Štai kaip tinkamai gydyti saulės nudegimą, pasak dermatologų

Ar neseniai netyčia praleidote per daug (neapsaugoto) laiko saulėje ir dabar galvojate, kaip gydyti saulės nudegimą? Ei, mes suprantame. Įžengus į antrąją atostogų vasarą ir apskritai kuo daugiau laiko praleidžiant paplūdimyje, iškylaujant ar žygiuojant pėsčiomis, natūralu, kad norisi švęsti saulėkaitoje.

Net jei darysite viską, kad apsaugotumėte odą nuo saulės, vis tiek galite pastebėti, kad šiek tiek nudegėte. Tikriausiai žinote, kad turėtumėte nešioti SPF kiekvieną dieną (jei ne, sveiki, tai būtina), o dar svarbiau prieš praleidžiant daug laiko lauke pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės ir jį tepti reguliariai, ypač jei plaukioja ar prakaituoja. Tačiau SPF naudojimas ne visada vyksta tiksliai taip, kaip planuota, ir gali greitai nudegti saulė.

Nesvarbu, ar jūsų laukia didelis įvykis (rekordinis 2022 m. vestuvių sezonas įsibėgėja) ir įnirtingai googlinate. Kiek laiko trunka saulės nudegimas? arba tiesiog susiraukiate kiekvieną kartą, kai jūsų marškinėliai paliečia jūsų odą ir norite sužinoti, kaip kuo greičiau išgydyti saulės nudegimą, mes esame pasiruošę padėti. Štai kodėl mes pasikonsultavome su dermatologais, kad sužinotumėte, kokių veiksmų galite imtis, kad greitai atsikratytumėte saulės nudegimo ir ką daryti, jei galite stipriai nusideginti.

Kas sukelia saulės nudegimą? | Kiek laiko trunka saulės nudegimas? | Kaip gydyti saulės nudegimą | Ką daryti, jei mano oda lupiasi arba atsiranda pūslių? | Kaip apsisaugoti nuo saulės nudegimo

Kas sukelia saulės nudegimą?

Galbūt tai jau žinote, bet trumpai apibendrinant: kai jūsų oda yra veikiama per daug ultravioletinių (UV) saulės spindulių, jaučiamas deginimas iki traškumo. Pasirodo, net tos šiek tiek rausvos ir (arba) švelnios dėmės ant pečių ir krūtinės taip pat yra saulės nudegimas. Susan Chon, MD , dermatologijos katedros dėstytoja Teksaso universiteto MD Andersono vėžio centras .

UV šviesa yra saulės šviesos bangos ilgis, Mayo klinika paaiškina, bet jūs taip pat galite būti veikiami ultravioletinių spindulių per saulės lempas ar deginimosi lovas. Yra ultravioletinė A (UVA) spinduliuotė, kuri sukelia odos senėjimą (dar vadinamą fotosenėjimu), silpnindama odos stiprumą ir elastingumą, o tai prisideda prie tamsesnės dėmės , nelygios tekstūros ir susiraukšlėjimo. Ir tada yra ultravioletinė B (UVB) spinduliuotė, kuri gali sukelti saulės nudegimus. Abiejų tipų spinduliuotė gali padidinti odos vėžio riziką. Taip pat yra ultravioletinės C (UVC) spinduliuotės, kuri taip pat gali nudeginti odą ir pažeisti akis, tačiau ozono sluoksnis blokuoja daugumą šių spindulių, kad jie nepasiektų žemės. Nacionalinis vėžio institutas .

Kai jūsų oda yra veikiama UV spindulių, jūsų kūnas bando apsisaugoti, gamindamas melaniną, tamsų pigmentą išoriniame odos sluoksnyje, dėl kurio jūsų oda šiek tiek patamsėja. Mayo klinika . Bet tai gali labai padėti, net ir žmonėms su tamsesne oda. Kadangi gilesni odos atspalviai natūraliai turi daugiau melanino, tai gali suteikti tam tikrą įmontuotą apsaugą nuo saulės, bet nebūtinai pakankamai. Jūs tapsite rausvai raudonu arba visai nematysite paraudimo, bet vis tiek veikiate odą UV spinduliais, todėl ji vis tiek kenkia ląstelėms, dr. Chonas pasakoja SelfGrowth. Taigi, nors žalos rizika yra mažesnė, kai oda yra tamsesnė, vis tiek galite patirti ilgalaikį saulės poveikio poveikį, pvz., senėjimą, ir galbūt padidinti odos vėžio riziką. Niekas nėra apsaugotas nuo odos vėžio ir gali pasireikšti visų tipų ir atspalvių odai, priduria ji.

vyriški itališki vardai

Esant šviesesniems odos atspalviams, stiprus saulės nudegimas gali įvykti lengviau, nes yra mažiau apsauginio melanino, o UV spinduliuotė pasiekia arba išorinį, arba vidinį odos sluoksnį, sukeldama paraudimą ir uždegimą dėl odos ląstelių pažeidimo. Jūsų oda taip pat gali iš tikrųjų jausti karšta ir burbuliuoja į mažas pūsleles, jei nudegimas pasiekia vidinį odos sluoksnį, vadinamą derma. Jei jūsų nudegimas yra labai stiprus, galite susidurti su galvos skausmu, karščiavimu, pykinimu, nuovargiu ir net saulės pūslėmis. Mayo klinika . Tai labiau šnekamojoje kalboje vadinama apsinuodijimas saule , aiškina daktaras Chonas. Nors apsinuodijimas saule nėra oficialus medicininis terminas, jis paprastai apibūdina stiprų saulės nudegimą, pasireiškiantį sisteminiais simptomais, tokiais kaip aukščiau ir gali prireikti medicininės pagalbos.

Šie sunkesni simptomai paprastai pasireiškia praėjus kelioms valandoms po pernelyg didelio saulės poveikio, tačiau gali prireikti dienos ar ilgiau, kol sužinosite, koks yra jūsų nudegimas. Johnso Hopkinso medicina . Praėjus kelioms dienoms po nudegimo, viršutinis odos sluoksnis gali nulupti (tai yra jūsų kūno bandymas išsigydyti natūraliu tvarsčiu), o žemiau esantis sluoksnis gali keletą dienų turėti neįprastą spalvą ir raštą.

Atgal į viršų

Kiek laiko trunka saulės nudegimas?

Na, kiekvienas saulės nudegimas yra skirtingas, tačiau blogas saulės nudegimas gali užtrukti kelias dienas ar net arčiau savaitės, Mayo klinika sako. O ar nudegimas saulėje visada virsta įdegiu? Nebūtinai.

Kai kurie saulės nudegimai išnyks į įdegį, jei natūraliai sukaupsite šiek tiek melanino – pigmento, kuris, vėlgi, didėja dėl UV spindulių poveikio jūsų odoje. Tai pasakius, turėtumėte niekada aktyviai stenkitės pirmą kartą nudeginti šį sezoną ir leiskite jam išblukti iki įdegio, nes tai vis tiek kenkia jūsų odai, pataria daktaras Chonas). Jei iš pradžių turite pakankamai melanino, jis iš dalies blokuos UV spindulius ir sukurs šiek tiek gilesnę odos spalvą arba įdegį, o ne nudegimą saulėje. Tačiau jei turite labai šviesią odą ir iš esmės neturite melanino, kuris jus apsaugotų, jums taip pat nepakanka, kad įdegtumėte, priduria dr. Chon.

Atgal į viršų

Kaip gydyti saulės nudegimą

Deja, nieko negalite padaryti, kad stebuklingai išnyktų saulės nudegimas, bet jūs galite gydyti saulės nudegimą taikydami taktiką, kuri gali palengvinti paraudimą ir jūsų kančias.

Kai suvokiate, kad nudegėte, svarbu išeiti iš saulės ir kuo greičiau gydyti nudegimą. Amerikos dermatologų akademija (AAD) paaiškina. Išbandykite kelis (arba visus) iš šių patarimų, kad padėtumėte:

Dr. Chon sako, kad saulės nudegimo jautrumas ir galimas paraudimas (vėlgi, atsižvelgiant į jūsų odos atspalvį, galite nepastebėti rausvo ar raudono atspalvio) yra fizinis saulės žalos pasireiškimas, jūsų odos reakcija į sužalojimą. Taigi natūralu, kad norėsite jį kiek įmanoma atvėsinti, kad sutramdytumėte uždegimą. Karštas vanduo gali sudirginti (jau pablogėjusią) odą, tačiau stovėjimas po vėsia dušo srove gali padėti numalšinti uždegimą, Gary Goldenberg, MD , klinikinės dermatologijos docentas Icahno medicinos mokykla Sinajaus kalno ligoninėje , pasakoja SelfGrowth. Jei galite pasinerti į vėsią vonią, dar geriau.

Kai tik išlipate iš vonios ar dušo, švelniai nusausinkite. Palikite šiek tiek drėgmės ant odos, tada patepkite drėkinamuoju kremu AAD pataria. Tai padeda sulaikyti vandenį ant odos ir gali sumažinti išsausėjimą, o tai sustiprins jūsų sudirginimą.

moterų bibliniai vardai

Jei neturite laiko pabūti duše ar vonioje, pabandykite ant odos uždėti vėsų, drėgną rankšluostį, kad palengvėtų, sako daktaras Goldenbergas, o tada patepkite drėkinamuoju kremu. Baigę dušą ar vonią, dėvėkite lengvus ir laisvus drabužius, o ne niežtinčius ar sunkius drabužius, kad išvengtumėte papildomos trinties dėl ir taip nepatogaus nudegimo saulėje, priduria daktaras Chonas.

Atrodo, kad yra keletas pagrindinių dalykų, susijusių su tuo, ką dėvėti nudegus saulėje. Žmonės dažnai palaiko alaviją dėl jo odą raminančio poveikio, o jo priešuždegiminės savybės (dėl junginio, vadinamo aloinu) iš tiesų gali padėti sudirginti saulės nudegimą, sako ekspertai. Mayo klinika ir AAD . Soja, esanti odos priežiūros produktuose, pvz., drėkinamuosiuose kremuose ir losjonuose po deginimosi (etiketėje ieškokite sojų aliejaus arba ekstrakto), gali būti labiau stebinantis ingredientas po saulės nudegimo, tačiau gali padėti jūsų odai sulaikyti daugiau drėkinančio vandens. paskelbtiems tyrimams Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas. ¹Taip pat galbūt norėsite pasitepti kalamino losjonu Mayo klinika , kuris gali padėti nuo niežulio ir diskomforto. Ir jei jums tikrai sunku, kai jaučiate daug niežėjimo, galite naudoti 1% nereceptinį hidrokortizono kremą, sako daktaras Chonas.

Pastaba: norėsite vengti produktų, kurių sudėtyje yra naftos (pvz., vazelino), kad ir kaip jie atrodytų drėkinantys, nes jie gali sulaikyti šilumą jūsų odoje, nes yra tokia stora ir riebi, pataria dr. Chonas. Derinkite su bet kokiu lengvesnės tekstūros losjonu, ypač tuo, kuris neturi tiršto aliejaus ar naftos pagrindo, kad išvengtumėte papildomo karščio ant odos.

Štai keletas nuo saulės nudegusių produktų, kuriuos „SelfGrowth“ redaktoriai išbandė ir pamėgo.

La Roche-Posay Posthelios drėkinamasis gelis po saulės

Burt's Bees alavijo ir kokosų aliejaus čiulptukas po saulės

Bananų valties raminamasis alavijo gelis

Sun Bum Cool Down Purškiklis

Jūsų kūnas saulės nudegimą vertina kaip sužalojimą, todėl reaguoja uždegimu, Misha Rosenbach, MD , Perelmano medicinos mokyklos dermatologijos docentas Pensilvanijos universitetas , pasakoja SelfGrowth. Nusiminkite skausmą. Dr. Goldenberg sako, kad nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, ypač nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip aspirinas ar ibuprofenas, gali padėti sumažinti saulės nudegimą. Tai gali būti naudinga ne tik tada, kai jaučiate skausmą, bet ir kitus sunkius saulės nudegimo simptomus, įskaitant galvos skausmą ar nuovargį, priduria daktaras Chonas.

