16 galimų galvos svaigimo priepuolių, kurie gali atsirasti jūsų radare

Jaučiatės taip, lyg kambarys sukasi, kai važiuojate arbatos puodeliais (kol nėra taip gerai). Bet kai prieš darbą tiesiog bandote suvalgyti pusryčių burito? Ne taip smagu. Galvos svaigimo priepuolių priežastys gali būti įvairios: nuo kritinės situacijos, pavyzdžiui, insulto, iki ausies būklės, kuri apima kristalus (taip, tikrai). Galvos svaigimas taip pat gali labai trukdyti jūsų gyvenimui, bijoti užsiimti tam tikra veikla arba nerimauti, kad jums kažkas rimtai negerai.

Gali būti sunku apibrėžti galvos svaigimą kaip simptomą, tačiau bendras sutarimas yra tas, kad jaučiate pusiausvyros ar vietos jausmo sutrikimą. Galite jaustis neblaivus, apsvaigęs arba tarsi negalite saugiai žengti žingsnio į priekį ar pakilti iš lovos.¹Šiek tiek skiriasi nuo to galvos svaigimas. Tada jautiesi taip, lyg važiuotum Gravitrono žygyje, be galo suktumėtės, nors tiesiog stovite vonioje ir galvojate, ar nepatekote į juodąją skylę. Galvos svaigimas atsiranda dėl to, kad nutrūksta ryšys tarp ausų ir smegenų, dėl kurio atsiranda sukimosi pojūtis.

Kartais galvos svaigimo priepuoliai atsiranda savaime. Kitais atvejais tai sutampa su daugybe papildomų simptomų, tokių kaip galvos skausmas ar pykinimas. Svarbiausia yra apsisaugoti nuo tolesnių sužalojimų, tokių kaip kritimas ar nelaimingas atsitikimas, ir kreiptis pagalbos, jei galvos svaigimas tęsiasi, pagal Mayo kliniką .

Nustačius galimas galvos svaigimo priežastis, galite atskirti tai, kas nėra didelė problema, ir tai, ko reikia, kad galėtumėte nuvykti tiesiai į greitosios pagalbos skyrių. Čia pateikiamos dažniausiai pasitaikančios galvos svaigimo priežastys, į kurias reikia atsiminti kitą kartą, kai kovosite su sukimais.

Tikėtinos galvos svaigimo priežastys | Staigūs galvos svaigimo priepuoliai | Galvos svaigimas ir galvos skausmai | Galvos svaigimas gulint | Galvos svaigimas su akių judesiu | Galvos svaigimas ir pykinimas | Avarinė situacija | Diagnozė | Galvos svaigimo gydymas | Apsauga nuo sužalojimų | Prevencija

Kokios yra labiausiai tikėtinos galvos svaigimo priežastys?

Yra daug ir daug sutrikimų, kai galvos svaigimas gali pasireikšti kaip simptomas. Laimei, dažniausiai pasitaikantys yra gana lengvai gydomi arba netrunka labai ilgai. Štai keturios dažniausios galvos svaigimo priežastys.

Tikriausiai visi galėtume padėti latte ir pasiimti vandens buteliuką šiek tiek dažniau. Juk jūsų organizme yra nuo 55% iki 78% vandens, o netekus net 1,5% gali atsirasti dehidratacijos simptomų, Pasak Klivlando klinikos . Net lengva dehidratacija gali sukelti galvos svaigimą, galvos skausmą, nuovargį, raumenų silpnumą ir dėmesio sutelkimo problemas. Tai gerai reguliariai drėkinkite visą dieną, tačiau būkite ypač atidūs sportuodami ar mėgaudamiesi lauke, kai ypač karšta ir prakaituoja.

BPPV yra labiausiai paplitęs periferinės vestibuliarinės sistemos sutrikimas, o tai tiesiog reiškia, kad skystis ir kitos gležnos ausies dalys yra nepakitusios. Nors dažniausiai tai paveikia žmones, kuriems gimimo metu priskiriamos moterys, ir 50–70 metų amžiaus grupei priklausančius žmones, yra daug žmonių, kurie gali patirti šią būklę bet kuriame amžiuje.²Tai skamba labai New Age, bet priežastis, dėl kurios žmonės suserga BPPV, yra kalcio karbonato kristalų judėjimas vidinėje ausyje į vietą, kur jų neturėtų būti. Erin G. Piker, Au.D., Ph.D., CCC-A , docentas ir Vestibuliarinių mokslų laboratorijos direktorius Jameso Madisono universitetas , pasakoja SelfGrowth.

Įprasta istorija yra tokia, kad kažkas guli lovoje ir patiria tikrą sukimosi pojūtį, tarsi būtų karuselėje, aiškina. Clifford Hume, M.D. , galvos ir kaklo chirurgijos docentas Vašingtono universitetas ir tyrėjas Virginia Merrill Bloedel klausos tyrimų centras . Paprastai pojūtis trunka apie minutę, tada praeina.

Kai kuriais atvejais jis gali išlikti kelias dienas ar savaites, todėl gali prireikti gydymo, pvz., kanalo padėties keitimo, kuris yra lėtų galvos judesių serija, kad tie mažyčiai kristalai būtų perkelti atgal į ausies sritį, kuri nesukelia problemų. galvos svaigimas, pagal Mayo kliniką . Chirurgija taip pat yra galimybė, jei tai neveikia.

Mankštinkitės nepapildydami skysčių arba turintis pakankamai kalorijų energijai yra patikimas būdas jausti galvos svaigimą. Tai gali atrodyti nereikšminga, bet jei nuolat taip jaučiatės fizinės veiklos metu, sutelkite dėmesį į drėkinimą ir užkandžiaukite, kad suteiktumėte papildomos energijos. rekomenduoja Klivlando klinika . Jei problema išnyks, jūs turite atsakymą. Jei ir toliau svaigsta galva, nors tinkamai maitinate kūną, verta apsilankyti pas gydytoją. Jei svaigstate sporto salėje ar bėgiodami, galite nukristi ir susižaloti.

Nors ir ne taip įprasta, galima mankštintis taip intensyviai, kad kvėpuojate oru, o tai sukelia hiperventiliaciją – greitą kvėpavimą, dėl kurio sumažėja anglies dioksido kiekis kraujyje ir atsiranda galvos svaigimas. Jei tai skamba kaip jūs, žinokite, kad per HIIT pamoką galite padaryti pertrauką (tai tikrai nėra varžybos!).

Valgyti įvairius maisto produktus yra geras būdas patenkinti savo mitybos poreikius, tačiau kartais vis tiek gali trūkti vitaminų ir mineralų. Visų pirma, geležies trūkumas gali sukelti galvos svaigimo simptomus, nes jis gali sukelti geležies stokos anemiją (kitą šiame sąraše esančią priežastį) ir nepakankamą sveikų raudonųjų kraujo kūnelių kiekį. Tačiau gali būti kalti ir kiti vitaminų trūkumai, įskaitant folio rūgšties, vitamino B trūkumą₁₂ir vitamino D.

Siekdami užtikrinti, kad vitaminų trūkumas nesukeltų galvos svaigimo, pabandykite į savo racioną įtraukti daugiau tamsiai lapinių daržovių, spirituoto maisto, riešutų ir žuvies, teigia Mayo Clinic.

Kas sukelia staigius ar atsitiktinius galvos svaigimo priepuolius?

Jei atrodo, kad galvos svaigimas prasideda staiga, be įspėjimo, tai gali būti kita priežastis. Verta pažvelgti į tokius dalykus kaip:

Yra daug vaistų, kurie gali būti kaltininkai, tačiau paminėti tik keletą: žinoma, kad vaistai nuo traukulių, antidepresantai ir raminamieji vaistai sukelia galvos svaigimą kaip šalutinį poveikį. Kraujospūdį mažinantys vaistai taip pat gali sukelti galvos svaigimą, jei jie šiek tiek veikia taip pat gerai, o jūsų kraujospūdis nukrenta pernelyg žemai, kaip nurodo Mayo klinika.

