Aš draugavau su Andrew 33 dienas, o viduriai užkietėjo keturias dienas. aš atrodė trečią mėnesį nėščia , paskutines dvi dienas praleido savo bute ir sėdėjo ant tualeto, duodamas paskutinį postūmį.
Per tą savaitgalį kartu suvalgėme: trijų patiekalų vakarienę su draugais; vėlyvieji pusryčiai, į kuriuos įeina du beigeliai ir smėlinukai, du bulviniai latkai, bendras gabalėlis babkos ir kvortas marinuotų agurkų, kuriuos suvartojo moi; visas maišas traškučių ir guac bei naminių tacos šeštadienio vakarienei; svaiginantis alkoholinių gėrimų kiekis klube, kurio abu nekentėme; Sekmadienio priešpiečiai su kiaušiniais, bulvėmis, skrebučiais ir dešra; ir sekmadienio vakarienę su vištiena, penne, keptomis daržovėmis, kurių nepamenu, ir salotomis. Ir visa tai - visi iš jo – dar turėjo palikti mano vidurius.
Kalbant apie savo verslą, aš paprastai esu gana reguliarus. Mėgstu rutiną, todėl rytą skiriu mokslui: aš pasidaryti kavos namuose , eikite į jogą, eikite į darbą, pusryčiaukite avižinius dribsnius ar jogurtą, o maždaug po pusvalandžio – ištuštinkite. Keletas labai specifinių dalykų mane pribloškia, ir aš galiu juos visus pavadinti viena vertus: trūksta a ryto kava ; kelionės lėktuvu; nepaaiškinamai, valgyti beigelį darbo dieną; ir vyrai.
Kai su Andrew pradėjome susitikinėti, pajutau, kad gresia vidurių užkietėjimas. Išbandžiau viską, kad išlaikyčiau įprastą vonios kambario tvarkaraštį. Vartojau ląstelienos papildus, gėriau žalias sultis ir gurkšnojau kavą be jokios naudos. Mano minėti biuro kakai visiškai nutrūko, ypač rytais, kai eidavau į darbą iš Andriaus. Taip pat nepavyko sėkmingai nuvykti į jo butą, kur išbandžiau daugybę sprendimų: kavos suvartojimą paskirstau jam išvykus į darbą ryte, kad jausmas „Aš turiu eiti“ apimtų jam išėjus. neveikė. Paklausiau, ar jis nepirktų „Squatty Potty“, kuris man jau anksčiau pasitvirtino, nes turiu trumpas kojas, o jis turi aukštą tualetą. Jis man pamojavo ir pasakė: „Vonioje užima per daug vietos, o tai yra baisus pasiteisinimas tiems, kurie gyvena vieni palyginti dideliame bute. Kartą, būdamas grynos nevilties, iš jo palto spintos į tualetą nutempiau dėžę su likučiais, bandydamas paversti ją laikinu pritūpimo įtaisu. Sėdėjau ir stipriai susikaupiau 10 ar 15 minučių, kai čiaupas buvo paleistas (kad užmaskuotų visus klaidingus garso efektus), ir nieko neįvyko. Kad ir ką bandžiau, nepavyko. Aš negalėjau eiti.
Didžiulė ironija ta, kad aš ir Andrew visada daug laiko praleidome atvirai kalbėdami apie savo virškinimo sutrikimus – kaip išmatos, ar pykina, ir panašiai. Jis ne tik žino mano vonios kambario įpročius, bet, kaip ir turėtų puikus partneris, į juos investuoja. Taigi nuo pat pradžių pasakysiu, kad nėra taip, kad tyčia ar sąmoningai nekakočiau su juo, šalia ar šalia jo. Supratau, kad dėl įvairių priežasčių pasimatymas su nauju žmogumi visada išmuša iš virškinimo trakto.
Ir nuoširdžiai tai turi prasmę. Turėdamas sveikas, reguliarus tuštinimasis gali turėti įtakos stresas, tai, ką valgote, ir jūsų kasdienybė . Pasimatymai, mano patirtimi, visiškai sugriauna visus tris.
stiprūs vyriški vardai
Pagal Nacionalinis diabeto ir virškinimo inkstų ligų institutas (NIDDK), jūsų virškinimo sistema turėtų veikti taip: mes kramtome ir nuryjame maistą ir skystį. Jis patenka per stemplę ir patenka į skrandį, kur susijungia su virškinimo sultimis ir patenka į plonąją žarną. Maistui judant plonąja žarna, maistinės medžiagos ir vanduo absorbuojami į jūsų kraują, o atliekos patenka į storąją žarną, kur paverčiamos išmatomis, juda į tiesiąją žarną ir lieka ten, kol išstumiama ištuštinant. Ta-da. Sunkiai sužinojau, kad nauji santykiai yra puiki audra visam tam sujaukti.
