Jaustis, kad visą dieną įvairiuose taškuose pučia pilvą, yra visiškai įprastas ir įprastas potyris. Nėra nieko blogo, jei patiriate nedidelį pilvo pūtimą tarkim pavalgius. Net jei tai nepatogu, dažniausiai tai laikina. Tik padėkokime besivystančioms mados technologijoms už elastingus juosmenis ir nesijauskime blogai dėl išsipūtusio pilvo.
Tai pasakius, atkakliai pilvo pūtimas kartais gali būti ženklas, kad kažkas vyksta su jūsų sveikata, todėl verta pasitikrinti. Toliau apžvelgsime kelis skirtingus dalykus, kurie gali sukelti netradicinį pilvo pūtimą, palyginti su galimai rimtu pilvo pūtimu. Tačiau pirmiausia svarbu išsiaiškinti skirtumą tarp pilvo pūtimo ir išsipūtimo.
Galite prisiekti, kad pavalgius išsiplėtė pilvas, bet pažiūrėję į save skirtumo nepastebėsite. Kitais atvejais galite jaustis taip, lyg tuoj plyšite, ir neabejotina, kad jūsų pilvas išsisuko.
Manau, kad svarbu atskirti pilvo pūtimo pojūtį nuo fizinio pokyčio, vadinamo išsiplėtimu, Saimonas Hongas, M.D., gastroenterologas, besispecializuojantis uždegiminių žarnyno sutrikimų (IBD) ir NYU Grossmano medicinos mokyklos klinikinis docentas, pasakoja SelfGrowth. Jie dažnai eina kartu, tačiau pilvo pūtimas yra sotumo jausmas, kurį dauguma žmonių priskiria dujoms. Jis aiškina, kad pūtimas yra pastebimas jūsų pilvo dydžio skirtumas.
Išpūtimo jausmas kelias valandas gali būti visiškai normalus dėl daugybės priežasčių, pavyzdžiui, dėl minėtų dujų. Patirti tempimą kartu su tuo pojūčiu taip pat gali būti normalu. Bet jei jūsų pilvas fiziškai išsiplėtė ir negrįžta ten, kur buvo anksčiau, tai kelia nerimą, dr. Hong sako SelfGrowth.
Štai keletas būdų, kaip išsiaiškinti, kas sukelia tą išsipūtimo jausmą.
Ieškokite su maistu susijusių pilvo pūtimo modelių.
Jei bandote suprasti, kodėl jaučiatės išsipūtęs, atsižvelkite į kontekstą, dr. Hong sako SelfGrowth. Taip sakant, pilvo pūtimas gali būti ne toks pavojingas, kaip įprasta, sako daktaras Hongas. Tai ypač aktualu jūsų mitybai. Jei pastebėjote, kad pavalgę reguliariai jaučiate neįprastą pilvo pūtimą, palyginti su tuo, prie ko buvote įpratę, apsvarstykite, kas buvo meniu, ypač viską, kas nauja.
Yra keletas įprastų mitybos kaltininkų, kurie daugeliui žmonių sukelia pilvo pūtimą. Pavyzdžiui, pieno produktai. Russellas Cohenas, medicinos profesorius ir Čikagos universiteto Uždegiminių žarnyno ligų centro direktorius, atkreipia dėmesį į pieno produktų netoleravimą, ypač į nesugebėjimą virškinti. laktozės , pieno produktuose esantis cukrus – dažna pilvo pūtimo priežastis.
Genetikos namų nuoroda su Nacionaliniais sveikatos institutais (NIH) teigia, kad maždaug 65 % žmonių senstant susilpnėja gebėjimas virškinti laktozę. Ir šie šansai gali būti didesni, atsižvelgiant į jūsų kilmę. Pavyzdžiui, tam tikras laktozės netoleravimas yra labiau paplitęs tarp Rytų Azijos, Vakarų Afrikos, arabų, žydų, graikų ir italų kilmės žmonių. Kadangi po vaikystės žmonės linkę išsivystyti laktozės netoleravimą, tai gali paaiškinti padidėjusį pilvo pūtimą ir pilvo pūtimą valgant pieno produktus senstant.
