Sužinokite, kas yra gausos mąstymas ir kaip sužinoti, ar turite tokį mąstymą. Be to, 8 pratimai, padėsiantys išeiti iš stygiaus mąstymo ir pereiti į gausiai mąstančią mąstyseną.
Lengva patekti į ratą, kai norisi daugiau – daugiau pinigų, daugiau sėkmės, daugiau turto. Galiausiai jaučiamės taip, lyg to, ką turime, niekada neužtenka, ir atsiduriame įstrigę aneigiamas stygiaus mąstymas. Laimei, yra ir kitas būdas pažvelgti į pasaulį ir sutelkti dėmesį į mus supančių galimybių ir palaiminimų gausą. Gausos mąstymas yra transformuojantis požiūris į gyvenimą, kuris gali nuvesti jus į didesnįlaimė, išsipildymas ir ramybė.
Amerikos berniukų vardai
Kas yra gausos mąstymas?
Gausos mąstymas yra įsitikinimas, kad yra pakankamai turto,laimėir sėkmės pasaulyje kiekvienam. Tai perspektyva, kurioje į gyvenimo galimybes žiūrima kaip į neribotas, skatinanti situacijas ir iššūkius žiūrėti optimistiškai ir dosniai.
Tai apie perspektyvą
Gausos mąstymas yra pusiau pilnas požiūris, sutelkiant dėmesį į galimybes, o ne į kliūtis. Priimdami šią mąstyseną tikime augimu, pokyčiais ir teigiamų rezultatų potencialu, o tai gali padėti nuraminti savo mintis streso metu.
Tai skatina dosnumą
Laikydamiesi gausos mąstymo, veikiame tikėdami, kad dalijimasis savo ištekliais, laiku ir žiniomis prisideda prie dosnumo ciklo, kuris naudinga visiems . Pripažinimas ir veikimas pagal principą, kad dovanojimas kitiems gali praturtinti mūsų ir kitų gyvenimus, padeda kurti bendruomenės ir ryšio jausmą.
Tai ugdo dėkingumą
Gausos mąstymas padeda mums įvertinti tai, ką jau turime, o ne fiksuoti tai, ko mums trūksta. Reguliariai pripažinti ir vertinti gausą savo gyvenime mes ugdome gilesnį pasitenkinimo ir džiaugsmo jausmą.
Tai daro mus atvirus galimybėms
Mėgautis gausos mąstymo principu reiškia pasakyti gyvenimui „taip“, priimti pokyčius ir būti pasirengusiamišeiti iš savo komforto zonųmokytis ir augti. Šis atvirumas užtikrina, kad neuždarysime durų potencialiems asmeninio tobulėjimo ir laimės keliams.
Tai palaiko mus teigiamais ir motyvuotais
Visų pirma, gausos mąstymas pasižymi tikėjimu begalinėmis galimybėmis. Tai supratimas, kad visada yra kita galimybė, kita galimybė ar kitas kelias, kurį reikia ištirti.
6 ženklai, rodantys, kad mąstote apie gausą
Atpažindami, kada jau jaučiate gausos mąstymą, galite suprasti, kokią įtaką tai daro jūsų kasdieniam gyvenimui. Štai keletas ženklų, rodančių, kad jau laikotės gausos principų.
1. Susikoncentruojate į dabartį ir randate joje džiaugsmą
Jūs suprantate, kad praeitis yra nekeičiama, o ateitis nežadėta, todėl pasirenkateGyvenk šia akimirka. Šis klasikinis gausos mąstymo bruožas leidžia visapusiškai įvertinti grožį, galimybes ir patirtį, kurią šiuo metu turite.
2. Esate dosnus kitiems
Jei pastebėsite, kad noriai dalinatės žiniomis, siūlote paramą irskirti savo laiko padėti kitiems, greičiausiai dirbate iš gausybės vietos. Turėdami gausos mąstymą, tikite, kad padėdami kitiems išeikvojate ne savo išteklius, o praturtinate savo ir aplinkinių gyvenimą.
