Ar turėtumėte naudoti kokosų aliejų savo odai? Na, tai priklauso

Kokosų aliejaus naudojimas odai gali atrodyti gana patrauklus: pirmiausia jis yra lengvai prieinamas daugumoje bakalėjos parduotuvių (arba galbūt jau yra jūsų sandėliuke). Nepamirškime, koks jis minimalistinis – palengvėjimas, jei jus lengvai pribloškia sudėtingi ingredientai arba turite jautrią odą ir norite, kad ji būtų paprasta. Tačiau palaukite, kol pradėsite juo tepti visą veidą ir kūną, yra kažkas – na, iš tikrųjų keli.

Odos priežiūros pasaulio šalininkai giria kokosų aliejų už jo drėkinamąjį poveikį, kaip galima manyti iš tirštos kreminės konsistencijos. Tačiau tai tebėra šiek tiek prieštaringas pasirinkimas, nes, kad ir kaip būtų maitinamas, jis taip pat užkemša poras ir gali sukelti alerginė reakcija kai kuriuose žmonėse.

Tai nereiškia, kad niekas negali pasinaudoti jo drėkinimo magija. Tačiau kadangi tai netinka visiems, paprašėme dermatologų išsamiai apibūdinti viską, ką kokosų aliejus gali (ir ko negali) padaryti jūsų odai, taip pat geriausius būdus, kaip jį įtraukti į esamą kasdienybę.

Kas iš tikrųjų yra kokosų aliejus?

Techniškai tai aliejus, gaunamas spaudžiant šviežią arba džiovintą kokoso mėsą (mėsingąją vaisiaus dalį). Marisa Garshick, MD , Niujorke įsikūręs dermatologas ir klinikinis docentas Weill Cornell Medicina , pasakoja SelfGrowth.¹Ir jis turi dvi pagrindines formas: grynas kokosų aliejus (pagamintas iš šviežių kokosų ir minimaliai apdorotas) ir rafinuotas kokosų aliejus (kuris dažnai išgaunamas iš džiovintos kokoso mėsos, vadinamas kopra, ir papildomai apdorojamas, pavyzdžiui, kaitinamas ir balinamas, kad pašalintų nešvarumus. ).^{2 3 4}

Amerikos moteriški vardai

Dr. Garshick sako, kad pirminės veislės paprastai yra geriausios odai, nes jose paprastai yra daugiau vitaminų ir antioksidantai .^{2 5}Kita, hm, švytinti savybė, kurią reikia žinoti: Skirtingai nei kiti drėkinamieji aliejai (pvz., simondsijų, argano ar ricinos aliejus ), kokosų aliejus yra unikaliai sudarytas iš vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurios gali būti lengviau įsisavinamos odos barjeras , Mona Gohara, MD , klinikinės dermatologijos docentas Jeilio medicinos mokykla , pasakoja SelfGrowth.^{6 7}

Kuo kokosų aliejus gali būti naudingas jūsų odai?

Pradėkime nuo gerų dalykų:

Vienas didžiausių kokosų aliejaus privalumų yra jo išskirtinės drėkinimo savybės. Jis veikia mažindamas transepiderminį vandens netekimą, o tai reiškia, kad jis neleidžia vandeniui išgaruoti iš viršutinio odos sluoksnio, aiškina dr. Gohara.⁷

Dėka tų vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurias minėjome, kokosų aliejus gali palaikyti apsauginį odos paviršiaus barjerą, žinomą kaip raginis sluoksnis, kuris yra atsakingas už hidratacijos fiksavimą, sako dr. Gohara.^{7 8}Taip yra todėl, kad kokosų aliejus yra okliuzinis, o tai yra puikus būdas sakyti, kad jis sudaro sandariklį ant odos, neleidžiantį vandeniui išbėgti, aiškina ji.

Be to, nekeiskite savo patikimo veido drėkiklio tiesioginiu kokosų aliejumi savo virtuvėje, nes tai taip pat komedogeninis , o tai reiškia, kad jis gali lengvai užkimšti poras ir sukelti lūžių. Tačiau jūsų kūnui, kuris, pasak gydytojos Goharos, paprastai yra mažiau jautrus įtrūkimams nei veidas, kokosų aliejus gali padaryti stebuklus – ypač šaltais žiemos mėnesiais sutrūkinėjusioms alkūnėms, kulnams, rankoms ar kojoms.⁹Arba dar geriau: išbandykite kūno losjoną ar kremą, kuriame yra kokosų aliejaus, pataria dr. Gohara, nes šios formulės sukurtos taip, kad būtų mažiau okliuzinės ir turi mažesnę gryno kokosų aliejaus koncentraciją.⁷

