Limfodrenažiniai veido masažai yra populiarūs „TikTok“. – smalsiai dramatiškas prieš ir po – ir pasirodo SPA meniu nuo kranto iki kranto. Kaip ir dauguma sveikatingumo tendencijos , jų tariama nauda puikiai skamba ant popieriaus (er, ekranas): Sumažėjęs paburkimas, švytinti oda...parduota! Bet ar šie naujoviški efektai yra teisėti, ar per daug išpūsti? (Ar iškirpta žandikaulio linija tame TikToker vaizdo įraše tikrai masažo rezultatas?) O ar net yra skirtumas tarp limfinio veido masažo ir įprasto?
Pasikonsultavome su trimis ekspertais (visi, kurie, spoileriai, turėjo šiek tiek kitokį požiūrį į temą). Štai ką jie turėjo pasakyti apie tai: ką veido limfodrenažinis masažas gali ir ko negali padaryti jūsų odai, ir kaip tai išbandyti pačiam, jei taip nori.
Pirmiausia pakalbėkime apie limfinę sistemą.
Prieš pereinant prie drenažo masažo dalies, pravartu suprasti, kas yra limfinė sistema ir kam ji skirta. Pagal Mayo klinika , limfinę sistemą sudaro audinių ir organų tinklas, įskaitant limfmazgius ir kanalus. Limfa – skysčių perteklius, esantis kūno audiniuose – juda šiais kanalais ir galiausiai nuteka į kraują, o tai padeda palaikyti subalansuotą skysčių lygį organizme. Jennifer Levine, MD „SelfGrowth“ pasakoja Niujorko veido plastikos chirurgas, sertifikuotas dvigubai.
Limfinė sistema taip pat vaidina svarbų vaidmenį jūsų imuninėje sistemoje. Limfmazgiai yra pupelės formos liaukos, esančios pažastyse, kirkšnyje, pilve ir, taip, veide bei kakle, kurios veikia kaip apsauga, neleidžiančios svetimoms medžiagoms patekti į kūną, aiškina dr. Levine. Kai jie sulaiko šiuos molekulinius įsibrovėlius, jie gali padidėti, todėl padidėję limfmazgiai kartais yra infekcijos simptomas. Limfmazgiai taip pat gamina su liga kovojančius baltuosius kraujo kūnelius, kurie vėliau tais limfiniais kanalais pernešami po visą kūną.
Kas yra limfodrenažinis masažas?
Yra įvairių metodų, tačiau bendras bet kokio limfodrenažinio masažo tikslas yra padėti pagerinti limfos tekėjimą labai tikslingais judesiais, naudojant įrankį arba rankas, Ksenija Kobests, MD , sertifikuotas dermatologas ir kosmetinės dermatologijos direktorius Montefiore Einstein Advanced Care Niujorke, pasakoja SelfGrowth. Šalininkai teigia, kad limfinei sistemai kartais reikia tokio paskatinimo, nes skirtingai nei kraujotakos sistema, kurią varo širdis, ji neturi organo, kuris padėtų pumpuoti ir perkelti skysčius.
Tačiau, pasak daktaro Levine'o, jūsų limfinė sistema puikiai veikia savarankiškai, be jokios rankinės pagalbos. Limfodrenažinis masažas neprivers jūsų limfinės sistemos daryti to, ko ji nedarytų kitaip. Ji paaiškina, ką ji gali padaryti, tai padėti jam veikti šiek tiek greičiau. Iki to momento….
Kokie galimi veido limfodrenažinio masažo privalumai?
Visi ekspertai, su kuriais kalbėjomės, sutinka, kad pagrindinis privalumas yra skysčių pertekliaus pašalinimas iš veido srities, o tai reiškia pūtimą mažinantį poveikį. Paprastai tai atsiranda akimirksniu, nors daktaras Levine'as greitai pastebi, kad bet koks sumažėjęs patinimas ar paburkimas yra tik laikinas. Yra anekdotinių įrodymų, kad toks masažas išjudins skystį, tačiau tai nereiškia, kad jis nebegrįš, sako ji. Dėl šių pūtimą mažinančių, patinimą mažinančių privalumų kartais rekomenduojami limfodrenažiniai masažai po plastinių operacijų, nesvarbu, ar tai būtų veido, ar kūno. (Dr. Levine sako, kad ji nesiūlo to savo pacientams, nes nemano, kad tai būtina, tačiau ji pažymi, kad tai tikrai nėra kenksminga, kol esate atsargūs gydančiose srityse.)