3. Jūs švenčiate kitų sėkmę
Užuot žiūrėję į gyvenimą kaip į varžybas, kuriose kažkieno laimėjimas yra jūsų praradimas, sėkmę matote kaip neribotą ir prieinamą visiems. Šventė su kitais sustiprina gausos mąstymo požiūrį, kad laukia daug sėkmės, ir tai suteikia bendruomeniškumo ir abipusės paramos jausmą.
4. Esate atviras mokymuisi ir augimui
Į iššūkius žiūrite kaip į galimybę mokytis ir tobulėti, o ne pasiduoti gyvenimo kliūtims. Ši gausos mąstymo ypatybė skatina jus vertinti klaidas kaip vertingas pamokas, o ne nesėkmes, todėl esate atviri asmeniniam augimui.
5. Jūs reguliariai praktikuojate dėkingumą
Reguliariai pripažįstant ir vertinti tai, ką turi , jūs sustiprinate savo gyvenimo gausos idėją. Ši dėkingumo praktika ne tik sustiprina jūsų dabartinę laimę, bet ir pritraukia daugiau teigiamų potyrių bei galimybių, sukurdama gausos ciklą.
6. Jūs tikite galimybėmis
Tikėjimas begalinėmis gyvenimo teikiamomis galimybėmis yra aiškus gausos mąstymo ženklas. Jūs žiūrite į gyvenimą su įsitikinimu, kad kiekvienai duris, kurios užsidaro, atsiveria kitos. Šis tikėjimas palaiko jus motyvuotą , atsparus ir atviras tyrinėti naujus kelius, vedančius į augimą ir pilnatvę.
Trūkumas prieš gausą mąstymas
Skirtumo tarp trūkumo ir gausos mąstymo supratimas padeda mums suprasti, kaip mūsų suvokimas formuoja mūsų tikrovę ir jų poveikį mūsų gyvenimui.
Trūkumas mąstymas
Trūkumo mąstymas kyla iš tikėjimo, kad niekada negana, o tai sukelia baimės jausmą, streso , ir konkurencija. Žmonės, turintys stygių, dažnai sutelkia dėmesį į tai, ko jiems trūksta, o tai gali sukelti nuolatinę būseną nepasitenkinimas , pavydas, o gal net empatijos trūkumas . Dėl šios perspektyvos galite jaustis priblokšti, nerimauti ir nesiryžti dalytis su kitais, bijodami, kad duodami per daug nieko neliksite.
Gausos mąstymas
Gausos mąstymas klesti dėl tikėjimo, kad yra daug ką apeiti, nesvarbu, ar tai meilė, sėkmė ar ištekliai. Tai skatina saugumo, pasitenkinimo ir optimizmas . Kai pasirenkate gausos mąstymą, sutelkiate dėmesį į turimas galimybes ir turtą, tikėdami augimo ir sėkmės galimybe kiekvienam. Ši perspektyva skatina ramybės, džiaugsmo ir dosnumo jausmą, nes pasitikite dalindamiesi neprarasdami.
Poveikis psichinei sveikatai
Mūsų priimtas mąstymas daro didelę įtaką mūsų psichinei ir emocinei gerovei. Dėl stygiaus mąstysenos mus gali įstrigti negatyvumo ciklas, sukeliantis stresą, depresiją ir izoliaciją. Tai gali priversti mus jaustis įstrigę taip, lyg nuolat kovotume už išlikimą pasaulyje, kuris nori mus pagauti. Palyginimui, gausos mąstymas išlaisvina mus iš šių baimių, skatina psichinę sveikatą ir gerovę . Tai skatina pozityviai žvelgti į gyvenimą, stiprina mūsų santykius ir atveria mums galimybių pasaulį, vedantį į pilnesnį ir laimingesnį gyvenimą. Visa tai pasakius, svarbu pažymėti, kad kai kurie žmonės gyvena skurde ar nepritekliuje ir tai neturi nieko bendra su jų mąstysena, o labiau su jų aplinkybėmis. Tokios situacijos turėtų būti sutinkamos maloniai, supratingai ir empatiškai.
