Ak, senas klausimas: kaip dažnai turėtumėte nusiprausti? Kalbant apie sveikatos pagrindus, visi nori žinoti, ar yra stebuklingas skaičius. (Žr.: Kaip dažnai reikia šlapintis? Kiek vandens reikia gerti per dieną? Koks yra absoliutus minimumas, kurį galite siūbuoti naudodami siūlą? Ad infinitum.) Kartais tikrai galite rasti konkretų skaitinį atsakymą į sveikatos klausimą, bet kartais tai nėra taip paprasta. Atsakymas į klausimą dėl dušo spaudimo patenka į pastarąją kategoriją.
Dermatologai ne visada sutaria, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti.
Pagrindinė priežastis, dėl kurios mes nusiprausiame, yra nuplauti prakaitą ir negyvas odos ląsteles, pašalinti nešvarumus ir šiukšles ir užkirsti kelią tokiems dalykams kaip kūno kvapas, Mary L. Stevenson , M.D., NYU Langone Health Ronaldo O. Perelmano dermatologijos katedros docentas, pasakoja SelfGrowth. Visa tai pagrįsta jūsų natūraliu polinkiu į riebumą, prakaitavimą ir B.O., taip pat jūsų kasdienę veiklą ir aplinką. Taigi, žinoma, tinkamas dušo dažnis kiekvienam žmogui skiriasi.
Tai pasakius, yra gana aiškus dermatologinis sutarimas, kad daugumai žmonių kasdien maudytis po dušu ar vonioje nebūtina. Idėja, kad norint palaikyti gerą asmeninę higieną reikia nusiprausti po dušu kas 24 valandas, yra labiau visuomenės norma, o ne biologinė būtinybė. Emily Newsom , M.D., Ronaldo Reagano UCLA medicinos centro dermatologas, pasakoja SelfGrowth. Tiesą sakant, daugelis iš mūsų tikriausiai prausiasi duše daugiau nei reikia, sako daktaras Stevensonas.
moterų šunų vardai
Paprastai dauguma žmonių tik tikrai reikia kelis kartus per savaitę nusiprausti po dušu.
Daktaras Stevensonas vidutiniam žmogui siūlo du ar tris dušus per savaitę. Melisa Piliang Klivlando klinikos dermatologas M.D. pasakoja SelfGrowth kažką panašaus: kas dvi ar tris dienas. Tai tikrai priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo ir natūralių polinkių į riebalavimąsi, prakaitavimą ir B.O.
Akivaizdu, kad jei kasdien liejate prakaitą sporto salėje, galbūt norėsite kasdien nusiprausti po dušu. Tas pats pasakytina apie žmones, kurie darbo metu susiduria su stipriomis cheminėmis medžiagomis ar kvapais (pvz., gamykloje ar greito maisto virtuvėje), arba su žmonėmis, kurie išsipurvina arba patiria fizinį krūvį dirbdami lauke.
Sezonas ir klimatas taip pat vaidina svarbų vaidmenį, pažymi dr. Newsomas. Tas pats asmuo, kuris kasdien prausiasi karštą, drėgną vasarą, šaltą, sausą žiemą gali rinktis kartą per dvi dienas.
Jei jums labiau patinka maudytis duše kiekvieną dieną, tai visiškai gerai, jei tai darote tinkamai savo odai ir bendrai sveikatai.
Dr. Piliang sako, kad daugumai žmonių kasdienis dušas yra gerai, jei jie vengia agresyvios maudymosi praktikos. Taip, maudytis galima agresyviai.
Reguliarus per ilgas dušas ar vonia yra viena iš galimų problemų, nes tai gali pašalinti natūralius riebalus nuo odos lipidų barjero, riebalinio išorinio sluoksnio, kuris sulaiko drėgmę ir pašalina dirgiklius bei alergenus. Tai gali sukelti sausumą ir dirginimą. Apsvarstykite uždenkite maždaug 10 minučių (ypač jei turite sausą odą) ir po to būtinai papildykite odą drėkinamuoju kremu.
