3 dalykai, kuriuos 60 metų moterys nori žinoti, kad visos 20 metų moterys

_{Turinį sukūrė nepriklausomai mūsų redaktoriai ir palaiko mūsų partneriai.}

Kiekvienai moteriai senėjimas atrodo skirtingai. Keičiantis kūnui ir bręstant mąstysenai, mes visi senstame taip, kad atspindėtų mūsų skirtingą išgyventą patirtį. Tačiau retai galima sutikti vyresnio amžiaus žmogų, kuris nenorėtų, kad galėtų patarti savo jaunesniam žmogui; Šiuo metu svarbu ne tai, kas visada lieka su mumis. Šia dvasia SelfGrowth neseniai paklausė trijų vyresnių nei 60 metų moterų, turinčių skirtingą profesinį išsilavinimą, kokių patarimų jos duotų 20 metų sulaukusioms moterims žvelgiant į ateitį.

Susirasti draugų gali būti lengva, kai esate jaunas ir gyvenate triukšmingą socialinį gyvenimą.¹Tačiau senstant palaikyti ryšius su bendraamžiais tampa vis sunkiau. Maždaug ketvirtadalis vyresnių nei 65 metų žmonių yra socialiai izoliuoti, pagal pranešimą Nacionalinės mokslų akademijos, o mažai socialinių ryšių turi materialinių pasekmių sveikatai, įskaitant didesnę mirties riziką ir 50 % tikimybę susirgti demencija.

Dunia Jackson, 62 metų į pensiją išėjusi pataisos atvejo vadybininkė iš Merilendo visuomenės saugumo departamento, „SelfGrowth“ sako, kad vyresnio amžiaus žmonėms sunkiau užmegzti ryšius. Kaip ir daugelis žmonių, ji rėmėsi per savo karjerą susikurtais draugais. Žmonės, su kuriais dirbau 20, 30 metų, buvome šeima, sako ji. Buvome kaip broliai ir seserys. Mes pasidalintume savo intymiais dalykais, problemomis su savo šeimomis ir padėtume vieni kitiems.

Amerikos moteriški vardai

Tačiau išėjus į pensiją reikia atitrūkti nuo struktūrizuoto darbo ar biuro aplinkos, sako Jacksonas. Būdamas labiau izoliuotas, bandai užmegzti ryšius su žmonėmis, su kuriais anksčiau dirbote, bet kuo ilgiau esu pensijoje, tuo jie tolsta.

Štai kodėl, sako ji, turite užmegzti tuos socialinius ryšius su šeima ir draugais.

Kara Allen, 60 metų Teksaso gyventoja, dirbanti svetingumo srityje, taip pat pasakoja SelfGrowth, kad norėjo, kad ji būtų pagalvojusi apie jūsų šeimos svarbą ir palaikymą ryšiu bei tikrai pasirūpinusi, kad jūsų santykiai su šeima būtų konkretūs sulaukus 20 metų. Ar tai būtų draugai, ar šeima, visada kažkur turi būti daugybė žmonių, sako ji, ir svarbu, kad gyvenime būtų kelios kartos.

Stiprių šeimos ryšių nauda gali atsipirkti vėliau gyvenime: straipsnis žurnale Psichologija ir senėjimas rodo, kad yra tvirtų įrodymų, kad daugiau artimų šeimos narių ir draugų yra susiję su mažiau vienatvės.²Mažiau vienatvės reiškia ne tik ilgesnį gyvenimą, bet ir pilnesnį gyvenimą senstant.^3.4

Amerikos moteriški vardai

Allen sako, kad šiomis dienomis jaučiasi daug labiau orientuota į tikslą, kai žvelgia atgal į tai, kaip praleido savo gyvenimą. Turite praleisti laiką produktyviai, sako ji. Nes kai sulauki tam tikro amžiaus, kartais skraidai, skraidai, skraidai ir supranti: „Būdamas 20-ies nekreipiau dėmesio“. Aš grįžau pas mane. Taigi, ji sako, galvokite apie tai, ką norite daryti, ir visada eikite link to – to, ką norite išlieti ir atsiduoti.

Tyrimai rodo, kad tikslai ir konkretūs planai jiems pasiekti – arba tiesiog jų užrašymas – ne tik teigiamai veikia jūsų savijautą, bet ir gali padėti išgyventi sunkų laikotarpį.^{5, 6, 7}Šių tikslų įgyvendinimas taip pat susijęs su didesniu pasitenkinimu visą gyvenimą.⁸

grojaraščio pavadinimo idėjos

Dabar, sako Allenas, aš esu močiutė ir tai tarsi: „Gerai, ką aš dabar veiksiu su antrąja savo gyvenimo puse?“ Turiu pasirūpinti savimi. Tyrimai taip pat rodo, kad gyvenimo tikslo turėjimas ne tik suteikia didesnę laimę ir pasitenkinimą gyvenimu, bet ir geresnę fizinę sveikatą, įskaitant ilgesnį gyvenimą.^{9, 10, 11}

Nors senėjimas dažnai vaizduojamas kaip procesas, kurio metu tampa vis labiau įsitikinęs, kas esate, ir tobulėjate, 64 metų Kim Crawley, sertifikuota globėja Baltimorėje, sako „SelfGrowth“: „Kartais reikia pasikeisti“. Kai kuriuos dalykus tiesiog reikia atsisakyti. Ir kai kurie dalykai, kuriuos turite pasiimti, jums padės. Tai bus kova, bet jūs turite tai padaryti dėl savo gyvenimo.

Gebėjimas prisitaikyti prie aplinkybių – įvairiose srityse, įskaitant karjerą, asmeninį gyvenimą ir sveikatą – yra savybė, kuri taip pat yra susijusi su didesniu pasitenkinimu gyvenimu ir gerove.¹²Nesakysiu, kad viskas nebandys belstis į jūsų duris – jūsų psichinė būsena, depresija, net fizinė sveikata, sako Crawley, bet jūs turite augti maloniai, ar žinote?

Šie atsakymai buvo redaguoti ir sutrumpinti siekiant aiškumo ir glaustumo.