Niekada nėra malonus jausmas, kai ant rankų, kojų ar kitoje kūno vietoje staiga atsiranda raudonas, niežtintis egzemos bėrimas. Bet užsidegimas jūsų veido yra visiškai kitame lygyje. Jūs ne tik susiduriate su nepatogia, uždegusia oda, dėl kurios norisi kasytis (ir kasytis ir kasytis), bet ir neįtikėtinai matoma visiems aplinkiniams – tai gali būti sudėtinga, jei dėl to jaučiatės sąmoningi. (Visiškai tinka!) Be to, jūsų veido oda yra plonesnė ir jautresnė nei kitose kūno vietose, todėl bėrimus gydyti sunkiau. (Daugelis vaistų nuo egzemos sukelia odos plonėjimą, todėl jų negalima naudoti ant veido.)
Geros naujienos: jums tikrai nereikia išjungti „Zoom“ kameros ar išvalyti socialinio kalendoriaus, kol tai darote. Bet jums gali tekti permąstyti savo odos priežiūros rutina ir išbandykite keletą skirtingų strategijų bei vaistų, kad rastumėte palengvėjimą. Štai ką reikia žinoti.
Pradėkite nuo OTC veido kremo išbandymo.
Nė viena jūsų veido dalis nėra apsaugota nuo egzemos niežtinčio pykčio. Tai nėra neįprasta gauti raudonos dėmės ant akių vokų , už ausų ir net ausies dubenyje, sako Dawn Davis, MD , Mayo klinikos dermatologijos profesorius ir Amerikos dermatologų akademijos bendradarbis.
Jei to dar nepadarėte, pabandykite naudoti OTC kremą nuo egzemos, kuris iš esmės yra tirštesnis drėkinamasis kremas, kurį saugu tepti ant visų tų sudėtingų vietų. Egzemą vadiname „niežėjimu, kuris išberia“ – oda išsausėja, jaučiamas niežėjimas, kasimasis ir atsiranda uždegimas. Taigi bet kokiu būdu galite pagerinti odos barjerą, kad išvengtumėte išsausėjimo, tuo jums bus geriau… [ir tai] prasideda nuo geros odos priežiūros režimo, Joel M. Gelfand, MD , dermatologijos ir epidemiologijos profesorius bei Pensilvanijos universiteto Perelmano medicinos mokyklos Dermatologijos klinikinių mokslų centro direktorius, pasakoja SelfGrowth.
Jūsų oda gali pasiūlyti produkto kremus, kuriuos saugu naudoti ant veido, bet paprastai, kažką su drėkinančiomis drėkinančiomis medžiagomis (pvz. hialurono rūgštis ir glicerinas) ir odą raminančių bei apsauginių ingredientų (pvz., keramidų, petrolatumo, alantoino ir koloidiniai avižiniai dribsniai ) yra geras pasirinkimas. Šie ingredientai kartu sustiprins jūsų odos barjerą, apsaugodami odą nuo dirgiklių, galinčių sukelti paūmėjimą. Idealiu atveju jūsų produktai taip pat turėtų būti be kvapiųjų medžiagų, sako dr. Gelfand. Jis priduria, kad taip pat norite vengti tokių dalykų kaip kvaternis-15, DMDM hidantoinas ir formaldehidas, nes jie gali sudirginti odą. Iš esmės, kuo mažiau ingredientų jūsų produktuose, tuo geriau. ( Gladskin kremas nuo egzemos su Microbalance (55 USD) ir Pirmoji pagalba Beauty Ultra Repair veido drėkinamasis kremas (28 USD) abu atitinka sąskaitą.)
Amerikos gaujų pavadinimai
Jei nereceptinis drėkinamasis kremas nepalengvina, gali tekti atlikti papildomų kasdienių pakeitimų. Kas atveda mus prie….
Padarykite savo kasdienybę labiau tinkančią egzemai.
Kai sergate egzema, jūsų odos barjeras (dar žinomas kaip išorinis jūsų odos sluoksnis) yra gana silpnas, todėl jis nėra puikus norint pašalinti dirgiklius ir alergenus. Odos drėkinimas gali padėti jai atlikti savo darbą ir išvengti niežėjimo, tačiau ne visada užtenka patepti losjonu – štai kur šie papildomi patarimai gali būti naudingi.
Venkite trigerių.Jūsų veidą per dieną veikia daug įvairių elementų, kurie gali sukelti paūmėjimą, įskaitant dulkių erkes, makiažą, saulę, vėją, pleiskanas ir žiedadulkes, sako daktaras Davisas. Asmens, neturinčio egzemos, šie dalykai nepaveiktų, tačiau atminkite, kad jums apsaugoti skirti šarvai yra pažeisti, todėl šie daiktai gali patekti į jūsų odą – tiesiogine prasme – ir sukelti uždegimą bei niežulį.
Jei kas nors, su kuo susiliečia jūsų veidas, supykdo jūsų odą, būdami atokiau nuo to, galite jaustis geriau, tačiau tai ne visada lengva. Dr. Gelfand sako, kad kai kurie provokatoriai yra greičiau ir akivaizdžiai nustatomi, o kitos reakcijos gali būti uždelstos ir gali pasireikšti per 24–48 valandas. Juos nustatyti gali būti sudėtingiau.
Jo rekomendacija: jei jūsų egzema pablogėjo, pagalvokite apie tai, kas neseniai atsitiko per paskutinę dieną ar dvi, arba kokius pakeitimus padarėte savo rutinoje, dėl kurių ji galėjo atsirasti. Apsvarstykite visus odos produktus ar skalbinių ploviklius, kuriuos pradėjote naudoti, arba kvepalus, kuriuos naudojote. Tai pagrindinis būdas Dana Sellers 41 m., susitvarko su egzema, kuri išnyra ant akių vokų, po akimis, aplink nosį ir apatinėje žandikaulio dalyje. Kvepalų vengimas buvo didelis dalykas, sako ji. Visos mano odos priežiūros priemonės yra be kvapų. Ji taip pat pastebėjo ryšį tarp to, ką valgo, ypač pieno produktų, ir jos paūmėjimų. Aš neatsisakau ledų ir sūrio, nes man tai patinka. Bet aš negaliu persistengti.
Maudytis strategiškai.Karštas dušas gali išsiurbti visą drėgmę iš jūsų odos, todėl laikykite vandenį drungnoje pusėje ir naudokite muilą be kvapų ir hipoalerginį, sako daktaras Davisas. (kaip Dove jautriai odai skirtas muilas , aštuoni už 11 USD.) Kai būsite švarūs, nusausinkite veidą, o ne trinkite, ir užtepkite ant egzemai tinkamo kremo, kuris padės išlaikyti vandenį.
Valdykite stresą ir pirmenybę teikite miegui.Pasaulis yra sudėtinga vieta, todėl liepimas tiesiog atsipalaiduoti gali erzinti. Tačiau ieškant būdų, kaip daugiau pailsėti – net kelias minutes per dieną – tikrai galima padaryti stebuklų jūsų psichinei sveikatai, o tai naudinga ir jūsų odai. Taip yra todėl, kad stresas ir išsekimas gali būti dideli veiksniai. Nemiegokite visą naktį ir nemiegokite; jūsų egzema paūmės. Prarasti darbą, mirti vienas iš tėvų arba persikelti, ir tai paūmės, sako daktaras Davisas.
Dar blogiau, dėl šių dalykų gali padidėti pojūtis, dėl kurio norisi kasytis, todėl galų gale labiau trina veidą, o tai savo ruožtu gali dar labiau niežti, sako dr. Gelfand. Pardavėjų tai nestebina. Kai jaučiu stresą, man paūmėja, sako ji. Pardavėjai teigia, kad ji reguliariai sportuoja ir skaito, kad išvengtų simptomų. Tiesiog stengiuosi turėti „man laiko“, kad galėčiau susilpninti.
bibliniai moterų vardai
Jei jums sunku skirti daugiau nei kelias minutes atsipalaiduoti, svarbu kuo geriau išnaudoti tą laiką. Vienas paprastas būdas tai padaryti yra tai, kas vadinama progresuojančiu raumenų atpalaidavimu. Ši technika apima skirtingų kūno dalių įtempimą ir atleidimą, o tai padeda numalšinti stresą, priverčiant kūną išeiti iš kovok arba bėk režimo. Norėdami pabandyti, suraskite ramią vietą atsisėsti ar atsigulti. Pradėkite sulenkdami kojų pirštus ir penkias sekundes įtempdami pėdų raumenis, o po to lėtai juos atpalaiduodami 10 sekundžių. Tą patį padarykite su kojomis, klubais, užpakaliu, skrandžiu, krūtine, pečiais, kaklu, veidu ir rankomis.
Apsvarstykite galimybę atlikti alergijos testą.Jei kontaktuojate su įprastais alergenais, pvz., tam tikrais konservantais ir klijais, oda gali būti pažeista, jei esate jiems jautri. Kad išsiaiškintų, ar taip atsitinka, daktaras Davisas rekomenduoja atlikti pleistro testą, kurio metu naudojami maži lipdukai, kad jūsų oda atsirastų galimi veiksniai. Kiekvienas galimas alergenas dedamas ant jūsų odos ir kelias dienas uždengiamas. Jei pasireiškė reakcija, kuri praneša gydytojui, kad esate alergiškas. Pavyzdžiui, galite būti alergiškas kažkam ant nagų lako, paliesti ranka prie veido ir tada sulaukti reakcijos, sako daktaras Davisas, kuris pažymi, kad daugumos žmonių egzema pagerės, jei vengs dalykų, kuriems yra alergiški. .
Susiję: Ar aš tiesiog... alergija man 30 metų? Ar tai dalykas?
Ir jei visa kita nepavyksta, kreipkitės į gydytoją dėl receptinių vaistų.
Skirtingai nei, tarkime, jūsų liemuo, jūsų veidas turi specifinių savybių, dėl kurių egzemos gydymas yra šiek tiek sudėtingesnis, sako daktaras Davisas. Pavyzdžiui, akių vokai yra plonos odos ir prigludę prie akies obuolio, o lūpos – prie vidinių burnos dalių, – aiškina ji. Oda ten taip pat plonesnė nei, tarkime, ant alkūnių. Kadangi kai kurie vaistai gali sukelti papildomą plonėjimą, jie nėra puikus pasirinkimas jūsų veidui. Be to, nenorėtumėte, kad į akis ar burną atsitiktinai patektų vaistų, kuriuos saugu naudoti tik ant odos. Tokie veiksniai gali turėti įtakos gydytojo rekomenduojamo vaisto tipui ir stiprumui. Štai keletas parinkčių, kurios jums gali būti prieinamos.
Nors veido egzemos valdymas iš pradžių gali atrodyti didžiulis, yra daug dalykų, kuriuos galite pabandyti pagerinti simptomus ir sumažinti paūmėjimą. Geras požiūris: pradėkite pakeisdami savo odos priežiūros rutiną ir atnaujindami veido produktus. Paprastai tai nebūtinai turi būti brangu, kad būtų veiksminga ir naudinga, sako dr. Gelfand. Tada pereikite prie kremo nuo egzemos tepimo ir, jei reikia, pridėkite receptinių vaistų. Gali prireikti bandymų ir klaidų bei keleto konsultacijų su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, tačiau tinkamas gydymo planas yra jums skirtas.
Redaktoriaus Pasirinkimas
