Iš visų pasaulio mitų apie sveikatą, idėja, kad svorio metimui yra sidabrinė kulka, gali būti vienas atkakliausių ir žalingiausių. Nuo detoksikuojančių arbatų iki madingų dietų – matėme daugybę produktų ir praktikos, kurios, žmonių teigimu, yra greiti, lengvi ir nekenksmingi būdai numesti svorio. Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas svorio netekimui yra dar viena iš tų praktikų, tačiau vargu ar tai nekenksminga. Deja, tai gali būti vienas ilgiausiai veikiančių ir populiariausių klaidingų svorio metimo metodų, ypač tarp jaunų moterų.
Žurnale paskelbtas vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 13 000 žmonių Pediatrija 2016 m. liepos mėn. nustatė, kad 10,5 procento moterų nuo 23 iki 25 metų vartojo vidurius laisvinančius vaistus, siekdamos numesti svorio. Netinkamas vidurius laisvinančių vaistų vartojimas yra bloga idėja. Štai ką reikia žinoti apie vidurius laisvinančius vaistus, įskaitant tai, kodėl niekada nenorite jų naudoti svorio metimui.
1. Pirmiausia: kas yra vidurius laisvinantys vaistai?
Vidurius laisvinantys vaistai yra tam tikros rūšies vaistai, vartojami vidurių užkietėjimui gydyti, atpalaiduojant išmatą arba skatinant tuštinimąsi. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas (NIDDK). Beveik visi patiria vidurių užkietėjimas vienu ar kitu momentu. Yra maždaug a milijonai priežasčių , įskaitant mitybos problemas (per mažai skaidulų, per daug pieno produktų), tam tikrus vaistus (antidepresantus), gyvenimo būdo pokyčius (netuštinimą, kai reikia vykti, keliaujant), sveikatos sutrikimus (hipotiroidizmą, IBS) ir net streso . Vidurių užkietėjimas ne tik jaučiasi apgailėtinas, bet ir gali sukelti komplikacijų, pvz hemorojus ar išangės įtrūkimai jei per stipriai pasitempsi, kad iškakotų.
Gyvenimo būdo keitimas, pavyzdžiui, valgyti daugiau skaidulų turinčio maisto, reguliariai mankštintis ir gerti pakankamai vandens, turėtų būti jūsų pirmasis žingsnis, nes „SelfGrowth“ buvo pranešta anksčiau . Tačiau kartais jums gali prireikti šiek tiek papildomo postūmio. Čia atsiranda vidurius laisvinančių vaistų. Retkarčiais gydant vidurių užkietėjimą jie gali pasitarnauti ir paprastai yra gana nekenksmingi.
2. Yra keletas vidurius laisvinančių vaistų rūšių.
Tiesą sakant, yra penki pagrindiniai tipai, ir jie visi daro viską skirtingais būdais“, – „SelfGrowth“ pasakoja Baltimorės „Mercy“ medicinos centro internistas Marc Leavey, M.D. Ir kai kurie iš jų yra tiek geriamosios formos, tiek tiesiosios žarnos žvakučių pavidalu. Štai kaip jie veikia, kaip paaiškino Mayo klinika :
- Tūrinės medžiagos (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Šie skaidulų papildai sugeria skystį žarnyne ir išbrinksta, sudarydami dideles, minkštas, stambias išmatas, kurių buvimas skatina normalų tuštinimąsi.
- Štai ką ištuštinimas ištuština jūsų užpakaliuką
- 5 išmatų problemos, kurias iš tikrųjų turėtumėte aptarti su gydytoju
- Štai kodėl mėnesinių metu išmatos gali būti tokios keistos
3. Vidurius laisvinantys vaistai tikrai nepadės numesti riebalų.
Jei bandysite naudoti vidurius laisvinančius vaistus svorio netekimui, galite pastebėti, kad skaičius skalėje mažėja. Tačiau šis akivaizdus kritimas yra apgaulingas, nes iš tikrųjų taip yra vandens svoris kad pralaimite, moterų sveikatos eksperte Jennifer Wider , M.D., pasakoja SelfGrowth. Svorio kritimas yra laikinas ir iš tikrųjų nekeičia jūsų kūno riebalų sudėties. Dr. Wider paaiškina, kad riebalų galima numesti labai mažai arba visai netenkama [vartojant vidurius laisvinančius vaistus].
Nors svoris ir svorio metimas yra labai individualūs ir sudėtingi klausimai, aišku, kad jie priklauso nuo daugelio jūsų kontroliuojamų ir nekontroliuojamų veiksnių. Tai apima jūsų mitybą ir mankštą, taip, bet taip pat tokius dalykus kaip medžiagų apykaita, hormonai, genetika, kitos sveikatos problemos ar vartojami vaistai. Bet kokiu atveju, kaip sako daktaras Leavey, jūsų kūno svoris yra susijęs su daug daugiau nei „išmatų perteklius“.
4. Ilgai vartojant vidurius laisvinančius vaistus, vidurių užkietėjimas gali išlikti.
Stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai, dažniausiai naudojami norint numesti svorio, yra gana griežti ir neturėtų būti naudojami ilgą laiką, sako dr. Leavey. Kodėl? Žarnynas gali prie jų priprasti, todėl daugiau vidurių užkietėjimas , paaiškina jis. Pasak jūsų, jūsų sistema nuo jų priklauso Mayo klinika , tai reiškia, kad jūsų gebėjimas natūraliai ištuštinti mažėja ir jums reikia vis daugiau vidurius laisvinančių vaistų. Tai bjaurus ciklas, kurio geriausia vengti. (Jei manote, kad atsirado priklausomybė nuo vidurius laisvinančių vaistų, pasitarkite su gydytoju.) Pasak NIDDK , stimuliuojančius vidurius laisvinančius vaistus turėtumėte vartoti tik tuo atveju, jei vidurių užkietėjimas yra stiprus arba kiti vidurius laisvinantys vaistai nepadėjo.
Nors, žinoma, jei jaučiate nuolatinį vidurių užkietėjimą, pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar nėra sveikatos problemų, tačiau, pasak ekspertų, paprastai laisvieji vidurius laisvinantys vaistai yra švelniausi jūsų kūnui ir saugiausia juos vartoti ilgą laiką. Mayo klinika .
5. Ilgą laiką vartojami vidurius laisvinantys vaistai gali būti labai kenksmingi.
Nors paprastai gerai, jei nustojate vartoti vidurius laisvinančių vaistų, nuolatinis ir nereikalingas vidurius laisvinančių vaistų vartojimas, pavyzdžiui, norint numesti svorio, gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą keliais būdais.
Dr. Leavey sako, kad ilgalaikis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali sudirginti žarnyno gleivinę ir sukelti įvairių virškinimo trakto problemų. Jis taip pat gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų bei mineralų pusiausvyros sutrikimus, sako dr. Wider. Kadangi elektrolitai, tokie kaip kalcis ir natris, yra labai svarbūs kelioms kūno funkcijoms, disbalansas gali sukelti galvos svaigimą, alpimą, neryškų matymą ir net mirtį, aiškina dr. Wider. Šie disbalansai taip pat gali sukelti tokius simptomus kaip nenormalus širdies ritmas, silpnumas, sumišimas ir traukuliai. Mayo klinika .
Be to, osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti jūsų kraujospūdis nukristi ir net sukelti nuolatinį inkstų pažeidimą, priduria daktaras Leavey. Apatinė eilutė: tai nėra svorio metimo metodas, kurį norite išbandyti. Nėra racionalaus pagrindo bandyti sulieknėti vartojant vidurius laisvinančius vaistus, be to, yra akivaizdus žalingo šalutinio poveikio potencialas, sako daktaras Leavey. Nedarykite to.
Susiję:
Redaktoriaus Pasirinkimas
