Sužinokite, kas yra nuoširdus atsiprašymas, įskaitant pavyzdžius ir kada turėtumėte atsiprašyti. Be to, 7 atidūs patarimai, padėsiantys pasiruošti ir nuoširdžiai atsiprašyti.
Nuoširdus atsiprašymas yra daug daugiau nei tiesiog pasakymas „atsiprašau“. Kai pripažįstame klaidą ir išreiškiame nuoširdų gailėjimąsi dėl pasekmių, parodome, kad esame pasiryžę keisti elgesį ir stengsimės, kad problema nepasikartotų. Gali padėti apgalvotas požiūris į nuoširdų atsiprašymą taisyti santykius ir auginti pagarbą bei pasitikėjimą tiek profesinėse, tiek asmeninėse situacijose.
Kas yra nuoširdus atsiprašymas?
Yra keletas pagrindinių nuoširdaus atsiprašymo elementų. Sąžiningas, nuoširdus apgailestavimas gali padėti užtikrinti, kad asmuo, kurio atsiprašote, jaustųsi tikrai išgirstas ir vertinamas.
vyriški amerikietiški vardai
Pripažinkite klaidą: Nurodydami, ką padarėte ne taip, parodote, kad skyrėte laiko suprasti, kaip jūsų veiksmai paveikė kitą asmenį.
Išreikšti apgailestavimą: Jūsų žodžiai yra svarbūs, tačiau taip pat galite išreikšti savo tonu ir būdu, kaip jums gaila.
Įsipareigokite keisti: Žadėjimas nekartoti elgesio ar veiksmo, sukėlusio žalą, rodo įsipareigojimą daugiau nedaryti tos pačios klaidos, taip pat atsidavimą santykių gerinimui ir palaikymui.
Suprask ir užjausk: Tvirtinimas kito žmogaus jausmus gali padėti išgydyti emocinę žaizdą.
7 patarimai, kaip nuoširdžiai atsiprašyti
Nuoširdžiai atsiprašyti svarbu sprendžiant konfliktus ir palaikyti sveikus santykius . Naudodamiesi keliais paprastais patarimais galite įsitikinti, kad asmuo, kurio atsiprašote, žino, kad esate nuoširdus, kad prisiimate atsakomybę už savo veiksmus ir esate pasiryžęs viską ištaisyti.
1. Pripažinkite, ką padarėte ne taip
Svarbu, kad asmuo, kurio atsiprašote, suprastų savo klaidą, todėl aiškiai ir aiškiai nurodykite veiksmus ar elgesį, dėl kurio gailisi. Jei suprasite, kas nutiko, nevengdami smulkmenų, galite parodyti, kad jūsų atsiprašymas yra tikras.
Praktikuokite, kad sužinotumėte, kaip išlikti ištikimam sau, tuo pačiu pripažindami, kur galbūt padarėte klaidų.
2. Nuoširdžiai gailėtis
Vartokite žodžius, kurie perteikia jūsų apgailestavimą dėl to, kas nutiko. Be to, atkreipkite ypatingą dėmesį į savo balso toną ir veido išraiškas, kad įsitikintumėte, jog jie atitinka jūsų žodžių nuoširdumą ir parodo, kad esate tikrai paveiktas dėl jūsų padarytos žalos.
3. Venkite teisintis
Sutelkite dėmesį į savo apgailestavimą ir atsakomybę. Venkite savo atsiprašymo skiesti paaiškinimais ar pasiteisinimais, nes gali atrodyti, kad bandote perkelti kaltę arba pateisinti savo veiksmus.
daiktai su
4. Aktyviai klausykite
Suteikite kitam asmeniui galimybę pasidalinti savo požiūriu. Klausyk nesigindamas ir netrukdydamas. Tai rodo, kad gerbiate jų jausmus ir nuoširdžiai rūpinatės jų požiūriu.
BandytiLaikymas erdvėjeuž asmens, kurio atsiprašote, jausmus nesigindamas ar nebandydamas pakeisti savo jausmų.
5. Pasiūlyti pasitaisyti
Pagalvokite, kaip atitaisyti padarytą žalą, arba paklauskite asmens, kaip galite ištaisyti klaidą. Aktyvus požiūris padeda parodyti jūsų norą taisyti dalykus ir judėti į priekį teigiamai.
6. Įsipareigokite nekartoti tokio elgesio
Dalis nuoširdaus atsiprašymo yra pažadas daugiau nedaryti tos pačios klaidos. Tai gali apimti kai kurių savo elgesio ar įpročių pakeitimą ir parodyti, kad esate įsipareigoję šiems pokyčiams sustiprinti pasitikėjimą santykiuose.
Klausykite LeBrono Jameso asmeninės patirties apie tai, kaip svarbuPasitikėjimo kūrimasaikštėje, kuri puikiai tinka kasdieniame gyvenime.
7. Pasirinkite tinkamą laiką ir nustatymą
Laikas ir aplinka gali būti svarbūs priimant atsiprašymą. Raskite akimirką privačioje vietoje, kai žmogus pasiruošęs pasikalbėti. Tinkamo laiko pasirinkimas padeda parodyti pagarbą situacijos sunkumui ir kito asmens patogumui.
Kada nuoširdžiai atsiprašyti
Žinodami, kada pasiūlyti a nuoširdus atsiprašymas yra taip pat svarbu, kaip mokėti tinkamai atsiprašyti. Yra daug situacijų, kai gali prireikti atsiprašymo – nuo nedidelių nesusipratimų iki rimtų klaidų – ir kiekviena iš jų yra svarbi išsaugant ir gilinant santykius.
projekto pavadinimas
Klaidos ir klaidos: Kai padarote klaidą, kuri paveikia ką nors kitą, svarbu tai pripažinti ir atsiprašyti.
Skaudūs jausmai: Jei pasakėte ar padarėte ką nors, kas ką nors emociškai įskaudino, atsiprašymas gali padėti jam pasijusti geriau ir parodyti tau rūpi jų jausmai .
Aplaidumas arba apsileidimas: Atsakomybės nepaisymas arba svarbios detalės nepaisymas gali paveikti kitus. Atsiprašymas gali parodyti, kad atpažįstate, kas nutiko, ir imasi veiksmų, kad to išvengtumėte ateityje.
Sulaužytas pasitikėjimas: Tais atvejais, kai pasidalijote asmenine informacija be sutikimo arba nesugebėjote ko nors palaikyti, kaip buvo žadėta, nuoširdus atsiprašymas gali būti labai naudingas.
Fizinės avarijos: Net jei tai buvo netyčia, dėl fizinės žalos padarymo reikia atsiprašyti. Tai parodo empatija ir rūpestis dėl sužaloto asmens gerovės.
Profesinės klaidos: A darbo aplinka , jei priėmėte sprendimą ar ėmėtės veiksmų, kurie neigiamai veikia jūsų komandą ar projektą, pripažinkite tai atsiprašydami ir darykite viską, ką galite, kad viskas būtų ištaisyta.
3 nuoširdžių atsiprašymų pavyzdžiai
Veiksmingas atsiprašymas skirsis priklausomai nuo situacijos ir santykių, tačiau juos visus dalijasi nuoširdumas, pripažinimas ir įsipareigojimas keistis. Štai keletas naudingų pavyzdžių, kaip susisteminti nuoširdų atsiprašymą.
1. Atsiprašymas draugo, kad praleido svarbų įvykį
„Labai atsiprašau, kad praleidau tavo gimtadienį praėjusią naktį. Žinau, kiek tai tau reiškė, ir turėjau geriau susiplanuoti savo tvarkaraštį. Suprantu, jei esi man nusiminęs, ir noriu tau tai atlyginti. Ar galime skirti laiko pasivyti tik mes dviese?
2. Atsiprašymas profesionaliai dėl praleisto termino:
„Atsiprašome, kad nesilaikėme aptarto termino. Suprantu, kad dėl to mūsų komanda atsiliko nuo grafiko. Aš prisiimu visą atsakomybę už vėlavimą ir šiuo metu stengiuosi kuo greičiau atlikti užduotis. Taip pat susitariau dėl papildomos paramos, kad galėtume laikytis būsimų terminų. Vertinu jūsų supratingumą ir toliau tobulinsiu savo laiko valdymo įgūdžius, kad tai nepasikartotų.
3. Atsiprašymas partnerio už neapgalvotą komentarą:
„Atsiprašau už vakar išsakytą komentarą. Tai buvo neapgalvota ir skaudu, ir aš suprantu, kodėl tai jus nuliūdino. Nenorėjau priversti tavęs jaustis neįvertinta. Aš tave myliu ir gerbiu, ir man svarbu, kad mūsų santykiuose jaustumėtės rūpestingi. Pakalbėkime apie tai, kaip galėtume geriau bendrauti. Pažadu būti dėmesingesnis savo žodžiuose toliau.
Kaip nuoširdžiai atsiprašyti DUK
Kaip galiu atsiprašyti, jei nesu visiškai tikras, ką padariau ne taip?
Jei nesate tikri, ką padarėte, kad ką nors nuliūdintumėte, geriausias būdas yra pradėti atvirą pokalbį. Galite pasakyti kažką panašaus į: „Pastebėjau, kad tu man nusiminęs, ir noriu suprasti, ką galėjau padaryti ne taip“. Tai rodo jūsų norąklausykir jūsų įsipareigojimas išspręsti visus nesusipratimus. Pokalbio metu atidžiai klausykite, nepertraukdami ir nesigindami, kad iš tikrųjų suprastumėte jų požiūrį. Tai leis jums nuoširdžiai atsiprašyti.
Ką daryti, jei mano nuoširdus atsiprašymas nepriimamas?
Jei kas nors nepriima jūsų atsiprašymo, svarbu gerbti jo jausmus ir atsakymą. Pripažinkite jų teisę jaustis įskaudinti ir suteikite jiems reikalingą erdvę. Galite pasakyti: „Suprantu, kad šiuo metu nesate pasirengęs priimti mano atsiprašymo, ir aš gerbiu jūsų jausmus. Aš esu čia ir noriu pasikalbėti, kai tik jausitės pasiruošę. Tai gali būti sunku, bet stenkitės toliau rodyti pagarbą ir kantrybės , nes tai gali padėti išgydyti santykius ateityje.
Ar kada nors per vėlu nuoširdžiai atsiprašyti?
Beveik niekada nevėlu atsiprašyti. Nuoširdus atsiprašymas, net ir po ilgo laiko, gali būti svarbus žingsnis sveikimo ir užsidarymo link. Atsiprašant už tai, kas nutiko seniai, naudinga pripažinti delsimą. Galite pasakyti: „Žinau, kad tai įvyko seniai, ir norėčiau, kad būčiau tai išspręsęs anksčiau. Supratau savo veiksmų poveikį ir norėčiau nuoširdžiai atsiprašyti. Tai parodo jūsų dėmesį kito žmogaus jausmams, nepaisant to, kiek laiko praėjo.
Kaip užtikrinti, kad po atsiprašymo pasikeistų mano elgesys?
Kad nekartotų elgesio, dėl kurio atsiprašėte, giliai atspindėti apie tai, kas lėmė klaidą, ir apsvarstykite, kokius pakeitimus galite padaryti, kad išvengtumėte jos ateityje. Taip pat gali būti naudinga išsikelti aiškius tikslus arba prašyti patarimo iš patikimų draugų, mentorių ar specialistų. Stebėkite savo pažangą ir būkite atviri kitų atsiliepimams. Tai gali padėti pakeisti jūsų elgesį ir parodyti kitiems, kad rimtai ketinate daryti geriau.
dalykai su h
Ar tikrai nuoširdus atsiprašymas gali pataisyti pažeistus santykius?
Nuoširdus atsiprašymas gali atlikti svarbų vaidmenį taisant pažeistus santykius. Nors tai neištrina praeities, ji gali padėti išgydyti ir atkurti pasitikėjimą. Atsiprašymas gali parodyti pripažinimą, gailėjimąsi ir norą dirbti su savimi, o tai yra pagrindiniai santykių taisymo komponentai. Tačiau bendras gijimo procesas priklauso ir nuo to, ar abi šalys nori susitaikyti ir kartu judėti pirmyn.