Jei ieškote universalaus ir nebrangaus lūpų balzamas , kokosų aliejus yra tavo gal. Kaip šis buitinis kuokštas gali drėkinti jūsų kūną, jis taip pat gali palengvinti suskeldėjusios lūpos Dar kartą sukuriant apsauginę barjerą, kad būtų išvengta drėgmės praradimo, sako daktaras Garshickas.¹⁰Reikėtų nepamiršti vieno įspėjimo: kai kuriems žmonėms gali išsivystyti alerginis kontaktinis dermatitas [alerginė reakcija], todėl visada geriausia pleistro testas ant nedidelės lūpos dalies ir naudokite atsargiai, priduria ji.

Keletas nedidelių tyrimų parodė, kad gryno kokosų aliejaus naudojimas lokaliai gali padėti slopinti uždegiminių citokinų (baltymų) išsiskyrimą ir paskatinti organizmo žaizdų gijimo procesą, tačiau nėra daug įrodymų, patvirtinančių šią naudą.^{2 11}Tačiau žinoma, kad tam tikros kokosų aliejuje esančios riebalų rūgštys (pvz., lauro rūgštis ir kaprio rūgštis) turi antimikrobinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, kurios, pasak dr. Garshicko, gali padėti kovoti su odos infekcijomis ir nuraminti sudirginimą. arba niežulys.^{12 13 2}Vis dėlto, kadangi trūksta išsamių ir ilgalaikių tyrimų, daktaras Gohara pataria netepti varginančių pjūvių ar įpjovimų grynu kokosų aliejumi. vabzdžių įkandimai .

Be to, abi dermos taip pat sako, kad tikrai neturėtumėte tepti ant atvirų žaizdų: vien todėl, kad jis yra priešuždegiminis, tai nereiškia, kad tai yra steriliausias ar saugiausias pasirinkimas, sako dr. Gohara. Bet ką tepant ant šių [paveiktų vietų] gali padidėti sudirginimo ar alerginio kontaktinio dermatito tikimybė, atsižvelgiant į padidėjusį absorbcijos potencialą, kai oda nepažeista, aiškina ji.

Apsvarstykite galimybę tradicinį makiažo valiklį pakeisti patogiu kokosų aliejaus indeliu, siūlo daktaras Garshickas. Riebalų rūgštys, kurias nuolat minime, yra hidrofobinės, tai reiškia, kad jos atstumia vandenį, bet ištirpsta kituose aliejuose (taip pat ir kosmetikos produktuose).¹⁴Taip lengviau suskaidyti ir nubraukti užsispyrusius akių šešėlius, pieštuką ir tušą, nepašalinant odos drėgmės – ypač stiprus pardavimo taškas tiems, kurie yra jautrūs ar sausa oda , pagal daktarą Garshicką.

Vėlgi, neturėtumėte naudoti gryno kokosų aliejaus ant visų skruostų, kaktos ir smakro – tai reiškia, kad jis nėra optimalus viso veido pagrindo pašalinimui (nebent norite užkimšti poras). Tačiau ir daktaras Gohara, ir daktaras Garshickas teigia, kad galite jį saugiai naudoti izoliuotose vietose – tol, kol kruopščiai nuplaukite valikliu. Tiesiog būtinai pirmiausia atlikite vidinės rankos pleistro testą, nes kai kurie žmonės gali patirti jautrumą (ypač aplink akis) arba, kaip jau minėjome, alerginę reakciją.

Tiesą sakant, yra tyrimų, rodančių, kad kokosų aliejus gali padėti sumažinti pleiskanojimą ir per didelį sausumą, susijusį su atopiniu dermatitu, dažniausiai pasitaikančia egzemos forma.^{2 15}Taip yra todėl, kad ši būklė yra susijusi su susilpnėjusiu odos barjeru, o kokosų aliejus atkuria ir sustiprina tą išorinį sluoksnį, aiškina dr. Garshickas.¹⁶Tačiau atminkite, kad net jei kokosų aliejus gali padėti išspręsti pirmiau minėtus dalykus egzemos simptomai , tai nėra įprastinių gydymo metodų pakaitalas, kaip švelnus odos priežiūros rutina arba, sunkesniais atvejais, receptinius vietinius steroidus, kaip anksčiau pranešė SelfGrowth.

Kitas svarbus įspėjimas: nerekomenduoju žmonėms, sergantiems egzema ar psoriaze, naudoti kokosų aliejų prieš tai nepasitarę su dermatologas , sako daktaras Gohara. Kodėl? Kadangi produktai, kurie veikia (arba netinka) šioms uždegiminėms odos ligoms, gali skirtis kiekvienam asmeniui. Taigi naudinga, jei medicinos specialistas – idealiu atveju tas, kuris yra susipažinęs su jūsų unikaliais simptomais ir veiksniais – pirmiausia įvertintų jūsų specifinę odą, sako dr. Gohara.

Kokie yra didžiausi kokosų aliejaus naudojimo pavojai jūsų odai?

Gerai, dabar, kai žinote apie stipriąsias kokosų aliejaus savybes, pakalbėkime apie didžiausią galimą šalutinį poveikį, kad nesugadintumėte savo odos.

Mes tai sakėme anksčiau ir pasakysime dar kartą: kokosų aliejus yra poras kemšantis arba, techniškai kalbant, komedogeninis ingredientas.¹⁷Jis patenka į šią kategoriją dėl ypač tirštos, vaško konsistencijos, kuri puikiai sulaiko drėgmę, bet, kita vertus, gali būti taip pat okliuzinis, sako daktaras Garshickas.^{18 19}Taigi taip, nors jis turi antimikrobinių savybių (tai teoriškai galėtų padėti kovoti su pylimą sukeliančiomis bakterijomis), kokosų aliejaus paprastai geriausia vengti naudoti ant veido, ypač jei turite spuogų ar riebios odos, aiškina ji.

Yra keletas priežasčių, kodėl ir kaip kokosų aliejus gali sukelti alerginę reakciją – taip, net jei jo nenuryjate arba esate alergiškas riešutams.

Vienam, priklausomai nuo to, kaip jis buvo apdorotas, jame gali būti dirginančių teršalų, sako dr. Gohara.²⁰Remiantis vienu tyrimu, taip pat buvo pranešta apie alerginio kontaktinio dermatito atvejus, kuriuos sukėlė specifinės kokosų aliejaus cheminės medžiagos, tokios kaip kokamidas DEA (dietanolaminas).²¹

Kad išvengtumėte šios rizikos, abu mūsų kalbinti dermatologai rekomenduoja atlikti pleistro testą prieš tepant veidą kokosų aliejumi. Jei atsiranda bėrimas arba niežulys (iš karto po užtepimo, kuris rodytų dirginantį kontaktinį dermatitą, arba po kelių valandų ar dienų, o tai gali būti alerginė reakcija ) turėtumėte kuo greičiau nustoti naudoti kokosų aliejų, sako jie.

Kaip naudoti kokosų aliejų savo odai.

Dar kartą žmonėms, kurie stovi nugaroje: netepkite tiesioginio kokosų aliejaus ant veido kaip drėkinamojo kremo! Rimtai, tiek daktaras Gohara, tiek daktaras Garshickas pataria to nedaryti, nebent esate pasiruošę tam, kad švieži spuogai gali pasirodyti iš anksto nepranešę.

Geresnis būdas pasinaudoti jo pranašumais, kaip siūlome aukščiau: naudokite kaip akių makiažo valikliu (ir kruopščiai nuplaukite švelniu valikliu). Arba ypač sausai odai: užuot tepę ją ant išsausėjusių skruostų, rinkitės veido kremą ar serumą, kurio viena iš pagrindinių sudedamųjų dalių yra kokosų aliejus (kaip nurodyta toliau).

šekina garbinimo tv

Jei etiketėje jis nurodytas kaip vienas iš kelių pirmųjų sudedamųjų dalių, tai reiškia, kad produkte yra pakankamai kokosų aliejaus, kad būtų galima pagerinti hidrataciją, sako dr. Gohara: „Tačiau vėlgi, šios sumaišytos formulės nebus beveik tokios pat. sunkus arba riebus kaip grynas, poras kemšantis variantas. (Vis dėlto žmonės, kurių oda linkusi į spuogus, turėtų ir toliau atsargiai vaikščioti, nes net nedideli kokosų aliejaus kiekiai gali pablogėti išsiveržimai .)

Shea Moisture Daily Hydration Overnight Face Oil 100% Virgin Coconut Oil

Paula's Choice itin turtingas drėkinamasis kremas

Kopari 100% organinis kokoso lydalas

„The Honest Company“ egzemą raminantis terapinis kremas

Kad padidintumėte kokosų aliejaus naudą – tiek gryno pavidalo, tiek kaip kūno sviesto ar losjono dalį – turėtumėte tepti jį tiesiai ant drėgnos odos, teigia dr. Gohara ir daktaras Garshickas. Dr. Gohara sako, kad uždėję jį dešinėje, kai išeisite iš dušo ar vonios, galėsite užrakinti ant odos jau esančią drėgmę.