Pirmiausia turėtume kalbėti apie stresą. Jūsų kūnas nervingus drugelius, susijaudinimą ir netikrumą interpretuoja taip pat, kaip bet kokį kitą stresą, kuris dažnai sukelia žarnyno spazmus. „SelfGrowth“ buvo pranešta anksčiau . Kur tie spazmai atsiranda, priklauso, ar užkietėja viduriai, ar viduriuojate. Jei dėl spazmų susitrauks visa gaubtinė žarna, viskas bus greitai išstumta – viduriavimas. Jei spazmai atsiranda tik vienoje storosios žarnos srityje, tai gali sulaikyti viską, taigi ir vidurių užkietėjimą.
vyriški japoniški vardai
Žmonės visada galvoja apie ūmų stresą [kaip GI sukėlėją], tačiau lėtiniai stresoriai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Kyle'as Stalleris , M.D. M.P.H., Harvardo medicinos mokyklos medicinos instruktorius ir Masačusetso bendrosios ligoninės Neurointestinalinės sveikatos centro bei Klinikinės ir transliacinės epidemiologijos skyriaus narys, pasakoja man. Kalbant apie nervus, nauji santykiai labiau primena maratoną nei sprintą. Nėra piko taško, po kurio nerimas išnyksta, ir, tiesą sakant, nėra palengvėjimo akimirkos. Iš esmės jūs tiesiog turite gyventi su tuo, kad visą laiką būsite šiek tiek nervingi. Tai gali tęstis net tol, kol nustosite rūpintis, kaip atrodo jūsų plaukai, ir apžiūrėsite keletą paslaptingų raudonų guzelių ant partnerio nugaros, o tai paprastai užtrunka kelis mėnesius.
Taip pat yra ką pasakyti apie akivaizdų nepatogumą tuštintis šalia naujo žmogaus ir tą nepatogumą, pasireiškiantį vidurių užkietėjimu. Paprastai galite sulaukti signalo, kad ei, atėjo laikas pagalvoti, kaip susirasti vonios kambarį tuštintis, ir jūs nesąmoningai galvojate: ne, aš nakvoju pas šį džentelmeną, o jūs tai nuslopinate, sako dr. Staller. Dėl tos pačios priežasties aš palieku čiaupą veikti. Turiu draugę, kurios pageidaujama taktika yra nuolat atidaryti ir uždaryti vonios stalčius, kol ji sėkmingai atliks savo verslą. Kad ir koks būtų pasitikintis savimi ir patogus, proto ir kūno ryšys yra stipresnis. Galėjau kalbėti apie savo išmatą su Andrew viską, ką norėjau – galėjau parodyti jam išsipūtusį skrandį ir skųstis dėl vidurių užkietėjimo, bet tiesa ta, kad aš nenorėjau, kad jis tai girdėtų, matytų ar užuostų. ir to pakako, kad to visai neįvyktų. Jis buvo nepažįstamasis, naujas veikėjas, kad ir kokia tai būtų istorija, ir dėl to nebuvo mano proto apgaudinėti.
Nors aš linkęs užkietėti viduriai, kai pradedu susitikinėti su kuo nors, kai kuriems viduriavimas yra labiau įprasta reakcija į stresą. Viena draugė užsiminė apie pasimatymo perspektyvą, kuri ją ypač sujaudino, konkrečiai dėl klausimo, ar vaikinui ji patiko. Po pirmojo pasimatymo ji pradėjo kasdien 11 valandą viduriuoti. Išgerčiau kavos ir pasakyčiau: ne, turiu eiti. Paprastai po kavos ar darbe nekakoju... dažniausiai tai būna vėliau. Ir po mėnesio, kai santykiai oficialiai nutrūko, nutrūko mano kelionės į tualetą 11 val. (Mano pareiginga redaktorė paprašė dar kartą patikrinti, ar nėra papildomų veiksnių, kurie galėjo turėti įtakos jos kasdienėms kelionėms į tualetą. Ne, draugė patikino. Nebuvo.)
Tiesus draugas vyras man papasakojo kažką panašaus: jis susitikinėjo su moterimi, eidavo į pasimatymus per savaitę, o savaitgaliais praleisdavo laiką. Po kelių savaičių jis suprato, kad nesidomi santykiais su ja, bet ir toliau atsainiai su ja susitiko ir miegojo. Neturėjome pokalbio „kas mes esame“, bet žinodamas, kaip jaučiuosi, ir vis tiek tęsdamas tai, man sukėlė IBS spurtą. Paaiškėjo, kad jo pusėtinai veiksmai jam netinka. Tiesiogine prasme.
