Sukurti migrenos gydymo planą iš tikrųjų suteikia palengvėjimą – ir tai daro greitai – gali jaustis skubiai... bet sudėtinga. The parinktys gali atrodyti begalinis, nesvarbu, ar žiūrite į klinikinius, ar netradicinius metodus: receptinius vaistus , eksperimentinis auskarų vėrimas , akupunktūra, biologinis grįžtamasis ryšys – sąrašas tęsiasi ir tęsiasi! Daugelis migrena sergančių žmonių patiria bandymų ir klaidų procesą, kuris kartais gali užtrukti gana ilgai, kol jie randa sprendimą, kuris tinka jų unikaliems simptomams.
Jei paprašysi TikTok , ledo kepurės – kurios yra vėsios, prigludusios rankovės, kurias užsimaunate per viršugalvį – gali padėti sumažinti su migrena susijusį galvos skausmą. Taigi... ar tai iš tikrųjų gali tikti ir jums?
Nors ne kiekviena sveikatingumo tendencija, kurią perbraukiate socialinėje žiniasklaidoje, turi nuopelnų, ši gali. Šalčio terapija - kuris paprastai vartojamas savarankiškai - yra populiarus namuose naudojamas metodas migrenos priepuoliams gydyti.1Nors vis dar atsiranda įtikinamų mokslinių įrodymų apie jo veiksmingumą, daugelis žmonių sako, kad ledo dangteliai ir kitos vėsinimo priemonės labai padeda nuo galvos skausmo, todėl verta išsiaiškinti, kodėl. Štai ką reikia žinoti apie migrenos šalčio terapiją.
Tyrimai, kuriais remiamas migrenos šalčio gydymas, yra riboti, bet daug žadantys.
Umer Najib, MD , neurologas su WVU Rokfelerio neurologijos institutas , pasakoja SelfGrowth, kad duomenis mes daryti Peršalimo terapija, o migrena rodo, kad ji geriausiai veikia, kai ištinka priepuolis – tai reiškia, kad smilkinių patepimas ledu neužkirs kelio kitam priepuoliui.
A mažai klinikinės Tyrimai rodo, kad šalčio terapija gali sumažinti migrenos priepuolio sunkumą šiuo metu. Viename mažame studijuoti 50 % dalyvių nurodė, kad galvos skausmas buvo mažesnis po 30 minučių naudojant šaltą dangtelį, o kitame ataskaita , daugiau nei 70 % žmonių, kurie priepuolio metu naudojo šaltą kaklo įvyniojimą, palengvėjo simptomai.
2022 m sisteminė peržiūra Iš šešių tyrimų nustatyta, kad šalčio terapija gali sumažinti migrenos intensyvumą, ypač kai ji naudojama kartu su kitais gydymo metodais. Tačiau norint iš tikrųjų pašalinti migrenos skausmą, pirmiau minėtame tyrime pabrėžiama, kad vaistai, tokie kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), ergotaminas ir triptanas, dažnai yra veiksmingiausias sprendimas. Tačiau mes nežinome, kaip šalčio terapija derinama su kitais migrenos gydymo būdais, tokiais kaip biologinis grįžtamasis ryšys (proto ir kūno terapijos tipas, kai naudojama įranga įvairioms kūno funkcijoms matuoti) arba kognityvinė elgesio terapija , pasak daktaro Najibo – tie tyrimai tiesiog nebuvo atlikti.
automobilis su raide s
Svarbu atkreipti dėmesį: daugumoje šių ataskaitų buvo nagrinėjama, kaip šalčio terapija padeda kovoti su galvos skausmais, bet ne su kitais migrenos sukeliamais negalavimais. Keliems migrena sergantiems pacientams skausmas gali būti ne labiausiai varginantis simptomas, atkreipia dėmesį daktaras Najibas ir priduria, kad pykinimas ir galvos svaigimas arba smegenų rūkas o jautrumas šviesai ir garsui gali būti didžiausi kaltininkai. Taigi, jei dėl migrenos pykina skrandis arba svaigsta galva, šalčio terapija gali būti nenaudingas sprendimas.
Yra keletas teorijų, kodėl šalčio terapija yra veiksminga.
Gydytojai tiksliai nežino, kodėl šalčio terapija gali palengvinti migrenos simptomus, tačiau jie turi keletą teorijų. Pirmoji, pasak daktaro Najibo, yra ta, kad šalta temperatūra mažina uždegimą. Migrenos priepuolio metu organizmas išsiurbia uždegimines neurochemines medžiagas, kurios gali sukelti gana intensyvų galvos tvinksėjimą. Manoma, kad šalta temperatūra sumažina šių neurocheminių medžiagų išsiskyrimą aplink smegenis, taip pat sumažina uždegimą, sako jis.
Dar viena teorija yra kraujagyslių susiaurėjimas. Migrenos priepuolių metu kraujagyslės gali išsiplėsti arba išsiplėsti, todėl organizmas išskiria neurochemines medžiagas, kurios sustiprina skausmą. Kai ant galvos užtepate ledo, kraujagyslės susiaurėja arba susiaurėja – tai greičiausiai užkerta kelią to skausmo signalui ir tolimesnių neurocheminių medžiagų išsiskyrimui,2sako daktaras Nadžibas. Šaltis taip pat gali blokuoti smegenų skausmo pojūčius, sako daktaras Najibas ir priduria, kad kai ant galvos užtepate ledo, jūsų smegenys nukreipia dėmesį nuo migrenos ir staigių temperatūros pokyčių. Tai yra geriausias mūsų supratimas, bet daug kas nežinoma, sako daktaras Najibsas.
Šalčio terapijos, įskaitant ledo dangtelius, teikiamas palengvėjimas dažnai išnyksta po valandos arba taip: Paprastai šie gydymo būdai veikia trumpai. Mes kalbame nuo 30 minučių iki valandos, sako daktaras Najibas ir pažymi, kad kai nusiimsite nuo galvos šaltą pakuotę, yra didelė tikimybė, kad skausmas sugrįš.
Šalčio terapija migrenos neišgydys, bet tikriausiai jos nepablogins.
Kaip ir su visais migrenos atvejais (ir bet kokiais medicininiais patarimais, kuriuos rasite TikTok), nė vienas gydymo sprendimas nėra idealus visiems. Tačiau kadangi šaltos pakuotės yra tokios mažos rizikos, verta jas išbandyti, rekomenduoja daktaras Najibas. Jums taip pat nereikia puošnių rankovių – tiks paprastas ledo paketas, šaltas įvyniojimas ar ledo maišelis, sako daktaras Najibas. Jis rekomenduoja jį taikyti visur, kur jūsų skausmas yra ryškiausias. Jei skausmas praeina, perkelkite ledą arba šaltą įvyniojimą ant kaklo.
Taikykite šalčio procedūrą 15–20 minučių gulėdami tamsioje, ramioje patalpoje. Jei esate darbe, mokykloje ar bet kurioje kitoje situacijoje, kai neįmanoma rasti privačios vietos, ant galvos gali padėti šalto maišelio užsidėjimas. Dr. Najibas pataria, kad ledo nedėkite ilgiau nei vieną 15–20 minučių periodą per valandą, ir galite rizikuoti nušalti.
Viskas pasakyta: Šalčio terapija yra pigi ir gali greitai palengvinti, net jei tik šiek tiek. Tikrai nėra ko prarasti, sako daktaras Najibas. Jei tai neveikia, nieko nepadarėte, kad atsitrauktumėte. Ir jei taip? Tai puiku: turite kitą įrankį, kuriuo galėsite pasikliauti kitą kartą ištikus migrenos priepuoliui.
Šaltiniai:
- Havajų medicinos ir visuomenės sveikatos žurnalas , Randomizuotas kontroliuojamas tyrimas: tikslinis kaklo vėsinimas gydant migrenos pacientą
- Ląstelių neurologijos ribos , Kraujagyslių įtaka migrenai: laikas dar kartą apsilankyti?
Susiję:
- 6 žmonės, sergantys migrena, dalijasi, kaip jie teikia pirmenybę savęs priežiūrai
- Kaip susidoroti su streso migrena, kai gyvenimas yra įtemptas
- Turime pakalbėti apie migrenos stigmą
