IŠTUŠTINIMAS: PRIEŽASTYS IR KADA KREIPTIS Į GYDYTOJĄ

Tuštinimasis yra natūrali ir būtina kūno funkcija. Visi kaka – nesvarbu, kur esate, socialinė ir ekonominė padėtis ar jautrūs jausmai. Deja, kažkas, kas turėtų būti antra prigimtis, kartais gali būti labai sunku. Taigi, jei kada nors jautėte įtampą kakotis, tikrai nesate vieni.

Beveik visi patiria jausmą, kad sunku tuštintis, Aleksas Shermanas, MD , sertifikuotas gastroenterologas adresu Vanguard gastroenterologija ir klinikos profesorius NYU Grossmano medicinos mokykla , pasakoja SelfGrowth.

Nors ši informacija nepadės jums geriau jaustis, kai įstrigote tualete, ji turėtų jus nuraminti, kad įtempimas tuštintis nebūtinai yra svarbus. Tiesą sakant, jei tai atsitiks retkarčiais, jums greičiausiai viskas gerai ir dažnai viskas gali būti išspręsta tokiu paprastu dalyku kaip skaidulų kiekio padidinimas dietoje.

Tačiau jei jaučiatės įtemptas ir dažnai kakotis, tai gali reikšti pagrindinę problemą, į kurią reikia atkreipti dėmesį, sako dr. Sherman. Norite sužinoti, kodėl skauda tuštintis ir ką su tuo daryti? Kreipėmės į geriausius dokumentus, kad gautume atsakymus į visus jūsų klausimus.

Įtempimas iki išmatos sukelia | Kas atsitiks, jei tupintis per stipriai įsitempsi? | Ką daryti, jei pavargstate kakti | Kada kreiptis į gydytoją

automobilis su raide v

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kodėl tu vargiai tuštintis.

Kažkas atsisėda ir bando stumti, stumti, stumti – tai iš tikrųjų yra įtempimas, Felice Schnoll-Sussman, MD , klinikinės medicinos profesorius ir direktorius Jay Monahan Virškinimo trakto sveikatos centras Weill Cornell Medicine , pasakoja SelfGrowth.

Žmonės gali įtempti tuštintis dėl įvairių priežasčių, tačiau vidurių užkietėjimas iš tikrųjų yra pagrindinė to priežastis. Pagal apibrėžimą, vidurių užkietėjimo simptomai yra kietos, sausos tuštinimasis, tuštinimasis rečiau nei tris kartus per savaitę arba jausmas, kad iš tikrųjų dar ne viskas išsivadavo (jei žinote, ką turime omenyje). Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas (NIDDK).

Svarbu suprasti, kad žmonės tuštinasi skirtingu dažniu, todėl tuštintis mažiau nei tris kartus per savaitę ne visada reiškia, kad užkietėja viduriai. Pavyzdžiui, vienas žmogus gali tuštintis du kartus per savaitę tol, kol atsimena ir jaučiasi visiškai gerai. Dr. Schnoll-Sussman sako, kad nėra taisyklių, kaip dažnai kas nors turėtų eiti į tualetą. Vienintelis kartas, kai esame susirūpinę, yra tada, kai vyksta reikšmingi pokyčiai. Jei esate nusivylęs, nes atrodo, kad neįmanoma kakti ir nieko neišeina, tai taip pat yra problema.

Taigi, kas sukelia vidurių užkietėjimą? Daug dalykų, bet mitybos įpročiai labai prisideda prie šios konkrečios problemos, Shilpa Ravella, MD , medicinos docentas Kolumbijos universiteto medicinos centras , pasakoja SelfGrowth. Matau, kad ateina daug pacientų, kurių dietoje yra per mažai skaidulų. Tai gali sukelti kietas išmatas ir vidurių užkietėjimą, dėl kurio žmonės gali labai pasitempti eidami į tualetą, sako dr. Ravella.

Štai kodėl vidurių užkietėjimo gydymas paprastai apima maisto, kuriame gausu skaidulų, valgymą, o tai padidina jūsų išmatų svorį ir padeda joms išlikti minkštoms, todėl jos lengviau praeina. Geriant daugiau skysčių nei vartojate šiuo metu ir padidinus fizinį aktyvumą, išmatos taip pat gali išjudėti per virškinamąjį traktą. Johnso Hopkinso medicina .

