą jėgos treniruotę.

Nors šio modelio neišbandžiau, praeityje naudojau kitus AeroPilates reformatorius ir turėjau puikios patirties su jais. Didžiausias skirtumas tarp AeroPilates reformatoriaus ir brangesnio reformatoriaus yra tas, kad jame kaip atsparumo priemonė naudojami virvės, o ne spyruoklės. Šiame modelyje yra keturi vienodo atsparumo laidai; tradicinis reformeris turi penkias spyruokles, kurių kiekviena turi skirtingą pasipriešinimo lygį.

Tai nėra susitarimo nutraukimas – tai tiesiog reiškia, kad kai kuriems pratimams turite mažiau galimybių (pvz., vienas laidas gali būti per lengvas judesiui, o du gali būti per sunkūs). Tačiau esant kainai, esančia į šiaurę nuo 0, tai yra palyginti nedidelis sukibimas kitu atveju patikimai įrangai.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 85 x 23 x 27 coliai | Svorio talpa: 300 svarų.

Lagree Fitness The Micro Pro

„Lagree Fitness“.

„Micro Pro“.

Pilateso meistrai gali akimirkai nusukti akis, kol kreipiamės į Lagree mėgėjus kambaryje. Lagree metodą, dažnai vadinamą Pilates steroidais, sukūrė Sebastienas Lagree. Tai didelio intensyvumo grupinės treniruotės, skirtos tausoti sąnarius. (Jei lankėte kursą SLT, baigėte Lagree.)

šlovina dievą garbinti

Nors kartais jis lyginamas su Pilatesu, abu metodai labai skiriasi. Tačiau Lagree firminis aparatas, spyruoklinis megaformeris, buvo įkvėptas originalaus Josepho Pilateso reformatoriaus. Jie abu atrodo šiek tiek kitaip: „Megaformer“ neturi galvos atramos, nors kiekviename jo gale yra dvi stacionarios platformos.

„Micro Pro“, kurį išbandžiau, yra viena kompaktiškiausių šio įrenginio versijų, skirtų naudoti tiek namuose, tiek studijoje. Nepaisant mažo dydžio, jis jaučiasi tvirtas po kojomis. Daugelis Lagree metodo pratimų gali būti atliekami (arba modifikuojami) naudojant „Micro Pro“, nors jums reikės įsigyti rankenos rankenos už papildomą 0, kad pilnai išnaudotumėte mašiną. Nors nedidelis vežimėlis išlaiko „Micro Pro“ aptakų, jis netilps visų tipų kėbulams patogiai, o kai kurie perėjimai, pavyzdžiui, apsivertimas ant šoninės lentos, jaučiasi ne tokie stabilūs, kai apačioje yra tik nedidelė lova, kad būtų galima palaikyti (arba sugauti, jei nukristų).

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 78 x 18,5 x 6 coliai | Svorio talpa: N/A

Į ką atkreipti dėmesį renkantis reformatorių

Nesvarbu, ar išleidžiate 0 ar 00, įsigydami reformerį, yra gana didelė investicija į dolerius ir jūsų sveikatą. Štai į ką norėsite atkreipti dėmesį naršydami.

Matmenys

Išmatuokite erdvę, kurią galite skirti reformeriui, ir įsitikinkite, kad šie matmenys atitinka nurodytus gaminio specifikacijose. Taip pat atkreipkite dėmesį, ar keitiklis yra sulankstomas. Galbūt galėsite jį paslėpti spintoje arba po lova, kai jo nenaudosite, kad atlaisvintumėte vietos. Tačiau nepamirškite apie svorį – 100 svarų sveriančią įrangą vienam asmeniui gali būti sunku manevruoti (net jei jis turi ratus).

Ūgio ir svorio talpa

Mašinos skiriasi, kai kalbama apie kėbulų tipus, kurie patogiai ir saugiai tilps ant vežimo. Net jei mašina sako, kad ji gali pritaikyti vartotoją iki tam tikro ūgio, jūsų proporcijos gali pasakyti kitaip. Pvz., jei turite ilgas kojas ir trumpą liemenį, kojos darbo metu pėdų juosta gali būti nepatogiai arti krūtinės (ypač jei kojos juosta nereguliuojama).

Reguliuojamumas

Kalbant apie reguliuojamas kojeles... idealiu atveju jūsų reformerį būtų galima pakelti ir nuleisti. (Labiau taupantys modeliai, tokie kaip Aeropilates, nėra reguliuojami tokiu būdu, o tai reiškia, kad atliekant tam tikrus pratimus pėdos juosta turi būti visiškai pašalinta.)

bibliniai moterų vardai

Taip pat norėsite žinoti, ar mašiną galima įjungti ar išjungti. Klasikinės mašinos paprastai turi tris nustatymus: neigiama pavara žemo ūgio naudotojams, pirmoji pavara vidutinio ūgio žmonėms ir antra pavara aukštesniems žmonėms. Galėdami pritaikyti reformerį pagal savo ūgį, treniruotės bus daug patogesnės.

Rekvizitas

Daugelyje studijų rekvizitai, tokie kaip šuolio lentos ir dėžės, jau yra pritvirtinti prie mašinos arba sėdi šalia, todėl lengva manyti, kad su šiais priedais ateis ir namuose naudojamas reformatorius. Tačiau daugeliu atvejų rekvizitas yra perkamas atskirai, todėl atlikite namų darbus, kas tiksliai yra toje pakeitimo dėžutėje – nenorite stebėtis, kai joje yra mažiau dalių, nei tikėjotės.

Galų gale produkto specifikacijos gali padėti jums tik perkant mašiną. Jei tik įmanoma, sako Phelanas, pabandykite išbandyti reformerį, kurį ketinate įsigyti prieš padedate kredito kortelę. Ir jei pamokoje naudojote jums patinkantį reformerį, nebijokite paklausti instruktoriaus prekės ženklo ir modelio.

Kaip mes pasirinkome šiuos reformatorius

Daugumą šiame sąraše esančių reformatorių išbandžiau aš ir Phelan Pilates instruktoriai, kurie baigė 600 valandų trukmės mokytojų rengimo programas (pramonės standartas) ir daugelį metų mokė klientus naudotis šiais įrenginiais. „Reformer“ modeliai, kurių negalėjome išbandyti asmeniškai, buvo atrinkti dėl aukštų klientų įvertinimų ir puikių atsiliepimų.

Dažnai užduodami klausimai

Ar reformerinis pilatesas sunkesnis nei matinis pilatesas?

Nebūtinai. Sakau žmonėms – ir tikrai tuo tikiu – kad kiliminė treniruotė gali būti ir dažnai yra sunkesnė, nei sako reformatorius Pilatesas Phelanas. Dauguma žmonių mano, kad reformatorių darbas yra sunkesnis dėl spyruoklių. Tačiau, nors jie ir pasipriešina, jie taip pat gali pasiūlyti pagalbą stabilizuodami reformatoriaus vežimėlį (kad jūsų raumenims nereikėtų to darbo). Atliekant pilateso pratimus ant kilimėlio nesulauki jokios pagalbos iš spyruoklių, todėl daugelis pratimų pasunkėja.

beždžionių vardai

Ar verta turėti reformatorių namuose?

Tai priklauso nuo jūsų patirties lygio. Jei dar nesate visiškai susipažinęs su Pilatesu, verta dirbti su patyrusiu instruktoriumi (idealiu atveju individualiai, tačiau užsiėmimai taip pat yra geras pasirinkimas), kad išmoktumėte pratimų ir atliktumėte ekspertų akių patikrinimą bei pataisytumėte savo formą. Po kurio laiko galite jaustis pakankamai patogiai Pilateso treniruotė savarankiškai, o tada namų reformuotojas gali būti gera investicija.

Kur galiu rasti gerų treniruočių vaizdo įrašų, kuriuos galėčiau naudoti su reformatoriumi?

Kai kurie reformatoriai ateis su QR kodu, kuris nukreipia į internetines treniruotes, arba pratimų plakatą. Jei jūsų nėra arba jūs tiesiog pranokstate šias galimybes, internete yra daug išteklių, kuriuos galite patikrinti.

Pilatesas bet kuriuo metu turi didelę reformatorių treniruočių biblioteką iš gerai vertinamų instruktorių. Internetinės Pilateso pamokos yra dar viena puiki vieta rasti srautus ar vaizdo įrašus, kurie gali padėti pašalinti konkrečių pratimų triktis. (Įkūrėjas Lesley Loganas taip pat parduoda puikias korteles kiekvienam pratimui, būdingam jūsų naudojamam aparatui.)

Dar viena galimybė yra tiesioginio mastelio keitimo seansai. Jei turite mėgstamą studijos instruktorių, sužinokite, ar jis siūlo virtualių reformatorių pamokų, ar moko privačias sesijas internete.

Susiję:

• Geriausi Alo Yoga drabužiai, kuriuos galite pridėti prie savo rotacijos prieš išparduodant (vėl)
• Įdėkite šias mielas „Pilates“ kojines į savo sporto krepšį Stat
• Geriausi juodi antblauzdžiai iš redaktorių, kurie išbandė šimtus

Gaukite daugiau SAVĘS Žvaigždžių produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).