Entuziastingi šalininkai teigia, kad tokio tipo masažas taip pat padeda pašalinti toksinus iš odos, kovoja su nuobodu ir suteikia jums spindinčią, sveikesnę veido spalvą. Nors tiesa, kad limfa perneša ląstelių atliekas, tai nebūtinai turi įtakos odos išvaizdai (skysčių perteklius sukelia paburkimą). Dr. Kobets bet kokį tonuso pagerėjimą aiškina kažkuo kitu: kiekvieną kartą, kai fiziškai manipuliuojate oda, padidinate kraujotaką, o būtent tai sukuria rausvą ar kitaip švytinčią išvaizdą ir kovoja su nuobodumu, sako ji.
Kuo limfodrenažinis masažas skiriasi nuo įprasto masažo?
Čia viskas gali būti šiek tiek paini. Jie abu dažnai yra painiojami, tačiau iš tikrųjų jie yra gana skirtingi. Kalbant apie veidą ir kaklą, dauguma limfmazgių yra tiesiai po oda, todėl jiems stimuliuoti tikrai nereikia didelio spaudimo. Limfodrenažiniam masažui reikalingas šokiruojančiai švelnus prisilietimas, sako kosmetologė Joanna Vargas, įkūrėja. Joanna Vargas salonai ir to paties pavadinimo eilutė odos priežiūros produktai , pasakoja SelfGrowth. Nors yra daug skirtingų limfodrenažinio masažo metodų, jie visi skirti jūsų kūno natūralaus limfos tekėjimo keliui, priduria ji.
Kita vertus, tradicinis masažas (veido ar kitoks) yra daug gilesnis ir reikalauja žymiai stipresnio spaudimo, atsižvelgiant į tai, kad tikslas yra nukreipti raumenis, sako dr. Kobets. Verta paminėti, kad šio tipo klasikinis veido masažas taip pat turi akimirką dėl vis populiarėjančių jam skirtų taškų, à la „FaceGym“. . Ir, skirtingai nuo limfinės sistemos, iš tikrųjų yra keletas mokslinių įrodymų, patvirtinančių tradicinio veido masažo naudą grožiui. Pavyzdžiui, daktaras Kobetsas cituoja vienas tyrimas kurie nustatė, kad jis paveikė ir raumenis, ir poodinius riebalus odoje, todėl išvaizda tapo stangresnė. Ir mažas 2022 m. bandomasis tyrimas parodė panašius kėlimo ir suveržimo rezultatus.
vyriškas lenkiškas vardas
Kas turėtų apsvarstyti galimybę išbandyti veido limfodrenažinį masažą?
Anot ekspertų, su kuriais kalbėjosi SelfGrowth, tikrai nėra jokios žalos, jei kas nors bandys tai padaryti pas kvalifikuotą estetiką ar namuose – vėlgi, jei tik esate švelnus. Vargas mano, kad tai daryti kas savaitę, nuo 5 iki 15 minučių, gali būti naudinga; Daktaras Kobetsas sako, kad tai puikus greitas sprendimas ryte, kai pabundi patinusi ar patinusi (o gal po gero verksmo?).
Ir net jei žiuri vis dar abejoja, ar laikui bėgant tai duos kokios nors reikšmingos naudos jūsų odai, ji jaučiasi gerai ir gali labai atpalaiduoti, pažymi dr. Kobetsas. Žinome, kad stresas gali pakenkti odai, todėl limfodrenažinis masažas gali gauti psichologinę naudą, jei nieko daugiau to neverta, priduria ji.
Kaip pasidaryti limfodrenažinį veido masažą
Kaip minėjome, limfodrenažiniam masažui reikia tam tikro prisilietimo ir judesio. Dėl šios priežasties Vargas teigia, kad naudojant įrankį tai padaryti pačiam gali būti daug lengviau, tačiau reikia atsiminti keletą pagrindinių dalykų. Taip, teoriškai galite pasiekti nefrito volelį, tačiau dauguma žmonių instinktyviai jį naudoja neteisingai. Žmonės linkę naudoti volelius pirmyn ir atgal judėdami, tarsi vakuumą, tačiau limfodrenažo atveju tikrai reikia judėti tik viena kryptimi, aiškina ji.