Laktozė yra vienas iš maisto medžiagų grupės, vadinamos FODMAP į ką reikia atkreipti dėmesį stebint savo mitybą ir pilvo pūtimą. Prieš skaitydami, ką tai reiškia: fermentuojamus oligosacharidus, disacharidus, monosacharidus ir poliolius, giliai įkvėpkite. Tai yra angliavandeniai, kuriuos jūsų kūnas sunkiai virškina ir įsisavina, todėl gali atsirasti pilvo pūtimas ir išsiplėtimas.
Taip pat pieno produktuose, FODMAP yra tam tikri vaisiai ir daržovės, įskaitant svogūnus, žiedinius kopūstus, obuolius ir arbūzus, taip pat ankštiniai augalai, perdirbta mėsa, kviečiai, rugiai, daug fruktozės turintis kukurūzų sirupas ir riešutai, pavyzdžiui, anakardžiai ir pistacijos. FODMAP neveikia vienodai, todėl, nors kai kurie FODMAP gali priversti jus jaustis išsipūsti, kitus galite apdoroti puikiai. Nesiekiama visam laikui nustoti valgyti bet kokio tipo FODMAP, nes manote, kad pilvo pūtimas gali būti susijęs su kažkuo – geriausia pasitarti su gydytoju ar registruotu dietologu prieš bandant bet kokią šalinančią dietą sveikatos sumetimais.
Skaidulos yra dar viena maistinė medžiaga, kurią mūsų organizmas tiesiog nelabai gerai virškina, o tai gali sukelti pilvo pūtimą. Daugiausia skaidote skaidulą storojoje žarnoje, kur jos gaminasi dujų įskaitant anglies dioksidą, vandenilį ir metaną. Tai sukelia pilvo pūtimą, kol tiesiogine prasme išsiskiria dujos. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas (NIDDK) teigia, kad tai daryti nuo 13 iki 21 kartų per dieną yra normalu, todėl tegul tai plyšta. Ir atminkite, kad skaidulos yra tikrai svarbi jūsų mitybos dalis, todėl, kaip ir naudojant FODMAP, neturėtumėte tiesiog jų atsisakyti. Kaip ir Mayo klinika paaiškina, kad valgant pakankamai skaidulų, virškinimo sistema veikia sklandžiau. Čia rasite daugiau informacijos apie tai, kiek skaidulų turėtumėte turėti kiekvieną dieną ir kaip sumažinti galimą nemalonų poveikį.
Apsvarstykite, ar jūsų pilvo pūtimas atitinka menstruacinį ciklą.
Jei turite mėnesinių, tai yra dar vienas veiksnys, kurį reikia stebėti, kai ieškote savo pilvo pūtimo modelių, sako dr. Cohenas. 2014 m. atliktas tyrimas BMC moterų sveikata paklausė 156 moterų apie jų virškinimo trakto simptomus prieš mėnesines ir jų metu. Rezultatai parodė, kad pilvo pūtimas buvo dažniausias su GI susijęs simptomas prieš menstruacijas ir antras pagal dažnumą (po pilvo skausmo) menstruacijų metu. Priešingai nei pilvo pūtimas dėl virškinimo problemų, su mėnesinėmis susijęs pilvo pūtimas gali atsirasti dėl skysčių susilaikymas o ne dujomis.
Pilvo pūtimas, susijęs su jūsų menstruacinis ciklas yra gana normalu. Tačiau dėl to tai nėra labai smagu. Jei taip pat pastebėjote, kad tam tikri maisto produktai sukelia pilvo pūtimą, apsvarstykite galimybę juos apriboti likus kelioms dienoms iki mėnesinių (proto ribose – kaip minėjome, mintis nėra tiesiog atsisakyti visų maisto produktų grupių, kurios, jūsų manymu, gali lemti pilvo pūtimas). Siekiant sumažinti vandens susilaikymą, Mayo klinika rekomenduoja tokius veiksmus kaip jūsų pažabojimas druskos jei manote, kad natris gali būti veiksnys.
Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad skrandžio ir žarnyno sutrikimas sukelia pilvo pūtimą ir išsipūtimą.
Jei pilvo pūtimas nėra tvarkingas, negalite tiksliai nustatyti tokio veiksnio, kaip hormoniniai pokyčiai ar laktozės netoleravimas, ir jaučiate papildomų varginančių simptomų, galite turėti virškinimo trakto sutrikimų, pvz., opinį kolitą arba Krono liga . Jie abu patenka į uždegiminės žarnyno ligos (IBD), kuri apibūdina sąlygas, sukeliančias įvairių žarnyno dalių uždegimą, skėtį. The Ligų kontrolės ir prevencijos centrai paaiškina, kad opinis kolitas pažeidžia nuoseklius storosios ir tiesiosios žarnos ruožus, o Krono liga gali paveikti bet kurią virškinimo sistemos dalį, o uždegimas dažniausiai pasireiškia lopais.
moteriški japoniški vardai
Be pilvo pūtimo, čia yra simptomai, galintys rodyti IBD :
- Pilvo skausmas
- Viduriavimas
- Kraujas ir (arba) pūliai išmatose
- Karščiavimas
- Nepaaiškinamas svorio kritimas
- Nuovargis
Žmonės, sergantys Krono ar opiniu kolitu, ilgą laiką gali išgyventi be jokių simptomų. Tačiau tai yra rimtos, lėtinės ligos, kurias reikia gydyti. Negydomas opinis kolitas gali sukelti kraujavimą iš tiesiosios žarnos, sąnarių uždegimą ir uždegimą giliuose storosios žarnos audinių sluoksniuose. NIDDK sako, o Krono liga gali sukelti opas, žarnyno nepraeinamumą, įtrūkimus ir abscesus.
Kitos sveikatos būklės gali sukelti nuolatinį, skausmingą pilvo pūtimą, įskaitant dirgliosios žarnos sindromą (taip pat žinomą kaip DŽS, tai apibūdina daugybę simptomų be jokios pastebimos fizinės priežasties) ir celiakija (lėtinė liga, kai imuninė sistema atakuoja plonąją žarną, kai nustato glitimo buvimą).
Jei, be pilvo pūtimo, nuolat jaučiate kokių nors nemalonių simptomų, įskaitant skausmą ir (arba) viduriavimą, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti atlikti kraujo tyrimus, pvz., a C reaktyvaus baltymo (CRP) testas , kuris gali parodyti, ar turite uždegimą, kuris gali rodyti sveikatos būklę, ir a išmatų kalprotektino (CALPR) tyrimas , kuris specialiai tikrina aktyvų GI uždegimą, sako daktaras Hongas. Jie taip pat gali patarti dėl kitų diagnostinių testų, kurių jums gali prireikti, pavyzdžiui, endoskopijos, kai gydytojas lanksčiu vamzdeliu apžiūri jūsų virškinimo sistemą. Atsižvelgiant į nagrinėjamą problemą, gydymas pradedamas iš ten.
Dažniausiai pilvo pūtimas rodo, kad jūsų virškinimo sistema atlieka savo darbą. Ir dabar, kai žinote, kaip nustatyti, ar tai gali būti rimta, galite atskirti, kada gali tekti kreiptis į gydytoją, ir kada laikas pakeisti nepatogius džinsus į mėgstamus antblauzdžius.
Susiję:
- Kaip sužinoti, ar jūsų vonios kambario drama yra apsinuodijimas maistu ar skrandžio gripas
- 8 požymiai, dėl kurių turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl skrandžio skausmo
- Ką gali reikšti, jei pavalgius skauda skrandį
