KODĖL SUSIŽAVĖJIMAS MANE ĮVEDA Į VISIŠKĄ PSICHINĮ PRAGARĄ?

Kai 29 metų Lauren* pamilo bendradarbę, ji pradėjo eiti į biurą ne tik laiku, bet ir anksti . Lauren, save vadinanti chroniškai vėlyvu asmeniu, dirbanti žmogiškųjų išteklių srityje Vašingtone, pasakoja SelfGrowth, kad tik ryto simpatijos buvimas, kuris jai nerūpėjo, gali ją iškelti ir išeiti pro duris. Nepaisant visų jos pastangų, jų bendravimas vyko taip: aš laukdavau, kol jis atsigers kavos, o po 48 sekundžių nueidavau taip pat gerti kavos, bet nekalbėti su juo, kad jis anksti suprastų, kad aš gyva ir esu darbe, sako ji.

Susižavėti yra laukinė. Tikriausiai esate darę kažką panašaus ir turėjote užduoti sau tokius klausimus, kaip: Kodėl aš skelbiu pačias beprotiškiausias „Instagram“ istorijas (gerai: memus, manau, jiems patiktų) 16 valandų per dieną, kad tik nuolat tikrintumėte, ar jie žiūrėjo? Arba: Kodėl aš skaitau jų senelio daktaro disertaciją apie JSTOR, kai turėčiau apsipirkti bakalėjos? (Ar bet kokiame kitame nesusipratime, kuriame dalyvaujate, kai esate sugniuždytas.) Ir nors logiškai žinote, kad simpatijos jaudulys ir naujumas verčia mus elgtis keistai... Siekdama išsiaiškinti mokslines priežastis, slypinčias už psichikos agonijos / ekstazės, kurią patiria sugniuždymas, SelfGrowth kreipėsi į ekspertus, kad gautų (keistai paguodžiančių) atsakymų. Jei galite kelias minutes atplėšti savo smegenis nuo karšto žmogaus, kuris jį terorizuoja: štai kas vyksta jūsų meilės apimtame galvoje.

Kas, moksliškai kalbant, vyksta mano kūne, kai fiksuoju simpatiją?

Galite padėkoti įvairioms cheminėms reakcijoms už pakopinius troškimo, savimonės ir ilgesio jausmus, kuriuos išgyvenate. Visos šios reakcijos prasideda nuo oksitocino, Lamontas Mossas, MD psichiatras Kaiser Permanente Denveryje, pasakoja SelfGrowth. Oksitocinas yra neuropeptidas, susijęs su romantišku ir seksualiniu potraukiu. Tai gali padidinti smegenyse išsiskiriančio dopamino, neuromediatoriaus ir hormono, kuris, kaip žinoma, yra susijęs su koncentracija ir susijaudinimu, kiekį, todėl jausitės labiau susikoncentravę ties konkrečiu dirgikliu: šiuo atveju - savo simpatija. Taigi, jei negalite nustoti galvoti apie ką nors mielą, nepaisant visų jūsų pastangų, tai yra oksitocinas.

moteriškas klouno kostiumas

Oksitocinas išskiria dopaminą, dopaminas – endorfinus, o tie endorfinai verčia mus jaustis gerai, aiškina daktaras Mossas. Tai gali atrodyti taip, kad mūsų kūne atsidaro kraujagyslės, todėl galiausiai paraustame arba tiesiog jaučiame euforiją. Jei kada nors jautėte, kad viską suryjanti simpatija marionetuoja jūsų mažas lėlių stygas – užuot valdęs tuos jausmus, tai todėl, kad dopaminas daro jus kvailu dėl meilės. Dopaminas gali paskatinti mus daryti tam tikrus dalykus, aiškina daktaras Mossas. Susižavėjimo atveju galbūt norėsite būti šalia jūsų trokštamo žmogaus, nes jūsų kūnas nori, kad tą euforiją išliktų kuo ilgiau. (Taigi staigus Lauren skubumas biure – ir šiek tiek daugiau apie tai.)

Gerai, skamba maloniai! Tačiau: iš tikrųjų jaučiu, kad susižavėjimas yra kankinimas. Paaiškink kad , mokslininkai!!

Nors dopaminas ir endorfinai paprastai žinomi kaip laimingi chemikalai, taip pat yra rimta priežastis, kodėl stiprus traiškymas gali sukelti nerimą. Serotoninas ir adrenalinas žaidžia, Kate Truitt, mokslų daktarė, magistrė, MBA , licencijuotas klinikinis psichologas ir taikomasis neurologas Pasadenoje, Kalifornijoje, pasakoja SelfGrowth. Serotonino lygio svyravimai gali sukelti nuotaikos svyravimus. Pridėkite netikrumą ir galimo atstūmimo baimę, atsirandančią dėl naujos sugniuždymo teritorijos, ir jūsų migdolinis kūnas, regionas, svarbus emociniam apdorojimui, taps aktyvesnis. Tai išlaiko padidėjusį budrumą ir nerimą, o tai gali dar labiau prisidėti prie destabilizuojančio pojūčio, dr. Truitt sako: „Iš esmės: tai suteikia. kovok ar bėk .

Taip pat dr. Truitt aiškina, kad jūsų organizmo reakcija į stresą gali sustiprėti susigūžus: greičiausiai išsiskirsite hormonų, tokių kaip kortizolis, dar žinomas kaip streso hormonas. Jei kada nors patyrėte simpatiją, kuri sutrikdo jūsų dėmesį ir susikaupimą arba sukelia miego sutrikimus ir apetito praradimą: tai gali būti priežastis.

Jau nekalbant apie tai, kad, pasak dr. Truitt, kai mes gniuždome, visada vyksta tam tikras idealizavimas. Savo meilės objektui galime priskirti savybes, kurios nėra pagrįstos tikrove, o tai gali sukelti nusivylimą. Tai pats savaime gali būti blogos savijautos žiurkėno ratas, tačiau jis taip pat dar labiau suaktyvina migdolinį kūną į streso reakciją. Dr. Truitt tokį nerimą vadina „o kas būtų, jei“... pražūties, kuris gali skambėti maždaug taip: „O kas, jei jie nėra tokie puikūs, kaip aš juos sukūriau savo galvoje? O jei po trijų mėnesių kartu jis pavirs visai kitu žmogumi? Ką daryti, jei jis važiuoja tik motociklu – ar man tinka važiuoti į darbą nugara? (Šis paskutinis įvykis Lauren kėlė neatidėliotiną susirūpinimą, kai ji planavo savo fantazijos gyvenimą su dviratį turinčiu bendradarbiu.)

Kodėl taip sunku jausti sugniuždytų jausmų kontrolę?

Cheminių reakcijų skubėjimas į sutraiškymą gali būti toks intensyvus, kad daktaras Mossas tai lygina su geriamuoju vandeniu iš gaisrinės žarnos: tiesiog per daug iš karto. Tai nėra tvaru, sako jis. Jei jūsų kūnai maitintų simpatijos jausmus 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, jūs taip būtumėte išsekęs .

Šie jausmai gali būti tokie stiprūs, kad dėl jų fiziškai gali net svaigti galva, sako daktaras Mossas. Jis labai skuba ir jaučiasi gerai, todėl neabejotinai yra motyvacijos norėti jį išlaikyti ir toliau atgaminti, aiškina jis. Norime išsiaiškinti, kokios dainos, maistas, laidos, sportas ir kiti pomėgiai patinka mūsų simpatijai, kad galėtume su jais susisiekti, priartinti juos fiziškai prie mūsų ir išlaikyti šiltas, neaiškias smegenų machinacijas.

Tai reiškia, kad net tada, kai jūsų simpatija nėra fizinė šalia galite jausti norą palaikyti ryšį su jais kokiu nors būdu. Viskas, kas padės jūsų kūne pasikartoti tie slegiantys jausmai! 28 m. Hannai, socialinių tinklų vadybininkei Los Andžele, tai reiškė atrasti kažką bendro su savo simpatija: daryti viską (net ne mini!) New York Times kryžiažodis kasdien. 32 metų Niujorke gyvenančiai grožio redaktorei Daniellei tai reiškė įsigyti kalbų kursus po to, kai ji sužinojo, kad jos simpatija turi italų paveldą. O Lauren tai reiškė surengti susitikimą restorane su draugais, kad būtų galima sužavėti aukščiausiojo lygio susitikimą, specialiai aptarti taktiką, kaip suvilioti jo širdį, kaip ji sako. Visa tai gali padėti paaiškinti, kodėl jūs labiau linkę daryti dalykus, pavyzdžiui, peržiūrėti visą savo simpatijos viešąjį „Spotify“ grojaraštį, kai psichiškai stabilesnė jūsų versija tiesiog niekada neskirs daugiau nei 20 valandų visos Tame Impala diskografijos analizei.

Davidas Tzallas, PsyD , klinikinė psichologė Niujorke, SelfGrowth sako, kad netikrumas dėl savo ir savo simpatijos jausmų gali sukelti nuolatinį laukimą. Jei kada nors nemiegojote visą naktį ir kartojote tą patį keturių sekundžių scenarijų prie vandens aušintuvo, tai supratote.

automobilių markės su raide e

Cheminė gniuždymo reakcija gali būti nepriklausoma nuo nieko, kas iš tikrųjų yra mūsų meilės objektas daro , aiškina daktaras Mossas, todėl jie gali jaustis pergalingi, net jei mūsų bendravimas su mums patinkančiu asmeniu yra minimalus (ar net neegzistuoja).

Taip įdėmiai susitelkę į šį asmenį, galite sukelti neuromediatorių lygio pokyčius, priduria dr. Tzall. Daugiau dopamino gali išsiskirti kiekvieną kartą, kai pagalvoji apie savo simpatiją arba su juo bendrauji, o antplūdis sukels sustiprėjusias emocines reakcijas, verčia jaustis susijaudinęs ar sunerimęs. Iš esmės, kuo daugiau apie juos galvojate, tuo stipresni jūsų jausmai. Asmuo, su kuriuo esate susižavėjęs, gali paskatinti šį atsakymą jumyse, bet dalykai, kurie tu esi daro (grojaraščio persekiojimas, atsainiai tikrina savo Instagram profilį jau daugybę kartų šiandien) atsilieka nuo simpatijos išlaikymo.

Jei susiliesite su savo simpatija, galite tikėtis, kad šie jausmai bus dar intensyvesni. Pasak daktaro Mosso, ne tik todėl, kad seksas jaučiasi gerai, bet ir tai, kad susitikimas su jais suteikia galimybę geriau jaustis seksui, o tai gali dar labiau aptemdyti jūsų nuomonę.

Kaip aš galiu išlipti iš šio žygio? Kada šis jausmas praeis?

Nors geriausi iš mūsų gali slaugyti simpatiją metų metus (skaitykite: mane, bet kurį vyrą, kuriam nerūpi, ar aš gyvenu, ar mirsiu), ilgainiui jausmai išblėsta. Iš dalies taip yra todėl, kad jūs tiesiog negalite ilgai išlaikyti cheminių reakcijų, vykstančių mūsų kūnuose, lygio, taip pat iš dalies todėl, kad prie jų priprantate. Kuo daugiau pamatysite ar praleisite laiką su mūsų simpatija, tuo mažiau įdomu kiekvieną kartą.

gražūs seni pagyrimai

Net jei tai pavyksta su žmogumi, kurį esate apsėstas, susižavėjimo jausmai ilgainiui pasiekia aukščiausią tašką, aiškina daktaras Mossas. Pasakykite, kad jūsų simpatija galiausiai virsta meilė . Nors abu yra šilti ir neryškūs, meilės jausmai ir gniuždymo jausmai nėra visiškai vienodi. Vyksta tos pačios cheminės reakcijos oksitocino ir dopamino pagrindu – tik žemesniu, stabilesniu lygiu, kai esi įsimylėjęs. Dėl to jausmai mažiau užgrobia smegenis ir tampa tvaresni, todėl galite juos išlaikyti laikui bėgant ir visiškai nenukrypti nuo bėgių. Pagalvokite apie tai kaip tada, kai šildote savo simpatijos vaikystės namus. Kai iš tikrųjų buvote Old Saybrook, Konektikuto valstijoje? Tai a daug mažiau įdomus ir linksmas.

Apskritai: atsakas panašus į vaistą, aiškina daktaras Mossas. Jūs tampate dejautrus, kai jis nesukelia tokio paties poveikio, kaip dažniau susiduriate su juo.

Kaip galiu elgtis ramiau, kai mane gniuždo?

Jei tik norite, galbūt norėtumėte turėti a produktyvi diena nepaisant smegenis tirpstančio simpatijos, daktaras Mossas siūlo būti dėmesingas ir bando suprasti, kur šiuo metu esate.

Ženkite žingsnį atgal ir įvertinkite situaciją per nesmerkiantį objektyvą. Supraskite, kad pradiniame lygyje sutraiškyti yra visiškai gerai, sako daktaras Mossas. Kai sutiksite, kad jie normalūs, galite pabandyti mėgautis šiais jausmais – net paraudimu, net nervingumu.

Amerikos berniukų vardai

Kaip įspėja daktaras Mossas: neleiskite savo simpatijai priimti sprendimų už jus. Žinokite, kad net stipriausias susižavėjimas yra laikinas ir, tarkime, neturėtumėte daryti didelių pokyčių, pavyzdžiui, perkelti miestus, siekdami daugiau laimingų smegenų cheminių medžiagų. Gera mėgautis jausmu, kurį suteikia žvilgsnis į gyvenimą pro rožinius akinius, tačiau neįsileiskite sau į šulinį.

Jei jau padarėte nekenksmingų, bet gėdingų dalykų sutraiškytos fugos būsenoje: tai miela! Per daug nesijaudinkite, jei esate kaip 35 metų Sia, Konektikuto valstijoje gyvenanti analitikė, nuolat tikrinanti savo simpatijos privačią Instagram paskyrą, kad tik pažiūrėtų į jo mažą profilio nuotrauką. Atsiminkite, kad už šių potraukių iš tikrųjų slypi cheminė, biologinė jėga, sako daktaras Mossas. Žmogumi daro mus aktorystė, siekiant gerai jaustis.

Kalbant apie Lauren darbo svajonių valtį? Mes niekada nebendravome už darbo ribų, sako ji. Tiek daug jausmų, slypinčių už simpatijos, yra tik mūsų pačių prakeiktas aš, o tai liudija, kad sugebame gana šauniai reaguoti į emocines ir fizines reakcijas, net neįtraukdami nieko kito į romantišką paveikslą. Niekada gyvenime nebuvau taip nusiminusi dėl vyro, juokdamasi sako Lauren. Dabar ji netgi gali prisipažinti: jai palengvėjo, kad realiai niekada nereikėjo sėsti ant motociklo.

*Kai kurie pavadinimai buvo pakeisti arba sutrumpinti privatumo sumetimais.

Susiję: