Sunku žiūrėti į nesugadintą #shelfie, pilną gražių prabangių odos priežiūros produktų ir negalvoti Man visa tai nedelsiant reikia ant veido. O gal esate žmogus, kuris norėtų turėti tikrą odos priežiūros rutiną, bet tiesiog galvoti apie tai, kaip įkelti koją į Seforą, yra neįtikėtina.
Bet kuriuo atveju jums bus malonu žinoti, kad ekspertai mums sako, kad tikrai sąžiningai ir sąžiningai odos priežiūros režimui reikia tik kelių svarbių elementų. Ir iš tikrųjų daugumai iš mūsų tikriausiai būtų geriau laikytis paprastesnės dalykų pabaigos.
Kokius žingsnius turėtų apimti odos priežiūros rutina?
Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai yra švelnūs valiklis, drėkiklis, ir kremas nuo saulės, Emily Newsom, M.D., Ronaldo Reagano UCLA medicinos centro sertifikuota dermatologė, pasakoja „SelfGrowth“. Jei rimtai, tai viskas, ką turite padaryti. Man patinka, kad viskas būtų gana paprasta, sako ji. Galbūt tai nėra puikus tinklaraščio rašymas, bet tai gerai.
Tiesą sakant, yra labai mažai situacijų, kuriose žmonės reikia naudoti daugybę produktų, Temitayo Ogunleye, M.D., klinikinės dermatologijos docentas iš Pensilvanijos universiteto Perelmano medicinos mokyklos, pasakoja SelfGrowth, paaiškindamas, kad jei pacientai kreipiasi į ją su odos problemomis, ji dažnai lieps jiems atsinešti viską. savo produktų į biurą, kad ji galėtų pasakyti, ko tikrai reikia. Aš pereinu ir sakau: „Nustokite to, nustokite naudoti tai, ir jūs galite naudoti šiuos tris“, - sako ji.
Nors nėra jokių problemų naudojant daugybę produktų, jei jie jums patinka ir jie neerzina, ji sako, kad pirmiausia turite išbandyti šiuos labai paprastus dalykus, o tada pamatysime.
Jums reikės valiklio, kad nuplautumėte nešvarumus, makiažą, riebalų perteklių, negyvas odos ląsteles ir aplinkos nešvarumus, kurie natūraliai patenka ant veido visą dieną. Drėkiklis padės išlaikyti tinkamą odos apsauginį barjerą, o jūsų oda bus lygi ir švelni. Ir, ko gero, pats svarbiausias elementas, kremas nuo saulės padeda išvengti odos vėžio ir kosmetinės saulės žalos.
automobilis su i raide
Ryte nuplaukite prausikliu, o paskui naudokite drėkinamąjį kremą ir apsaugos nuo saulės priemones (arba derinkite abu su drėkinamuoju kremu, kurio SPF 30 arba didesnis). Naktį vėl nuplaukite prausikliu ir patepkite drėkinamuoju kremu. Taip, jei norite, galite naudoti SPF drėkinamąjį kremą naktį, sako dr. Ogunleye. Galite pastebėti, kad naktį jums labiau patinka kažkas tirštesnio, tačiau nėra jokios taisyklės, kad prieš miegą nenaudotų SPF, sako ji.
Nuo tada svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip jūsų oda reaguoja tiek iškart po produkto naudojimo, tiek per kitas dienas. Ar pastebite sandarumą, riebumą, paraudimą ar įtrūkimus?
projekto pavadinimas
Jei jis yra riebioje pusėje, galite pastebėti, kad jums reikia rečiau drėkinti arba, pavyzdžiui, naudoti lengvesnę formulę. Jei jis yra sausoje pusėje, gali tekti naudoti stipresnį drėkinamąjį kremą. Jei jūsų oda labai sausa ar jautri, veidą prausikliu prausti gali tekti tik kartą per dieną vakare, o ryte nuskalauti vandeniu arba miceliniu vandeniu. Tačiau jei jūsų oda ypač riebi arba dėvite daug stipraus makiažo, jums gali tekti dažniau valytis arba net du kartus valyti dienos pabaigoje.
Jei jūsų oda jautri, galite pastebėti dirginimą (paraudimą, niežėjimą, pleiskanojimą), o tai yra ženklas, kad turėtumėte atsitraukti ir kreiptis į dermatologą. Tikriausiai ateityje turėsite būti atsargūs, vengdami produktų, kurių sudėtyje yra tam tikrų ingredientų, pavyzdžiui, kvapiųjų medžiagų, kurios gali dirginti.
