Dušas yra puiki vieta pagalvoti apie visiškai atsitiktines temas, nes tai gali būti vienas iš nedaugelio kartų, kai esate vienas ir jaučiatės atsipalaidavę. Ir kol muiluojate, galbūt susimąstėte, kaip tinkamai nusiplauti kūną. Pavyzdžiui, galbūt abejojate, ar naudojate teisingas muilas – arba jei iš viso reikia naudoti prausiklį. Arba galbūt svarstote, ar plaunate kūną tinkama seka. Ar yra net teisinga tvarka?
Nėra vadovo ar galutinio tyrimo, rodančio, kaip tinkamai nusiplauti kūną. Tačiau ekspertai turi keletą bendrų patarimų, kaip jūsų plovimo įpročiai gali paveikti jūsų odą. Susidomėjote? Tada skaitykite keletą naujų dalykų, kuriuos apmąstysite kitą kartą, kai atliksite gerą šveitimą.
automobilis su raide s
Pirmiausia aptarkime tikrąją kūno plovimo esmę.
Ne paslaptis, kad dauguma iš mūsų plauna odą, kad ji būtų švari (nors stovėdami po atpalaiduojančiu vandeniu ar sėdėdami vonioje gali jaustis gana puiku ). Skalbimas ne tik pašalina ant odos susikaupusius nešvarumus ir alergenus, bet ir pašalina kai kuriuos natūralius organizmo riebalus, bakterijas, virusus, grybelius ir negyvas odos ląsteles. Sara Perkins , M.D., Jeilio universiteto sertifikuotas dermatologas. Bakterijos, virusai ir grybeliai visada gyvena ant mūsų odos – net ir po plovimo. Tai visiškai normalu ir dažnai nekenksminga.
Taigi, ką tai reiškia jūsų kasdieniam gyvenimui? Odos valymas padeda pašalinti kvapą, nes nuplauna dalį prakaito, bakterijų ir natūralių kūno aliejų, kurie sukelia kvapą. Kai gamini prakaitą ir aliejų, jie iš pradžių yra sterilūs. Teri Greiling , M.D., Ph.D., dermatologijos docentas ir Oregono sveikatos ir mokslo universiteto tyrimų programos direktorius, pasakoja SelfGrowth. Kūno kvapas atsiranda, kai ant jūsų odos gyvenančios bakterijos skaido jūsų prakaite esančias rūgštis Klivlando klinika . Štai kodėl prakaito nuplovimas ir kai kurių bakterijų ant odos mažinimas gali pašalinti kvapus.
Kūno valymas taip pat gali padėti išvengti spuogų, kurie atsiranda, kai jūsų poras užsikemša riebalų perteklius ir negyvos odos ląstelės. Mayo klinika . Ir galiausiai, odos plovimas gali padėti apsisaugoti nuo galimų grybelinių infekcijų, tokių kaip grybelis (tai dažnai pasireiškia kaip bėrimas su iškilusiu banguotu kraštu), kuris gali nutikti, jei tikrai daug prakaituojate ir tą prakaitą sulaiko ankšti drabužiai, nes grybeliai dauginasi drėgnoje, šiltoje aplinkoje. Amerikos dermatologų akademija (AAD). Pasak AAD .
Kaip tinkamai plauti kūną?
Kaip jau minėjome, nėra oficialaus vadovo ir neabejotinai kiekvieno žmogaus skalbimo įpročiai skirsis. Tačiau yra keletas geriausių praktikų, kurios gali padėti prižiūrėti odą.
| Pirmas dalykas, kurį galbūt norėsite apsvarstyti, yra | renkantis valiklį Jūsų konkrečiam odos tipui, pasak daktaro Perkinso . Pavyzdžiui, žmonės, turintys sausą ar jautrią odą, paprastai jaučiasi geriau naudodami švelnų muilą be kvapiųjų medžiagų ar alkoholio, nes šie ingredientai gali sudirginti jų odą. Arba, pavyzdžiui, jei sergate egzema, tada Klivlando klinika rekomenduoja ieškoti gaminių, kuriuose yra keramidų (dėl drėgmės), kurie pažymėti kaip bekvapiai, hipoalergiški arba skirti jautriai odai. Kaip teigiama AAD . Naudinga peržvelgti nurodymus ant pakuotės, nes, pasak dr. Perkinso, kai kuriems produktams gali tekti tam tikrą laiką būti ant odos po putojimo, kad jie būtų veiksmingi.
