Kaip dažnai iš tikrųjų reikia valyti siūlu?

Tai nuolatinis burnos sveikatos klausimas: kaip dažnai turėtumėte valytis siūlu? Kai kurie žmonės tai daro tris kartus per dieną. Kai kurie tai daro, kai tik prisimena. O kiti tai daro tik kelis kartus po apsilankymo pas odontologą, tada siūlas grįžta į vaistinėlės įdubas.

vyriški japoniški vardai

Užmirštieji siūlai buvo įteisinti, kai vyriausybė iš 2015–2020 m. versijos pašalino savo rekomendaciją naudoti kasdienį dantų siūlą. Dietos gairės amerikiečiams , rekomendacijų rinkinys, kurį Žemės ūkio ir Sveikatos bei Žmogiškųjų paslaugų departamentai išleidžia kas penkerius metus. Likus metams iki ataskaitos paskelbimo, Associated Press paprašė dviejų skyrių pateikti įrodymų, kad dantų siūlas iš tikrųjų buvo naudingas. Laiške, skirtame AP , vyriausybė pripažino, kad siūlų naudojimo efektyvumas niekada nebuvo ištirtas, kaip reikalaujama AP sakė 2016 m. rugpjūčio 2 d. straipsnyje.

Vos buvo laiko nuleisti siūlą, kol Amerikos periodontologijos akademija tą pačią dieną greitai atsakė, kad iš tikrųjų yra svarbi kasdienės burnos higienos dalis. Jie pripažino, kad tyrimų, įrodančių tiek daug, paprastai trūksta, tačiau nesant kokybiškų tyrimų, pacientai turėtų ir toliau įtraukti siūlą kaip į savo kasdienės burnos higienos dalį. Po dviejų dienų Amerikos odontologų asociacija paskelbė pareiškimą sakydami, kad tarpdančių valikliai, tokie kaip siūlas, yra esminė jūsų dantų ir dantenų priežiūros dalis.

Nesupratote, koks iš tikrųjų yra dantų siūlų naudojimas ir kaip dažnai turėtumėte tai daryti? Štai ką reikia žinoti.

Siūlas, anot šalininkų, padeda pašalinti maisto daleles ir bakterijas iš tarp dantų ir išilgai dantenų linijos. Kai šios bakterijos kaupiasi, susidaro apnašos – lipni, bespalvė plėvelė, kuri gali kelti grėsmę jūsų burnos sveikatai, skatindama dantų ėduonį ir dantenų uždegimą. Gingivitas yra pirmoji dantenų ligos stadija, kuri vėliau gali išsivystyti į periodontitą – visapusišką šios sveikatos būklės formą. Gingivitas yra dantenų uždegimas aplink dantis, kuris progresuoja į periodontitą, kuris yra dantenų uždegimas kartu su kaulų retėjimu, odontologas Gregas Gelfandas , D.D.S., pasakoja SelfGrowth. Negydomas periodontitas gali sukelti dantų netekimą.

Daktaras Gelfandas sako, kad gali greitai suprasti, kada pacientas per ilgai nelietė dantų siūlų, ir „SelfGrowth“ sako, kad žmonėms, kurie nesinaudoja dantų siūlu, jis dažniau pastebi dantenų kraujavimą, didelį ertmių atsiradimą, kaulų retėjimą ir blogą burnos kvapą. įprotis.

grojaraščio pavadinimo idėjos

Skirtingos rekomendacijos kyla dėl to, kad nėra atlikta solidžių, didelio masto atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų, kuriais būtų remiamas dantų siūlų naudojimas kaip esminė dantų ir dantenų priežiūros dalis, periodontologas. Davidas Genetas , D.M.D., pasakoja SelfGrowth. Kokie yra tyrimai, nepadaro labai įtikinamo vaizdo.

Pavyzdžiui, 2011 m. peržiūrėjus 12 tyrimų, kuriuose dalyvavo iš viso 1083 žmonės, buvo rasti tik keli įrodymai, kad dantų valymas kartu su dantų siūlu sumažina dantenų ligas, palyginti su vien dantų valymu. Remiantis 10 iš 12 apžvalgoje pateiktų tyrimų, paskelbtų „Cochrane“ sisteminių apžvalgų duomenų bazė , taip pat buvo tik silpnų, labai nepatikimų įrodymų, kad dantų siūlas ir dantų valymas gali būti susiję su nedideliu apnašų sumažėjimu per vieną ir tris mėnesius.

