Sužinokite, kas yra muzikos terapija ir kaip ji gali pagerinti jūsų savijautą. Be to, 7 muzikos terapijos privalumai, įskaitant streso ir nerimo mažinimą.
Kartais sunku rasti ramybės savo įtemptame ir dažnai įtemptame tvarkaraštyje. Jei esate tas, kuris natūraliai kreipiasi į muziką, kad padėtų sumažinti kasdienį nerimą, galbūt jau žinote terapinę muzikos galią. Muzikos terapija sujungia šią galią su ekspertų terapinių santykių vadovavimu. Kartu šios priemonės gali padėti patenkinti jūsų fizinius, emocinius, pažinimo ir socialinius poreikius bei palaikyti jūsų psichinę ir emocinę gerovę.
Kas yra muzikos terapija?
Muzika yra išraiškos ir bendravimo forma, peržengianti kalbos barjerus. Tai gali pagerinti jūsų nuotaiką, sugrąžinti prisiminimus ir net nuraminti neramus protą. Terapija – tai procesas, kurio tikslas – išgydyti ir pagerinti bendrą savijautą. Sujungus tai sukuria muzikos terapiją – visapusišką praktiką remiamas mokslu kuri naudoja muziką, kad padėtų jums pasveikti ir augti emociškai, fiziškai ar socialiai.
Muzikos terapijos seanso metu kvalifikuotas muzikos terapeutas užtrunka, kad suprastų jūsų unikalius poreikius. Jie pritaiko muzika pagrįstą veiklą, kad padėtų jums spręsti tokias problemas kaip valdant stresą arba tobulinti bendravimo įgūdžius.
Muzikos terapijos seansai gali apimti įvairius potyrius
Muzika gali padėti išgyti ir augti. Nesvarbu, ar aktyviai kuriate muziką, ar klausotės ir ją apmąstote, šios skirtingos muzikos terapijos rūšys gali padėti pagerinti bendrą jūsų savijautą.
Improvizacija: Muziką kuriate spontaniškai, kad išreikštumėte savo jausmus ir mintis be iš anksto suplanuotų natų ar tekstų. Tai gali būti tikrai naudinga perteikiant emocijas, kurias gali būti sunku išreikšti žodžiais.
Dainuoja gerai žinomas dainas: Įsitraukimas į pažįstamas dainas gali sugrąžinti prisiminimus ir jausmus, suteikti pažįstamumo ir nostalgijos jausmą. Šio tipo muzikos terapija gali būti ypač naudinga turintiems su atmintimi susijusių problemų, tokių kaip demencija .
Sudėtis: Savo muzikos ar dainų tekstų rašymas muzikos terapijoje gali būti kūrybiškas būdas papasakoti savo istoriją ir išreikšti savo jausmus. Kompozicija gali suteikti galių, suteikdama kontrolės ir pasiekimų jausmą.
prancūziškos pavardės
Vibroakustinė terapija: Taip pat žinoma kaip garso vonia arba garso gydymas, vibroakustinėje terapijoje naudojamos vibracijos, kurias jaučiate per kūną, o ne tik girdite ausimis. Tai gali padėti pagerinti jūsų fizinę ir emocinę sveikatą ir gali būti ypač veiksminga fiziniam skausmui malšinti ir atsipalaiduoti. Net priprato gydyti PTSD veteranams .
Klausytis ir diskutuoti: Kartais vien muzikos klausymasis ir aptarimas su terapeutu gali padėti ištirti ir suprasti savo emocijas, mintis ir elgesį naujoje šviesoje.
7 muzikos terapijos privalumai
Muzikos terapija gali būti naudinga bet kokio amžiaus žmonėms ir gali padėti susidoroti su daugeliu sąlygų, nes ji gali giliai įsijausti į mūsų emocijas ir prisiminimus. Muzikos galia terapeutai gali sukurti asmeniniams poreikiams pritaikytus užsiėmimus, kurie rezonuoja su jūsų patirtimi, padeda išgydyti ir pagerinti savijautą.
1. Emocijų tyrinėjimas ir nuotaikos reguliavimas
Vienas iš tiesioginių muzikos terapijos padarinių yra mūsų emocijoms. Kartais jausmai gali būti sudėtingi ir sunkiai suprantami, tačiau muzikos terapija gali pasiūlyti saugią aplinką tyrinėti ir išreikšti savo emocijas, ypač tas, kurias sunku išreikšti žodžiais, ir padėti jas geriau suprasti ir apdoroti. Muzika taip pat gali suteikti energijos, kai jautiesi prislėgta, arba padėti nuraminti, kai jautiesi susijaudinęs, ir palaikyti emocinę gerovę.
Mūsų grojaraštis sukurtas garsiniu būdu, kad būtų skatinama subalansuota emocinė būsena.
2. Sumažinti nerimą ar depresiją ir padėti atsipalaiduoti
Tinkamos muzikos struktūra ir ritmas gali padėti sulėtinti kvėpavimą ir širdies ritmą, sumažinti kortizolio kiekį ir nuraminti chaotiškas mintis bei jausmus.
Muzikos terapija gali būti veiksminga gydant įvairias psichikos sveikatos sąlygas, pvz depresija , nerimas ir PTSD. Tai gali padėti atitraukti jus nuo nerimą keliančių minčių ir pakelti nuotaiką, o tai gali būti ypač naudinga po ilgos, įtemptos dienos.
Būsimoms ir naujoms mamoms , muzikos terapija gali būti paguodos ir emocinės paramos šaltinis. Tai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, kurie dažnai lydi nėštumą ir pogimdyminį laikotarpį. Per raminančias melodijas ir ritminius garsus muzikos terapija gali pasiūlyti ramų pabėgimą ir paskatinti atsipalaidavimą.
moteriškų šunų vardai
Naršykite mūsų grojaraštį – klasikinių ir šiuolaikinių fortepijono aranžuočių derinį, praturtintą sodriomis orkestro harmonijomis.
3. Bendravimo ir socialinių įgūdžių tobulinimas
Muzikos terapija gali būti neverbalinė priemonė jausmams išreikšti, suteikiant kitokį būdą tiems, kuriems sunku išreikšti savo emocijas, bendrauti. Dalyvavimas grupiniuose muzikos terapijos užsiėmimuose gali užmegzti santykius, ugdyti empatiją, sustiprinti socialinę sąveiką, paskatinti bendradarbiavimą ir paskatinti klausytis.
Vaikai, ypač tie susiduria su vystymosi iššūkiais , gali labai praversti muzikos terapija. Tai gali padėti pagerinti jų socialinius įgūdžius, bendravimą ir savireguliaciją, nes jiems gali būti lengviau išreikšti emocijas per muziką.
Muzikinis serialas kviečia klausytoją pasitikrinti su savimi, kad pagerintumėte savo savijautą.
4. Pagalba suaugusiems, sergantiems Alzheimerio, Parkinsono liga ar pažinimo uždelsimu
Muzikos terapija gali padėti paryškinti protą, skatinti pažintinę veiklą, pagerinti dėmesį ir sustiprinti problemų sprendimo įgūdžius. Suaugusiesiems, sergantiems Alzheimerio liga, demencija , arba atminties sutrikimai, muzikos terapija gali skatinti atminties prisiminimą , suteikiantis pažįstamumo ir komforto jausmą.
Pacientams, sergantiems Parkinsono liga, gali padėti ritmu pagrįsta muzikos terapija pagerinti judesius ir koordinaciją . Tai taip pat gali būti naudinga žmonėms, turintiems pažinimo sutrikimų ar tiems atsigauna po smegenų traumų .
Užblokuokite blaškymąsi, suraskite ramybę ir susitelkite į atliekamą užduotį naudodami šį grojaraštį, kuruojamą raminančių aplinkos takelių rinkinį.
5. Fizinės sveikatos gerinimas, reabilitacija ir koordinacija
Muzikos ritmas gali vadovauti fiziniams judesiams, todėl tai yra naudinga priemonė fizinė reabilitacija o motorinių įgūdžių ir koordinacijos lavinimas plojant ar grojant paprastais instrumentais.
Tiems, kurie atsigauna po fizinių sužalojimų ar susiduria su motorinių funkcijų problemomis, muzikos terapija gali stimuliuoti smegenis tokiu būdu, kuris palaiko ir pagreitina atsigavimo procesą, padeda pagerinti koordinaciją ir judėjimą.
Muzikos terapija taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį atsigauna po insulto . Tai gali padėti atgauti kalbos ir kalbos įgūdžius, taip pat pagerinti motorinę kontrolę ir pažinimo funkcijas.
Jis taip pat buvo naudojamas ligoninėse pagerinti neišnešiotų kūdikių sveikatą .
Netgi skausmo valdymas gali būti naudinga muzikos terapija, nes klausantis muzikos gali sumažėti skausmą, kurį jaučiate .
šlovina dievą garbinti
Tegul mūsų grojaraštis pagerina bet kokią jūsų judėjimo ar atsigavimo praktiką.
6. Sensorinės integracijos skatinimas
Jausti muzikos vibracijas ir įsitraukti į ją per instrumentus gali būti ypač naudinga turintiems sensorinės integracijos sutrikimai , padedant jiems efektyviau apdoroti jutiminę informaciją ir į ją reaguoti.
Atraskite ramybę per Sensory Alignment, įkvėptą kompozitoriaus kovos su ADHD.
7. Gyvenimo kokybės gerinimas
Didelė muzikos terapijos nauda gali padėti pagerinti gyvenimo kokybę. Tai gali suteikti džiaugsmo, paguodos ir gilesnio savęs supratimo.
Pakelkite nuotaiką ir atraskite savo laimingą vietą su šiuo Good Mood Reggae Mix, sukurtu tam, kad į jūsų dieną įneštų šilumos ir pozityvumo.
Muzikos terapijos privalumai DUK
Kodėl muzika tokia gera terapija?
Muzika kaip terapijos forma gali tiesiogiai paveikti mūsų emocijas. Kai klausomės muzikos, mūsų smegenys kartais išskiria chemines medžiagas, tokias kaip dopaminas, dėl kurių galime jaustis laimingesni. Muzika turi ritmus ir modelius, kuriuos mūsų smegenys mėgsta ir gali lengvai sekti, o tai gali nuraminti ir padėti geriau susikaupti. Be to, muzika gali būti veiksminga terapijos priemonė, nes tai universali kalba, kuriai nereikia žodžių jausmams ar mintims išreikšti, todėl išreikšk save ir gydyti tokiais būdais, kurie gali būti sudėtingi vien žodžiais.
Kokie yra muzikos terapijos privalumai ir trūkumai?
Muzikos terapija yra prieinama terapijos forma žmonėms, kurie gali jaustis nepatogiai dėl tradicinių terapijos metodų. Jis yra universalus ir gali būti pritaikytas pagal individualius poreikius, o tai reiškia, kad jis gali būti naudojamas žmonėms, turintiems įvairių problemų, nuo streso iki neurologinės būklės . Tačiau kai kurie žmonės mano, kad muzikos sukeliamas stiprias emocijas ar prisiminimus sunku apdoroti, ir ne visi turi lengvą prieigą prie kvalifikuoto muzikos terapeuto, kuris jiems vadovautų.
vyriškas lenkiškas vardas
Kaip muzikos terapija pagerina savijautą?
Muzikos terapija gali pagerinti savijautą dirbdama įvairiose mūsų gyvenimo srityse. Jis gali sumažinti stresą, mažesnis nerimas ir pagerinti nuotaiką – visa tai svarbu mūsų psichinei sveikatai. Tai taip pat padeda emocinei išraiškai ir apdorojimui, o tai labai svarbu emocinei gerovei. Fizinei sveikatai muzikos terapija gali pagerinti motorinius įgūdžius, koordinaciją ir netgi sumažinti skausmą. Tai taip pat padeda kognityvinėms funkcijoms, tokioms kaip atmintis ir dėmesys. Socialiniu požiūriu tai skatina sąveiką ir tobulėja bendravimo įgūdžiai .
Kokie yra imliosios muzikos terapijos pranašumai?
Receptinė muzikos terapija, kai tiesiog klausomasi muzikos, gali būti ypač naudinga atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Muzikos klausymas gali išblaškyti mintis rūpesčių ir padėti jaustis ramiau. Jis taip pat naudingas reguliuojant nuotaiką, padeda pakelti nuotaiką, kai jaučiatės nusilpęs. Receptinė muzikos terapija gali paskatinti smegenis, kad padėtų atmintims ir pažinimo funkcijoms, ir gali pasiūlyti būdą patirti ir apdoroti emocijas saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje.