Renkantis gausą, o ne trūkumą
Ne kiekvienas dėl savo aplinkybių gali pasirinkti gausą. Daugeliui žmonių pinigai, maistas, pastogė ir net vanduo yra riboti ištekliai, kuriuos jie turi. Tiems, kurie turi prieigą prie daugiau išteklių, gali būti naudinga rinktis gausos, o ne stygiaus mąstymą, tačiau svarbu atminti, kad ne visi turi tokią prabangą. Jei galite pasirinkti gausą , galite patirti augantį ir pozityvų gyvenimą, o tai savo ruožtu pritraukia į jūsų gyvenimą daugiau gausos. Jei taip pat galite padėti tiems, kuriems jos reikia, tai taip pat gali turėti teigiamos įtakos jūsų psichinei sveikatai ir gerovei.
Kaip turėti gausos mąstymo būdą: 8 patarimai, padėsiantys ugdyti gausą
Gausos mąstymo suvokimas yra transformuojantis procesas, atveriantis galimybių pasaulį. Šie paprasti, praktiški patarimai gali padėti ugdyti turtingesnį gyvenimą.
1. Pokyčiai neišvengiami, tad kodėl gi jų nepriėmus?
Susidūrę su naujomis situacijomis, stenkitės jas vertinti kaip galimybę augti ir mokytis. Šis požiūris gali padėti jums lengviau judėti per gyvenimą irmažiau baimės.
Pereikite nuo galvos į širdį ir pasinaudokite pokyčių galia su Tara Brach meditacijomis.
2. Tegul dėkingumas nukreipia jūsų dėmesį nuo trūkumo prie gausos
Praktikuokite dėkingumąkasdien ir įpraskite apmąstyti dalykus, už kuriuos esate dėkingi, nesvarbu, ar tai meilė šeimai, gera sveikata ar net maži džiaugsmai, pavyzdžiui, saulėta diena. Tai gali dramatiškai pakeisti jūsų požiūrį ir padėti pamatyti jus supančią gausą.
Leiskite dėkingumui už gyvenimą augti ir klestėti praktikuodami su Tamara Levitt.
3. Praktikuokite sąmoningumą ir gyvenkite dabartimi
Užuot nerimavęs dėl ateities ar gyvenęs praeityje, sutelkti dėmesį į dabartinį momentą ir mėgaukitės gėriu aplink jus dabar. Sąmoningumo praktikos, tokios kaip meditacija ir gilus kvėpavimas, gali padėti įsitvirtinti dabartyje ir sustiprinti jūsų gausos jausmą.
Išbandykite šį 3 minučių sąmoningą kūno nuskaitymą, kad pajustumėteEsantis Kūneir šiuo metu.
4. Švęskite kitų pasiekimus
Džiaugsmingai švęsti kitų sėkmę yra aiškus gausos mąstymo rodiklis. Kada tunuoširdžiai jautiesi laimingadėl kažkieno pasiekimų tai sustiprina įsitikinimą, kad sėkmė nėra ribojama ir yra daug ką apeiti. Ši praktika skatina bendrumo jausmą ir bendrą džiaugsmą, o ne konkurenciją.
masinės gildijos pavadinimas
5. Atpažinti ir mesti iššūkį ribojantiems įsitikinimams
Mes visi turime ribojančius įsitikinimus, kurie gali sulaikyti mus nuo viso savo potencialo realizavimo. Šių įsitikinimų pripažinimas yra pirmas žingsnis jų iššūkių ir keitimo link. Kai susigauni mąstant neigiamai arba abejodami savo sugebėjimais, skirkite šiek tiek laiko suabejoti šiomis mintimis ir pakeiskite jas teigiamais teiginiais, atspindinčiais gausos mąstymą.
Įveikti neigiamą mąstymąką tik tapo lengviau su Chibs Okereke gerumo meditacija, kad į jūsų dieną pakviestų užuojautą.
6. Būkite dosnūs kitiems, kad padėtumėte atpažinti savo gausą
Dalijimasis savo laiku, ištekliais ir gerumu su kitais ne tik jiems naudingas, bet ir sustiprina jūsų pačių gausos jausmą. Duodami laisvai, jūs signalizuojate sau ir pasauliui, kad apeiti yra daug, ir šis dosnumas grįžta jums įvairiomis formomis.
7. Apsupkite save teigiama įtaka
Žmonės ir aplinka, su kuria mus supa, daro didelę įtaką mūsų mąstymui. Ieškokite teigiamos įtakos, pavyzdžiui, draugų, šeimos narių ir mentorių, kurie įkūnija gausos mąstymą. Jų perspektyva ir energija gali įkvėpti ir paskatinti jus ugdyti panašų požiūrį į savo gyvenimą.