2015 m. meta-apžvalga, paskelbta Klinikinės periodontologijos žurnalas padarė panašią išvadą. Autoriai išanalizavo šešias apžvalgas (įskaitant aukščiau pateiktą 2011 m.), kurioje dalyvavo 3534 žmonės, siekdami išsiaiškinti, kaip veiksmingi įvairūs metodai, pavyzdžiui, dantų siūlas, valant tarpdantis. Tyrimo autoriai padarė išvadą, kad dauguma turimų tyrimų neįrodo, kad dantų siūlas paprastai yra veiksmingas apnašų pašalinimui. Įprasti [odontologų ir periodontologų] nurodymai naudoti siūlą nėra pagrįsti moksliniais įrodymais.

Tačiau, anot burnos sveikatos ekspertų, jūs ne tik naudojate dantų siūlą, nesvarbu, ką sako (ar ne) mokslai. Jei po dantų valymo šepetėliu naudojate siūlą, o ant jo yra maisto dalelių, kurios kitu atveju būtų likę tarp jūsų dantų, sunku patikėti, kad valymo siūlu procesas nėra naudingas, sako dr. Genet. Galbūt dantų siūlas nėra toks „būtinas“, kaip buvo pasiūlyta anksčiau, tačiau jis neabejotinai atlieka svarbų vaidmenį palaikant jūsų dantų ir periodonto sveikatą.

vyriški amerikietiški vardai

Idealiame pasaulyje siūlą naudotumėte kiekvieną kartą valydami dantis, o tai būtų bent du kartus per dieną – ryte ir vakare – ir galbūt trečdalį, jei valytumėte dantis po pietų, Lindsay Marshall, D.M.D., stomatologė iš Ardmoro. , Pensilvanija, pasakoja SelfGrowth.

Daktaras Gelfandas sutinka ir pažymi, kad po kiekvieno valgio turėtume valytis šepetėliu ir siūlu, kad įsitikintume, jog tarp dantų nesikaupia maistas ar bakterijos. Deja, kai kuriems žmonėms dantų siūlų valymas atrodo kaip sizifiška užduotis, o tai daryti tris kartus per dieną – juokinga. Tokiu atveju gydytojas Gelfand rekomenduoja tai daryti bent kartą per dieną. Taip ir darykite Amerikos odontologų asociacija ir Amerikos periodontologijos akademija .

Įsivaizduokite, kad kiekvieną sekundę, kurią praleidžiate valydami dantų siūlą kaip atsakingas žmogus, švaistote, nes tai darote netinkamai. Nedarykite to sau. Daugelis žmonių tiesiog įstumia siūlą į tarpą tarp dviejų dantų ir tiesiog juda aukštyn ir žemyn, o tai nevienodai valo abu dantis, sako dr. Gelfand.

Štai daktaro Gelfand patarimai, kaip efektyviau naudoti dantų siūlą:

• Jei naudojate tradicinį siūlą, o ne kitą tarpdančių valiklį, naudokite ilgą maždaug 18 colių gabalėlį, kad būtų pakankamai švaraus siūlo, kad patektų tarp visų dantų.
• Užriškite siūlą aplink vidurinį pirštą ant abiejų rankų ir suimkite jį nykščiais.
• Išlaikykite mažą atstumą tarp dviejų rankų ir eikite tarp kiekvieno danties burnoje. Atlikite tai švelniai, kad nepažeistumėte dantenų.
• Norėdami išvalyti abu dantis, padarykite C formą, apkabindami vieną dantį ir slinkdami aukštyn ir žemyn, tada aplink gretimą dantį padarykite C formą ir pakartokite judesį. Nepamirškite paskutinių dantų užpakalinių pusių!
• Apsvarstykite galimybę po dantų valymo naudoti burnos skalavimo skystį, kad išskalaukite burną ir pašalintumėte kuo daugiau blogųjų bakterijų. Štai informacija iš Amerikos odontologų asociacija kaip pasirinkti sau geriausią.

Esmė: kartu su valymu šepetėliu dantų , kasdieninis dantų siūlas yra puikus būdas išlaikyti sveiką burną ir priversti odontologą didžiuotis, o tai yra keistai teikiantis pasitenkinimo jausmą.

prancūziškos pavardės

Tačiau jei turite sveikatos problemų, kurios kenkia jūsų vikrumui, pavyzdžiui, reumatoidinis artritas, yra ir kitų galimybių. Dr. Gelfand sako, kad įvairūs rinkoje esantys produktai gali pasiekti tokį patį švarumo lygį kaip ir dantų siūlas. Vandens siūlai, dantų krapštukai, siūlų laikikliai ir minkšti krapštukai yra puiki alternatyva dantų siūlui. Jei nesate tikri, kuris jums tinkamiausias, pabandykite eksperimentuoti su įvairių tipų tarpdančių valikliais arba paklauskite savo odontologo, ar jis turi kokių nors rekomendacijų.