Drėkinamoji keramidų nauda jūsų odai yra neabejotina

Kai kurios odos priežiūros sudedamosios dalys sulaukia didelio susidomėjimo dėl savo naujovės – žiūrime į tave, sraigių muciną. Kiti užsitarnavo jų dėmesį per ilgus metus moksliškai pagrįstus rezultatus, o keramidai tikrai patenka į tą išbandytą kategoriją.

Pirmiausia, jie yra nepaprastai veiksmingi: dermatologai reguliariai kalba apie daugybę keramidų naudos sveikatai ir grožiui. Ir jie taip pat yra šiek tiek vienaragiai, nes beveik kiekvienas gali gauti tokį atlygį. Skirtingai nei atšiauresnės, galimai dirginančios odos priežiūros superžvaigždės (pvz., retinoidai ir alfa hidroksi rūgštys), keramidai iš tikrųjų idealiai tinka žmonėms, turintiems jautrią odą. Trumpai tariant, taip, tikriausiai turėtumėte pradėti juos naudoti, ypač jei turite reikalų sausa oda arba jautrumas.

Štai viskas, ką turėtumėte žinoti apie keramidus, įskaitant tai, kas jie yra, kodėl jie to verti ir kaip tiksliai juos pridėti odos priežiūros rutina .

Kas yra keramidai?

Keramidai yra lipidai (dar žinomi kaip riebalų molekulės), kurie natūraliai egzistuoja odoje. Jie yra esminis raginio sluoksnio, apsauginio išorinio epidermio sluoksnio, komponentas, Mary L. Stevenson, MD NYU Langone Health Ronaldo O. Perelmano dermatologijos katedros docentas, pasakoja SelfGrowth.¹

Analogija, kurią paprastai naudojame [raginio sluoksnio apibūdinimui], yra plytos ir skiedinys, Rajani Katta, MD „SelfGrowth“ pasakoja Hiustone įsikūrusi dermatologė ir savanoriškas klinikinio fakulteto narys Baylor College of Medicine. Ten, kur jūsų odos ląstelės yra plytos, tarp jų esantys lipidai, įskaitant keramidus, cholesterolį ir riebalų rūgštis, yra skiedinys.²

Sekundei laikykitės šios analogijos. Kai raginio sluoksnio struktūra (ar odos barjeras ) yra nepažeistas, turite tvirtą plytų sieną su gražiu, lygiu skiediniu. Tai padeda išlaikyti hidrataciją ir pašalinti galimus dirgiklius.³Bet jei tame skiedinyje yra įtrūkimų – pavaizduokite trupančią sieną, kuri byra – pažeistas jūsų drėgmės barjeras: jis leidžia vandeniui išbėgti (per procesą, vadinamą transepiderminiu vandens netekimu arba TEWL), dėl kurio jūsų oda gali išsausėti ir galbūt išsausėti. tampa labiau reaguojantys į dirgiklius.

grojaraščio pavadinimo idėjos

Keramido gamyba natūraliai mažėja senstant, o tai yra dalis priežasties, dėl kurios senstanti oda gali tapti sausesnė ir labiau linkusi į bėrimus bei sudirginimą, Lauren Penzi, MD , sertifikuotas dermatologas iš MDCS Dermatology Niujorke, pasakoja SelfGrowth.²Ji priduria, kad per didelis tam tikrų produktų, ypač sausinančių, naudojimas ir per dažnas šveitimas gali pakenkti barjerinei funkcijai ir išeikvoti keramidų kiekį. Galiausiai, žmonės, sergantys uždegiminėmis odos ligomis, tokiomis kaip egzema, taip pat paprastai turi mažesnį keramidų kiekį arba netinkamą jų santykį, sako dr. Stevensonas.³

Taigi, jei jums trūksta natūralių keramidų, ar vietinės versijos gali padėti? Tai tvirtas „taip“, pasak visų ekspertų, su kuriais kalbėjomės.

Bet ką tiksliai keramidai gali padaryti jūsų odai?

