Jei svarstote, kaip atsikratyti karščio išbėrimo – visame jo niežtinčiame, dygliuotame, geliančiame šlovėje – užjaučiame jus. Dirginanti būklė yra vienas iš pagrindinių šiltesnio oro minusų (įtraukite ją į ilgą erzinančių vasaros odos problemų sąrašą – žiūrėdami į jus, uodų įkandimai ir saulės nudegimas ).
Jei esate tėvai, jums gali būti labiau būdingas karščio išbėrimas, kaip dažnai pastebima mažiems vaikams. Nors karščio bėrimas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, kūdikiams ir mažiems vaikams jis dažniau pasireiškia nei suaugusiems, nes jų prakaito liaukos dar nėra subrendusios. Noelle Sherber, MD , sertifikuotas dermatologas ir klinikinis dermatologijos profesorius Džordžo Vašingtono universiteto medicinos ir sveikatos mokslų mokykla , pasakoja SelfGrowth.
Vis dėlto karščio bėrimas pasitaiko ir suaugusiems. Čia ekspertai paaiškina, kas tai yra, kaip jis atrodo ir, svarbiausia, kaip atsikratyti karščio išbėrimo ir neleisti jam atsirasti.
Kas yra karščio bėrimas? | Kaip atrodo karščio bėrimas? | Kaip atsikratyti karščio išbėrimo | Kaip išvengti karščio išbėrimo | Ką daryti, jei karščio bėrimas nepraeina?
Kas yra karščio bėrimas?
Kai išeinate į karštį (ypač jei padidėja drėgmė), 2–4 milijonai prakaito liaukų visame kūne sukelia skysčio, kuris išgaruoja iš jūsų odos ir atvėsina, sekreciją. Tarptautinė hiperhidrozės draugija . Dauguma jūsų prakaito latakų yra ekrininės liaukos, kurios išpumpuoja skaidrų ir bekvapį skystį. (Kita vertus, jūsų apokrininės prakaito liaukos – dažniausiai pažastų ir kirkšnių odoje – gamina skystį, kuris, žinoma, dvokia.)
Kartais šis prakaitavimo procesas gali pereiti į šoną ir sukelti karščio bėrimą. Karščio bėrimas paprastai atsiranda, kai esate karštoje ir drėgnoje aplinkoje ir užsikemša prakaito liaukos, Sonal Shah, MD , sertifikuotas dermatologas ir klinikinis docentas Dermatologijos katedroje Case Western Reserve universitetas , pasakoja SelfGrowth. Paprastai, kai prakaitas išsiskiria, jis patenka į jūsų odos paviršių, tačiau užsikimšęs jis gali ištekėti po oda, kur įstringa, sukeldamas uždegimą, aiškina ji.
Kai prakaitas patenka po odos paviršiumi, gali atsirasti karščio bėrimas. Karščio bėrimas taip pat vadinamas dygliuotu karščiu ir miliaria, tačiau šnekamojoje kalboje jis taip pat gali būti vadinamas prakaito bėrimu. Nesvarbu, kaip tai vadinate, bėrimas gali atsirasti reaguojant į bet kokią karštą aplinką. Tačiau mankšta karštyje yra puiki audra esant per dideliam prakaitavimui, kuris gali sukelti karščio bėrimą, sako daktaras Shahas. Kai užsiimi daug fizine veikla, tu tikrai dirbi tas prakaito liaukas, sako ji. Be to, sportinės liemenėlės ar sportinės antblauzdžiai paprastai nėra gaminami iš labiausiai kvėpuojančių audinių.
Karščio bėrimas dažnai atsiranda, kai esate lauke karštu oru, tačiau jis gali turėti įtakos ir tada, kai esate patalpoje. Kol prakaituojate ir kažkas (pavyzdžiui, aptempti drabužiai arba apsivyniojęs antklode lovoje) trukdo prakaitui tinkamai išsiskirti ant odos paviršiaus ir išgaruoti, gali atsirasti karščio bėrimas. Karštas ir drėgnas oras kelia karščio bėrimo riziką, tačiau nepamirškite, kad taip gali nutikti ir prakaitavimas naktį savo lovoje , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , sertifikuotas dermatologas su Majamio universiteto sveikatos sistema , pasakoja SelfGrowth.
Kaip atrodo karščio bėrimas?
Karščio bėrimas turi savitą išvaizdą, tačiau bandant nustatyti, ar turite, ar ne, taip pat svarbu pagalvoti apie odos bėrimo aplinkybes, sako daktaras Aigenas. Pavyzdžiui, ar daug laiko praleidote lauke neįprastai karštą dieną? Ar ėjote į lauko stovyklą svilinant saulei? Ar pabudote išmirkęs nuo prakaito lovoje? Jūs gaunate paveikslėlį. Štai ko reikia ieškoti esant karščio bėrimui:
- Maži raudoni, balti arba pilkšvi (priklausomai nuo jūsų odos atspalvio) iškilimų, kurie yra vienodi (tai reiškia, kad visi iškilimai atrodo vienodai) ir primena mažus spuogelius ar pūsles. Šie iškilimai dažnai atsiranda tose vietose, kur yra spaudimo ir trinties dėl drabužių kartu su prakaitavimu, pavyzdžiui, kakle, odos raukšlėse ir raukšlėse, krūtinėje, kirkšnyse, užpakalinėje kojų dalyje ar užpakaliuke.
- Dr. Aigen sako, kad ant tamsesnių odos atspalvių paraudimas gali būti ne toks matomas, bet jūs vis tiek galite pamatyti ir jausti iškilimus. Jei užsimerki, gali pajusti nelygų bėrimą, sako ji.
- The bėrimas niežti ir nepatogu. Daugelis žmonių sako, kad tai tarsi dygliavimo pojūtis odoje, sako daktaras Aigenas. Kai kurie žmonės taip pat sako, kad bėrimas degina, priduria daktaras Shahas.
Kaip greitai atsikratyti karščio išbėrimo
Geros naujienos yra tai, kad karščio bėrimas yra visiškai nepiktybinis, tai reiškia, kad jis jums nepakenks, sako daktaras Aigenas. Karščio bėrimo simptomai taip pat praeina savaime.1Atvėsinant odą (tai sustabdo prakaitavimą), keičiant drabužius ir (arba) vartojant švelnūs odos priežiūros žingsniai, greičiausiai galite gana greitai pašalinti su karščiu susijusius iškilimus.
Jūsų simptomai turėtų išnykti arba pagerėti per vieną dieną, priduria dr. Shah. Štai ką galite padaryti, kad atsikratytumėte karščio išbėrimo:
Iš karščio padarykite beeline. Įeikite į patalpą, kur yra ventiliatorius arba oro kondicionierius. Tiesą sakant, tiesiog atsistokite tiesiai prieš ventiliatorių arba AC pūstuvą (jei galite). Dr Shah sako, kad kuo greičiau atvėsinsite odą, tuo geriau.
Nusivilkite aptemptus drabužius. Jei įmanoma, kuo greičiau nusivilkite prigludusius drabužius, pataria daktaras Šerberis. Nurengę prigludusius drabužius pašalinsite trintį, o oda gali kvėpuoti, kad prakaitas nebebūtų įstrigęs prakaito kanaluose.
Įeikite į vėsų dušą ar vonią. Vėsus vanduo nuramina odą ir labai padeda greitai atsikratyti karščio išbėrimo, sako daktaras Sherberis. Ji sako, kad netgi vėsus kompresas, uždėtas ant odos arba sudrėkintas vėsiu vandeniu, gali būti naudingas.
mentorystės vardai
Apsvarstykite vietinį gydymą. Jei jūsų oda ypač niežti ir sudirgusi, švelnus vietinis steroidas, pvz., 1% hidrokortizono kremas, kurį galite įsigyti vaistinėje, gali nuraminti pažeistą vietą ir sumažinti uždegimą, sako daktaras Aigenas. (Galite manyti, kad reikia kreiptis į kalamino losjoną, bet ji perspėja, kad kai kurie žmonės yra jautrūs šiam vietiniam vaistui nuo niežėjimo, o tai paradoksaliai gali sustiprinti dirginimą. Dėl šios priežasties ji rekomenduoja vengti kalamino.)
Eik į avižas. Jei jaučiate papildomą niežėjimą, taip pat galite pabandyti mirkyti vėsioje vonioje su koloidiniais avižiniais dribsniais, rekomenduoja daktaras Aigenas. Koloidinės avižos Remiantis tyrimais Dermatologijos vaistų žurnalas .2
Nuleiskite rankas. Jei turite karščio bėrimą, liesti odą nėra gerai. Žinome: trynimas ir įbrėžimas gali atnešti tokie laikina lengvata. Tačiau tai gali sukelti tolesnį dirginimą, taip pat galite sulaužyti odą nagais, padidindami antrinės odos infekcijos riziką, įspėja daktaras Aigenas.
Kaip visų pirma išvengti karščio išbėrimo
Jei gyvenate karštame, drėgname klimate arba dažnai mankštinatės lauke per karštį, jums gali kilti didesnė karščio išbėrimo rizika. Klivlando klinika . Vis dėlto toliau pateikiami patarimai gali padėti kiekvienam išlikti kuo vėsesniam ir išvengti karščio išbėrimo, kai gyvenimas prakaituoja:
Suknelė pagal orą. Dr. Sherber sako, kad dėl juodų antblauzdžių ir blauzdų galite atrodyti beprotiškai šeštadienio bėgime, tačiau aptempti tamsių spalvų audiniai (kurie sugeria daugiau šilumos) yra būdas perkaisti odą ir sulaikyti prakaitą. Verčiau rinkitės laisvus, šviesesnių spalvų drabužius iš kvėpuojančių audinių, kad galėtumėte mankštintis arba praleisti laiką karštomis dienomis.
Eikite į patalpą. Jei tai bus karšta diena ir žinote, kad esate linkę į karščio išbėrimą, kilnokite svorius arba bėgiokite ant bėgimo takelio patalpoje patogiai oro kondicionavimo centre tą dieną, jei galite, pataria daktaras Aigenas. Panašiai, jei jaučiatės taip, tarsi perkaistumėte, būtų gera idėja užsukti kur nors su A.C., kol atvės. (Tai taip pat gali padėti išvengti šilumos išsekimo ir šilumos smūgio.)
Atsivesk gerbėjus. Eiti kur nors, pavyzdžiui, į muzikos festivalį lauke ar praleisti dieną prie kepsninės parke? Pasiruoškite su nešiojamaisiais ventiliatoriais , kuriuos galite naudoti, kad oda būtų vėsi, arba vandens purškimo ant jūsų odos, pataria dr. Shah.
Pakeiskite drėkinamuosius produktus. Tepalai ir kūno aliejai galėjo būti svarbūs norint drėkinti odą vėsesnėmis dienomis, tačiau temperatūrai kylant norėsite pereiti prie lengvesnio losjono, sako dr. Šerberis. Storesnės formulės paprastai būna okliuzinės (jos sukuria barjerą, neleidžiantį prarasti drėgmės) ir gali sustiprinti prakaito liaukų užsikimšimą, aiškina ji. Etiketėje ieškokite žodžio losjonas (o ne tepalas ar kremas) ir venkite vazelino (vazelino), kuris puikiai sulaiko drėgmę žiemą, bet yra per sunkus, kai susiduriate su karščio bėrimu.
Ką daryti, jei karščio bėrimas nepraeina?
Malonu žinoti, kad nemalonūs nelygumai karščio išbėrimas išnyks savaime – vėlgi, paprastai per porą dienų – bet kas, jei taip neatsitiks jums? Jei bėrimas yra nuolatinis, jei gumbai pradeda svilti arba jei bėrimą lydi karščiavimas ar pykinimas, kreipkitės į dermatologą, sako gydytojas Sherber. Gali būti, kad jūsų odos būklė visai nėra karščio išbėrimas. (Pavyzdžiui, jei skysčiu užpildyti iškilimai skauda ir paveikia tik vieną kūno pusę, ji pažymi, kad tai gali būti juostinė pūslelinė – vėjaraupių viruso infekcija, sukelianti skausmingą bėrimą.)
Jei susiduriate su karščio išbėrimu, gera žinia ta, kad laukia geresnės dienos (tikriausiai rytoj). Tiesiog kvėpuokite ir padėkite savo odai padaryti tą patį.
Šaltiniai:
- StatPearls , Miles
- Dermatologijos vaistų žurnalas , Koloidinių avižinių dribsnių (Avena Sativa) priešuždegiminė veikla prisideda prie avižų veiksmingumo gydant niežulį, susijusį su sausa, sudirgusia oda
Susiję:
