Mes su vyru esame įpusėję 30 metų, o tai reiškia, kad visos pareigos ir gyvenimo tikslai, kuriuos atidėjome būdami 20-ies (kai pirmą kartą pradėjome susitikinėti), per pastaruosius kelerius metus mus sukrėtė kaip daugybė plytų. Staiga mums mažiau rūpėjo eiti į pasimatymus ir planuoti mielas mažas savaitgalio išvykas į kalnus (jaunimas!) ir daugiau dėmesio skyrėme tam, kaip norime, kad atrodytų mūsų ateitis kartu.
Kai susituokėme, niekas mums nepadovanojo vadovo, kaip vienu metu įveikti milijoną gyvenimo sunkumų, todėl dažniausiai baigdavome aptarti savo finansinius tikslus, karjeros siekius, atostogų planus ar šeimos planavimo veiksmus. prakeiktas laikas. Tai, kaip galite įsivaizduoti, turėjo tendenciją išsiurbti romantiką iš mūsų kokybiško laiko kartu. Atsipalaiduojantys vakarai ant sofos virto varginančiais pokalbiais apie tai, kada reikia mokėti mokesčius. Kai išėjome vakarieniauti, spjaudėme, kada, jei kada nors, pirksime namą (nekilnojamojo turto rinka mane žudo).
Šis ypač sveikas (heh) įprotis tęsėsi tol, kol mano terapeutas pasiūlė surengti kassavaitinį namų tvarkymo susirinkimą – jei norite, sąjungos būseną – ir peržvelgti visas logistikos BS mūsų kolektyvinėje plokštelėje. Taip, anot jo, turėtume suplanuotą laiką aptarti visus šiuos itin svarbius, tačiau įtemptus dalykus, o tai padėtų neleisti mums jų iškelti pačiu netinkamiausiu metu (tai mano specialybė). Nenoriu tavęs taip greitai prarasti su pernelyg entuziastingais superlatyvais, bet oficialus santykių patikrinimas knygose buvo vienintelis naudingiausias ir įtakingiausias dalykas, kurį mes su vyru padarėme siekdami išsaugoti ir apsaugoti mūsų partnerystės gerovei.
Stephanie Manes, LCSW , psichoterapeutas, dėstantis porų terapiją Kolumbijos universitete, „SelfGrowth“ sako, kad jums nereikia išgyventi šiurkščių dalykų, kad gautumėte naudos iš įprastinių santykių susitikimų. Jie gali pakeisti gyvenimą bet kas kas bendradarbiauja: jie yra nuolatinis priminimas, kad jūsų ryšys yra nepaprastai svarbus jums abiem – kad esate įsipareigoję daryti tai, ko reikia laikykite jį sveiką ir vystosi. Manesas sako, kad tai pakeičia žaidimą daugeliui porų. (Sveiki, aš esu įrodymas.)
Porų susitikimai gali visiškai sustiprinti jūsų partnerystę.
Jei padarysite tą pačią klaidą, kurią padarėme aš ir mano vyras, ir kalbėsitės apie savo darbus bet kuriuo paros metu, tai gali be reikalo pakenkti tiems, kurie kitu atveju būtų nuostabūs santykiai. Manesas sako, kad logistikos temos dažnai nėra linksmas, lengvas pokalbis, nes į jas iš prigimties kyla stresas (turiu galvoje, kas jaučiasi šiltai ir neaiškiai, kai kalba apie finansus!?).
Be ribų, šios įtemptos diskusijos gali perimti ir apibrėžti santykius, sako Manesas. Be to, dėl jų partneriai gali pakliūti į sudėtingą modelį, kai vienas asmuo jaučiasi atsakingas už tai, kad pora atliktų savo užduotį, o kitas nuolat jaučiasi įkyrus, dėl to atsiranda kaltės jausmas, pyktis, gynybinis jausmas ir net. pasipiktinimas . Manesas sako, kad tai tikrai bloga dinamika.
