Aiškus, vėsus oras yra viena gaivinančių žiemos treniruočių lauke dalių. Vienas iš blogiausių? Vėjas degina jūsų veidą, kuris gali pakilti po mankštos lauke ypač vėjuotomis dienomis.
Bet kokia veikla, kurią veikia vėjas, gali padidinti vėjo nudegimo riziką, įskaitant slidinėjimą, važinėjimą sniegbačiais, žygius pėsčiomis, bėgimą, važiavimą dviračiu ar net tiesiog ilgą vaikščiojimą lauke pučiant vėjui ir šaltai, Rajani Katta , M.D., sertifikuotas dermatologas ir savanoriškas klinikinio fakulteto narys Baylor College of Medicine ir McGovern medicinos mokykloje Teksaso Hiustono universitete, pasakoja SelfGrowth.
Tačiau veikla, vykdoma didesniu greičiu – pagalvokite apie slidinėjimą ar snieglenčių sportą, o ne ėjimą – dažniausiai sukelia stipresnį vėjo nudegimą, Melisa Piliang , M.D., Klivlando klinikos dermatologas, pasakoja SelfGrowth.
diva su akiniais meme
Bet kas tiksliai yra vėjo nudegimas ir kaip galite palengvinti šį neapdorotą švelnumą? Štai ką reikia žinoti.
Kas tiksliai yra tas vėjo deginimas ant tavo veido?
Vėjo nudegimas pažeidžia jūsų išorinį odos sluoksnį, sako dr. Piliang. Išorinis epidermio sluoksnis veikia kaip apsauginis barjeras likusiai jūsų odai, tačiau esant šaltai ir vėjuotai oro sąlygoms, riebaliniai lipidai gali nusidėvėti, todėl ji gali būti pažeidžiama.
Tai sukelia odos dirginimą ir uždegimą, sako dr. Katta. Dėl to galite jausti paraudimą, jautrumą ir odos lupimasis ant tavo veido. Dr. Piliang sako, kad centrinė veido dalis, įskaitant skruostus ir nosį (kurie linkę labiau išsikišti), yra sritys, kurias labiausiai paveiks vėjo nudegimas.
Nors kai kurie žmonės mano, kad vėjo nudegimas yra tas pats, kas saulės nudegimas (taip, jūs tikrai galite gauti žiemą), iš tikrųjų yra keletas skirtumų. Daugeliu atvejų tai gali atrodyti panašiai kaip saulės nudegimas, bet tai linkusi jaustis kiek kitaip.
Dr. Piliang sako, kad saulės nudegusi oda jaučiasi karšta ir patinusi, o vėjo nudegusi oda jaučiasi dygliuota ir ištrinta.
Taip pat yra dar vienas svarbus skirtumas: vėjo nudegimas, nors ir nemalonus, yra laikinas, o diskomfortas pamažu pradės mažėti per kelias dienas. Bet todėl, kad saulės nudegimas gali paveikti atokiausius ir giliausiuose odos sluoksniuose (priklausomai nuo sunkumo), tai gali sukelti negrįžtamus pažeidimus ląstelių lygiu, sako dr. Katta. Tai apima padidėjusią odos vėžio riziką.
masinės gildijos pavadinimas
Jūs tikrai galite nudegti saulėje ir vėjyje tuo pačiu metu. Tiesą sakant, kadangi vėjo nudegimas suardo tą apsauginį jūsų odos barjerą, jį patyrus iš tikrųjų gali padidėti saulės nudegimo rizika, Jill Cotseones, D.O ., Northwestern Medicine centrinės DuPage ligoninės dermatologas, pasakoja SelfGrowth. Štai kodėl prieš einant į lauko treniruotę svarbu apsisaugoti nuo abiejų.
Kaip išvengti vėjo nudegimo ant veido
Pirma, svarbu žaisti prevencinį žaidimą, kad įsitikintumėte, jog išorinis odos sluoksnis yra apsaugotas ir nepažeistas. Tai reiškia, kad reikia laikytis itin švelnių valiklių (pvz., „Dove Beauty Bar“, 10 USD už keturis, amazon.com) ir šaltesniais mėnesiais švelniai nušveisti odą, nes dėl to jūsų oda gali tapti jautresnė aplinkos veiksniams, tokiems kaip šaltis ir vėjas, Joshua referentas , M.D., Sinajaus kalno ligoninės dermatologijos docentas, pasakoja SelfGrowth. Taip pat galite vengti potencialiai dirginančių kvapiųjų medžiagų arba tų, kurių sudėtyje yra alkoholio, sako dr. Katta.
Taip pat turėtumėte naudoti drėkinamąjį kremą, kuriame yra keramidų, kurie užpildo įtrūkimus tarp odos ląstelių ir pašalina išorinį barjerą, sako dr. Zeichner. Jam patinka Cerave drėkinamasis kremas (13 USD, walmart.com).
Taip pat turėtumėte naudoti gerą vazelino pagrindo tepalą (kuris sulaiko drėgmę) ir lūpoms: jūsų lūpos turi mažiau natūralios apsaugos nei likusi oda, todėl jos yra ypač pažeidžiamos dilimui ir skilinėjimui, sako dr. Zeichneris. Išbandykite vazelino lūpų terapiją (3 USD, target.com) arba Burt's Bees Beeswax lūpų balzamą (6 USD, target.com), sako jis. Ir nepamirškite atsinešti lazdelės ar puodo, kad galėtumėte pakartotinai kreiptis, jei jūsų treniruotė lauke užsitęstų.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į apsaugą nuo saulės. Išbandykite mineralinį kremą nuo saulės, kurio sudėtyje yra tokių ingredientų kaip cinko oksidas arba titano dioksidas ir kuris paprastai yra švelnesnis nei cheminiai analogai, kad apsaugotų nuo UV spindulių, sako dr. Zeichneris. Jam patinka „Solara Suncare Time Traveller Ageless Daily Face Face“ kremas nuo saulės (42 USD, neimanmarcus.com).
O kai esate lauke, drabužiais stenkitės kiek įmanoma labiau apsaugoti odą nuo vėjo. Jei ketinate slidinėti, apsvarstykite galimybę ne tik su akiniais, bet ir naudoti veido apsaugą, sako dr. Katta. Jei vaikštote, apsvarstykite kaklo apdangalą, kurį galite patraukti, kad apsaugotumėte jautrią apatinės veido dalies odą. (Ir, žinoma, jei sportuojate lauke, kur negalite socialiai atsiriboti, turite dėvėti kaukę – tai yra geriausios kaukės veiklai lauke.)
beždžionių vardai
Kai esate namuose, taip pat gali padėti įjungti drėkintuvą – jis įneša į jūsų odą drėgmės, o tai padeda išlaikyti gerą jos barjerą, sako dr. Zeichneris.
Kaip gydyti vėjo nudegimą ant veido
Kartais net ir taikydami geriausią prevencijos taktiką vis tiek galite patirti vėjo nudegimą veidą. Jei taip yra, norėsite greito palengvėjimo.
Geras drėkinamasis kremas yra naudingas gydant vėjo nudegimus, taip pat siekiant užkirsti kelią jo prevencijai. Dr. Zeichner sako, kad tirštieji drėkikliai, tokie kaip kremai ir tepalai, kurių sudėtyje yra keramidų, gali padėti atkurti odos barjerą. O produktai su kokosų aliejumi ar koloidiniais avižiniais dribsniais gali jaustis raminančiai, sako daktarė Katta. (Kad apsisaugotumėte nuo odos reakcijos, pirmiausia išbandykite bet kokį naują produktą nedideliame odos plote.)
Dr. Katta sako, kad dušas turi būti drungnas ir palyginti greitas – pagalvokite apie 10–15 minučių, kad išvengtumėte drėgmės pašalinimo iš jūsų odos. Tada užtepkite savo gaminį: Drėkiklio naudojimas ant drėgnos odos tikrai gali padėti sulaikyti drėgmę.
Taip pat turėtumėte atidžiai apžiūrėti produktus, kuriuos naudojate kaip savo įprastos kasdienės odos priežiūros rutinos dalį, ypač tuos, kurie įprastai naudojant gali sudirginti. Tai gali būti senėjimą stabdantys produktai su retinoidais arba spuogų gydymas benzoilo peroksidu ar salicilo rūgštimi, sako dr. Katta. Dėl vėjo nudegimo jie gali būti ypač dirginami, nes nepažeista jos apsauginis barjeras.
Jei vėjo nudegimas vis dar kelia diskomfortą, nepaisant to, kad naudojate raminančius drėkinamuosius kremus, galite apsvarstyti galimybę įsigyti nereceptinį steroidinį tepalą su 1% hidrokortizono, sako dr. Cotseones. Naudojant du kartus per dieną, galima nuraminti dirginimą ir pagreitinti odos barjero gijimą.
Daugeliu atvejų nudegus vėjui po kelių dienų pradėsite jaustis geriau. Per tą laiką galbūt norėsite praleisti veiklą lauke, kol oda nesugis; Priešingu atveju tai gali pabloginti simptomus, sako dr. Piliang. Jei vėjo nudegimas nepagerėja arba pablogėja, gali būti laikas paskambinti dermatologui, kuris gali paskirti vietinį kortizono kremą. Tačiau tai taip pat gali reikšti, kad susiduriate su kita odos problema, pvz., rožine ar egzema, sako dr. Piliang, todėl svarbu, jei galite, pasitikrinti.
