Kaip ir daugelis TikTok naudojančių žmonių, Olivia Howell pastebėjo, kad jos sklaidos kanale dažnai pateikiami įrašai apie dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD). Vis dėlto ji niekuomet nekreipė į juos tiek dėmesio, kol jos sesuo DM neparodė jai vaizdo įrašo, kuriame buvo chaotiškas vidinis moters monologas, kai ji vaikščiojo per savo namus, ir sukrėtė nervus. Aš nežinojau, kad kiti žmonės taip gyvena savo galvoje, Howell pasakoja SelfGrowth. Po to jos sklaidos kanale pasirodė daugiau su ADHD susijusių vaizdo įrašų, kurie atrodė šiek tiek per daug pažįstami (ar ne baisu ir smagus suasmenintas TikTok algoritmas?), todėl ji paskatino tai paminėti psichiatrui, gydančiam ją nuo nerimo . Howellui to nežinant, šios dvi problemos dažnai kyla kartu. Netrukus jai buvo diagnozuotas ADHD.
Nors Howell's For You puslapis padėjo jai suprasti galimus požymius ADHD suaugusiesiems , tai ji (ir dauguma kitų, kurioms šis sutrikimas diagnozuotas vėliau) tikriausiai turėjo nuo vaikystės, Lawrence A. Vitulano, mokslų daktaras, ABPP , klinikinis psichologas ir Jeilio universiteto psichologijos profesorius, pasakoja SelfGrowth. Kaip tai atsitinka? Simptomai galėjo būti neaiškūs aplinkiniams – tarkime, mokykloje gavote neblogus pažymius ir buvo labiau tikėtina, kad žiūrėjote pro langą, nei šokinėjote po klasę – arba tik tada, kai turėjote patys susiplanuoti savo tvarkaraštį. suaugusysis, kad buvo aišku, kaip sunku jums išlikti kelyje.
Jei jums diagnozuojama, labai svarbu atsiminti, kad ADHD yra puikiai išgydomas, pažymi daktaras Vitulano, todėl jo simptomai net ir suaugus kartais gali pakeisti gyvenimą. Šis sutrikimas, kai jis nėra valdomas, gali būti sekinantis, sako jis. Jei sergate cukriniu diabetu, mes jį gydome. Jei turite infekciją, mes ją gydome ir norime, kad žmonės taip jaustųsi dėl ADHD. Štai penki (kartais subtilūs) ženklai, kuriuos reikia žinoti.
1. Pastebi, kad blaškosi kiekvienas. mažai. dalykas.
Nors mokslininkai nėra visiškai tikri, kas sukelia ADHD, tyrimai rodo, kad genetika vaidina gana didelį vaidmenį. Tai labai paveldima, aiškina daktaras Vitulano. Pasak jo, sutrikimas gali pasireikšti trimis pagrindiniais būdais Nacionaliniai sveikatos institutai (NSI):
- Nedėmesingumas (sunku susikaupti)
- Hiperaktyvumas (neramumo ar pernelyg energingo jausmas)
- Impulsyvumas (elgimas daug negalvojant)
Kad jums būtų diagnozuotas ADHD suaugusiesiems, jums reikia turėti bent penkis simptomus, kurie atitiktų vieną ar daugiau iš šių kategorijų (daugiau informacijos apie tuos, kurie yra šiek tiek). Jei tam tikrus simptomus jautėte mažiausiai šešis mėnesius (ir kai kurie pasireiškė iki 12 metų, net jei jums niekada nebuvo diagnozuota) ir pastebėsite, kad jie trukdo jūsų gyvenimui, ADHD gali būti potenciali priežastis ištirti. Tačiau suaugusiesiems požymiai rodomi šiek tiek kitaip, todėl vėliau juos aptikti yra šiek tiek sudėtinga. Man patinka galvoti apie ADHD kaip apie motyvacijos sutrikimą, aiškina daktaras Vitulano. tai tikrai sunku susikoncentruoti į tai, ką norite padaryti . Tai gali atrodyti kaip pasukti galvą kiekvieną kartą, kai kavinėje atsidaro durys, tačiau daktaras Vitulano sako, kad nukreipimas gali būti subtilus. Suaugusiesiems hiperaktyvumas taip pat gali atrodyti kaip didelis nerimastingumas arba galite nuvarginti kitus žmones, turinčius „go-go-go“ mentalitetą.