Kaip minėta pirmiau, keramidai puikiai sustiprina odos barjerą, sukuria gražų sandarumą, neleidžiantį TEWL ir tuo pačiu metu blokuoti išorinių dirgiklių patekimą, sako dr. Penzi.⁴Jie taip pat yra minkštikliai, sudedamosios dalys, padedančios išlyginti ir suminkštinti odą, priduria ji, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl jie dažniausiai randami drėkinamuosiuose kremuose. Ir net jei nesusiduriate su išsausėjimu (jums pasisekė), keramidus vis tiek verta naudoti, kad jūsų oda šiek tiek papildomai apsaugotų ir padėtų išlaikyti sveiką barjerinę funkciją, pažymi dr. Penzi.

Mokslas apie keramidus yra gana vilčių teikiantis, ypač žmonėms, sergantiems egzema (atopiniu dermatitu). Pavyzdžiui, daktaras Katta cituoja senesnį 2002 m. tyrimą Amerikos dermatologų akademijos žurnalas kurioje 24 egzema sergantys vaikai naudojo keramido turintį drėkiklį. Daugumos jų (22 iš 24) simptomai reikšmingai pagerėjo ir TEWL sumažėjo per tris gydymo savaites.⁵Dr. Stevenson sako, kad jei sergate egzema, verta pasiteirauti savo dermatologo apie galimus gydymo būdus, kurių sudėtyje yra keramidų; yra ir nereceptinių, ir receptinių versijų, kurios gali padėti.⁶

Visos dermos, su kuriomis konsultavomės, minėjo, kad keramidai gali pakeisti ir kitas uždegimines odos ligas, įskaitant psoriazę, spuogus ir rožinę – visose šiose srityse taip pat yra pažeistas odos barjeras.

Jaučiate, kad jūsų naudojamas AHA serumas ar kremas su retinoliu pradeda naikinti jūsų odą? Dr. Penzi sako, kad gaminio su keramidais užtepimas prieš naudojant kitus aktyviųjų gali nuraminti tavo veidą. Iš esmės keramidai padės sukurti sandarumą ant odos, o tai taip, gali sumažinti kitų sudedamųjų dalių, kurias dedate ant viršaus, veiksmingumą, tačiau taip pat sumažins sudirginimo tikimybę, pažymi ji.

Panašiai drėkikliai, kurių sudėtyje yra keramidų, gali atlikti ypač svarbų vaidmenį gydant odos bėrimus. Veiksmingiausi vaistai nuo spuogų – retinoidai ir accutane Pavyzdžiui, dažnai pasireiškia žinomai erzinantis šalutinis poveikis, pavyzdžiui, paraudimas, pleiskanojimas, sausumas ir sudirginimas, dėl kurių sunku (jei neįmanoma) laikytis kurso. Tyrimai rodo, kad kartu su keramidais naudojant drėkinamąjį kremą gali padėti atremti šį atšiaurų poveikį ir padėti žmonėms laikytis vaistų nuo spuogų.⁷

Gerai, mes tiesiog išvardijome keletą pagrindinių būdų, kaip keramidai gali padėti jūsų odai, bet galbūt geriausias jų dalykas? Jie negali pakenkti. Juos gali naudoti visų odos tipų žmonės, nes nėra žinomo šalutinio poveikio, sako daktaras Penzi; Daktaras Stevensonas ir daktaras Katta sutinka, kad tikrai nėra žmogaus, kuris neturėtų jų smerkti.⁸Be to, jie puikiai žaidžia su visokiais kitais odos priežiūros ingredientais, todėl jums nereikės streso dėl neigiamos sąveikos.

Kaip naudoti keramidus savo odos priežiūros rutinoje.

Dėl to, ką jie daro natūraliai (t. y. padeda sulaikyti drėgmę), gausite geriausią rezultatą, jei pasirinksite drėkiklį su keramidais, sako daktaras Penzi. (Nors jų galite rasti įvairiose kitose formulėse, įskaitant serumus, prausiklius ir kaukes, dėl kurių oda taip pat gali būti labiau drėkinama.)

Geros naujienos: yra iš ko rinktis, įskaitant daugybę įperkamų vaistinių radinių. Pavyzdžiui, keramidai naudojami CeraVe gaminiuose (ceramidas...CeraVe...supraskite?), įskaitant prekės ženklo kasdienį drėkinamąjį losjoną ir drėkinamąjį kremą, kurie buvo pagrindinės visų mūsų apklaustų dermatologų rekomendacijos. Dr. Stevenson taip pat mėgsta Aveeno Active Naturals Skin Relief Intense Moisture Repair Cream, kuriame yra keramidų, be raminančių koloidinių avižinių dribsnių, dėl kurių šis prekės ženklas yra žinomas. Daktaras Penzi sako, kad La Roche-Posay Toleraine Double Repair Face Moisturizer su niacinamidu yra idealus keramidinis drėkiklis veidui.

