Sužinokite, kaip išsikelti asmeninius tikslus, kuriuos galima pasiekti. Be to, 8 patarimai, padėsiantys pasiekti šiuos tikslus – asmeninio tobulėjimo, darbo, šeimos ar gerovės tikslais.
Siekimus paversti pasiekimais gali atrodyti sudėtinga, tačiau asmeninių tikslų siekimas nebūtinai turi būti didžiulis ar nepasiekiamas. Viskas apie juos suskaidymą į valdomus veiksmus.
Nesvarbu, ar jūsų tikslai yra susiję su jūsų karjera, sveikata ar asmeniniu pasitenkinimu, aiškių, pasiekiamų tikslų nustatymas gali padėti jums įgyvendinti savo svajones.
Kodėl mes keliame asmeninius tikslus?
Tai gali atrodyti kvailas klausimas, bet supratę priežastį, kodėl nustatome asmeninius tikslus, galime sukurti prasmingesnius tikslus.
Tai yra svarbu, nes neleidžia mums klajoti per gyvenimą be aiškios krypties ir palaiko mus asmeninio augimo kelyje.
Kai išsikelsite asmeninius tikslus, jie atspindės tai, ko tikrai norite pasiekti. Tikslų siekimas gali jus motyvuoti, formuoti jūsų sprendimus ir suteikti tikslo jausmą. Jie ne tik apie tai, kur norite eiti, bet ir gali apibrėžti, kuo norite tapti pakeliui.
Reikšmingų tikslų išsikėlimas gali būti ne antras dalykas, bet kartais jie gimsta iš svajonių. Taigi, kai kitą kartą pasvajojate apie ateitį, užsirašykite tuos siekius arba įsirašykite balso pastabą. Šios svajonės gali tapti tikslais, kurie nuves jus į visavertę savęs atradimo kelionę.
Ne visi asmeniniai tikslai buvo sukurti vienodai
Ne visi tikslai atrodys vienodai ir ne visi tikslai turi būti ilgalaikiai. Priklausomai nuo jūsų poreikių, galite nustatyti trumpalaikius, vidutinės trukmės ar ilgalaikius tikslus.
Trumpalaikiai tikslai: Šie tikslai pasiekiami gana greitai, galbūt per kelias savaites ar metus. Trumpalaikiai tikslai turėtų būti tikslai, kuriems reikia laiko arba kuriuos lengva pasiekti.
Vidutinės trukmės tikslai: Šiems tikslams pasiekti gali prireikti nuo vienerių iki trejų metų. Galbūt taupote ypatingoms atostogoms arba įgyjate aukštąjį išsilavinimą.
Ilgalaikiai tikslai: Šiems tikslams pasiekti paprastai prireikia trejų ar daugiau metų. Tai gali būti būsto pirkimas, karjeros etapo pasiekimas ar net pasiruošimas išeiti į pensiją. Šiems tikslams gali prireikti laiko, planavimo ir atkaklumo.
5 asmeninių tikslų tipai, kuriuos galite išsikelti
Nesvarbu, ar norite tobulinti savo įgūdžius, tvarkyti finansus ar užmegzti santykius, galite užsibrėžti tikslus visais savo gyvenimo aspektais. Turint tiek daug galimybių ištirti, gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti. Pradėkite galvodami apie penkias pagrindines savo gyvenimo sritis.
Šeimos ir socialiniai tikslai
Ši kategorija sukasi apie šeimos, draugystės ir bendruomenės ryšių stiprinimą. Nesvarbu, ar tai būtų kokybiško laiko su vaikais padidinimas, ar mergaičių vakaro planavimas, šie tikslai padės sukurti ir sustiprinti savo socialinį ratą.
Sukurkite bendruomenę arba dalyvaukite joje: Jaustis bendruomenės dalimi puikiai gerina savigarbą ir bendrą psichinę sveikatą. Kai kuriems žmonėms tai gali atrodyti kaip prisijungimas prie bendruomenės sodo, priklausymas vietinei bibliotekai, ūkininko turgaus lankymas, vietos parko lankymas arba laiko praleidimas su netoliese esančiais žmonėmis, kurie jums rūpi. Jei trokštate susitikti su žmonėmis iš savo bendruomenės, galite užsibrėžti tikslą pažvelgti į vietinius įvykius jūsų vietovėje.
Grąžinkite savo bendruomenei arba jums rūpimą priežastį: Kartais atsidavimas savo bendruomenei gali jaustis tikrai gerai. Jei laikas ribotas, net paaukojimas vertam tikslui, kuriam aistringai jaučiatės, gali būti vertas tikslas.
Finansiniai tikslai
Finansiniai tikslai yra susiję su protingu pinigų valdymu. Nesvarbu, ar svajojate keliauti po pasaulį, ar planuojate patogią išeiti į pensiją, svarbu nusistatyti tikslus, kaip norite panaudoti savo pinigus. Taip pat geri tikslai yra atidėti konkrečią pinigų sumą kas mėnesį, suprasti, kaip investuoti, arba tapti labiau finansiškai išprususiam.
Sumokėkite esamas skolas (jums tinkančiais būdais): Strategijos kūrimas ir darbas, siekiant gyventi be skolų, gali būti tikrai įgalinantis, tačiau skolų grąžinimas taip pat gali būti labai stresas. Raskite būdų, kaip tai apgalvotai planuoti, kad siekdami savo tikslų išlaikytumėte savo psichinę sveikatą ir bendrą gerovę.
Pradėkite verslą ar projektą, kuris jums aistringas: Nereikalaujama užsidirbti pinigų iš savo pomėgių, nes jie skirti mėgautis. Tai pasakius, kartais jums patinka veikla, kurią norėtumėte paversti savo darbu. Kitais atvejais įgyvendinant naujus projektus jūsų kasdienis gyvenimas suteikia dar daugiau malonumo ir tikslo. Tokių tikslų išsikėlimas gali būti ir įgalinantis, ir įdomus.
Susidarykite mėnesinį taupymo planą: Reguliarus taupymas ateities tikslams, tokiems kaip finansinė laisvė, būsto įsigijimas ar atostogos, gali būti tikrai smagu ir naudinga. Pradėkite nuo mažo, kiekvieną mėnesį atidėkite tai, ką galite, ir mėgaukitės stebėdami, kaip auga.
Finansų planavimas gali būti įtemptas ir slegiantis. Išbandykite mūsų patarimus, kaip teikti pirmenybę su pinigais susijusiems tikslams.
Asmeninio tobulėjimo tikslai
Nuo naujos kalbos mokymosi iki prisijungimo prie keramikos klasės – asmeninio tobulėjimo tikslai maitina jūsų sielą ir praplečia akiratį.
Dėl malonumo ir smalsumo skaitykite: Jei tikėjotės perskaityti daugiau, išsikelkite tikslą pasiimti naują knygą. Jūs netgi galite pasirinkti įvairius žanrus, kad praplėstumėte savo perspektyvas. Jei skaityti sunku, garso knygos gali būti puiki alternatyva.
Sužinokite ką nors, kas jums visada buvo įdomu: Mokymasis visą gyvenimą gali būti pilnavertis siekis. Jei norite sužinoti ką nors naujo ar jums įdomu, užsiregistruokite į tą klasę ar seminarą.
Laikykite dienoraštį: Reguliariai dokumentuokite savo mintis, patirtį ir savęs atradimus. Užsirašydami, kaip jaučiatės kasdien, taip pat galite padėti apdoroti sunkius jausmus ar išgyvenimus. Peržiūrėkite mūsų žurnalą apie nerimą.
Įvaldykite įgūdžius: Išmokti ko nors naujo gali būti tikrai įdomu ir suteikianti daugiau galių. Tai gali būti instrumento, kurį visada norėjote išbandyti, paėmimas, mokymasis gaminti, meistrauti, užsiimti medžio dirbtuvėmis, sodininkyste, o gal sukurti nuotraukų albumą ar iškarpų albumą.
Suplanuokite kelionę: Keliaudami tyrinėkite naujas kultūras ir kurkite prisiminimus visam gyvenimui. Netgi nebrangios ir vietinės kelionės gali praturtinti. Jei išvykti iš miesto ar miesto nėra išeitis, pabandykite apžiūrėti vietas, parduotuves ar restoranus savo mieste, kuriuose dar niekada nebuvote.
grojaraščio pavadinimo idėjos
Praktika dėmesingumas : Naudokite įrankius ir metodus, kurie padės gyventi šia akimirka. Sąmoningumo įrankiai, tokie kaip meditacija, įžeminimo metodai ir kvėpavimo pratimai, gali būti puikūs tikslai, papildantys jūsų kasdienę rutiną.
Naujokas sąmoningumo srityje? Susipažinkite su Jeffu Warrenu.
Karjeros tikslai
Karjeros tikslai skatina jus profesionaliai. Taigi, jei norite kopti įmonės laiptais arba nutiesti savo verslumo kelią, nubrėžę veiksmingus žingsnius jums tai padės.
Tinklas tyčia: Jei norite išbandyti ką nors naujo darbe arba pereiti į naują darbą, pabandykite daugiau užmegzti ryšius. Dalyvaukite renginiuose, norėdami susitikti su profesionalais ir ištirti bendradarbiavimo galimybes.
Ištirkite reklamos parinktis: Siekimas tobulėti dabartiniame vaidmenyje atsidavimu ir strateginiu planavimu gali būti įgalinantis. Ir nieko blogo klausti, ar yra kitų galimybių jūsų dabartiniame darbe.
Tobulinkite savo profesinius įgūdžius: Gera nuotaika darbo vietoje – tai vertės siūlymas ir darbdavių vertinimas. Jei norite tobulėti darbe, nustatykite ir ugdykite naujus, esminius savo srities įgūdžius.
Ieškokite mentoriaus ar trenerio: Raskite patyrusį asmenį pasirinktoje profesijoje, kad gautumėte patarimų ir patarimų. Jei susirasti trenerį nėra galimybių, apsvarstykite galimybę susisiekti su tais, kuriuos gerbiate ar kuriais žavitės, ir paklauskite, ar jie norėtų dirbti kaip mentorius.
Apmąstykite savo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą naudodami Selfgrowth Peak Performance Journal.
Sveikatos ir gerovės tikslai
Sveikatos tikslai gali būti tokie drąsūs kaip maratono bėgimas ar kopimas į kalną arba tokie paprasti kaip kasdienis pasivaikščiojimas ar savaitinė jogos praktika. Tai yra jūsų fizinės ir psichinės gerovės harmonijos užtikrinimas.
Pradėkite įprastą judėjimo pratimą: Judėjimas puikiai tinka fizinei ir psichinei sveikatai. Nors ne visi turi pakankamai lankstumo ar laiko bėgti maratoną, yra daug būdų, kaip įtraukti judėjimą į savo kasdienybę. Kitos judėjimo galimybės gali apimti užsirašymą į šokių pamoką, jogos užsiėmimus, čigongo ar tai chi ar net pasivaikščiojimus artimiausioje vietovėje.
Auginkite savo daržoves: Tai gali būti puikus tikslas užsiauginti savo maistą namuose, jei turite tam galimybių. Sodo auginimas su šviežiais, namuose užaugintais produktais gali būti puikus būdas išbandyti naujas daržoves arba įtraukti jų į savo mitybą. Jei neturite lauko erdvės, net žolelių auginimas ant palangės namuose gali būti vertas tikslas.
Nustatykite ekrano laiko apribojimus: Paskirkite tam tikrą laiką, kad galėtumėte atjungti ir patirti gyvenimą be skaitmeninių trukdžių. Ypač prieš miegą svarbu atjungti kištuką.
Dirbkite su savo įpročiais: Kasdieniai įpročiai ir ritualai, kurie sudaro jūsų dieną, gali reikšmingai pakeisti jūsų gyvenimą. Jei yra sričių, kuriose norite keistis, užsibrėžkite nedidelius pasiekiamus tikslus.
Kaip išsikelti (ir pasiekti) asmeninius tikslus 8 žingsniais
Svarbu išsikelti tikslus, kurie būtų aiškūs, prasmingi ir, svarbiausia, pasiekiami. Štai keletas būdų, kaip galite pradėti.