Yra daug skausmą malšinančių kremų ir purškalų, kurių sudedamosios dalys baigiasi -kainu, pavyzdžiui, lidokainas ir benzokainas. Jei skaudžiai nudegėte saulėje, pasinaudokite šiais vietiniais anestetikais. Jie gali sudirginti jautrią odą ar net sukelti alerginę reakciją Mayo klinika sako.

Nudegus saulėje, skystis patenka į jūsų odos paviršių ir nutolsta nuo jūsų vidaus, AAD paaiškina. Jei deginatės saulėje gerdami daugiau nei įprastai vandens, galite išvengti dehidratacijos.

Kiekvieno žmogaus skysčių poreikiai yra skirtingi, tačiau dauguma moterų turėtų išgerti apie 11,5 puodelio skysčių per dieną, o dauguma vyrų gali norėti išgerti apie 15,5 puodelio per dieną. Mayo klinika . (Tai apima skysčius iš gėrimų, pvz., kavos ir maisto, kurį valgote.) Siekite išgerti kelis papildomus puodelius skysčio per dieną, jei nudegėte saulėje, sako daktaras Goldenbergas, tačiau nespauskite jo taip, kad jaustumėtės. nepatogu. Arba nesustokite ties tuo, jei jaučiatės išsekęs. Klausykite savo kūno, kai kalbama apie troškulį.

Be pirmiau minėtų priemonių nuo saulės nudegimo, galite eksperimentuoti su kai kuriomis namų sąlygomis, kad sužinotumėte, ar jos palengvina nudegimą saulėje. Pavyzdžiui, norėdami sustiprinti raminančias vonios savybes, galite pabandyti į vandenį įmaišyti kelis pakelius koloidinių avižinių dribsnių (sumaltų avižų). Avižos turi antioksidacinių savybių, todėl yra priešuždegiminės, sako daktaras Chonas.¹Kai kurie žmonės taip pat gali mirkyti kelis žaliosios arbatos pakelius tiesiai į vonią, nes žaliojoje arbatoje gausu polifenolių, kito antioksidanto (nors nėra jokių konkrečių tyrimų, patvirtinančių, kad nedidelius jos kiekius įdėjus į vonios vandenį išgydysite nuo saulės nudegimo). .²Taip pat galite apsvarstyti galimybę į vonią įdėti kelis šaukštus kepimo sodos, kad numalšintumėte niežėjimą.

Gydant saulės nudegimus namuose, svarbu patepti odą alkoholiu, pavyzdžiui, su žaizda. Jis labai sausina, aiškina daktaras Chonas, o tai gali dar labiau sudirginti jūsų nudegimą saulėje.

Esmė, kaip gydyti saulės nudegimą namuose, yra ta, kad turite pailsėti ir drėkinti savo kūną ir odą. Jūs tiesiog perkaitote visą savo kūną, sako daktaras Chonas.

Atgal į viršų

Ką daryti, jei oda lupsta arba atsiranda pūslių

Jei stipriai nudegėte saulėje, dėl kurios atsirado saulės pūslių, net negalvokite apie jas iššokti. Pūslelės, kurios yra jūsų odos būdas išgydyti ir apsisaugoti nuo infekcijos, reiškia, kad turite antrojo laipsnio nudegimą, kuris praėjo pro išorinį odos sluoksnį. AAD sako. Nors labai vilioja juos išpūsti, stenkitės to nedaryti. Galbūt jūs tiesiog užsiregistruojate dėl infekcijos ar bent jau skausmo pasaulyje.

Jei pūslelė lūžta pati, Mayo klinika rekomenduoja jį nuvalyti švelniu muilu ir vandeniu, patepti antibiotikų kremu, tada uždėti nepridegantį marlės tvarstį.