Ouai St. Barts drėkinamasis kūno kremas

So Supple Organics Ganos sviestas Taukmedžio sviesto putėsiai

Saje morkų maitinamasis kokosų ir taukmedžio kūno sviestas

Asutra levandų kūno aliejus

Esmė: kokosų aliejus gali būti tikras žaidimo pakeitimas, jei, pavyzdžiui, susiduriate su pleiskanojančiomis rankomis ar kojomis, ir didžiulis nusivylimas, jei ieškote paprasto, drėkinančio drėkinamojo kremo, kuris jūsų nepaliestų. Tačiau tol, kol laikysitės aukščiau pateiktų patarimų, kaip įtraukti juos į savo kasdienybę (jei taip pasirinksite), turėtumėte būti gerai, heh, švyti.

Šaltiniai:

1. Tarptautinis maisto mokslo žurnalas , fizikinės, cheminės ir fitocheminės kopros ir aliejaus analizės Cocos nucifera L. ( Vakarų pakrantės aukštis įvairovė)
2. Tradicinės ir papildomos medicinos žurnalas , In vitro Priešuždegiminės ir odą apsauginės gryno kokosų aliejaus savybės
3. Bioprocesų ir biosistemų inžinerija , Išsami kokosų aliejaus gavybos metodų ir jo taikymo apžvalga
4. Maisto mokslo ir technologijų žurnalas , Cheminio rafinavimo poveikis kokosų aliejaus kokybei
5. Tarptautinis maisto mokslų ir mitybos žurnalas, Pirmojo kokosų aliejaus antioksidacinė talpa ir fenolio rūgštys
6. Ganos medicinos žurnalas , Kokosų aliejaus ir palmių aliejaus vaidmuo mityboje, sveikatai ir nacionaliniam vystymuisi: apžvalga
7. Ląstelės , Serumo, pagrįsto kokosų aliejumi ir elnio rago kamieninių ląstelių ekstraktu, stabdantis senėjimą poveikis odos senėjimo modeliui.
8. StatPearls , histologija, raginis sluoksnis
9. Sienos medicinoje , Jautrios odos paplitimas
10. Tarptautinis kosmetikos mokslo žurnalas , Augalų lipidų nusėdimas po vienkartinio lūpų priežiūros produkto panaudojimo, nustatytas konfokalinės Ramano spektroskopijos, korneometrijos ir transepiderminio vandens praradimo būdu
11. Odos farmakologija ir fiziologija , Vietinio gryno kokosų aliejaus panaudojimo poveikis odos komponentams ir antioksidantų būklei jaunų žiurkių odos žaizdų gijimo metu
12. Helionas , Virgin Coconut Oil (VCO) antibakterinė ir imunomoduliacinė veikla prieš Staphylococcus aureus
13. Mikrobiologijos ribos Lauro rūgštis yra galingas biologinės kontrolės agentas, kuris pažeidžia ląstelių membraną Phytophthora sojae
14. Polimerai , Mergelės kokosų aliejaus vaidmuo kukurūzų krakmolo / NCC pagrindu pagamintoje nanokompozitinėje plėvelės matricoje: fizinės, mechaninės ir vandens garų perdavimo charakteristikos
15. Dermatologijos vaistų žurnalas , Naujas antibakterinis monolaurino aktyvumas, palyginti su įprastiniais antibiotikais prieš organizmus nuo odos infekcijų: tyrimas in vitro
16. Alergijos, astmos ir imunologijos tyrimai , Odos barjero disfunkcijos reikšmė sergant atopiniu dermatitu
17. Tarptautinis šiuolaikinių medicinos tyrimų žurnalas , Aliejų komedogeniškumas
18. VNUHCM sveikatos mokslų žurnalas , Virgin Coconut Oil mikroemulsijos formulė su natūraliomis pagalbinėmis medžiagomis
19. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology , Spuogus sukeliantys ar sunkinantys veiksniai
20. Maisto ir cheminė toksikologija , Glicerolio gamybos proceso teršalai rafinuotame kokosų aliejuje skatina cholesterolio sintezę HepG2 ląstelėse
21. Klinikinė ir molekulinė alergija , Alergenų nustatymas kokosų piene ir aliejuje su kokosų pienui jautriais pacientais Šri Lankoje

Susiję:

• Tai yra didžiausi vitamino C privalumai jūsų odai
• Štai kaip tinkamai gydyti saulės nudegimą, pasak dermatologų
• Viskas, ką sausas šepetys gali – ir ko negalima – padaryti jūsų odai