Be to, jei kažkas dirgina jūsų odą, nustokite jį naudoti! Tai gali atrodyti akivaizdu, bet daktarė Ogunleye sako, kad tai viena dažniausių jos matomų odos priežiūros klaidų. Yra žinoma, kad kai kurie produktai gali šiek tiek sudirginti, kai juos pirmą kartą pradedate naudoti, tačiau jūsų kasdienis valiklis, drėkiklis ar apsaugos nuo saulės priemonė neturėtų sukelti dilgčiojimo, deginimo ar kitokio dirginimo.
Vis dėlto visi turi kasdien teptis kremu nuo saulės. Jokių išimčių. Štai kaip rasti tokį, kurį nešioti neprieštarausite.
Ką daryti, jei noriu padaryti daugiau?
Galite nustebti, kaip po kelių savaičių, atlikus šiuos pagrindinius žingsnius, kiti jūsų odos rūpesčiai nurimo. Bet jei to nepadarys, jūsų tolesni veiksmai priklausys nuo specifinių jūsų odos poreikių, sako dr. Newsom.
Jei turite spuogų, galbūt norėsite pakeisti valikliu su salicilo rūgštimi, švelniu cheminiu šveitikliu arba retkarčiais vietomis gydyti benzoilo peroksidu. Norėdami pašalinti raukšles, smulkias raukšleles ar saulės padarytą žalą, pirmiausia galite pridėti nereceptinio retinoido (o galbūt vėliau ir recepto). Domina hiperpigmentacijos valdymas? Šviesinimo priemonės kaip hidrochinonas ar vitaminas C gali padėti.
Tačiau būtinai pridėkite tik vieną produktą vienu metu, sako dr. Newsomas, ir duokite jam bent dvi savaites prieš pridėdami ką nors kito. Jei pridėsite kelis dalykus vienu metu ir į ką nors reaguosite blogai, be pleistro testavimo bus neįmanoma žinoti, kuris produktas buvo atsakingas, pažymi dr. Ogunleye. Arba jei matote teigiamus rezultatus, nežinosite, kuris produktas buvo atsakingas už pokyčius.
Taip pat svarbu vengti pridėti per daug produktų, kurie daro tą patį. Jei jau turite vieną retinoidą arba šveičiamąją rūgštį, galite pastebėti, kad kitos pridėjimas nepadės, o iš tikrųjų labiau erzina.
Kad ir ką darytumėte, būkite kantrūs. Be to, kad naudojasi per daug produktų, daktarė Ogunleye sako, kad viena didžiausių naujokų daromų klaidų yra per lengvas pasidavimas. Visi galvoja, kad pasitepėte kremą nuo spuogų ir kitą dieną spuogų nebeliks, sako ji. Tačiau, kaip SelfGrowth paaiškino anksčiau, tiek nereceptinis, tiek receptinis gydymas užtrunka savaites ar mėnesius, kol iš tikrųjų atsiranda pastebimų pokyčių. Dr. Ogunleye teigia, kad svarbu pakoreguoti savo lūkesčius ir būti pasiruošus duoti naujų produktų du ar tris mėnesius, kol nusiraminsite ir jų atsisakysite.
Kada reikėtų kreiptis į dermatologą?
Dr. Ogunleye sako, kad jei bandote rasti švelnių kasdienių produktų ir negalite rasti tokių, kurie tinka jūsų odai, laikas pasikalbėti su dermatologu. Arba, jei bandote išspręsti konkrečią odos problemą (pvz., spuogus ar hiperpigmentaciją) ir nematote pagerėjimo, dermatologas gali padėti išsiaiškinti problemą ir galbūt paskirti stipresnį vaistą, kuris gali būti veiksmingesnis.
Ir, žinoma, jei pastebėjote, kad jūsų oda blogai reaguoja į produktus ir nežinote kodėl, būtinai pasitarkite su dermatologu. Jie gali padėti išsiaiškinti, kas gali sukelti tą dirginimą, ir pateikti gaires, kaip to išvengti ateityje.
Be to, žinokite, kad norint rasti tai, kas jums tinka, tikriausiai reikės bandymų ir klaidų. Ir galiausiai tai priklausys nuo jūsų individualių odos poreikių ir jūsų asmeninių pageidavimų. Taigi pirmas žingsnis yra tiesiog išeiti ir išbandyti dalykus!
Susiję:
vyriški itališki vardai
- Ar dvigubas valymas tikrai vertas jūsų brangaus laiko?
- Kaip rasti drėkinamąjį kremą, kuris nepaliktų riebaus veido
- Kaip išsirinkti geriausią kremą nuo saulės savo žavingam veidui
