Su naujienomis apie vis daugiau galimų naujojo koronaviruso atvejų JAV, dabar pats laikas pradėti taikyti rankų plovimo žaidimą. Tačiau visas tas prausimasis taip pat gali priversti nerimauti arba susidoroti su neįtikėtinai paplitusia odos problema: sausa, niežtinčia, raudona, skausminga rankų oda.
Taigi mes kalbėjome su ekspertais apie tai, kaip saugiau valdyti ir išgydyti tas sausas, suskilinėjusias rankas.
Dėl ko išsausėja, skilinėja rankos?
Sausa rankų oda iš esmės atsiranda dėl tų pačių priežasčių, kaip ir kitose kūno vietose, Shari Marchbein, M.D., dermatologas ir klinikinis dermatologijos docentas iš NYU Medicinos mokyklos, pasakoja SelfGrowth.
Išorinis apsauginis odos sluoksnis, raginis sluoksnis, padeda užsandarinti odos hidrataciją. Jį sudaro odos ląstelės, kurios veikia kaip plytos, ir lipidai (riebalai), kurie veikia kaip skiedinys. Taigi, jei kažkas negerai su odos barjeru (pvz., netenkate lipidų), tada drėgmė greičiausiai pateks iš odos.
Kai plaunate rankas, jūs tiesiogine prasme ištraukiate drėgmę iš odos ir pašalinate iš jos natūralius sveikus riebalus, kurių turėtų būti, sako dr. Marchbein. Tokie dalykai kaip karšto vandens naudojimas, stipraus antibakterinio muilo naudojimas ir po to nedrėkinimas gali visa tai pabloginti.
automobilis su raide v
Švelnesnėje pusėje galite jausti, kad rankų oda yra raudona, sausa, įtempta arba šiek tiek niežti. Tačiau sunkesnėje pusėje galite patirti daug dirginimo, stipraus niežėjimo ir net įtrūkimų odoje, o tai iš tikrųjų gali padidinti jūsų rizika užsikrėsti. Žmonės, kurie yra linkę į egzemą gali prireikti receptinių vietinių gydymo būdų, kaip valdyti tokius simptomus.
Taigi, taip, puiku, kad kruopščiai plaunate rankas. Bet jei nesiimsite tam tikrų atsargumo priemonių, jūsų rankos nebus jumis patenkintos.
Štai kaip išgydyti sausas, suskilinėjusias rankas:
Štai keletas paprastų, ekspertų patvirtintų būdų, kaip išlaikyti rankas švarias ir sudrėkintas.
1. Naudokite švelnius rankų muilus.
masinės gildijos pavadinimas
Dr. Marchbein sako, kad rankų plovikliai su antibakteriniais ingredientais ir alkoholio pagrindu pagamintos rankų dezinfekavimo priemonės gali būti ypač atšiaurios ir sausinančios odą.
Be to, norint atsikratyti mikrobų, jums tikrai nereikia naudoti tokių muilų – trintis, atsirandanti dėl mechaninio rankų plovimo veiksmų, taip pat muiluose esančios paviršinio aktyvumo medžiagos pašalina mikrobus iš jūsų rankas. Nors mūsų supratimas apie tai, kaip naujasis koronavirusas plinta ir kaip nuo jo apsisaugoti, vis dar tobulėja, reguliarus rankų plovimas muilu ir vandeniu (ypač prieš liečiant veidą ir prieš/po valgio) yra vienas iš kelių išbandytų ir tikrų dalykų. visuomenės sveikatos strategijos CDC rekomenduoja dabar užkirsti kelią šio konkretaus viruso plitimui.
Taigi, taip, tai reiškia, kad iš tikrųjų reikia teisingai plauti rankas – ir už mažiausiai 20 sekundžių – būtinai būtina.
2. Nuplaukite drungnu vandeniu.
Plauti rankas per karštu ar šaltu vandeniu paprasčiausiai nepatogu. Be to, karšto vandens naudojimas yra paprastas būdas dar labiau išsausinti odą, sako dr. Marchbein. Štai kodėl ji rekomenduoja naudoti patogią drungno vandens temperatūrą.
3. Rankų kremu patepkite šiek tiek drėgnas rankas.
Po plovimo nusausinkite rankas, bet ne iki galo. Dr. Marchbein sako, kad kai jos vis dar šiek tiek drėgnos, tai pats tinkamiausias laikas naudoti rankų kremą, nes jūs padėsite vandeniui įsiskverbti į odą.
Tačiau stenkitės nenaudoti bendrų rankų kremų, jei galite padėti, James D. Cherry, M.D., M.Sc., žymus UCLA Davido Geffeno medicinos mokyklos pediatrijos profesorius ir vaikų infekcinių ligų gydytojas Mattel. UCLA vaikų ligoninė, pasakoja SelfGrowth, nes jie gali lengvai užsikrėsti. Vietoj to verta nusipirkti ir laikyti savo asmeninį rankų kremą su savimi arba prie savo stalo, sako jis. (Asmeniškai šis rašytojas teikia pirmenybę šiems K-beauty rankų kremams dėl jų nešiojamumo, sugeriamumo ir malonių kvapų.)
Atsižvelgiant į tai šlapiomis rankomis paprastai lengviau pernešami mikrobai nei sausos rankos , jums gali kilti klausimas, ar tas riebus, purus drėkiklis veikia taip pat, todėl taip dažnai jį naudoti yra šiek tiek nenaudinga. Tačiau, kaip SelfGrowth sako Philip M. Tierno, Ph.D., NYU Langone Health klinikinis mikrobiologijos ir patologijos profesorius, tai neturėtų kelti nerimo.
Dr. Cherry priduria, kad nors drėgna oda yra geresnis kanalas mikrobams nei sausa oda, Tierno teigia, kad dauguma rankų kremų įsigeria neįtikėtinai greitai, todėl rankos vėl išdžiūsta per 10–15 sekundžių. Taigi, jei turite šiek tiek laiko leisti losjonui išdžiūti, kol paliesite ką nors nešvaraus ar bendro daikto (tai tik sekundės), tai neturėtų kelti rūpesčių.
Tierno sako, kad didžiausias prioritetas yra nuolatinis rankų plovimas. Faktas yra tas, kad nesvarbu, ar losjoną ištepate iš karto nusiplovę rankas, ar ne, jei esate viešoje ar bendruomeninėje erdvėje, greičiausiai gana greitai paliesite ką nors kita – pavyzdžiui, durų rankeną, lifto mygtuką ir pan. kodėl labai svarbu visada nusiplauti rankas prieš liečiant veidą ar valgant.
Neleiskite, kad mikrobų baimė jus atbaidytų nuo losjono. Tikrai nenorėsite plauti rankų, jei jos suskilinėjusios ir išdžiūvusios. Taigi reguliarus rankų drėkinimas po plovimo iš dalies yra būdas užtikrinti, kad jas toliau plautumėte.
automobiliai su raide e
4. Ieškokite tirštesnių rankų kremų su šiais pagrindiniais ingredientais.
Kalbant apie sandarinimo drėkinimą, jūs norėsite ieškoti rankų kremų, kurie turi okliuzinių savybių, o tai reiškia, kad jie tą sandarinimo funkciją atlieka tikrai gerai. Ypač gydytojas Marchbein rekomenduoja stebėti ingredientai pavyzdžiui, keramidai, vazelinas ir dimetikonas, kurie gali veikti kaip okliuzinės odos apsaugos priemonės, padedančios jūsų odos barjerui išlaikyti vandenį, o potencialius dirgiklius ar patogenus. Rankų kremai, kurių sudėtyje yra drėgmę išlaikančių ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis ar glicerinas, padės papildomai prisotinti odą vandens, tačiau okliuzijos padės ją išlaikyti.
Jei ieškote rankų kremo, Dr. Marchbein turi keletą mėgstamiausių, įskaitant CeraVe drėkinamąjį kremą (17 USD, Amazon ), Vanicream drėkinamasis kremas (16 USD, Amazon ), vazelino itin sausos odos gelbėjimas (6 USD, Tikslas ) ir La Roche Posay Lipikar balzamas AP + kūno kremas (20 USD, Ulta ).
5. Naktį naudokite ką nors dar okliuziškesnio.
vardai nemokamai ugniai
Dieną tikriausiai nesinori kažko per storo ar riebaus ant pirštų. Tačiau naktis yra puiki proga naudoti tepalą, pavyzdžiui, vazeliną, „Aquaphor“ ar „CeraVe“, su medžiaginėmis pirštinėmis ant viršaus, siūlo dr. Marchbein. Tokie produktai ypač gerai sulaiko drėgmę odoje.
6. Valydami mūvėkite pirštines.
Kai susiduriate su sausomis rankomis dėl pernelyg didelio plovimo, ypač svarbu atkreipti dėmesį į kitus dalykus, kurie gali išsausėti, pavyzdžiui, namų valymo priemonių naudojimą. Naudodami tokius produktus visada mūvėkite pirštines, sako dr. Marchbein. Jie gali ne tik sustiprinti sausą odą, bet ir sukelti rimtą sudirginimą bei kontaktinį dermatitą.
7. Atkreipkite dėmesį į savo aplinką.
Sausa oda dažnai būna šaltesniais mėnesiais, kai lauko ore mažiau drėgmės ir kai dėl mūsų namų šilumos sausina ir patalpų oras. Jei taip yra jūsų atveju, gali būti verta investuoti į drėkintuvą, kad būtų išvengta sauso oro.
8. Jei esate linkę į egzemą, pasikalbėkite su savo oda.
Tie, kurie yra linkę į egzemą, kurią, taip, gali sukelti arba pabloginti gausus rankų plovimas, gali norėti kreiptis į dermatologą, kuris gali išsiaiškinti, kaip geriausiai apsaugoti odą ir, jei reikia, paskirti gydymą kortikosteroidais. jų oda gyja.
Visus „SelfGrowth“ pateiktus produktus nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau kai ką nors perkate per mūsų mažmeninės prekybos nuorodas, galime uždirbti filialų komisinius.
Situacija su koronavirusu sparčiai vystosi. Patarimai ir informacija šioje istorijoje yra tikslūs spaudos metu, tačiau gali būti, kad kai kurie duomenys ir rekomendacijos pasikeitė nuo paskelbimo. Raginame skaitytojus sekti naujienas ir rekomendacijas savo bendruomenei, pasiteiravus vietiniame visuomenės sveikatos skyriuje.
daiktai su a raide
Susiję:
- 13 gyvenimą keičiančių rankų kremų, pasak žmonių, kurių rankos nuolat išsausėja
- Štai kur tiksliai gauti tikslių koronaviruso naujienų
- 5 dalykai, kuriuos reikia padaryti, jei nerimaujate dėl koronaviruso JAV