Jei abejojate, susitarkite su gydytoju, kad peržiūrėtumėte savo vaistų sąrašą (nepamirškite įtraukti bet kokių vartojamų papildų), kad pamatytumėte, ar kas nors gali sukelti tokį svaigulį. Net jei įtariate, kad kaltininkas yra tam tikras vaistas, nenustokite jo vartoti prieš tai nepasitarę su gydytoju.

Tie, kurie serga Menjero liga, paprastai patiria staigų klausos praradimą vienoje ausyje, spengimą ausyse, galvos svaigimą ir galvos svaigimą, sako dr. Hume'as. Pasak Mayo klinikos, galvos svaigimas ir galvos svaigimas gali pakilti nuo nulio iki 60 per kelias minutes, tai gali kelti nerimą, tačiau, laimei, epizodai paprastai trunka tik nuo 20 minučių iki kelių valandų.

objektai su raide u

Gydytojai iš tikrųjų nežino, kas ją sukelia, tačiau yra glaudus ryšys tarp Menjero ligos ir kito baisaus M žodžio, migrenos. Remiantis 2020 m. paskelbtu tyrimu, maždaug 51 % Menjero liga sergančių žmonių patiria migreną, palyginti su 12 % Menjero liga nesergančių žmonių, kurie sirgo migrena. Medicininės hipotezės .³

Kas sukelia galvos svaigimą kartu su galvos skausmais?

Jei galvos svaigimą dažnai lydi galvos skausmas, turėtumėte apsvarstyti šiuos dalykus:

Yra speciali migrenos rūšis, vadinama vestibuline migrena, kuri, kaip žinoma, sukelia galvos svaigimą. Ir tie iš mūsų, kuriems pasisekė turėti makštį, kenčia beveik penkis kartus dažniau nei žmonės, turintys varpą, teigia Amerikos migrenos fondas .

Ne visi vestibuliarinės migrenos priepuoliai pasireiškia kartu su galvos skausmais, tačiau jie gali ir dažnai būna. Kiti simptomai yra galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas ir jautrumas judesiams, pagal Johns Hopkins Medicine . Nors galvos skausmas ne visada pasireiškia sergant tokio tipo migrena, norint nustatyti šią diagnozę, reikalinga esama arba buvusi migrena su aura arba be jos.

Tai yra didvyris. Insultas atsiranda, kai užblokuojama kraujotaka jūsų smegenyse. Apytiksliai 0,7–3,2% žmonių, kurie kreipiasi į skubios pagalbos skyrių su galvos svaigimu, patiria insultą.⁴Nors insultą galite sieti su vyresnio amžiaus žmonėmis, jauni žmonės taip pat gali patirti insultą, todėl nevertinkite jo kaip galimos priežasties.

Dr. Hume'as sako, kad jei jaučiate stipriausią galvos skausmą savo gyvenime, prarandate galūnių funkciją ar turite kitų simptomų, rodančių insultą, turite kreiptis skubios pagalbos.

Ortostatinė hipotenzija yra tik išgalvotas būdas pasakyti, kad jums sumažėja kraujospūdis, kai iš sėdimos padėties einate į stovėjimą (netinka, kai mėgstama sporto komanda įmuša įvartį). Be galvos svaigimo, jums gali pasireikšti tokie simptomai kaip alpimas, silpnumas, pykinimas ir tarsi galvos skausmas. Kai kurie žmonės netgi praneša apie problemas, susijusias su tiesioginiu mąstymu, taip pat apie kaklo skausmą.

funko pop baymax

Ortostatinės hipotenzijos priežastys gali būti laikinos, pavyzdžiui, šiek tiek dehidratuota po epochos važiavimo dviračiu užsiėmimo. Tai turi įtakos jūsų kūno gebėjimui kompensuoti padėties pokyčius ir kraujui tekėti atgal į jūsų širdį, kaip teigia Mayo klinika. Rimtesnės priežastys gali būti širdies problemos ir neurologiniai sutrikimai, todėl, jei simptomai išlieka, kreipkitės į gydytoją.

Dėl kokių priežasčių svaigsta gulint?

Jei atrodo, kad gulėjimas nesukelia galvos svaigimo, apsvarstykite šias dvi priežastis.

Gerai, taigi daugiau nei tikėtina, kad žinosite, ar neseniai susižavėjote. Galbūt nežinote, kad smegenų sukrėtimas ar galvos trauma gali sukelti galvos svaigimą net gulint. Tai trauminio smegenų sužalojimo tipas, kai susitrenkiate, susitrenkiate ar kitaip traumuojate galvą, ir dėl to jūsų smegenys juda kaukolės viduje. Tiesą sakant, maždaug pusė visų smegenų sukrėtimą patyrusių žmonių tam tikru sveikimo momentu patiria galvos svaigimą, pagal Amerikos tyrimų institutą .

Taip pat galite jausti pykinimą, neįprastą nuovargį, pavyzdžiui, negalite gerai atsiminti dalykų ir turėti neryškų regėjimą. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų , keli įspėjamieji ženklai, kad susidūrėte su smegenų sukrėtimu, o ne su kažkuo kitu:

• sąmonės netekimas po galvos traumos;
• turėti vieną vyzdį, didesnį už kitą;
• patiria traukulius, neaiškią kalbą ar susijaudinimą.

Jei kuris nors iš šių pavyzdžių yra teisingas, tikrai laikas eiti į greitosios pagalbos skyrių.

Anemija yra tada, kai jūsų kraujo skaičius yra mažesnis nei įprastai. Tai gali būti dėl daugelio dalykų, įskaitant geležies ir vitaminų trūkumą, kaip jau kalbėjome aukščiau. Problema ta, kad kai neturite pakankamai kraujo, jis negali pernešti pakankamai deguonies į jūsų audinius.⁵Tai gali sukelti dusulį ir apsvaigimą ar galvos svaigimą. Jei sergate labai mažakraujyste, šį simptomą galite patirti net gulėdami.

Kas sukelia galvos svaigimą, susijusį su akių judesiais?

Tai gali atrodyti keista, bet kartais galvos svaigimas gali būti susijęs su akių judesiais. Pavyzdžiui:

Judesio liga atsiranda, kai jūsų akys, ausys, kūnas ir smegenys negali susitarti, kas vyksta. Kalbant moksliškai, kai jūsų smegenys gauna prieštaringus signalus iš judesį jaučiančių kūno dalių, pavyzdžiui, akių ir ausų, jos susipainioja, ar judate, ar sėdite vietoje. Remiantis 2021 m. paskelbtu tyrimu, rezultatai gali būti galvos svaigimas, pykinimas, prakaitavimas ir vėmimas. PLOS One. ⁶

Šiuolaikinių technologijų stebuklai reiškia, kad judesio liga pasireiškia ne tik keliaujant lėktuvais, traukiniais ir automobiliais (šaukimas Del Griffith). Naudojant virtualią realybę taip pat gali pasireikšti judesio liga. Kadangi jie vis dažniau naudojami treniruotėms (ir linksmybėms!), tai, ką mato jūsų akys, gali sukelti galvos svaigimą.

Vestibuliarinį neuritą sukelia vidinės ausies dalies patinimas, turintis įtakos pusiausvyrai, paprastai dėl virusinės infekcijos kitoje kūno dalyje. Kaip ir daugelis kitų būklių, apie kurias kalbėjome, tai gali sukelti nemalonių simptomų, tokių kaip staigus galvos svaigimas ir galvos svaigimas, taip pat pykinimas ir vėmimas. Kuo ši sąlyga skiriasi, Pasak Klivlando klinikos , tai taip pat gali sukelti nekontroliuojamus greitus akių judesius – kai jūsų akis juda iš vienos pusės į kitą (kaip keistai). Tačiau prieš skambindami egzorcistui, žinokite, kad šie simptomai paprastai palengvėja per kelias dienas, o vėliau prireiks kelių savaičių, kol jie visiškai išnyks.

Kas sukelia galvos svaigimą ir pykinimą?

Pykinimas yra gana dažnas kompanionas, kai kalbate apie galvos svaigimą, tačiau čia yra keletas kitų galimų priežasčių, kurių nepaminėjome.

Techniškai nerimas ir galvos svaigimas gali pasireikšti kartu su daugybe simptomų, tokių kaip dusulys ir krūtinės skausmas. Tačiau, pasak Mayo klinikos, kai jaučiatės labai sunerimę dėl situacijos, galvos svaigimas ir pykinimas taip pat gali pranešti apie savo buvimą.

Hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje yra būklė, kuri labiausiai būdinga diabetu sergantiems žmonėms, vartojantiems insuliną, ir gali sukelti galvos svaigimą, panašų į per greitą atsistojimą. Pasak Amerikos diabeto asociacijos . Taip pat galite patirti prakaitavimą ir nerimą kartu su galvos svaigimu, teigia Mayo klinika. Jei sergate cukriniu diabetu ir vartojate insuliną, svarbu visada su savimi turėti greitai veikiančių angliavandenių šaltinių, pvz., gliukozės tablečių, kad cukraus kiekis kraujyje greitai padidėtų iki sveiko lygio.

Nėštumas yra kalta dėl daugybės keistų pojūčių ir simptomų, o galvos svaigimas yra tik vienas iš milijonų sąraše. Hormoniniai pokyčiai sukelia tokius dalykus kaip pykinimas ir galvos svaigimas, įskaitant tą varginantį rytinį pykinimą, Pasak Klivlando klinikos .

Pasak Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo , rytinis pykinimas dažnai praeina iki 14 nėštumo savaitės, tačiau kai kurioms vargšoms sieloms jis gali tęstis mėnesius ar net visą nėštumą. Geros naujienos yra tai, kad susilaukę kūdikio greičiausiai nebejausite galvos svaigimo (bet kurį laiką tikriausiai nemiegosite).

Kada turėtumėte nerimauti dėl galvos svaigimo?

Jei manote, kad jūsų galvos svaigimas kelia nerimą ir reikalauja keliauti į E.R., jūs ne vieni. Remiantis 2017 m. paskelbtu tyrimu, maždaug 5 % visų apsilankymų skubios pagalbos skyriuje yra susiję su galvos svaigimu. Šveicarijos medicinos savaitraštis .¹Insultas yra rimčiausia būklė šiame sąraše. Neabejotinai turėtumėte kreiptis į greitąją medicinos pagalbą, jei, be galvos svaigimo, pasireiškia bet kuris iš šių dalykų:

• sumišimas;
• tirpimas vienoje kūno pusėje;
• problemų kalbant;
• vaikščiojimo problemos; arba
• stiprus galvos skausmas.

Kalbant apie insulto gydymą, laikas yra labai svarbus, todėl nedelskite, jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, net jei manote, kad esate per jaunas, kad patirtų insultą.

Priešingu atveju galvos svaigimas, kuris nuolat kartojasi arba trunka ilgiau nei kelias dienas, verta kreiptis į savo nuolatinį gydytoją. Nenustebkite, jei jie užsisakys daugiau tyrimų arba kreipsis į ekspertą – gali būti sunku diagnozuoti pagrindinį galvos svaigimą.

Šiuo metu vestibuliarinė sistema yra viena iš mažiausiai suprantamų jutimo sistemų, palyginti su tokiais dalykais kaip regėjimas ir klausa, sako dr. Piker. Svarbu turėti galimybę atlikti jautresnius tyrimus, nes daugelis moterų, turinčių pusiausvyros ar vestibuliarinių sutrikimų, ilgą laiką nenustato diagnozės.

Kaip gydytojas nustatys diagnozę?

Būtų taip nuostabu, jei lankėtės pas gydytoją dėl galvos svaigimo ir buvo atliktas testas, kuris tiesiog išspjauna atsakymą į visas jūsų problemas. Deja, jūsų gydytojas turės atsižvelgti į jūsų individualius simptomus ir pabandyti sudėti galvosūkį.

Tai apima tokius veiksnius kaip:

• Kiek laiko trunka svaigulio priepuolis?
• Kiek laiko apskritai svaigo galva?
• Kokius kitus simptomus turite (pvz., pykinimą, galvos skausmą ir pan.)?
• Kokia jūsų ligos istorija? (Pavyzdžiui, ar jums yra buvę galvos skausmų?)

Gydytojas gali padėti jums atskirti įvairius galvos svaigimo tipus. Tai apima:⁷

Pusiausvyros sutrikimas:Tai susiję su pusiausvyros ar koordinacijos sunkumais.Dezorientacija:Tai gali pasireikšti kaip sumišimas arba jausmas, kad nepažįstate savo aplinkos.Oscilopsija:Tai jausmas, kad objektai aplink jus juda, bet jūs liekate vietoje.Presinkopė:Jausmas, kad nualpsi.Vertigo:Jausmas, kad sukasi, kai kiti daiktai sukasi arba stovi vietoje.

Gydytojas taip pat atsižvelgs į jūsų simptomus, teikdamas rekomendaciją dėl tyrimų ir gydymo.

Kokios yra galvos svaigimo gydymo galimybės?

Tai greičiausiai jūsų nenustebins, tačiau galvos svaigimo gydymas gali skirtis, atsižvelgiant į tai, kas pirmiausia sukelia galvos svaigimą. Pasak Mayo klinikos, gali būti, kad jums visai nereikės gydymo, o jūsų kūnas natūraliai prisitaikys prie to, kas sukėlė galvos svaigimą.

Jei tai galvos svaigimas, ypač BPPV, fizinė terapija yra vienas geriausių ir veiksmingiausių gydymo būdų, aiškina daktaras Hume'as. Jis sako, kad priklausomai nuo jūsų būklės sunkumo, kartais vos vienas fizinės terapijos apsilankymas gali padėti sumažinti simptomus. Kitais atvejais tai nėra taip paprasta ir jums gali prireikti penkių ar daugiau susitikimų.

Dr. Hume'as sako, kad galvos svaigimo gydymas, susijęs su migrena, prasideda gerinant tris pagrindinius veiksnius: dietą, miegą ir stresą. Tada galite spręsti aplinkos veiksnius, sako jis, pvz., įtemptos vaizdinės scenos, stiprūs kvapai ar net ilgesnis ekrano laikas.

Jei nuolat svaigsta galva, gali būti laikas kreiptis pagalbos į specialistą. Vienas geriausių dalykų, ką žmogus gali padaryti, tai ieškoti specialisto, kuris specializuojasi pusiausvyros srityje, rekomenduoja daktaras Pikeris. Paprastai tai yra audiologai ir kineziterapeutai.

Kaip išvengti traumų dėl galvos svaigimo namuose

Tai gali atrodyti kaip sveikas protas, bet jei galite nustatyti pagrindinius galvos svaigimo veiksnius, nedarykite šios veiklos.

Jei žinote, kad svaigstate lipdami ant kopėčių, nelipkite ant kopėčių ir net nežiūrėkite į lentyną, pataria daktaras Hume'as. Priimkite tai kaip pasiteisinimą pagaliau pasamdykite ką nors kitą, kad išvalytų jūsų latakus arba pakabintų šventinius žibintus. Jei suaktyvėja galvos svaigimas, atminkite, kad dažniausiai jis trunka minutę. Tai reiškia, kad nėra dalykų, kurių absoliučiai negalėtumėte padaryti, bet turite būti pasiruošę atsakymui, jei svaigstate.

