Rašytoja ir aktyvistė Najwa Zebian dalijasi geriausiais patarimais, kaip pereiti prie pokyčių savo naujoje knygoje „Vienintelė konstanta: vadovas, kaip priimti pokyčius ir vadovauti autentiškam gyvenimui“, įskaitant tai, kaip sėdėti jaučiant diskomfortą ir atrasti savo tikrąjį potencialą.
Vienintelis pastovus dalykas gyvenime yra pokyčiai. Mes visi tai žinome. Net ir turėdami šias žinias, esame linkę daryti viską, ką galime, kad sumažintume savo komforto zonos sutrikimą ar destabilizavimą. Najwa Zebian, rašytoja ir aktyvistė, nori, kad jūs taptumėte savo gyvenimo pokyčių agentu, nes tai vienintelis būdas sukurti realybę, kurios trokštate. Ji sako, kad jus stabdo nerimas ir nežinomybės baimė. Ir nors tai tikri iššūkiai, jie taip pat įveikiami.
Zebian yra čia, kad paaiškintų penkis būdus, kaip priimti pokyčius, remiantis savo naujausia knyga, Vienintelė konstanta: vadovas, kaip priimti pokyčius ir gyventi autentišką gyvenimą .
1 patarimas: leiskite pasauliui suktis aplink jus
Jūs perskaitėte teisingai. Galbūt jūs buvote priversti manyti, kad savęs kėlimas į pirmą vietą reiškia, kad esate egocentriškas ir savanaudis. Jūs nesate. Ypač jei užaugote tokioje kultūroje ar šeimoje, kurioje pirmenybė teikiama geriausiems kolektyvo interesams, o ne individo interesams, galite jausti kaltės jausmą ir gėdą vien dėl to, kad galvojate, kad esate savo dėmesio centre. Galite nesipriešinti kalbėti, stoti už save, sakyti tai, ką turite omenyje, ir elgtis taip, kad tai atitiktų jūsų interesus. Jūs netgi galite pajusti, kad jūsų kūnas visiškai užges, kai nuspręsite iškelk save į pirmą vietą . Taip yra todėl, kad ankstesnės jūsų versijos turėjo būti tylios, nuolankios, nematomos ir mažos.
Toms ankstesnėms jūsų versijoms jūs reikia. Jiems reikia, kad suteiktumėte jiems tai, ko jiems reikėjo tą pasyvumo akimirką; būti išgirstam, švenčiamam ir visiškai matomam. Savo ruožtu jie bus jūsų pokyčių varovai.
automobilių pavadinimai su ir
Kai leisi savo pasauliui suktis aplink tave, ne tik tu išmokti priimti pokyčius kai tai tave sugriaus, bet ir pradėsi gyventi autentiškiau. Būti išgydytam reiškia, kad jūs taip susiliečiate su tuo, kas iš tikrųjų esate, kad kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad tai yra atstumta, įsitraukiate į savo autentiškumo apsaugą. Norint tapti tikruoju savimi, paprastai ateina taškas, kai supranti, kokia žalinga tau dabartinė tikrovė arba kokia ji neatitinka tavo vertybių.
funko pop baymax
œPriminkite sau: aš visada turiu pasirinkimą. Net jei jūsų pasirinkimas yra lūžio taškas, didžiuokitės tuo, kad sugebėjote pasitraukti.-
2 patarimas: žiūrėkite į save kaip į pasirinktą asmenį
Nustokite sėdėti keleivio sėdynėje, savo gyvenimo automobilyje. Jūs turite būti vairuotojas, nusprendęs, kur eisite, kuriuo keliu eini , o kada lėtės ir paspartinsite. Žinau, kad tai baisu, ypač jei tau labiau paguodžiama, ką daryti, ir parodyta, kaip tai daryti.
Jei matote save kaip pasirinktą asmenį, daug labiau tikėtina, kad pokyčius pamatysite kaip būtiną gyvenimo, kurį norite gyventi, priemonę. Galbūt jaučiate spaudimą pasiekti tam tikrus etapus arba pasirinkti konkretų kelią. Priminkite sau: aš visada turiu pasirinkimą . Net jei jūsų pasirinkimas ateina lūžio taške, kai nebegalite susidoroti su skausmu dėl buvimo ten, kur esate, nesakykite, kad neturėjau kito pasirinkimo. Didžiuokis tuo, kad sugebėjai pasišalinti.
3 patarimas: susiekite pokyčius su gyvenimu, kurį norite gyventi
Kai leidžiate sau vadovautis savo tikslus , jūsų dėmesys bus sutelktas ne į tai, kaip sunku keistis. Vietoj to, jūs galvojate apie tai, koks gražus bus gyvenimas, kurį norite gyventi. Pokyčiai tampa būtinu įrankiu pasiekti. Labai dažnai mes sutelkiame dėmesį į tai, koks sunkus yra pokytis, ir prilygstame saviesiems verta su tuo, kiek mes galime tai padaryti. Kai tai darome, prarandame savo tikslus ir motyvus.
Ar norite gyventi autentišką gyvenimą? Tada tegul jūsų sprendimai tai atspindi. Leisk jiems nuvesti tave į tą gyvenimą. Atlikite reikiamus pakeitimus, kad pasiektumėte tašką, kai galėtumėte pasakyti: aš nenorėčiau gyventi kitaip. Aš neišduodu savęs. Aš nesumažinu savęs, kad tilpčiau į tam tikrą aplinką. Neužtemdu šviesos, kad apsaugočiau kitų akis.
automobilių pavadinimai su b
œNepamirškite padėkoti ankstesnėms savo versijoms, kurios kovojo su pokyčiais. Nebūtumėte ten, kur esate dabar, jei jie to nepatektų.-
4 patarimas: išsiaiškinkite savo išgyvenimo režimo ribas
Kai būsite viduje išgyvenimo režimas , jūs turite vieną tikslą: apsaugoti save. Ir nors galite apsisaugoti nuo blogio, taip pat rizikuojate uždaryti gėrį. Mes visi norime būti tikrai matomi ir visiškai priimti tokie, kokie esame.
Norint tai pasiekti, svarbu nustoti sutelkti dėmesį į išgyvenimą, o išmokti gyventi visomis šio žodžio reikšmėmis. Atminkite, kad esate paukštis ir šio išgyvenimo režimo narvelio durys iš tikrųjų yra plačiai atvertos. Galite bet kada išeiti į lauką. Galų gale pradėsite labai aiškiai matyti, kaip jums labiau patinka gyventi visapusiškai išplėtus savo autentiškumą, nei tada, kai verčiatės tilpti į labai mažą erdvę.
5 patarimas: leiskite sau liūdėti
Pagalvokite apie bet kokius savo gyvenimo pokyčius, kurie visiškai sukrėtė jūsų pasaulį – mylimo žmogaus mirtį, a išsiskirti , arba darbo praradimas. Prieš priimant tą pakeitimą, ateina neigimas, pyktis , derėtis ir depresija . Siūloma ir šeštoji sielvarto stadija: prasmės radimas. Negalime to pasiekti nepraėję visų bjaurių etapų.
Leiskite sau liūdėti visi žmonės ir svajonės, kuriuos buvo liūdna prarasti, įskaitant ankstesnes jūsų versijas. Tačiau atminkite, kad dabar turite nuspręsti sudėti visas savo dalis ir sukurti žmogų, kuris žino, kas jie yra ir kuris pasirenka pats. Nepamirškite padėkoti ankstesnėms savo versijoms, kurios kovojo su pokyčiais. Nebūtumėte ten, kur esate dabar, jei jie to nepatektų.
Taigi ar šiandien nuspręsite priimti pokyčius ir susitelkti ties stipresnio savęs kūrimu? Tikiuosi, kad jūsų atsakymas yra taip.
Apie vienintelę konstantą
Išmintingas ir švelnus vadovas, kaip susitaikyti su nepastovumu ir pripažinti, kad pokyčiai yra jėga, leidžianti tau tapti tavimi – iš žinomo knygos „Sveiki atvykę namo“ autoriaus.
fred flintstone pop funko
Nesvarbu, ar tai jūsų darbas, jūsų santykiai, ar tiesiog jūsų judėjimas per pasaulį, jei esate kaip ir dauguma žmonių, jūsų gyvenime yra kažkas, ką norėtumėte pakeisti. Ir kartais nepageidaujami pokyčiai ateina pernelyg greitai: išsiskyrimas, mirtis, perversmas kasdienėje realybėje, kuria manėte, kad galite pasikliauti. Daktaras Zebianas veda jus į pokyčius, kuriuos turime padaryti, ir tuos, kuriuos turime ištverti kelyje į patį tikriausią gyvenimą. Ji numalšina triukšmą, moko priimti save tokius, kokie esame dabar, ir padeda sutelkti dėmesį į tų netvarkingų pereinamųjų laikų būtinybę ir grožį.
Galiausiai daktaras Zebianas moko, kad pokyčių tikslas yra žengti į pasaulį kaip tikriausią save. Taip, pokyčiai yra baisūs. Galbūt norėsite nuo jos pasislėpti įsikibę į savo praeitį. Tačiau pokyčių priėmimas yra kelias, leidžiantis atsikratyti senų idėjų apie tai, kas esate, ir gyventi savo gyvenimą kaip tikrąjį save.
Apie Najwa Zebian
Najwa Zebian yra Libano Kanados aktyvistė, rašytoja, pranešėja ir pedagogė, įgijusi švietimo lyderystės daktaro laipsnį.
Daktaras Zebianas yra keturių knygų, padedančių skaitytojams pereiti prie sunkių emocijų, autorius. Pastaruoju metu Dr. Zebianas skaitė TEDx pokalbį „Rasti namus per poeziją“. Jos darbai buvo pristatyti „The New York Times“, „Glamour“, „Elle Canada“, „HuffPost“ ir kt.