Be to, kai skubiai iškeliate rūpesčius apie santykius ar gyvenimo logistiką, yra didelė tikimybė, kad nepavyks veiksmingai išgirsti vienas kitą. Galite praleisti, ką vienas kitas sako, nes nesate pasiruošę dėmesingai klausytis arba jaučiatės pažeisti – pavyzdžiui, bandote išnaudoti savo akimirką ir kažkas į jus baksnoja, priduria ji. (Prastas bendravimas, kaip tikriausiai girdėjote, yra a tyrimai - palaikomas santykių žudikas.)
Kita vertus, susitikę apie knygas žinote, į ką einate, ir esate protiškai labiau pasiruošę šiems potencialiai sunkiems pokalbiams. Jaučiasi mažiau įtempta, labiau bendradarbiaujama ir tarsi kartu priimate sprendimus, kaip tvarkyti įmonės reikalus, kylančius iš poros, sako Manesas.
Apskritai, poros registracija suteikia saugią erdvę išspręsti jūsų problemas ir geriau suprasti vienas kitą. Galutinis rezultatas: galite atjaučiau kalbėti apie kasdienes kovas (pvz., dalytis darbais ar gaminti maistą namuose dažniau kaip komanda) ir gilesnius dalykus (pvz., jei per daug ginčijosi) ir iš tikrųjų išspręsti problemas. Kviečiate savo partnerį, kaip sako Manesas, o šios sąmoningos pažeidžiamumo ir atvirumo akimirkos gali sukurti intymumą ir pasitikėjimą santykiuose.
Kaip planuoti savo poros susitikimą ir dalyvauti jame
Susitikite reguliariai ir tada, kai jaučiate mažiau streso.Suplanuoti registracijas yra paprasta: pasirinkite laiką ir dieną, kai jūs ir jūsų partneris esate laisvi – užblokuokite 30–45 minutes savo kalendoriuje. Manesas siūlo prikalti langą, kai abu jaučiatės atsipalaidavę. Kai su vyru pirmą kartą pamėginome šiuos susitikimus, pasirinkome 16 val. įjungta antradieniais , o tai iš mano pusės buvo labai kvaila, nes vis dar buvau darbo dienos viduryje. Atvykau įsitempęs ir išėjau baigdamas darbą. Dabar bazę liečiame 18:30 val. vakarienės metu. Priklausomai nuo jūsų poreikių, galite susitikti kas savaitę, kas antrą savaitę arba kartą per mėnesį – arba nukopijuokite mus ir pradėkite nuo savaitinio susitikimo, o tada, kai būsite sraute, sumažinkite iki dviejų savaičių.
Auklėk bet ką tai paveikė jūsų santykius.Kalbant apie tai, apie ką kalbėti: tai gali apimti bet ką, pradedant nuo ateinančios savaitės įvykių (pavyzdžiui, kam reikia nusipirkti maisto produktų ar nuvežti šunį pas veterinarą arba kokie yra jūsų socialiniai planai), baigiant ilgalaikiais tikslais ( ar norite persikelti į naują miestą ar pabandyti susilaukti vaiko po metų?), konfliktus, kuriuos norite išspręsti (ar vis iškyla varginanti problema, pavyzdžiui, jūsų partneris per daug laiko praleidžia prie telefono? esate kartu?), intymiam gyvenimui (kaip sekasi miegamajame?) – tikrai bet ką tai turi įtakos jūsų santykiams.
Tikslas yra iškelti problemas, ieškoti sprendimų ir, jei reikia, susitarti dėl teisingo kompromiso. (Kompromisas, kuris yra saldus prisitaikymo ir pasiaukojimo derinys, gali padėti greičiau išspręsti konfliktus ir turėti daugiau pasitenkinimą teikiantys santykiai - Kas to nenori?)
Turėkite nuolatinį sąrašą dalykų, kuriuos norite išspręsti.Manau, kad padeda užsirašyti dalykus telefono užrašų programoje, kai kas nors pradeda slėgti visą savaitę. Taip aš to nepamiršiu, ir Aš mažiau tikėtina, kad nesąžiningai spustelėjau mano vyrą šiuo metu apie ką nors, ką geriau būtų aptarti mūsų ramiame dvisavaitiniame pasisėdėjime (arba, kaip mes tai vadiname, mūsų susitikime). Tai taip pat suteikia man galimybę apmąstyti šią problemą ir sugalvoti apgalvotą žaidimo planą, kaip norėčiau jį iškelti.
Žinoma, jūs esate žmogus, todėl jūs ir jūsų partneris tikriausiai vis tiek kreipsitės į tai, kaip jaučiatės taip, lyg abu per daug dirbote, kai gurkšnojate puikų raudonojo vyno taurę. penktadienio vakarą (kaltas). Ir tam tikrais atvejais tai turi prasmę kalbėti apie problemą tada ir ten – pavyzdžiui, jei jūsų antrasis žmogus pasakė ką nors, kas jus sukrėtė.
Jei tai nedidelis nesusipratimas ar kita vienkartinė situacija, kuri nerodo didesnės problemos jūsų santykiuose, tikriausiai galite tai išsikalbėti ir pabėgti tuo pat metu – kol tai netaps kažkuo didesniu, nei reikia. Bet jei iškilo rimtesnė problema, dėl kurios reikia subtilesnio pokalbio pirmyn ir atgal, paklauskite savo SO, o dar geriau – paklauskite savęs: ar galime tai išsaugoti mūsų susitikimui?
Švęskite savo laimėjimus prieš įsitraukdami į sudėtingesnes temas.Dar viena smulkmena, kurią galite padaryti, kad pasiruoštumėte sėkmei: pradėkite susitikimus ir aptarkite, kas tą savaitę gerai sekėsi jūsų santykiuose. Meskite komplimentus ir įvertinkite savo partnerio būdą, kad prieš pradėdami domėtis sudėtingesniais dalykais, jie jaustųsi vertinami ir gerbiami. Tai sukuria daug pozityvesnė sistema suteikti jiems atsiliepimų apie dalykus, kuriuos norėtumėte, kad jie dirbtų, sako Manesas. Jei pirmiausia parodysite savo asmeniui dėkingumą, galite sušvelninti smūgį nuo iššūkių ir sunkumų, su kuriais pateksite vėliau. Kaip ji sako: kas neturi ar norėtumėte išgirsti pagyrimų prieš gaudami veiklos apžvalgą?
Turiu pripažinti: planuoti susitikimą su vyru iš pradžių atrodė nenatūralu. Aš nuolat būnu su šiuo žmogumi, atvirai ir nuoširdžiai kalbamės apie viską – man atrodė, kad mūsų santykiuose staiga atsirado antrankiai. Tačiau gana greitai pripratau kelti temas namų susirinkimams ir dabar jų laukiu. Jei pagalvoji, suplanuoji visų rūšių svarbių dalykų – jogos, gėrimų su draugais, atostogų ir, taip, net sekso – nes nori būti tikras, kad tai įvyktų, sako Manesas. Taigi prasminga skirti laiko pabendrauti apie savo santykių būklę, viltis ir svajones – kai kuriuos svarbiausius ir švenčiausius dalykus jūsų gyvenime.
Šie susitikimai padėjo mums ir vyrui išspręsti įkyrias problemas, išspręsti keistus nesusipratimus (pvz., kaip šeštadienį du kartus užsisakėte gėrimų su įvairiais draugais), planuoti ateitį ir galiausiai augti kartu. Ir turbūt geriausias privalumas iš visų – ir aš tikiu, kad jis sutiks – yra tai, kad aš nebesijaučiu verčiamas kalbėti apie neskubias problemas (pvz. kaip tiksliai planuojame padalinti savo šuns neįtikėtinai dideles sąskaitas veterinarijos gydytojui? ) 22 val. kai gulimės lovoje. Tam ir skirtas susitikimas. Tai keičia žaidimą – patikėkite manimi.
Susiję:
- Santykių problemos Porų terapeutai mato vėl ir vėl
- Nebūtinai turite išeiti iš namų, kad praleistumėte karštą pasimatymų vakarą
- Vienas dalykas, kurio niekada neturėtumėte daryti, kai jūsų partneris jus erzina
