Pasak dermatologų, 10 teisėtų būdų sustiprinti nagus

Ar renkatės spalvą savo manikiūrui? Super smagu. Kovojate su trapiais nagais? Kur kas mažiau linksma. Kad ir kaip būtų erzina, džiaugiamės galėdami pranešti, kad kai kuriais atvejais įmanoma sustiprinti nagus. Tačiau prieš pradedant tai suprasti, svarbu suprasti galimus kaltininkus.

Kai kalbame apie silpnų ar trapių nagų priežastis, atsižvelgiame į dvi plačias kategorijas: Dana Stern, MD , sertifikuotas dermatologas Niujorke ir Dr. Dana nagų gaminių įkūrėjas, pasakoja SelfGrowth. Pirmasis yra vidiniai veiksniai: genetika, tam tikros sveikatos būklės, maistinių medžiagų trūkumai ir senėjimas, sako ji. Taip, kaip senstant keičiasi jūsų oda ir plaukai, tai taip pat veikia jūsų nagus, todėl jie gali plonėti ir trapesni.¹

Priežastis yra dvejopa. Pirma, senstant paprastai pablogėja kraujotaka, ypač jūsų galūnėse (t. y. rankose ir kojose). Tai problemiška nagams, nes jie priklauso nuo veiksmingos kraujotakos, kad būtų tiekiamos maistinės medžiagos ir deguonis sveikam augimui, pažymi dr. Sternas. Antra, jūsų nagų matricoje esančios kamieninės ląstelės, atsakingos už nagų augimą, pradeda lėtėti ir veikti ne taip efektyviai, Ksenija Kobets, MD , sertifikuotas dermatologas ir kosmetinės dermatologijos direktorius Montefiore Einstein Advanced Care Niujorke, pasakoja SelfGrowth.

moteriškas klouno kostiumas

Tada yra išoriniai veiksniai. Tai apima nagų priežiūros įpročius, mūsų naudojamus produktus ir aplinkos poveikį, aiškina dr. Stern. Apskritai, šie veiksniai linkę išsausėti ir (arba) pažeisti nagus, o tai gali sukelti silpnumą. Ir nors jūs tikrai negalite daug padaryti, kad pakeistumėte genetiką, su kuria gimėte, ar sustabdytumėte senėjimo procesą, gali valdyti kai kuriuos išorinius dalykus; Dr. Stern sako, kad tam tikri pokyčiai gali turėti didelį skirtumą, kai reikia auginti stipresnius ir sveikesnius nagus.

Klausiate, kokie pokyčiai? Čia ekspertai dalijasi geriausiais dalykais, kuriuos galite padaryti, kad sustiprintumėte nagus, pradedant manikiūromis ir baigiant kelių produktų įtraukimu į krepšelį.

1. Atmeskite pagrindinę problemą.

Kaip minėjome, silpni nagai gali būti kelių skirtingų sveikatos būklių simptomas. Grybelinės infekcijos ir nagų psoriazė Pavyzdžiui, gali atsirasti trapumas ir pageltimas, sako daktaras Kobetsas. Jei pastebėsite jėgos pasikeitimą ir spalvos arba jei atrodo, kad vienas ar du nagai yra silpnesni už kitus, ji rekomenduoja kreiptis į dermatologą arba pirminės sveikatos priežiūros specialistą, kad įvertintų, jei galite. Grybelinės infekcijos gali būti gydomos nereceptiniais kremais ar tepalais, taip pat receptiniais vietiniais vaistais ir geriamaisiais vaistais. Nagų psoriazei gydyti yra įvairių receptinių vaistų, kuriuos gydytojas gali rekomenduoti pagal Amerikos dermatologų akademija .

Raynaud liga (sutrikimas, sutrikdantis galūnių kraujotaką), hipotirozė ir anemija taip pat gali susilpninti nagus, priduria daktaras Sternas.^{2 3 4}Jei jūs visada buvote stiprūs ir sveiki, bet staiga be jokios aiškios priežasties nusilpsta ir trapūs, kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte fizinį ir kraujo tyrimą, kad išsiaiškintumėte.

Darant prielaidą, kad nėra rimtų medicininių problemų, jūsų nagai gali būti silpnesni dėl kai kurių žalingi įpročiai kuriuos reikia šiek tiek pakoreguoti. Iki to momento:

2. Naudokite stiklinę nagų dildę.

Pasak ekspertų, su kuriais kalbėjosi SelfGrowth, tai, ko gero, yra paprasčiausias apsikeitimas ir būtinas žingsnis prižiūrint minkštus nagus. Šiurkšti dildė, kaip ir tradicinės švitrinės lentos, sukelia mažus įplyšimus, dėl kurių laisvas nago kraštas (pats galiukas) tampa šiurkštus ir labiau linkęs užkliūti ant daiktų ir lūžti, sako nagų technikė Amy Ling Lin, įmonės įkūrėja ir generalinė direktorė. sekmadieniais , pasakoja SelfGrowth.

Kita vertus, stiklo failai sukuria daug lygesnį kraštą, sako ji. Daktaras Sternas sutinka: tai taip lengva išspręsti žmonėms, ypač tiems, kurių nagai yra silpni, o jų galiukai linkę luptis ir skilinėti. Išbandykite OPI Crystal Nail File ($ 15, Ulta) arba Tweezerman's Glass Nail File ($ 9, Amazon.com).

OPI krištolo nagų dildė

Tweezerman stiklinė nagų dildė

3. Tarp ilgalaikių manikiūrų padarykite pertrauką.

Patvarus manikiūras - geliai , akriliniai dažai, lašintuvai – tai didelis laimėjimas, kai norite nepriekaištingai nugludinti ištisas savaites, bet, deja, jie jūsų nagams nedaro jokios naudos. Gydytoja Kobets sako, kad daugelis jos pacientų jai sako, kad tokio tipo manis puošia nagus jausti stipresnis, bet tai tik paviršutiniškas ir laikinas poveikis. Ji aiškina, kad dėl nuolatinio storesnio lako ar dirbtinių nagų spaudimo ant nago matricos, nago pagrindo po odele esančios vietos, kurioje pradeda augti, nagas gali išaugti plonesnis.

Gydytoja Stern sutinka, kad ilgalaikis manikiūras nėra puikus, nors ji nurodo griežtas pašalinimo procesas kaip pagrindinė problema. Ji paprastai susideda iš ilgo mirkymo sausinančiame acetone kartu su agresyviu grandymu, kuris silpnina nagą, sako ji.

garbinimo giesmės

Tai nereiškia, kad turite amžiams atsisakyti savo mylimo gelinio manikiūro, tačiau verta būti atidiems ir, kai tik galite, padaryti pertrauką. Linas pataria tvarkaraštį derinti pagal nagų būklę. Jei jie yra gana geros būklės ir tiesiog norite išvengti žalos, kas vieną ar tris mėnesius paimkite savaitę ar dvi pertraukas, siūlo ji. Bet jei jūsų nagai minkštesni arba bandote apsaugoti trapius nagus, apsvarstykite galimybę palikti juos plikus arčiau keturių iki šešių savaičių.

4. Rinkitės lako valiklį be acetono.

Dr. Stern sako, kad visi nagų lako valikliai turi būti pagaminti su tam tikro tipo tirpikliu. Šios kategorijos ingredientai iš prigimties sausina, tačiau acetonas yra pats blogiausias iš jų. Nagų ląstelės yra plokščios ir persidengia kaip juostinė pūslelinė ant stogo: kai jos išdžiūsta, jos labiau pakyla ir nulupa, todėl nagas tampa ne tik plonesnis ir silpnesnis, bet ir labiau linkęs į paviršiaus nelygumus, pvz., iškilimus ir. keteros, – aiškina ji.

Kaip ir pereiti prie stiklinės nagų dildės, taip ir neacetono valiklio pasirinkimas yra lengvas ir greitas sprendimas. Tačiau atminkite, kad gali prireikti šiek tiek daugiau alkūnių tepalo, kad pašalintumėte visą spalvą, o valikliai be acetono veiks tik naudojant įprastą poliravimą, o ne ilgalaikes formules, tokias kaip profesionalus gelis. Lino teigimu, naudojant skaidrų pagrindinį sluoksnį prieš dažymą, pašalinimo procesas gali būti lengvesnis, nes jis apsaugo laką nuo dėmių ar įsigerimo į nagą, o tai gali apsunkinti jo pašalinimą. Pora, kurią reikia išbandyti: „Ella & Mila Jojoba“ nagų lako valiklis (11 USD, „Amazon“) arba „Cutex Non-Acetone Ultra-Care“ nagų lako valiklis (3 USD, „Target“).

Ella+Mila Jojoba neacetoninis nagų lako valiklis

Cutex Ultra-Care nagų lako valiklis be acetono

5. Apsaugokite nagus nuo per daug vandens.

Taip, jūs perskaitėte teisingai. Senas geras H2O nėra toks nekenksmingas, kaip jūs manote – vis dėlto kalbant apie nagų sveikatą. Nagai gali sugerti maždaug 1000 kartų daugiau vandens nei oda. Jie veikia kaip kempinės, sugerdamos skystį, todėl nagų ląstelės plečiasi ir susitraukia, aiškina daktaras Sternas. Šis išsiplėtimo ir susitraukimo ciklas galiausiai juos susilpnina ir daro juos daug labiau linkusius lūžti, ypač jei jie jau iš pradžių yra trapūs.

Ji priduria, kad toks paprastas dalykas, kaip užsimauti gumines pirštines, kol plaunate indus, gali turėti didelį skirtumą. Iki to momento, dažnas rankų plovimas taip pat gali susilpninti jūsų nagus, bet kadangi nenorite jų kirpti, kitas geriausias dalykas yra įsitikinti, kad pridėti drėgmė iš karto po to.

6. Drėkinkite savo odeles taip, kaip norite.

Panašiai kaip plaukų ir galvos odos sveikatai yra neatsiejamai susiję, sveiki nagai ir sveikos odelės taip pat yra. Odelės oda yra tai, kas apgaubia ir apsaugo nago matricą, kurioje atsiranda nagų augimas. Jei oda yra sausa arba pažeista, alergenai (pvz., kvapiosios medžiagos) ir sausinančios cheminės medžiagos gali lengviau prasiskverbti ir pažeisti matricą, aiškina daktaras Kobetsas.

Jos patarimas: odelių kremu ar aliejumi tepkite kuo dažniau (idealiu atveju – bent kartą per dieną), įmasažuodami į nago pagrindo vietą. Ieškokite produktų, kuriuose yra derinys drėgmę išlaikančios medžiagos glicerinas ar hialurono rūgštis, kurie pritraukia drėgmę, kartu su okliuzinėmis medžiagomis, pvz., taukmedžio sviestu arba petrolatumas kad padėtų užfiksuoti hidrataciją, rekomenduoja daktaras Kobetsas. Olive & June's Cuticle Serum tinka (15 USD, Target).

Alyvuogių ir birželio odelių serumas

7. Suteik meilės ir savo tikriems nagams.

Tai taip pat gali padėti drėkinti patį nagą, nors tai pasakyti šiek tiek lengviau nei padaryti. Dėl nago sudėties ir storų baltymų, vadinamų keratinu, sluoksnių sunku prasiskverbti, todėl vienas didžiausių iššūkių iš tikrųjų yra produktų įsisavinimas, sako dr. Sternas.⁵

Ji priduria, kad geriausiai prasiskverbia aliejai, ypač tie, kuriuose gausu fosfolipidų – riebalų junginių, kurie, kaip įrodyta, padidina nagų lankstumą ir kovoja su trapumu.⁶Geros naujienos? Veiksmingą nagų drėkinamąjį kremą galite pasiimti kitą kartą parduotuvę. Sakau savo pacientams kelis kartus per dieną įtrinti nagus saulėgrąžų aliejumi. Jame gausu tų fosfolipidų, jau nekalbant apie tai, kad jis pigus ir prieinamas, priduria daktaras Sternas.⁷(Informacija: rapsų aliejuje taip pat yra daug fosfolipidų ir jis jau gali būti jūsų virtuvėje.)

8. Protingai rinkitės stiprinančias nagų priemones.

Tariamų nagų stiprinimo priemonių tikrai netrūksta, tačiau pirkėjai saugokitės: jie ne visi vienodi. Praleiskite bet kokį produktą, kuriam reikės nagų lako valiklio, kad jį nuimtumėte, pavyzdžiui, pagrindo ar viršutinio sluoksnio. Tai iš esmės tik šlovintos skaidraus lako versijos, o naudojant džiovinimo valiklį bus neutralizuotas bet koks jų poveikis, sako dr. Sternas.

Vietoj to, daktarė Kobets siūlo pasirinkti nenuplaunamas procedūras su tomis drėkinančiomis drėkinančiomis medžiagomis ir okliuzijomis, kurias ji paminėjo aukščiau, taip pat atkreipti dėmesį į pistacijų aliejų – ingredientą, kuris, anot jos, padidina nagų storį.⁵Pora, į kurią reikia atsižvelgti: „Isdin's SI-Nails“ (32 USD, „Dermstore“) ir „Kerasal“ daugiafunkcis nagų taisymas (19 USD, „Amazon“).

ISDIN Si-Nails nagų serumo stiprintuvas

Kerasal universalus nagų taisymas

9. Būkite atsargūs dėl biotino papildų.

Jei kada nors ieškojote „Google“ Kokie vitaminai padeda stiprinti nagus? tikriausiai girdėjote apie biotiną, B grupės vitaminą, kuris reguliariai reklamuojamas kaip stebuklingas vaistas nagams ir plaukams. Prieš kelis dešimtmečius buvo teigiama, kad geriamasis biotinas buvo tirpalas lūžinėjant nagams, o šalininkai teigė, kad jis gali padidinti stangrumą ir storį, aiškina dr. Sternas. Tačiau ji sako, kad vėliau buvo atlikti tyrimai, rodantys, kad vartojant didesnes biotinas gali sutrikdyti kraujo tyrimo rezultatus, todėl gydytojai jį rekomenduoja daug atsargiau.

Kai kurie tyrimai rodo, kad geriamas biotinas turi teigiamą poveikį nagų sveikatai, tačiau jie nėra galutiniai, tvirti ar kontroliuojami placebu, priduria dr. Stern ir pažymi, kad net ir savo anekdotine patirtimi ji niekada nebuvo įsitikinusi, kad šie papildai veikia. . Dr. Kobets yra šiek tiek mažiau skeptiškas, nors ji pažymi, kad esami tyrimai dažniausiai yra skirti bendrai nagų būklei, o ne konkrečiai tvirtumui.

Dar svarbiau, kad papildas nieko nepadės, nebent turite biotino trūkumą, pažymi daktaras Kobetsas. Ir retai jo trūksta, nes biotino yra daugelyje įprastų maisto produktų, įskaitant kiaušinius, sėklas, riešutus ir daržoves, pavyzdžiui, saldžiąsias bulves. Taigi, prieš nuleisdami daug pinigų už biotino tabletes, kurios žada padėti jums užsiauginti stipresnius nagus, verta pasikalbėti su gydytoju, kad nuspręstumėte, ar verta išbandyti vitaminą. (Ir jei taip, kokia dozė.)

10. Atkreipkite dėmesį į baltymų suvartojimą.

Deja, pasak gydytojų, su kuriais kalbėjomės, nėra jokių kitų nagus stiprinančių papildų, kuriuos verta vartoti vietoj jų; visi nori tokio, kuris būtų grandiozinis nagams, bet mes to dar turime rasti, sako daktaras Sternas. Ką tu gali tai pabandyti gauti pakankamai baltymų savo racione (maždaug 20–30 gramų per valgį, kaip anksčiau pranešė SelfGrowth), nes vėlgi nagai yra sudaryti iš baltymo keratino.

Tačiau, kaip ir naudojant biotiną, tai greičiausiai nesukels jokių dramatiškų pokyčių, nebent jūs tai padarysite trūksta baltymų , kuri taip pat reta JAV, sako daktaras Sternas. Vis dėlto, laikantis holistinio požiūrio ir kartu su anksčiau minėtais patarimais, tikrai nepakenks tinkamai subalansuota mityba, siekiant išlaikyti puikią nagų formą.

Šaltiniai:

1. Kanados šeimos gydytojas , Dažni vyresnio amžiaus žmonių nagų pokyčiai ir sutrikimai
2. Afrikos širdies ir kraujagyslių žurnalas , Raynaud fenomenas
3. Oda , Nagų pokyčiai, susiję su skydliaukės liga
4. Klinikinių atvejų ataskaitos , Šaukšto nagai: vis dar matomi šiandieniniame pasaulyje
5. Dermatologija ir terapija , Klinikiniai ir instrumentiniai objektyvūs įrodymai apie naujo nagų stiprintuvo vandens pagrindu tirpalo, kurio sudėtyje yra Pistacia lentiscus ir hialurono rūgšties, veiksmingumo, vartojamo iki 6 mėnesių, siekiant pagerinti silpnų, trapių nagų išvaizdą
6. British Journal of Dermatology, Veiksnių, turinčių įtakos žmogaus nagų lankstumui, įvertinimas
7. OCL , Rafinavimo proceso poveikis saulėgrąžų aliejaus smulkiems komponentams: apžvalga

Susiję:

• Ryžių vanduo plaukams šiuo metu šurmuliuoja – štai ką sako mokslas
• Ar ricinos aliejaus naudojimas odai ir plaukams tikrai naudingas?
• 8 būdai, kaip išretėjusius plaukus vėl padaryti blizgančius ir pilnus