Taip pat galite jaustis išsibarstę ar užmaršti. Kas nors gali nusiųsti savo antrąją pusę [su ADHD] į bakalėjos parduotuvę ir paprašyti atnešti penkis daiktus, o jie arba grįš namo su visai kitais daiktais, nei buvo prašoma, arba tik su dviem iš jų. Sid Khurana, MD , Nevados psichikos sveikatos psichiatras, pasakoja SelfGrowth.
2. Arba atrodo, kad negalite kontroliuoti, kur nukreipiate savo dėmesį.
Nors žmonės linkę manyti, kad ADHD daugiausia susijęs su dėmesio stoka, kartais jūsų polinkis į kažką lazeriu taip pat gali būti taip pat intensyvus, tiek, kad atrodo, kad negalite to kontroliuoti ar nukreipti į kitas savo gyvenimo sritis. Galbūt ilgą laiką ko nors ieškote internete ir negalite išlipti arba žaidžiate vaizdo žaidimus iki paryčių, pažymi dr. Khurana. Arba galite atidėti didelius ilgalaikius tikslus (tarkime, planuoti sveikatos priežiūros paskyrimus ar kandidatuoti į darbą), o mažesnius, ne tokius svarbius (pertvarkyti savo stalą arba nuolat atnaujinti gautuosius). Iš esmės, pasak daktaro Vitulano, jums gali būti sunku sudaryti tvarkaraštį ir jo laikytis.
Dauguma žmonių gali atlikti tam tikrą užduotį tam tikrą laiką, o tada pereiti prie kitos (nors jis pripažįsta, kad šiuolaikinis gyvenimas – sudėtingas darbo grafikas ir nuolatinė prieiga prie blaškančių išmaniųjų telefonų – kartais gali apsunkinti tai visiems). Tačiau kai turite ADHD, jums bus sunku laikytis tvarkaraščio ir būti organizuotam – galite pasiklysti tame, ką darote, ir niekas kitas nesvarbu.
3. Negalite neatsilikti nuo darbo terminų – arba neseniai paaukštinimas privertė jus išpopuliarėti.
Kai daktarė Khurana diagnozuoja vaikams ADHD, elgesys klasėje, kur jūs turite laikytis grafiko, laikytis taisyklių ir orientuotis į socialines normas, dažniausiai išryškina simptomus. Kai jis nustato diagnozę suaugusiems, suaugusiems žmonėms kyla problemų, susijusių su suaugusiųjų atitikmeniu – darbas: iš tiesų, ADHD sergantys žmonės 60 % dažniau bus atleisti iš darbo ir 30 % dažniau turės lėtinių užimtumo problemų nei jų bendraamžiai. be jo, kai kurie tyrimai siūlo.
gražūs seni pagyrimai
Pamatysite daug žmonių, kurie laiku nebaigia projektų arba vėluoja į susitikimus, – aiškina dr. Khurana. Susitikimuose jie gali atrodyti labai išsibarstę arba maišo dokumentus, nėra organizuoti arba nesilaiko terminų.
Vis dėlto, sako daktaras Khurana, jūs galite būti šviesus ir daug pasiekęs – jis turi ADHD pacientų, kurie yra gydytojai ir inžinieriai. Bet kai jūsų vaidmuo pasikeičia arba jums reikia dėvėti daug kepurių (tarkime, ką tik gavote paaukštinimą ir dabar vadovaujate didelei komandai su daugybe papildomų užduočių toliau savo kasdienį darbą, nesvarbu, ar dirbate biure, ar restorane), tada gali atsirasti įtrūkimų, daktaras Vitulano pažymi: kai susiduriate su visų šių vykdomųjų funkcijų valdymu, ADHD iš tikrųjų yra tada. išpuolių.
Jis sako, kad tai taip pat yra didelė priežastis, kodėl kai kurie žmonės iki pilnametystės lieka nediagnozuojami. Galbūt jiems tai gana gerai pavyko, nes turėjo gerą mokyklų sistemą; tikrai stipri, palaikanti šeima; ir geri draugai – simptomai tarsi užgožiami, aiškina jis.
Taip pat svarbu pažymėti, kad ADHD diagnozėse yra didelis lyčių neatitikimas: mergaitės, turinčios šį sutrikimą, paprastai yra labiau užmaršusios ir neorganizuotos, o ne hiperaktyvios ir impulsyvios, todėl, stebėdami vaikus, gydytojai ne visada nustato. iš karto ir mažiau tikėtina, kad juos diagnozuos. Aplinkiniai žmonės sakys: „Taip, ji yra B ir C klasės vaikas, tai gerai“, – sako dr. Khurana. Tie vaikai nekelia triukšmo klasėje. Nedėmesingas kūrinys dažnai yra nepakankamai diagnozuojamas, o hiperaktyvūs ir impulsyvūs [gabalai] sulaukia daugiau dėmesio.