1. Sugalvokite savo asmeninius tikslus
Kai reikia išsikelti sau tikslus, pradėkite nuo atvirumo. Užsirašykite visus tikslus, kurie ateina į galvą. Svajokite dideli – pats laikas visas savo kortas padėti ant stalo.
Perskaitykite sąrašą, kad išsiaiškintumėte tikslus, kurie tikrai atspindi jūsų norus. Jei suprasite, kodėl, tai suteiks daugiau prasmės ir paskatins jus į priekį net tada, kai bus sunku.
2. Įsivaizduokite ateitį
Skirkite akimirką užsimerkti ir įsivaizduokite savo gyvenimą pasiekus savo tikslus. Kaip atrodo? Kaip tu jautiesi? Ši vizualizacija gali būti galingas motyvatorius.
Paklauskite savęs, kodėl norite pasiekti kiekvieną tikslą. Būkite sąžiningi su savimi. Kyla pagunda nustatyti tikslus pagal tai, ko tikisi visuomenė arba kas gerai atrodo popieriuje. Tačiau tikra, ilgalaikė motyvacija kyla iš tikslų, kurie atkartoja jūsų autentiškus norus.
3. Suskaidykite savo asmeninius tikslus
Kiekvieną tikslą suskirstykite į valdomus kąsnio dydžio gabalus. Pavyzdžiui, jei norite parašyti romaną, pradėkite nuo 500 žodžių per dieną. Mokytis muzikos instrumento? Kiekvieną dieną skirkite 20 minučių mankštai.
Mažos, bet galingos užduotys padeda sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu, o kelionė tampa mažiau bauginanti. SMART tikslų nustatymas padės judėti į priekį ir išlaikyti atskaitomybę.
senovės garbinimo šlovinimai
SMART tikslai
Konkretus: Jūsų tikslas turi būti aiškus ir gerai apibrėžtas. Užuot sakę „noriu būti sveikesnis“, patikslinkite jį iki „noriu mankštintis 30 minučių per dieną“.
Išmatuojamas: Kaip sužinoti, kada pasieksite savo tikslą? Nustatydami etalonus. Galbūt tai numesti 10 svarų, perskaityti 20 knygų ar sutaupyti 5000 USD.
Pasiekiama: Būkite realistiški – jūsų tikslai turėtų išplėsti jūsų sugebėjimus, bet išlikti įmanomi. Jei niekada anksčiau nebėgote, siekti 5K gali būti realiau nei visą maratoną... bent jau pradėti!
Aktualus: Jūsų tikslas turėtų atitikti jūsų platesnius gyvenimo tikslus. Jei siekiate daugiau dalyvauti gyvenime, tikslas kiekvieną dieną praktikuoti sąmoningumą gali būti naudingas.
Laiko apribojimas: Pridėkite terminą. Nesvarbu, ar tai būtų trys mėnesiai sutvarkyti namus, ar vieneri metai išmokti naują kalbą, pabaigos data tampa skubi.
4. Sudarykite savo asmeninių tikslų sąrašą
Užsirašykite savo tikslus ir padėkite juos ten, kur pamatysite juos kiekvieną dieną. Tai sustiprina jūsų ketinimus ir daro juos apčiuopiamus. Be to, pasiekę tikslus gausite didžiulį pasiekimo jausmą!
5. Nustatykite savo asmeninių tikslų terminus ir juos suplanuokite
Kiekvienai užduočiai skirkite tam tikrą laiką. Būtinai skirkite sau pakankamai laiko juos užbaigti. Terminai taip pat sukuria skubos jausmą ir padeda išvengti atidėliojimo. Perskaitykite mūsų srauto būsenos straipsnį, kuriame rasite patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti savo laiką.
6. Švęskite mažus laimėjimus
Kiekvienas žingsnis į priekį yra pažanga. Švęskite mažas pergales – tai pakels jūsų moralę ir motyvuos. Kuo labiau galėsite džiaugtis savo pasiekimais, tuo labiau įrodysite, kad galite padaryti vis daugiau. Tai abipusiai naudinga.
7. Ieškokite paramos
Nedvejodami paprašykite pagalbos ar patarimų, jei jaučiatės pasimetę ar įstrigę. Nesvarbu, ar tai būtų draugai, šeima ar mentoriai, palaikymo tinklas gali turėti reikšmingų pokyčių. Jei idėja nustatyti tikslus atrodo nepaprasta, ženkite žingsnį atgal ir pradėkite nuo mažo.
8. Reguliariai peržiūrėkite ir koreguokite savo asmeninius tikslus
Gyvenimas nenuspėjamas, todėl reguliariai peržiūrėkite savo tikslus ir prireikus pakoreguokite juos. Išlikdami lankstūs, galėsite įveikti netikėtus iššūkius ir laikytis kurso.
Atminkite, kad kelionė į savo tikslus yra tokia pat svarbi, kaip ir jų pasiekimas. Tai apie augimą, mokymąsi ir tobulėjimą.
DUK apie asmeninius tikslus
Kokie yra 3 asmeninių tikslų tipai?
Galite nustatyti daugybę asmeninių tikslų, tačiau apskritai yra trys skirtingos kategorijos:
Trumpalaikiai tikslai: Tai galima pasiekti gana greitai, galbūt per kelias savaites ar metus. Galbūt tai yra tam tikros knygos skaitymas arba registracija į kursus.
Vidutinės trukmės tikslai: Paprastai tai užtrunka nuo vienerių iki trejų metų. Galbūt sutaupysite ypatingoms atostogoms arba įgytumėte tam tikrą sertifikatą.
Ilgalaikiai tikslai: Tai tikslai, kuriems pasiekti paprastai prireikia 3 ar daugiau metų. Namo pirkimas, karjeros etapo pasiekimas ar pasiruošimas išeiti į pensiją – visa tai šioje stovykloje. Jiems reikia laiko, planavimo ir atkaklumo.
Kaip parašyti asmeninį tikslą?
Įsivaizduokite dalykus, kurių tikrai norite iš gyvenimo, tada nustatykite SMART tikslai:
Konkretus: Aiškiai apibrėžkite, ko norite. Vietoj „noriu sustiprėti“, pabandykite „noriu nubėgti 5 tūkst. per šešis mėnesius“.
Išmatuojamas: Pridėkite keletą skaičių ar žymeklių, kad galėtumėte stebėti savo pažangą. „Numesti 10 svarų“ arba „perskaityti 5 knygas“.
Pasiekiama: Įsitikinkite, kad tai tikroviška. Jei esate naujokas, pradėkite nuo mažo ir ugdykite.
Aktualus: Jūsų tikslas turėtų atitikti jūsų platesnius gyvenimo tikslus. Ar tai priartina jus prie to, kur norite būti?
Laiko apribojimas: Pridėkite terminą. „Sutaupykite 1000 USD per 12 mėnesių“ suteikia aiškią laiko juostą.
Naudodamiesi šiais ingredientais, jūs turite tikslus, kuriuos galite pasiekti.
Kas yra asmeninis tikslas ir kodėl jį reikia išsikelti?
Tai žymekliai, kuriuos nustatome sau, kad pasiektume tai, ko trokštame. Tai gali būti kopimas karjeros laiptais, prancūzų virtuvės įvaldymas ar pozityvesnio mąstymo ugdymas. „Kodėl“ yra jūsų paskata ir motyvacija. Asmeniniai tikslai suteikia jums kryptį, iššūkį augti tokiam gyvenimui, kokį įsivaizduojate.
Ar svarbūs asmeniniai tikslai?
Asmeniniai tikslai yra būtini. Jie gali padėti:
Pateikite kryptį: Suteikite savo gyvenimui tikslo ir krypties jausmą.
Padidinkite motyvaciją: Kurkite jūsų vairavimą ir entuziazmą.
Padidinkite pasitikėjimą savimi: Tikslų pasiekimas stiprina tikėjimą savimi.
Įgalinti augimą: Išėjimas iš komforto zonos veda į asmeninį tobulėjimą.
Asmeniniai tikslai veda mus prie geriausio savęs – tai kelionė, į kurią verta leistis.