Ir mus vargina ne tik santykių stresas. Kalbant apie rutinos pasikeitimą, pasimatymai per trumpą laiką daug ką sukelia. The NIDDK sako, kad vidurių užkietėjimą gali sukelti gyvenimo būdo ir dienos režimo pokyčiai, kurių dabar turėjau keletą. Santykių pradžioje jūs išeinate. Tai ką tu darai. Jūs valgote restoranuose ir geriate baruose. Net kai likdavome namuose ir gamindavome maistą, tai buvo labiau gamybinė ir kur kas dekadentiškesnė nei mano įprastas kalakutienos mėsainis vienam.
Buvo ir daugiau: Endrius nemiega iki vėlumos, todėl aš taip pat. Man prireikė dviejų mėnesių, kol gerai išsimiegojau jo lovoje vien dėl to, kad ji nepriklauso man. Mano kadaise puoselėtos ryto rutinos dabar nebeliko. Kaip anksčiau pranešė „SelfGrowth“, veikla padeda išlaikyti judėjimą. Na, vargu ar kada spėjau į jogą. Netgi mano papildomas skaidulų suvartojimas neketina jo sumažinti, nes skaidulos geriausiai veikia su vandeniu, o aš nuolat dehidratavau dėl gėrimo kiekio. Pasimatymas su Andriumi fekaline prasme buvo nelaimės receptas.
Rašydamas šį tekstą, vis dar nereguliariai, paklausiau daktaro Stallerio, ką turėčiau daryti, kad kaktųsi, neišsiurbdamas linksmybių iš naujų santykių. Galima manyti, kad jiedu gali egzistuoti kartu. Jo sprendimas: pareigingas įsipareigojimas gerai išsimiegoti, toks stimuliatorius kaip kava ir tada pusryčiai. Jis sako, kad jei esate žmogus, linkęs užkietėti viduriai, turėtumėte įsivaizduoti, kad jūsų tuštinimosi langas yra palyginti mažas. Reikšmė: jei nekreipsite dėmesio į norą ir pasakysite: „Gerai, tuštinuosi“, tai gali nepasikartoti kitą dieną.
Po šio pokalbio aš praleidau daug laiko, stengdamasis būti labiau suderintas su savo viduriais. Kai pajusdavau norą, kad ir kaip mažą, bėgdavau, ir kol kas tai pavyko. Po poros mėnesių buvo aišku, kad mano išmatos nebuvo vienintelis dalykas, kuris buvo išmestas. Buvo ir kitų į švytuoklę panašių sūpynių: priaugau kelis kilogramus, o paskui vėl jų numečiau. Visą pirmąjį mūsų santykių mėnesį turėjau maišeliai po akimis , bet dabar einu miegoti, kai esu pavargusi, o jis nemiega ir skaito. Maniau, kad mano veidas visam laikui ištins nuo viso sūraus maisto ir miego bei vandens trūkumo, bet pagaliau jis normalizavosi, kai radau būdų, kaip grįžti mano normalus: dėl judėjimo ir psichinės sveikatos lankau naujojo amžiaus kvėpavimo užsiėmimus ir du kartus (arba kartą) per savaitę lankau jogą. Aš stengiuosi valgyti daugiau žalių daržovių. Neseniai net pradėjau lankyti suaugusiųjų baletą.
Pasirodo, į pasimatymus organizmas reaguoja ne taip kaip širdis. Fizinis prisitaikymo laikotarpis yra tiek pat, kiek emocinis.
automobilių pavadinimai su ir
Po mėnesio šeštadienio rytą Endrius išėjo priešpiečių, o aš likau jo bute dirbti. Pusryčiai, kava, rašymas. Galiausiai viena bute nuėjau.
Kai Endrius grįžo namo, pasakiau jam gerą žinią. Aš taip tavimi didžiuojuosi, pasakė jis ir paglostė man per nugarą. Vėliau tą savaitę jis man pasakė, kad gavo man dovaną. Jis spindėdamas atidarė vonios duris, ir ten jos buvo. Savotiška dovana. Mano paties Squatty Potty.
Santykių sėkmė labai priklauso nuo keleto dalykų, ir aš sužinojau, kad man du svarbiausi veiksniai yra gebėjimas išlaikyti savęs jausmą ir noras daryti sveikatos kompromisus. Pradžia yra keista, bet idealiu atveju mes vėl atsiduriame.
Dabar aš visą laiką kakoju jo vonioje. Atrodo, kad tai stebuklas, bet aš vėl buvau reguliarus. Pamažu prisitaikome.
Susijusios nuorodos:
- Štai kaip žinosite, kad laikas kreiptis į gydytoją dėl vidurių užkietėjimo
- Mano vyras ir aš tampame tuo pačiu asmeniu
- Nėščia, serganti Krono liga, reiškia sutikti, kad aš ne visada kontroliuoju savo kūną