4. Paprastai jūs išgyvenate varginantį laiką (ir jūs nežinote, kodėl).
Pasak daktaro Vitulano, kai žmogui, kuriam nediagnozuota ir negydyta ADHD, reikia pagalbos, jis paprastai nenurodo klasikinių simptomų (dar žinomas kaip nedėmesingumas ar hiperaktyvumas). Jie gali tiesiog jaustis taip, kad jiems gyvenime nesiseka labai gerai, arba jie gali lengvai atgrasyti kasdienę veiklą. [Pacientai] man pasakys: „Aš taip sunkiai dirbau ir nieko nepadariau, kodėl tai vyksta? sako jis. Arba jie gali kovoti dėl santykių ir pasimatymų. Kartais tai yra atsakas į netvarką ir impulsyvumą.
Pavyzdžiui, nors Howell visada turėjo karjeros ir akademinės sėkmės, kasdienės užduotys, tokios kaip sąskaitų apmokėjimas, drabužių dėjimas ar daiktų surinkimas, jai keldavo daug sielvarto, ir ji nežinojo kodėl. Kai visi mano amžiaus žmonės mokėsi vairuoti, aš sunkiai apdorojau nuorodas žemėlapyje, ir tai buvo nemalonu, sako ji.
Daktaras Khurana priduria, kad žmonės, sergantys šia liga, taip pat gali atrodyti karštakošiai arba turėti trumpą saugiklį. Kaip galite įsivaizduoti, gyvenimas su nediagnozuota neurologinio vystymosi problema ilgai po vaikystės gali būti tikrai sudėtingas ir turėti didelės įtakos kieno nors santykiams ir bendrai savigarbai. tyrimai rodo.
Daktaras Vitulano sako, kad pavojinga, jei manote, kad šias nesėkmes tiesiog nulėmė jūsų pačių trūkumai, arba jei dėl jų esate pernelyg savikritiški arba verčia abejoti savo jėgomis ir galimybėmis. Tai gali padidinti [netinkamo medžiagų vartojimo] ir užimtumo problemų riziką, sako jis. Tai tikrai gali sukelti sunkesnį gyvenimą.
5. Turite kitą psichikos sveikatos būklę.
Nors daugybė socialinių tinklų įrašų rodo, kad ADHD lengva nustatyti, iš tikrųjų yra priešingai. Vien pažvelgus į ką nors, labai sunku, pažymi daktaras Vitulano. Taip pat nėra vieno testo, kurį gydytojas galėtų naudoti skambindamas. Tačiau vienas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra tai, ar, be kai kurių pirmiau minėtų simptomų, jau susiduriate su kita psichinės sveikatos būkle. Dr. Vitulano paaiškina, kad maždaug pusė žmonių, sergančių ADHD, turi kitą diagnozę. Tai gali apimti nerimą (kaip daro Howell), tačiau sutrikimas yra glaudžiai susijęs depresija ir bipolinis sutrikimas taip pat.
Nepaisant to, jei jaučiatės blogai, svarbu pasikalbėti, pasak daktaro Vitulano: Jei [gydymas], kurį bandėte, nepadėjo, laikas pasikonsultuoti su kuo nors. Jame visiškai nėra gėdos.
Po to, kai buvo gydoma nuo ADHD – terapijos ir vaistų mišinio, kuris yra įprastas šia liga sergantiems žmonėms – Howell pastebėjo esminius kasdienius pagerėjimus. Ji sako, kad tai neįtikėtinai patvirtino žinojimas, kad man ne tik nieko blogo, bet ir kitų žmonių, tokių kaip aš, šiame pasaulyje. Vaistų vartojimas labai padėjo mano smegenyse nerimastingam plepėjimui, o tai leido sulėtinti tempą ir siekti pomėgiai , kurkite meną ir būkite geresnis draugas bei klausytojas.
Susiję:
- Kaip suprasti, kada jūsų simptomai gali būti bipolinio sutrikimo požymiai
- 15 fizinių nerimo simptomų, įrodančių, kad tai ne viskas psichiškai
- Kaip elgtis, jei dėl nerimo darbe sunku atlikti savo darbą