Galvos svaigimas ypač kelia nerimą, nes gali nukristi. Kritimas yra ne tik trumpalaikis skausmingas, bet ir gali sukelti kaulų lūžius, smegenų sukrėtimus ir kitus sužalojimus, kurių tiesiog geriausia vengti. Dr. Piker paaiškina, kad jei dėl galvos svaigimo krentate arba jaučiatės taip išsibalansavęs, kad bijote nukristi, tuomet gali padėti specialistas, pavyzdžiui, audiologas. Tai svarbu, nes atsitiktinis kritimas yra viena iš pagrindinių traumų priežasčių.

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte pavojaus nukristi namuose, pagal Mayo kliniką . Štai keli patarimai, kaip apsisaugoti:

• Padėkite neslidžius kilimėlius ant slidžių paviršių, pvz., vonios, dušo ar virtuvės plytelių.
• Jei įmanoma, venkite staigių judesių, pvz., perėjimo iš sėdėjimo į stovėjimą arba per greitai apsiversti lovoje.
• Jei reikia, vaikščiodami naudokite stabilumo pagalbą, pavyzdžiui, lazdą.
• Atsisėskite arba atsigulkite, kai tik pradeda svaigti galva.
• Stenkitės nevairuoti automobilio ir nedirbti su sunkiomis mašinomis, jei dažnai ir staigiai svaigsta galva.
• Venkite labai karštų vonių ir dušų. Karšta temperatūra gali išplėsti kraujagysles, sumažinti kraujospūdį ir sukelti galvos svaigimą, pagal Nacionalinę retų ligų organizaciją .

Gydytojas taip pat gali duoti konkrečių rekomendacijų, susijusių su jūsų galvos svaigimo priežastimis.

Ar galite išvengti galvos svaigimo?

Ne visada galite apsisaugoti nuo galvos svaigimo (atsiprašau, kad sakau), bet jei norite pabandyti, daktaras Pikeris siūlo pagerinti pusiausvyrą mankštinant.

Apskritai, vienas geriausių būdų pagerinti pusiausvyrą ir apsisaugoti nuo kritimų yra aktyvumas arba išlikti aktyviems, aiškina daktaras Pikeris. Nustatyta, kad fizinis aktyvumas turi daugybę sveikatos pasekmių, įskaitant kritimo rizikos mažinimą.

vardai nemokamai ugniai

Dr. Piker konkrečiai rekomenduoja tokias veiklas kaip tai chi, ėjimas, bėgimas ir pasipriešinimo pratimai, padedantys išlaikyti pusiausvyrą – visa tai turi daug naudos sveikatai, kuri neapsiriboja to baisaus sukimosi pojūčio mažinimu.

Šaltiniai:

1. Šveicarijos medicinos savaitraštis , Galvos svaigimas skubios pagalbos skyriuje: diagnozės atnaujinimas
2. Otologijos, rinologijos ir laringologijos metraščiai , Įvairių galvos svaigimo priežasčių sąsajos: vestibuliarinių sutrikimų supratimo koncepcija
3. Medicininės hipotezės , hipotetinis migrenos ir Menjero ligos asociacijos pasiūlymas
4. Insultas , Insultas tarp pacientų, sergančių galvos svaigimu, galvos svaigimu ir pusiausvyros sutrikimu skubios pagalbos skyriuje – populiacija pagrįstas tyrimas
5. Neurologija , Galvos svaigimo ir galvos svaigimo gydymas
6. PLOS One , Be jutimo konflikto: įsitikinimų ir suvokimo vaidmuo sergant judesio liga
7. Endokrininės būklės pediatrijoje, Galvos svaigimas ar priepuoliai: endokrininis metodas

Susiję:

• 11 fizinių nerimo simptomų, nes tai ne viskas psichiškai
• 10 stebinančių priežasčių, kodėl skundžiasi širdis, ir kaip jas ištaisyti
• Ar dėl sunkios dehidratacijos tikrai galite apalpti?