Pasak daktarės Ravella, kai kurie vaistai, įskaitant vaistus nuo kraujospūdžio, opioidų, antacidinių vaistų ir antidepresantų, taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Galiausiai, vidurių užkietėjimas gali būti tam tikrų sveikatos būklių, pvz., simptomas dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir celiakija.

Jūsų kūno mechanikai taip pat gali paaiškinti, kodėl jaučiatės įtempti ir tuštintis. Tiesiojoje žarnoje yra du sfinkterio raumenys (vidinis ir išorinis sfinkteris), kurie padeda ištuštinti.¹Vidinis sfinkteris valdomas nevalingai, o tai reiškia, kad jūsų smegenys praneša raumenims, kad laikas atsipalaiduoti (kad galėtumėte kakti), kai jūsų tiesioji žarna pilna. Jūsų išorinis sfinkteris yra raumuo, kurį sąmoningai valdote. Kai kurie žmonės gali gerai nekontroliuoti išorinio sfinkterio, todėl jie įtempia savo raumenis, sulaikydami kakas, kai iš tikrųjų turėtų atpalaiduoti tą raumenį, kad galėtų išeiti.²Dėl to galite jaustis taip, lyg iš tikrųjų niekada visko neištuštinote.

Atgal į viršų

tatacaw

Kas atsitiks, jei tupintis per stipriai įsitempsi?

Įtempimas tuštintis yra ne tik nepatogus, bet ir gali sukelti daugybę sveikatos problemų, kurios gali pabloginti savijautą. Štai keletas bendrų problemų, kurios gali kilti, jei jums dažnai sunku eiti:

Hemorojus

Ištuštinimas yra viena iš pagrindinių hemorojaus priežasčių, nes tai yra išsipūtusių venų krūvos, kurios gali būti vidinės (tiesiosios žarnos viduje) arba išorinės (po oda aplink išangę). Mayo klinika . Dr. Schnoll-Sussman sako, kad kai įtempsite kaktis, jūsų užpakalio venos gali išsipūsti ir išsipūsti, panašiai kaip kultūristo venos išsiskleidžia, kai jie kilnoja svorius. Kultūristai stumia svorius ir matote, kaip jų kakle ar smilkiniuose išnyra venos – būtent tai gali nutikti mūsų išangėje ir sukelti hemorojų, sako ji. Pasak gydytojos Schnoll-Sussman, jei tos hemoroidinės venos labai išauga ir pradedate sunkiai tuštintis, jūsų išmatos gali įrėžti kraujagyslę ir sukelti kraujavimą. Nėštumas yra dar viena dažna hemorojaus priežastis, iš dalies dėl to, kad nėštumas gali sukelti vidurių užkietėjimą, o iš dalies dėl to, kad auganti gimda gali sukelti didesnį spaudimą apatinėje kūno dalyje, įskaitant išangę. Voilà, hemorojus.

Taigi, kaip sužinoti, ar turite hemorojų? Hemorojus gali būti besimptomis, tai reiškia, kad jūs nežinote. Kitais atvejais hemorojus gali sukelti tokius simptomus kaip niežulys, diskomfortas, išangės patinimas ir kraujavimas, dėl kurių gali būti sunku ištuštinti, teigia Mayo klinika.

Analiniai įtrūkimai

Tai yra mažos žaizdelės, kurios gali jaustis kaip popieriaus įpjovos ant užpakalio (*suvirpėti*). Išangės įtrūkimai paprastai atsiranda, kai tenka per daug dirbti, kad ištuštinti didelės, kietos išmatos. Jie taip pat gali atsirasti dėl lėtinio viduriavimo ar ligų, tokių kaip Krono liga ar opinis kolitas, nes buvimas tualete gali sudirginti išangės gleivinę, ypač jei naudojate šiurkštų tualetinį popierių ar kvapnųjį popierių.

miestas su raide k

Pagal Mayo klinika . Laimei, jie linkę užgyti savaime, bet jei kelias savaites skauda tuštintis, gali tekti kreiptis į gydytoją. Gydytojas gali paskirti kremą su lidokainu ar kitu anestetiku, kad sumažintų skausmą, kol užgis mažytė plyšelė. O jei turite lėtinių išangės įtrūkimų, gali tekti aptarti kitas gydymo galimybes, pvz., kremus su nitroglicerinu, kad padidintumėte kraujotaką ir paspartintumėte gijimą arba net atliktumėte operaciją sunkiais atvejais.

Tiesiosios žarnos prolapsas

Kai kuriais atvejais ištuštinimas gali sukelti būklę, vadinamą tiesiosios žarnos prolapsu.³Taip atsitinka, kai spaudžiate taip stipriai, kad tiesioji žarna nukrenta per išangę, sako dr. Schnoll-Sussman. Jei taip atsitiks, gali skaudėti išangę arba tiesiąją žarną, pajusti išsipūtimą išangės srityje, pastebėti kraujas jūsų išmatose , arba jums sunku kontroliuoti žarnyno judesius, pasak Klivlando klinika . Paprastai norint ištaisyti prolapsą, būtina operacija.

Vasovagalinė sinkopė

Yra labai maža tikimybė, kad galite apalpti ant puodo. Pasak eksperto, sąmonės praradimas, kai įtemptas tuštintis, vadinamas tuštinimosi sinkopu, kuris yra tam tikras alpimas, atsirandantis, kai organizmas per stipriai reaguoja į tam tikrus dirgiklius. Mayo klinika . Iš esmės jūsų kraujospūdis nukrenta, jūs negalite palaikyti kraujospūdžio smegenyse ir galite apalpti tualete, sako dr. Schnoll-Sussman. Kai kurie žmonės praranda sąmonę, o kiti jaučiasi taip, lyg gali apalpti, Davidas Poppersas, medicinos mokslų daktaras , gastroenterologas ir klinikinis medicinos profesorius NYU Langone sveikata , pasakoja SelfGrowth. Prieš panikuodami, žinokite du dalykus: sveikiems jauniems žmonėms taip atsitiks mažesnė nei vyresnio amžiaus žmonėms, ir net jei taip nutinka, tai automatiškai nereiškia kažko nujaučiamo apie jūsų sveikatą .

Atgal į viršų

Ką daryti, jei pavargstate kakti

Jei sergate lėtiniu vidurių užkietėjimu, nesusijusiu su vartojamais vaistais ar žinomomis sveikatos būklėmis, verta pradėti peržiūrėti skaidulų suvartojimą. Remiantis Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento mitybos gairėmis, žmonės, gimę nuo 19 iki 30 metų amžiaus, turėtų siekti bent 28 gramų skaidulų per dieną.⁴Šis skaičius nukrenta iki 25 gramų per dieną žmonėms, gimusiems moterims nuo 31 iki 50 metų. Pasak Mayo klinikos, kai kurie geri skaidulų šaltiniai yra vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai ir sveiki grūdai.

Dr. Poppersas sako, kad padidindami skaidulų suvartojimą būtinai būkite hidratuoti. Visiškas skaidulų vartojimas be pakankamo hidratacijos gali sukelti tokių problemų kaip pilvo pūtimas , dujų , viduriavimas , ir patį vidurių užkietėjimą, kurį galbūt bandote ištaisyti.

Jei stengiatės tuštintis, daktaras Schnoll-Sussman rekomenduoja vesti išmatų dienoraštį (taip, tikrai), kad geriau suprastumėte savo tuštinimąsi. Tai taip pat naudinga, kad galėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie savo simptomus, jei nuspręsite gydytis. Ji rekomenduoja kiekvieną dieną sekti atsakymus į kelis pagrindinius klausimus, jei galite:

Kaip dažnai aš einu į tualetą?
Kaip atrodo mano tuštinimasis?
Kaip aš jaučiuosi, kai tuštinuosi?
Ką aš valgau?
Kiek vandens aš geriu kiekvieną dieną?
Kiek aš sportuoju?

Galite pastebėti, kad iš tikrųjų nevalgote tiek skaidulų, kiek manote. Arba galite pastebėti, kad reguliariai mankštindamiesi einate į tualetą. Jei įpročių keitimas nepadeda, gali būti laikas suplanuoti vizitą pas gydytoją, kad pamatytumėte, ar nėra dar kokių nors dalykų, pvz., IBS, IBD ar net alergijos maistui ar netoleravimo. Arba jei vartojate receptinius vaistus, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą, pasikalbėkite su savo gydytoju apie geriausią būdą, kaip tai išspręsti.

Atgal į viršų

Kada kreiptis į gydytoją, jei dažnai vargina tuštinimasis

Kai gyvenimo būdo pokyčiai nepadeda, gali būti laikas kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba gastroenterologą, kad padėtų nustatyti jūsų vidurių užkietėjimo priežastis . Atsižvelgdamas į jūsų konkrečią situaciją, gydytojas gali atlikti keletą testų, kad nustatytų, ar turite pagrindinę sveikatos būklę, sukeliančią virškinimo trakto sutrikimus. Pavyzdžiui, galite atlikti kraujo tyrimą, kad pašalintumėte su maistu susijusią būklę, pvz., celiakiją. Arba, jei gydytojas įtaria, kad jums sunku suvaldyti išorinį sfinkterio raumenį, jums gali būti atliktas anorektalinis manometrijos tyrimas, kurio metu į išangę įkišamas vamzdelis tam raumeniui ištirti. Klivlando klinika .

Jei turite kokių nors su įtempimu susijusių komplikacijų, kurios savaime neišgyja, pvz., tiesiosios žarnos prolapsas, labai svarbu, kad gydytojas išsitirtų, kad galėtumėte gydytis ir išvengti galimų komplikacijų.

garbinimo giesmės

Paprastai, pasak dr. Popperso, saugiausia kreiptis į gydytoją, jei turite nuolatinį kraujavimą iš tiesiosios žarnos. Visada pravartu kreiptis į savo gydytoją, jei atsiranda kokių nors netikėtų tuštinimosi pokyčių ir, žinoma, kraujavimas iš tiesiosios žarnos (net ir nedidelis kiekis), jei tai nebūdinga jums arba kitaip paaiškinama ankstesniu diagnostiniu tyrimu, sako jis.

žaidimų pavadinimai

Be to, jei kraujavimas kartojasi ir turite kitų simptomų, pvz., pykinimą ir galvos svaigimą, arba jei išmatose yra daug kraujo, Dr. Schnoll-Sussman rekomenduoja nedelsiant atlikti tyrimą. Ji sako, kad jums gali kilti gyvybei pavojingas kraujavimas, kuris gali atsirasti dėl daugelio skirtingų priežasčių. Tai gali būti gaubtinės žarnos vėžio požymis. Tai gali būti uždegiminės žarnyno ligos požymis. Tai gali būti kai kurių nenormalių storosios žarnos kraujagyslių požymis.

Visa tai sako, kad nedidelis kraujo kiekis ant tualetinio popieriaus gali reikšti, kad turite hemorojų ar išangės įtrūkimus, kuriuos paprastai galima lengvai išgydyti, sako dr. Schnoll-Sussman. Jeigu jūs tikrai manote, kad tiesiog per daug spaudėte ir turite hemorojų, prieš eidami pas gydytoją galite išbandyti gydymą namuose. Hemorojus gali gerai reaguoti į nereceptinius kremus, ledo paketą, mirkymą sėdimoji vonia , arba žvakučių su kortikosteroidiniais kremais naudojimas skausmui ir patinimui malšinti. Bet jei jie nepaaiškinami, gali tekti susitarti dėl susitikimo su savo gydytoju.

Apatinė eilutė: Daugelis žmonių tam tikru momentu ištuštėja, tačiau verta kreiptis į gydytoją, jei tai jus vargina. Ir taip pat nereikia jaudintis dėl situacijos. Vėlgi, tuštinimasis yra žmogaus prigimties dalis, o tai reiškia, kad vidurių užkietėjimas taip pat yra. Virškinimo trakto simptomai yra labai dažni, sako daktaras Poppersas. Nėra ko gėdytis. Be to, gastroenterologus taip žavi virškinimo sistema, kad jie ilgus metus praleido medicinos mokykloje, kad sužinotų daugiau apie tai. Jūsų išmatos problemos jiems nebus naujiena.

Atgal į viršų

Šaltiniai:

Susiję: