Yra keletas dalykų, kuriuos mėgstu šiame pasaulyje labiau nei daryti nadą. Tai būtų šokiravęs kolegiją: mano kalendorius buvo rezervuojamas kiekvieną dieną su planais nuo studijų sesijų iki vakarienės rezervacijų iki girtų savaitgalio apgaulių. Tačiau dabar, daug metų praleidęs beveik kiekvieną pabudimo akimirką su klasės draugais, draugais, šeimos nariais ar bendradarbiais, tikrai vertinu privilegiją šokti į savo jaukią lovą prie lango, nekreipti dėmesio į viską ir visus aplinkinius ir tiesiog naršyti TikTok arba naršydami naujausius Zara stilius. Kitaip tariant, daryti dalykus, kurie yra visiškai beprasmiai – ar taip?
Dabar internetas mano mėgstamiausią mažą savęs priežiūros ritualinį lovos puvimą vadina, o tai paprastai apibūdinama kaip švaistymasis po jaukiu antklodės kelias valandas ir tyčinis neproduktyvumas, galbūt su užkandžiais prie lovos (kad neturėtumėte). atsikelti) ir kitą seriją Vasara, kurią pasidariau graži transliacija fone. Terminas yra teisingas naujiena TikTok (taip pat ir virusinė, daugiau nei 2 milijardai peržiūrų vaizdo įrašų, kuriuose rodomi žmonės, kurie gurkšnoja, žiūri „YouTube“ vaizdo įrašus pakartotinai arba tiesiog slenka „Instagram“ iš savo lovos).
Tačiau bendra idėja retkarčiais praleisti tingus dieną nėra revoliucinė. Taigi kodėl tada mano brangioji praktika (visiškai nieko neveikdama lovoje) staiga suvokiama kaip kažkas, kas iš prigimties yra nesveika ar kelia nerimą? Pavyzdžiui, antraštės šį reiškinį apibūdina kaip toksiška savigarbos pusė kad garantuoja įspėjimai.
Tiesą sakant, yra tam tikra išlaidų kritika per daug laikas slėptis po antklode bet kurioje patogioje padėtyje – ant nugaros, šono ar pilvo : tai gali būti susiję, pavyzdžiui, jei sunkiai funkcionuojate kasdieniame gyvenime arba daug miegate, kad pabėgtumėte. gilesnių emocijų, kurios gali signalizuoti apie psichikos sveikatos sutrikimus. Tokiu atveju, tarkime, nesate suinteresuoti daug ką veikti arba nuolat jaučiatės pavargę visą dieną, pūva lova gali būti depresijos požymis, dėl kurio verta pasikalbėti su specialistu, pavyzdžiui, terapeutu.
Tačiau didžiąja dalimi nieko nedarydamas laikas nuo laiko nėra pavojingas pavojus sveikatai. Tiesą sakant, priversti žmones jaustis tinginiais ar kitaip mažiau, nei leisti sau pailsėti yra gana klastinga žinia, ir tai ypač aktualu turint omenyje, koks pragaro laikas, kurį išgyvename kaip šalis: pasaulinės pandemijos metu susiduriame su gyvenimu. , infliacija daro viską taip brangu, ir nepamirškime, kad šiuo metu esame karščiausios vasaros viduryje.
Biologiškai kalbant, mes nesame tam sukurti eik, eik, eik, Bonnie Zucker, PsyD , autorius Perfekcionisto vadovas, kaip nebūti tobulam , anksčiau paaiškino SelfGrowth. Mūsų prigimtis nėra nenutrūkstama 12 valandų darbo diena ir šešių valandų miego ciklas. Tai iš tikrųjų prieštarauja tam, ko reikalauja mūsų biologiniai poreikiai, ty pakankamai prastovos. Aš turiu galvoje, pagalvokite apie tai: tam yra priežastis poilsis yra sprendimas viskam, kas vargina jūsų kūną, nuo peršalimo iki darbo perdegimas . Jaime Seltzer, mialginio encefalomielito gynimo grupės mokslinės ir medicininės veiklos direktorius, veikia ne tik jūsų raumenys. #MEAction , praėjusį gruodį pasakojo SelfGrowth. Visos jūsų organų sistemos veikia, o jūsų smegenys ir širdis paprastai reikalauja daug. Taigi, net jei labai sunkiai galvojate, tikrai dirbate.
Vis dėlto mes, kaip kultūra, linkę tik pagirti tam tikrus rūpinimosi savimi būdus – žinote, socialiai priimtinus, pavyzdžiui, lankymąsi treniruočių pamokose ar šviečiančių podcast'ų klausymą. Kita vertus, apsipirkimas internetu ir filmų srautinis perdavimas „Netflix“ paprastai vertinamas kaip laiko švaistymas, nes laisvalaikiu galėjai visiškai priimti #hustleculture.
Tačiau šis sugaištas laikas, dėl kurio tiek daug žmonių JAV, atrodo, piktinasi, iš tikrųjų gali puikiai išnaudoti mūsų brangias laisvas valandas, jei tai suteiks mūsų protui ir kūnui taip užtarnautą poilsį ir atgaiviname. Žvelgiant iš šios perspektyvos, tokios tendencijos kaip lovų puvimas iš tikrųjų turėtų mums priminti, kad betikslis ir nesistemingas poilsis yra teisėtas, visiškai sveikas būdas pasirūpinti savimi.
Žinoma, galbūt jūsų atkūrimo pertraukos apibrėžimas apima savipagalbos garso knygos atsisiuntimą arba puikių čiužinių pardavimo pranašumus arba prabangus dušas (gerai, galioja). Tačiau aš asmeniškai neturiu pakankamai dėmesio klausytis kažko mokomojo, kai jau esu išsekęs, o mintis kitą valandą išdžiovinti savo storus plaukus fenu skamba nebent šaltai.
Šiaip ar taip, šio mažo pykčio tikslas yra pabrėžti, kad mes, kaip kultūra, turime nustoti skelbti tokią siaurą versiją, kokia turėtų būti rūpinimasis savimi, o pripažinti, kad fizinis ir psichinis poilsis lovoje nereiškia. tu esi puvimas: Tai gali būti velniškai geras (ir įprastas!) būdas atsipalaiduoti (ir jis nenusipelno tokio intensyvaus ir baisaus pavadinimo).
Nieko neveikimas ir su niekuo nekalbėjimas sekmadienį leidžia įkrauti socialinę bateriją, kad visą savaitę turėčiau jėgų pabūti su draugais. Neproduktyvus švaistydamas popietę „TikTok“ mane vargina po įtemptos darbo dienos. Taigi, prašau, leiskime visiems ramiai pūti savo lovoje – ir jei esate linkę gėdinti, jausti kaltę ar trokšti bet kurio, kuris nori pailsėti, tai gali būti ženklas, kad jums patiems būtų naudingas nedidelis R&R.
Susiję:
- Kaip nustoti nerimauti dėl darbo atostogų metu
- Pirmyn – atsisakykite knygų ir laidų, kurių nemėgstate
- Kaip jaustis taip, kad turite daugiau laisvo laiko, net jei neturite