CeraVe kasdienis drėkinamasis losjonas (19 uncijų)

CeraVe drėkinamasis kremas (19 uncijų)

Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair kūno kremas (11 uncijų)

La Roche-Posay Toleriane Double Repair veido drėkinamasis kremas (2,5 uncijos)

Keramidai taip pat yra pagrindinė sudedamoji dalis Dr. Jart's Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream, Ursa Major Alpine Rich Cream ir Elizabeth Arden patogiose Advanced Ceramido kapsulėse. Odos priežiūros žinovai tikriausiai jau yra susipažinę su SkinCeuticals Triple Lipid Restore kremu, kuriame yra keramidų, cholesterolio ir riebalų rūgščių trejetas, palaikantis barjerą.

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier drėkinamasis kremas (1,7 uncijos)

Ursa Major Alpine Rich Cream

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Daily Youth Restoring Serum

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6 uncijos)

Jei sausumas kelia didelį susirūpinimą, prieš keramidus taip pat galite apsvarstyti galimybę padidinti odos būklę naudodami produktą su drėgmę išlaikančiomis medžiagomis – ingredientais, kurie pritraukia vandenį į odą, pavyzdžiui, hialurono rūgštimi ir glicerinu, – pataria daktaras Penzi. Kitaip tariant, po kremu, kurio sudėtyje yra keramido, pabandykite sluoksniuoti hialurono rūgšties serumą.⁹Jūs iš esmės padvigubinate drėkinamąjį poveikį. Drėgmę išlaikanti medžiaga pritrauks vandenį, o keramidai padės sukurti sandariklį, kuris užfiksuos papildomą odos drėkinimą, sako ji.

Žinokite, kai kurie prekių ženklai gali konkrečiai nurodyti, kokių keramidų (pvz., 1 keramido ar 3 keramido) yra jų gaminiuose. Dr. Penzi paaiškina, kad odoje yra daug skirtingų keramidų tipų, kurie skiriasi priklausomai nuo jų molekulinės struktūros ilgio.¹Tačiau tai tikrai nesvarbu, kalbant apie odos priežiūros produktus, nes tai neturi įtakos ir nekeičia jų veiksmingumo. Kitaip tariant, nėra taip, kad vienas tipas būtų pranašesnis už kitus, sako ji. Galų gale neverta kreipti daug dėmesio į tuos, kuriuos taikote, priduria dr. Katta. Tol, kol bus naudojamas bet koks keramidas, drėkinsite odą ir pagerinsite bendrą sveikatą.

Šaltiniai:

1. Lipidų tyrimų žurnalas , Visa žmogaus raginio sluoksnio keramidų nuotrauka, įskaitant ilgų grandinių bazių grandinės ilgio įvairovę
2. Dermatoendokrinologija, Epidermio paviršiaus lipidai
3. Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, Sveikos ir pažeistos odos epidermio barjero supratimas
4. Klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija, Odos drėkinimą žymiai padidina kremas, sukurtas imituoti natūralias odos drėkinimo sistemas
5. Amerikos dermatologų akademijos žurnalas , Keramido dominuojantys barjeriniai lipidai palengvina vaikystės atopinį dermatitą
6. Dermatologijos vaistų žurnalas , Lipidais pagrįstos barjerą atkuriančios formulės veiksmingumas sergant vidutinio sunkumo ir sunkiu vaikų atopiniu dermatitu
7. Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, Drėkinamieji kremai ir keramido turintys drėkikliai gali pasiūlyti tuo pačiu metu gydomą naudą
8. Dermatology Commons , Ar kremai, kurių sudėtyje yra keramido, yra saugus ir veiksmingas gydymas pacientams, sergantiems atopiniu dermatitu?
9. Narkotikai kontekste , Minkštinamasis atopinio dermatito gydymas

Susiję:

• Tai yra didžiausia vitamino C nauda jūsų odai
• Dermatologų teigimu, kaip atsikratyti veido paraudimo
• Štai viskas, ką vitaminas E gali padaryti jūsų odai