Jei jūsų odoje daug pūslių arba ji yra labai raudona ir skausminga, arba jei bandote šias gydymo priemones ir vis dar jaučiate didelį diskomfortą, kreipkitės į dermatologą. Dr. Goldenberg sako, kad jums gali prireikti recepto geriamiesiems kortikosteroidams, pvz., prednizonui, kad padėtų nuo uždegimo, arba antibiotikų, jei išsivystė infekcija.

Yra tikimybė, kad saulės nudegimas gali būti dar sunkesnis, priklausomai nuo to, kokią kūno dalį jis dengia. Jei dideliame odos plote (iki ketvirtadalio kūno) atsiranda pūslių arba karščiuojate, svaigsta galva ar pykina, rizikuojate užsikrėsti arba užsikrėsti nuo saulės pūslelių, arba sunkios dehidratacijos, aiškina daktaras Chonas. Tokiu atveju turėtumėte paskambinti savo dermatologui arba pirminės sveikatos priežiūros gydytojui, kad jie jus stebėtų ir atliktų reikiamą žaizdos priežiūrą.

Atostogaujate su labai stipriu saulės nudegimu? Dr. Chon sako, kad jei turite sunkių saulės nudegimo simptomų, turėtumėte apsilankyti skubios pagalbos arba įėjimo sveikatos klinikoje.

Deja, odos lupimasis taip pat gali atsirasti dėl saulės nudegimo. Pagal Mayo klinika , tai atsitinka, kai pažeidžiamas viršutinis odos sluoksnis. Geriausias pasirinkimas yra išlaikyti drėkinamas sritis.

Atgal į viršų

gražūs seni pagyrimai

Kaip apsisaugoti nuo saulės nudegimo kitą kartą išėjus į lauką

Žinome, kad atėjote čia ne dėl paskaitos, bet jei jums jų prireiks, pateiksime keletą saugos nuo saulės patarimų. Kalbant apie nudegimus saulėje, kaip sako daktaras Rosenbachas, geriausia gynyba yra geras puolimas: pirmiausia stenkitės nenusidegti. (Akivaizdu.)

Puikus būdas tai padaryti: naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones! Tai apima jo dėvėjimą net debesuotomis ir apsiniaukusiomis dienomis. Tačiau tai ne vienintelis apsaugos nuo saulės patarimas, kuris turėtų būti jūsų arsenale. Pasak daktaro Chono, taip pat svarbu mažiau laiko praleisti tiesioginiuose saulės spinduliuose (kurių didžiausias laikas yra nuo 10 iki 16 val.) ir ilsėtis nuo saulės, kai tik įmanoma, būti šešėlyje. Jei ketinate būti lauke ilgą laiką ir nesate tikri, kad galėsite pakartotinai teptis taip dažnai, kaip reikia, dėvėkite drabužius, kurie apsaugo jūsų odą nuo saulės. The Odos vėžio fondas yra puikios informacijos apie saulės saugus drabužius.

Darant prielaidą, kad esate čia, nes jau susiduriate su bjauriu saulės nudegimu, šie apsaugos sluoksniai yra geriausias būdas (išskyrus buvimą patalpoje), kad saulės nudegimas nepasikartotų. Dr. Rosenbachas sako, kad dėti vieną saulės nudegimą ant kito nėra puiki idėja. Dr. Chon priduria, kad jei per savo gyvenimą patyrėte daugiau nei penkis saulės nudegimus, oda gali padvigubėti ir padvigubinti melanomos riziką, todėl neverta žaisti su ugnimi arba, šiuo atveju, UV šviesa.

Atgal į viršų

Šaltiniai:

1. Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas , Priešuždegiminis ir odos barjerą atstatantis kai kurių augalinių aliejų vietinio naudojimo poveikis
2. Dermato endokrinologija , Atrandant ryšį tarp mitybos ir odos senėjimo

Susiję:

• 25 geriausių mineralinių kremų nuo saulės veidui ir kūnui, pasak dermatologų
• Žmonės turi nustoti komentuoti saulės žalą mano krūtinėje
• Visi teisingi klausimai odos bėrimui iššifruoti