| Jei neturite jokių specifinių odos problemų, jums tikrai reikia tik vandens | ir tavo mėgstamiausia muilas ar kūno prausiklis . Dr. Greiling sako, kad vanduo puikiai nuplauna prakaitą ir dulkes bei įprastus pūkus, kuriuos kasdien susirenkame aplinkui, [tuo tarpu] muilas tikrai gerai ištraukia riebalus iš odos. Tai reiškia, kad galite nenaudoti muilo tose vietose, kuriose susidaro mažiau riebalų, pavyzdžiui, rankose ir kojose, taip pat nugaroje ir krūtinėje, jei tose vietose neatsiranda spuogų. Valikliai gali pakeisti natūralią jūsų odos ekologiją ir išsausinti ją, todėl jų atsisakymas gali padėti išlaikyti šiek tiek papildomos drėgmės.
| Kalbant apie konkrečią kūno dalių plovimo tvarką, | t Šiuo metu mažai arba visai nėra tyrimų, įrodančių, kad plovimas tam tikra kryptimi gali platinti bakterijas, virusus ar grybelius iš vienos kūno vietos į kitą . (Ir šių mikroorganizmų plitimas po kūną paprastai nėra kenksmingas, nebent užsikrėtėte patogenu, pvz., grybeliu.)
| Greiling sako, kad jums gali būti lengviausia pirmiausia sutvarkyti tas vietas, kuriose rekomenduojamas muilas. | Tai apimtų pažastis, kirkšnis, genitalijų sritis , krūtinę ir nugarą (jei tose vietose atsiranda spuogų), taip pat rankas ir kojas. Labiausiai rankos bendrauja su išoriniu pasauliu, sako daktaras Greilingas. Pėdos puikiai augina visų rūšių bakterijas ir grybelius, todėl daug muilo ir vandens puikiai tinka jūsų rankoms ir kojoms. Nors daugelis bakterijų ir grybelių yra nekenksmingi, gali išsivystyti pėdų grybelis, jei kojos labai prakaituoja ir prakaitas yra įstrigęs aptemptuose batuose. Mayo klinika .
| Tai ilgai trunkanti diskusija: ar kūnui valyti naudoti šluostę, lufą ar tik rankas? | Tai yra asmeninių pageidavimų reikalas, tačiau mikroorganizmai gali augti ant skalbinių ir lufų, jei medžiagos visiškai neišdžiūsta. Ir jūsų skalbimo šluostė ar lufa paprastai išlieka gana drėgna, nebent išimsite juos iš vonios ir leisite jiems visiškai išdžiūti arba įmetate į džiovyklę. Tačiau lufose paprastai yra daug mažų plyšių, kuriuose gali kabėti šie mikroorganizmai, todėl jose gali būti daugiau bakterijų, grybelių ir virusų nei skalbimo servetėlėse. Klivlando klinika . Visa tai gali atrodyti nepatraukliai, bet apskritai jūsų rizika susidurti su tokia liga kaip infekcija nėra tokia didelė. Teoriškai galite užsikrėsti infekcija, jei patogenas yra ant medžiagos ir pateks į jūsų kūną per įpjovimą odoje, tačiau paprastai tai mažai tikėtina. Naudodami rankas, jūsų kūnas bus švarus (jei iš pradžių jas nuplaunate), o tai yra geras pasirinkimas žmonėms, turintiems jautrią odą, remiantis AAD. Be to, jums nereikia jaudintis dėl to, kaip dažnai keičiate audinį ar lufą.
| Išspręskime kitą diskusiją: vonios ar dušai? | Teoriškai tu gali būti ne toks švarus, kaip nusiprausęs, Savarankiškas augimas pranešta anksčiau. Pirmiausia, sėdint stovinčiame vandenyje sunkiau kruopščiai nuplauti riebalus ir mikroorganizmus nuo odos. Ir jei jūsų vonia yra nešvari mikrobų, dėl kurių galite susirgti, sėdint tame nešvariame vonios vandenyje gali lengviau užsikrėsti infekcija, jei jūsų odoje yra nedidelis įpjovimas. Jei tikrai mėgstate vonią, verta reguliariai valyti vonią. Taip pat galbūt norėsite greitai nuplauti vandeniu po vonios, kad nuplautumėte riebalus, nešvarumus ir bet kokį naudotą muilą.
| Galiausiai, atminkite, kad, pasak dr. | . Jei nematote priežasties keisti savo skalbimo įpročius, toliau darykite tai, kas jums tinka. Ir jei visos šios kalbos apie higieną verčia susimąstyti, kaip dažnai ekspertai rekomenduojame nusiprausti po dušu , gerai, apie tai taip pat galite paskaityti.
Susiję :
Redaktoriaus Pasirinkimas