8. Išsikelkite tikslus ir imkitės veiksmų
Turėti gausos mąstymą reiškia tikėti savo sugebėjimu pasiekti savo svajones ir tikslus. Iškelkite aiškius, pasiekiamus tikslus ir imkitės nuoseklių veiksmų jų link. Šis iniciatyvus požiūris sustiprina jūsų tikėjimą galimybėmis ir gebėjimą kurti savo gyvenime gausą.
Sukurkite įpročius, kurie išliekaSusisiekimas su savo ateitimipadedant daktarei Julie Smith.
DUK apie gausą
Ar gausos mąstymas sveikas?
absoliučiai. Gausos mąstymas yra sveikas ir keičiantis tiek psichinei, tiek emocinei gerovei, nes skatina pozityviai žvelgti į gyvenimą, skatina dėkingumą ir ramybės bei pasitenkinimo jausmą. Sutelkdami dėmesį į gausą, greičiausiai patirsite mažesnis streso lygis ir nerimą, nes matote galimybes ir sprendimus, o ne problemas. Gausos mąstymas gali pagerinti jūsų santykius, nes jis ugdo dosnumo, empatijos ir abipusės paramos dvasią.
Kas yra gausos asmenybė?
Gausos asmenybė reiškia savybes ir bruožus, atspindinčius gausos mąstymą. Žmonės, turintys gausą asmenybę, linkę būti optimistiški, atsparūs ir dosnūs. Gyvenimo iššūkius jie vertina kaipaugimo galimybesir tikėti teigiamų rezultatų potencialu. Jei jūsų asmenybė yra gausi, tikėtina, kad reguliariai reiškiate dėkingumą žmonėms ir išgyvenimams savo gyvenime. Tikriausiai neįtikėtinai palaikote kitus ir švęsite jų sėkmes taip, lyg jos būtų jūsų pačių. Visada esate pasirengęs padėti arba dalytis ištekliais. Turite viltingą požiūrį, visada sutelkiate dėmesį į teigiamą ir giliai tikite gyvenimo galimybių turtingumu.
Kaip suaktyvinti savo gausos mąstymą?
Jūsų mąstymo apie gausą aktyvinimas apima sąmoningą sprendimą nukreipti dėmesį nuo trūkumo prie gausos. Pradėkite nuo dėkingumo praktikavimo, paversdami kasdieniu įpročiu pripažinti ir vertinti gėrį savo gyvenime. Meskite iššūkį neigiamiems ar ribojantiems įsitikinimams pakeisdami juos teigiamais teiginiais, kurie sustiprina jūsų vertę ir potencialą. Pasinaudokite augimo ir mokymosi galimybėmis ir stenkitės būti šalia, mėgaudamiesi kiekviena akimirka, kai ji ateina. Dosniai dalinkitės savo laiku, ištekliais ir palaikymu su kitais. Apsupkite save teigiama įtaka ir rykitės nuolatinei asmeninio tobulėjimo kelionei. Atlikdami šiuos veiksmus, galite suaktyvinti ir sustiprinti savo gausos mąstymą, atverdami save džiaugsmingesniam ir gausesniam gyvenimui.
Ar gausa reiškia turtingą?
Nors gausa gali apimti finansinį turtą, tai sąvoka, apimanti daug daugiau. Gausa reiškia patirti turtingumą visose gyvenimo srityse – nuo santykių, sveikatos, džiaugsmo iki meilės ir asmeninio pasitenkinimo. Tai reiškia, kad turime pripažinti daugybę mums prieinamų galimybių ir jaustis dėkingiems už tai, ką turime, net tose mūsų gyvenimo srityse, kurios gali būti nesusijusios su finansine padėtimi. Gausos mąstymas leidžia pamatyti kiekvienos patirties vertę ir augimo bei laimės potencialą įvairiose mūsų gyvenimo srityse. Taigi, nors gausa gali apimti ir materialinius turtus, ji visų pirma reiškia holistinį turtingumo jausmą ir pilnatvė visose gyvenimo srityse .