Kitas geras dušo įprotis? Sakant „ne“ itin karštam vandeniui ir atšiauriam muilui, kurie gali pašalinti natūralius aliejus, sudarančius tą esminį lipidų barjerą. Dr. Piliang sako, kad vietoj to rinkitės šiltą vandenį ir švelnius valiklius, kurių sudėtyje nėra tokių ingredientų kaip kvapiosios medžiagos ar natrio laurilsulfatas , putojanti priemonė, galinti ištraukti riebalus iš odos. Produktų, skirtų jautrios odos žmonėms, paieška gali padėti nukreipti jus teisinga kryptimi.
Net jei naudojate švelnius daiktus, jums tikrai tereikia sumuiluoti kelias kūno vietas, sako dr. Newsomas. Tai apima jūsų pažastis ir kirkšnies sritį. (Tai gali apimti ir švelnų muilą ant vulvos, jei manote, kad tai būtina, bet būtinai ne tavo makštyje .) B.O. atsitinka, kai jūsų pažastų ir kirkšnių apokrininės prakaito liaukos gamina pienišką skystį, kuris vėliau susimaišo su bakterijomis ant jūsų odos. Mayo klinika paaiškina. Kitur jūsų kūno prakaitas paprastai kyla iš ekrininių liaukų ir yra bekvapis, todėl, jei norite, galite nuplauti tas vietas tiesiog vandeniu, aiškina dr. Piliang. Jūsų pėdos Tačiau yra šios taisyklės išimtis, nes jie tikriausiai visą dieną prakaitavo ir nevėdina (bakterijoms tai patinka).
Kitas dalykas, kurį norite apriboti arba vengti, yra fizinių šveitiklių naudojimas, sako dr. Piliang, nesvarbu, ar jie yra kūno prausimo priemonėse, ar naudojant lufus ir šveitimo šepetėlius. Jie gali būti per atšiaurūs ir gali sukelti mikroskopinius įbrėžimus išoriniame odos sluoksnyje. Be to, lufos ir panašiai linkę kaupti bakterijas.
Akivaizdu, kad jūsų rida čia gali skirtis. Galite turėti švelnų fizinį šveitiklį, kurį mėgstate, tokiu atveju drąsiai tęskite tai, ką darote. Tačiau jei ieškote kitokio negyvų odos ląstelių pašalinimo būdo, Dr. Piliang siūlo rinktis kažką panašaus į kūno prausiklį, kuriame yra cheminis šveitiklis, pvz., AHA (alfa hidroksi rūgštis). (Vis dėlto būtinai laikykite viską, kas tai yra, atokiai nuo makšties!)
Kai kurioms odos ligoms gali prireikti maudytis po dušu dažniau ar rečiau nei įprastam žmogui.
Pavyzdžiui, žmogus, turintis labai riebią odą, turintis spuogus arba hiperhidrozę (daug prakaituoja), gali norėti praustis po dušu kiekvieną dieną (o kartais net du kartus per dieną), kad išliktų švari oda arba išvengtų kūno kvapo.
Kita vertus, dr. Piliang teigia, kad žmonėms, turintiems itin sausą ar jautrią odą arba uždegimines odos ligas, kai lipidų barjeras jau yra pažeistas (pvz., psoriazė, egzema ar rožinė), kasdienis dušas gali būti pernelyg sausinantis ir dirginantis. (Šiais scenarijais dar svarbiau vengti karšto vandens ir šiurkščių valiklių.)
automobiliai su raide w
Jei susiduriate su egzema ar bet kokia odos liga, paklauskite savo dermatologo, ar tai turi įtakos tai, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti. Priešingu atveju jūs turite nustatyti saldžią vietą, kuri išliks švari, nedirgindama odos.
Susiję:
- Kaip dažnai turėtumėte plauti plaukus?
- Ar iš tikrųjų geriau praustis po dušu ryte ar naktį?
- Kaip dažnai iš tikrųjų reikia valyti siūlu?