Taip pat daug lengviau netyčia per stipriai paspausti nefrito voleliu, ir vėlgi, ypač lengvas prisilietimas yra labai svarbus, jei norite iš tikrųjų nukreipti limfinę sistemą į veidą, o ne į apatinius raumenis. Vargaso rekomendacija: gua sha įrankis (idealiai iš Azijos Amerikos ir Ramiojo vandenyno salų gyventojams priklausančio verslo, nes gua sha yra gydymo metodas įsišaknijęs tradicinėje kinų medicinoje , kaip anksčiau pranešė SelfGrowth ). Išbandykite šiuos veiksmus:
- Pirmiausia veidą ir kaklą patepkite lengvu veido aliejumi – norėsite, kad oda šiek tiek slystų, kad priemonė galėtų lengviau slysti, sako ji.
- Pradėdami tiesiai po žandikaulio linija kairėje veido pusėje, judinkite įrankį žemyn išilgai kaklo link raktikaulio, tada pakartokite dešinėje pusėje; Tai paskatins limfos takus atsidaryti ir nukreipti skystį link limfmazgių, kad jis galėtų geriau nutekėti, sako Vargas. (Įdomus faktas: kūne yra maždaug 600 limfmazgių, o 200 iš jų yra kakle!)
- Tada pakelkite vieną veido pusę: pradėkite palei žandikaulį, slysdami įrankį į šoną, link plaukų linijos, tada žemyn kaklu link raktikaulio.
- Pakartokite tą patį judesį (į šoną, tada žemyn), judėdami veidu aukštyn, slysdami įrankiu skruostu. Tęskite tai, kol pasieksite kaktą. Tada pakartokite visą procesą kitoje veido pusėje.
Rankinis limfodrenažinis masažas yra šiek tiek sudėtingesnis, tačiau štai kaip tai padaryti:
- Norėsite, kad jūsų veidas ir rankos būtų švarūs ir pliki, nes šiek tiek trintis iš tikrųjų paskatins limfos skysčio judėjimą, sako Vargas. (Be to, nenorite, kad ant rankų patektų nešvarumai ar bakterijos ant odos, nes tai gali sukelti odos bėrimus.)
- Lygiai taip pat, kaip darytumėte su gua sha įrankiu, rodomojo ir viduriniojo piršto galiukus uždėkite vienoje kaklo pusėje, tiesiai po žandikaulio linija, ir judėkite žemyn link raktikaulio, atlikdami nedidelius J judesius atgal (link kaklo vidurio). ). Pakartokite kitoje kaklo pusėje.
- Toliau eikite į veidą. Tais pačiais dviem pirštais atlikite tuos pačius mažus J formos judesius pagal tą patį modelį, kaip ir su gua sha įrankiu: pradėkite nuo vienos veido pusės, judėkite į išorę išilgai žandikaulio linijos, tada žemyn, kai pasieksite plaukų liniją. Toliau judėkite veidu aukštyn, baigdami ties kakta. Pakartokite kitoje pusėje.
- Tuo atveju, jei dar nepakankamai sudėliojome taško, būkite švelnūs. Vaizdas, bandantis plaukti per ežerą nesukeliant vandens bangų. Vargasas sako, kad jūsų pirštai turėtų būti nukreipti per odą.
Apatinė eilutė apie veido limfodrenažinį masažą
Nors kai kurie ekspertai, su kuriais kalbėjosi SelfGrowth, buvo didesni gerbėjai nei kiti, visi sutiko, kad tol, kol tai daroma teisingai (t. y. nepaliekate mėlynių ar neparaudusios odos nuo per stipraus spaudimo), nepakenksite išbandyti veido limfotaką. drenažo masažas. Galbūt nėra tvirtų įrodymų, kad tai visam laikui pakeis jūsų veidą, tačiau dėl to jis gali būti mažiau paburkęs ir tikriausiai jausis nepaprastai puikiai.
Susiję:
