Sveiki atvykę į „Ask a Derm“ – „SelfGrowth“ seriją, kurioje sertifikuoti dermatologai atsako į jūsų aktualius klausimus apie odos, plaukų ir nagų sveikatą. Šiai įmokai palietėme Susan Massick, MD, FAAD , Ohajo valstijos universiteto medicinos koledžo dermatologijos docentas, daugiausia dėmesio skiriantis pacientų priežiūrai, rezidentų švietimui ir bendruomenės dalyvavimui. Jos specializacija yra spuogai, apgamai, odos vėžys ir egzema.
Reguliarus kremo nuo saulės naudojimas gali būti svarbus jūsų sveikatai, bet atvirai kalbant, tai velniškai nuobodu. Turite dosniai išbarstyti daiktus ant kiekvienos kūno dalies, kuri mato dienos šviesą, ir tada pakartotinai kreiptis tai kas porą valandų, jei leidžiate laiką lauke. Jau nekalbant apie tai, kad norint surasti jums patinkančią formulę, tinkančią jūsų odos tonui ir tipui, gali prireikti daug bandymų ir klaidų. Atsižvelgiant į tai, kaip ne Įdomūs tie SPF žingsniai, mes nekaltiname jūsų, kad galvojate, ar vis tiek turite juos ištverti, jei žiemą (arba bet kuriuo metų laiku) esate uždaroje patalpoje.
šekina garbinimo tv
Logiška, kad jums vis tiek reikia apsaugos nuo saulės, jei važiuojate į darbą arba, tarkime, ryte bėgiojate šaltyje, bet ką daryti, jei atidarysite priekines duris tik norėdami patikrinti paštą arba priimti sklandų pristatymą? paklausėme Susan Massick, MD , sertifikuotas dermatologas ir dermatologijos docentas Ohajo valstijos universiteto medicinos koledže.
Nuolatinė odos apsauga nuo UV spindulių poveikio gali padėti išvengti odos vėžio ir fotopažeidimų, įskaitant priešlaikinio senėjimo požymius, pvz., raukšles ir hiperpigmentacija , sako daktaras Massikas. Deja, taip, tai reiškia, kad taip yra visada gera idėja naudoti apsaugos nuo saulės priemones kasdien – ar saulėta, ar debesuota, vasara ar žiema, šilta ar šalta, ar planuojate būti lauke ar būti patalpoje, priduria ji.
The kodėl pagal šią auksinę taisyklę reikalingas atsinaujinimas, kuris gali sugrąžinti jus į gamtos mokslų klasę: ultravioletinė (UV) šviesa apima UVA spindulius (didžiausias priešlaikinio odos senėjimo ir UVB spindulių (kuris sukelia saulės nudegimai ir vaidina didžiausią vaidmenį vystant odos vėžį), kaip anksčiau pranešė SelfGrowth.
automobilių markės su raide e
Langų stiklas paprastai blokuoja UVB spindulius, bet neblokuoja visų UVA spindulių, todėl net jei būsite patalpoje, natūrali saulės šviesa sklis pro langus, aiškina dr. Massick. Ji priduria, kad UVA spindulių procentas (kuris taip pat gali prisideda prie odos vėžio atsiradimo , beje), kurie pasiekia jūsų odą, priklauso nuo a įvairių veiksnių , įskaitant stiklo tipą, spalvą ir storį, taip pat tai, ar jis padengtas, ar ne. Didelės energijos matoma šviesa, pvz., mėlyna šviesa, dėl kurios saulėtomis dienomis dangus atrodo mėlynas, taip pat gali prasiskverbti pro langus ir prisidėti prie hiperpigmentacijos, sako ji.
Dėl šios pastabos: mėlyna šviesa taip pat padeda padaryti nešiojamojo kompiuterio, telefono, televizoriaus ir kitų brangių įrenginių ekranus aiškius ir ryškius. Mums reikia daugiau tyrimų, kaip pakartotinis šios konkrečios formos mėlynos šviesos poveikis odai, tačiau daktaras Massickas siūlo elgtis saugiai: net jei jūsų erdvė mažai šviečia saulėje arba nesikabinate niekur prie lango, Jei reguliariai visą dieną žiūrite į ekraną, jūsų odai vis tiek gali būti naudingas SPF sluoksnis, sako ji.
Paskutinė priežastis, kodėl jūs vis tiek turėtumėte pasinerti, kai miegate arba miegate lova pūva : Tai padeda išlaikyti įprotį. Ultravioletinė žala yra kaupiamoji, o tai reiškia, kad laikui bėgant ji didėja, todėl odos apsauga nuo UV poveikio turėtų būti nuolatinė jūsų odos priežiūros tvarka, sako daktaras Massickas. Ji rekomenduoja naudoti plataus spektro formulę, kurios SPF reitingas ne mažesnis kaip 30, visose kūno vietose, kurių nedengia drabužiai – veidą, kaklą, ausis, rankas ir kt. – kaip dalį įprasto ryto ritualo. , kaip ir valytis dantis. (Čia yra daugiau gairių kaip naudoti kremą nuo saulės maksimaliai apsaugai.)
dalykai su h
Kad procesas nereikėtų daug laiko ir erzintų, daktaras Massickas siūlo naudoti drėkinamojo kremo ir apsaugos nuo saulės mišinį, kurį turėtumėte naudoti prieš makiažas – jei planuojate jį dėvėti. O jei susidorosi su sausa oda (įprasta žiemos bėda), ji ypač rekomenduoja ieškoti formulių, kuriose yra drėkinimo herojų, pavyzdžiui keramidai ir hialurono rūgštis .
Esmė: buvimas viduje visą dieną neapsaugo jūsų nuo UV spindulių poveikio. Ir nors SPF gali jaustis kaip dar vienas dalykas savo nesibaigiančiame darbų sąraše padėkosite sau, kai būsite vyresni, jei dėvėsite jį kiekvieną prakeiktą dieną.
Susiję:
