Ar pastebite, kad kikenant išbėga šiek tiek šlapimo? O kaip per rytinį bėgiojimą? Ar turite keltis, kad galėtumėte naudotis tualetu kelis kartus per naktį? Jei tai skamba pažįstamai, turėtumėte žinoti apie šlapimo nelaikymą arba šlapimo pūslės kontrolės praradimą. Galbūt manote, kad tai yra problema, su kuria negalėsite susidoroti, kol nesate vyresni, tačiau tiesa ta, kad bet kokio amžiaus bet kuris asmuo gali patirti šlapimo nelaikymą.
Pagal Urologijos priežiūros fondas 25–33 % suaugusiųjų amerikiečių turi tam tikrą šlapimo nelaikymo formą, paveikia dvigubai daugiau žmonių, turinčių makštį, kaip ir žmonėms su varpa. Nors jūsų šlapimo nelaikymo rizika paprastai kyla didėja senstant , galite tai patirti jau sulaukę 20-ies, tačiau daugelis jaunų žmonių mano, kad su savo patirtimi yra vieni.
Sarah McAchran, MD uroginekologas ir Viskonsino universiteto Medicinos ir visuomenės sveikatos mokyklos urologijos docentas, pasakoja SelfGrowth, kad yra klaidinga nuomonė, kad šlapimo nelaikymas yra senų moterų liga. Tai padidina stigmos, kurią kartais jaučia jaunesni žmonės, poveikį. Manau, kad žmonėms sunku apie tai kalbėti, nes su tuo susijusi daug gėdos, sako dr. McAchran. Jei kam nors per 30 metų, jis gali manyti, kad tai vienintelis žmogus.
Pirma, nedidelis šlapimo nelaikymas 101.
Pasak Urologijos priežiūros fondo, pasikalbėkime šiek tiek: šlapimo nelaikymas reiškia bet kokį šlapimo nutekėjimą, kurio negalite kontroliuoti. Taip, tai fizinė problema, tačiau ji taip pat gali turėti įtakos žmogaus emocinei savijautai. Galų gale, tai gali trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui ir priversti vengti mėgstamos veiklos, nes galite nerimauti dėl nutekėjimo viešose vietose arba būti arti vonios kambario, o tai gali sukelti daug streso.
Taip yra todėl, kad šlapimo nelaikymą dažnai sukelia dubens dugno traumos dėl įvairių priežasčių, įskaitant gimdymą, menopauzę, histerektomiją, lėtinį kosulį, vidurių užkietėjimą ir, pasak ekspertų, šis sąrašas tęsiasi. Jeilio medicina . Iš esmės viskas, kas papildomai apkrauna dubens dugno raumenis – raumenų grupę, kuri palaiko šlapimo pūslę, šlaplę, gimdą ir žarnas – gali sukelti šlapimo nelaikymą. Be to, šlapimo pūslė ir šalia esantys raumenys paprastai natūraliai susilpnėja su amžiumi JAV nacionalinė medicinos biblioteka .
Yra du pagrindiniai šlapimo nelaikymo tipai: streso nelaikymas ir priverstinis šlapimo nelaikymas, Suzette Sutherland, MD , moterų urologijos direktorė ir Vašingtono universiteto medicinos mokyklos docentė, pasakoja SelfGrowth.
Įtemptas šlapimo nelaikymas (SUI) reiškia, kad dubens raumenys leidžia nekontroliuojamai ištekėti šlapimui, dažniausiai dėl tam tikro spaudimo, pvz., kosint, čiaudint ar šokinėjant. Apačioje dėl kokios nors priežasties nesate pakankamai stiprus ir išteka šiek tiek šlapimo, aiškina daktaras Sutherlandas.
Šlapimo nelaikymas, dar vadinamas pernelyg aktyvia šlapimo pūsle, yra tada, kai jaučiate norą dažnai šlapintis. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti SUI ir hiperaktyvios šlapimo pūslės derinys (vadinamas mišriu šlapimo nelaikymu). Perpildytas šlapimo nelaikymas, kai šlapimo pūslė neištuštėja iki galo, ir funkcinis šlapimo nelaikymas, kai dėl fizinio ar psichinio sutrikimo sunku patekti į vonios kambarį, yra kiti rečiau pasitaikantys tipai.
Šlapimo nelaikymas 20 metų amžiaus
Sveiki atvykę į suaugusiųjų gyvenimą! SUI ir hiperaktyvi šlapimo pūslė gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, net ir sulaukus 20 metų. Pasak ekspertų, šlapimo nelaikymo priežastis gali būti tam tikri gyvenimo būdo įpročiai, pvz., per didelis kofeino ar alkoholio vartojimas, ir sveikatos problemos, pvz., šlapimo takų infekcijos, hormoniniai pokyčiai arba tam tikrų vaistų vartojimas. Mayo klinika .
Stresas ir nerimas taip pat gali sukelti šlapimo nelaikymą;1Daktarė Sutherland sako, kad tai dažnai pastebi savo maždaug 20 metų pacientams, kai jie, pavyzdžiui, sprendžia baigiamąją savaitę koledže. Kolegijos sportininkai taip pat dažnai patiria SUI, sako dr. McAchran.2Su tuo labiausiai siejama didelė veikla, pavyzdžiui, bėgimas ar šokinėjimas, tačiau mokslininkai iki galo nesupranta, kas tiksliai nutinka fizinio krūvio metu ir sukelia dubens dugno disfunkciją ir nuotėkį jaunesniems žmonėms.
Gydymo kelias: Kegelio pratimai gali padėti sustiprinti dubens dugną ir išvengti su SUI susijusio nutekėjimo. Pradėkite štai ką: norėdami rasti dubens dugno raumenis, nustokite šlapintis viduryje, kai einate į tualetą. Tada bet kurioje padėtyje įsivaizduokite, kad sėdite ant marmuro ir įtempkite dubens raumenis, kad pakeltumėte marmurą, Mayo klinika siūlo. Palaikykite tris sekundes ir darykite 10–15 pakartojimų tris kartus per dieną. Venkite sulaikyti kvėpavimą ir nelenkite pilvo, šlaunų ar užpakalio, kai darote Kegelį. (Perskaitykite visą mūsų vadovas, kaip sustiprinti dubens dugną čia .)
Šlapimo nelaikymas 30–40 metų amžiaus
Sulaukus 30–40 metų SUI gali tapti labiau tikėtina. Gydytojas Sutherlandas sako, kad jūs pradedate šiek tiek senti ir jums gali nutikti tokių gyvenimo įvykių, kaip nėštumas, ir priduria, kad su kiekvienu gimdymu per makštį šlapimo nelaikymo tikimybė didėja.3
Žaidėjo vardas
Gimdymo metu dubens dugno raumenys gali susilpnėti ar net pažeisti (dėl streso, kuris atsiranda, kai išstumiate kūdikį), aiškina ji. Taigi šlapimo takų raumenys turi dirbti sunkiau, kad sulaikytų šlapimą, kol galėsite išeiti, todėl galite nutekėti.
Kiti veiksniai šiuo gyvenimo laikotarpiu taip pat gali imti daryti įtaką jūsų kūnui. Pavyzdžiui, dešimtmečius trunkantis lėtinis kosulys – galbūt dėl astmos, rūgšties refliukso ar rūkymo – laikui bėgant gali padaryti per didelį spaudimą jūsų dubens dugnui, sako dr. McAchran. Lėtinis vidurių užkietėjimas – Su kuria galite susidurti, nes tiesiog negalite valgyti ar gerti taip, kaip valgėte būdamas 20 metų – taip pat padidėja šlapimo nelaikymo rizika. Darbai, kuriems reikia kelti sunkų kėlimą arba atlikti tam tikrus pratimus, kurie padidina jūsų dubens dugną, taip pat gali padidinti šlapimo nelaikymo tikimybę.
Gydymo kelias: Geriausias būdas gydyti šlapimo nelaikymą 30–40 metų amžiaus priklauso nuo priežasties. Gydytojai gali rekomenduoti Kegelio pratimus, vaistus, elektrinę raumenų stimuliaciją arba tokius prietaisus kaip a šlaplės įdėklas , į tamponą panašus prietaisas, kuris gali padėti sustabdyti nuotėkį, arba pesaras, silikoninis žiedas, įkišamas į makštį, skirtas dėvėti visą dieną. Elgesio metodai, tokie kaip šlapimo pūslės lavinimas padedant kineziterapeutui ar urologui, taip pat gali padėti esant hiperaktyviai šlapimo pūslei.
Šlapimo nelaikymas sulaukus 50, 60 metų ir vyresni
Senstant dubens raumenys, šlapimo pūslė ir aplinkinės vietos silpnėja. Jūsų estrogenų lygis sumažėja menopauzės metu, o tai gali sudirginti šlapimo pūslę, šlaplę ir makšties audinius, sukeldamas jausmą, kad dabar reikia eiti, sako daktaras Sutherlandas. Jūs patenkate į šį hiperaktyvios šlapimo pūslės reiškinį, kai jūsų šlapimo pūslėje nėra tiek daug, bet jaučiatės taip, kad turite eiti, o kai jaučiate, kad turite eiti, jums gali pritrūkti įspėjimo laiko, priduria ji. .
Senstant taip pat natūraliai susiduriate su didesne rizika susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas, tam tikri neurologiniai sutrikimai ir insultas – visa tai taip pat gali prisidėti prie šlapimo nelaikymo. Tam tikri sužalojimai, pavyzdžiui, tie, kurie pažeidžia nugarą, taip pat gali padidinti riziką, sako dr. McAchran.
fred flintstone pop funko
Paprastai, kai mes senstame, šlapimo nelaikymas yra daug labiau daugiafaktorinis, priduria ji. Gali būti, kad turite nedidelį šlapimo nelaikymą dėl streso, o tada taip pat išsivystė noras šlapimo nelaikymas. Tada galbūt susižeisite klubą ir tiesiog negalėsite patekti į vonios kambarį taip greitai, kaip anksčiau. Taigi gali būti ir funkcinis komponentas.
Gydymo kelias: Gydytojai gali rekomenduoti bet kurį iš įprastų šlapimo nelaikymo po 50 metų gydymo būdų, įskaitant šlapimo pūslės mokymą, Kegels ir medicinos prietaisus. Menopauzės metu makšties gydymas estrogenais gali padėti išvengti šlapimo pūslės dirglumo, skubos ir šlapimo nelaikymo. Kiti gydymo būdai, tokie kaip Botox injekcijos į šlapimo pūslę ir nervų stimuliatoriai, taip pat gali būti naudojami, kai kiti gydymo būdai nepadėjo, pagal Mayo kliniką.
Chirurgija yra dar vienas pasirinkimas sunkiais atvejais, o labiausiai paplitęs yra vidurinės šlaplės diržas, sako daktaras Sutherlandas. Tai paprasta procedūra, kurios metu tinklelio arba kūno audinio gabalėlis dedamas po šlaple, kad būtų palaikoma ir palaikoma šlapimo pūslė.
Kada pasikalbėti su gydytoju dėl šlapimo nelaikymo
Šlapimo nelaikymas nėra pokštas: jis gali turėti įtakos jūsų gebėjimui dirbti, mankštintis, santykiams ir bendrai psichinei gerovei, todėl verta kreiptis pagalbos, jei tai tikrai jus vargina. Kai nerimas dėl nuotėkio pradeda trukdyti mėgautis gyvenimu, pavyzdžiui, žaisti su vaikais ar tiesiog juoktis su draugais, daktaras Sutherlandas ragina pasikalbėti su pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kuris gali nukreipti pas urologą arba uroginekologą. . Jūsų gydytojas turėtų paklausti apie jūsų sveikatos istoriją ir konkrečius simptomus bei atlikti fizinį egzaminą. Iš ten jie gali padėti rekomenduoti gydymo planą, atitinkantį jūsų poreikius.
Nors tai gali būti sunku paaiškinti, kuo anksčiau tai aptarsite su gydytoju, tuo geriau. Galime padaryti didesnę įtaką žmogaus gyvenimo kokybei, kai atvyksime pas juos anksčiau, pabrėžia daktaras Sutherlandas.
Priklausomai nuo to, kas sukelia jūsų šlapimo nelaikymą ir kiek laiko turėjote simptomus, jis dažniausiai gali būti išgydomas, priduria dr. McAchran. Pavyzdžiui, jei nutekėjimas atsiranda dėl šlapimo takų infekcijos, šlapimo nelaikymas gali išnykti, kai infekcija išnyks. Tačiau kitais atvejais jis gali tapti lėtinis, jei nesikreipiate pagalbos.
Nepriklausomai nuo priežasties, turime daug būdų, kaip tai padaryti daug geriau ir lengviau valdyti, sako ji. Mes galime pagerinti žmonių gyvenimą.
Šaltiniai:
- Urologija , Ryšys tarp nerimo ir pernelyg aktyvios šlapimo pūslės/šlapimo nelaikymo simptomų klinikinėje populiacijoje
- Tarptautinis uroginekologijos žurnalas , Šlapimo nelaikymas moterims sportininkams: sisteminė apžvalga
- Amerikos akušerijos ir ginekologijos žurnalas , Gimdymo poveikis šlapimo nelaikymui: suderintas 40–64 metų moterų kohortos tyrimas
Susiję:
