Pasibuvimas su draugais ar šeima, mėgavimasis romantišku vakaru ir bendravimas su bendradarbiais po darbo valandų yra puikus laisvalaikio praleidimo būdas. Tačiau galbūt jūsų artimieji yra užsiėmę arba gyvena toli. O galbūt esate labai vienišas arba, tiesą sakant, tiesiog neturite nuotaikos su niekuo kalbėtis ir trokštate šiek tiek laiko man.
Nesvarbu, kodėl norite linksmintis vienas, solo pasimatymų idėjų galimybės gali atrodyti gana ribotos. Neskaitant pūva lovoje arba rezervuoti staliuką mėgstamame restorane (tai gali atrodyti nepatogu), ką dar galite padaryti?
Pirma, jums gali prireikti perspektyvos poslinkio. Daugelį iš mūsų atstumia mintis leistis į lauką patiems ir bijome, kad atrodysime (ir jausimės) kaip nemylimi nevykėliai. Tačiau tai negali būti toliau nuo tiesos. Tiesą sakant, pasimatymai su savimi iš tikrųjų gali padėti jums tapti visapusiškesniu, savimi pasitikinčiu ir patrauklesniu žmogumi, Cassie Ekstrom, LCSW-C , terapeutas pas Baltimorės terapijos grupė Specializuojasi nerimo ir gyvenimo perėjimų srityse, pasakoja SelfGrowth.
Leisti laiką vienam yra vienas geriausių būdų išsiaiškinti savo tikrąjį save, nes kitų žmonių mintys ar nuomonės mums įtakos neturės, sako Ekstromas. Kitaip tariant, galite susisiekti su tuo, ką turite tikrai nori daryti – ar pamatyti, ar valgyti, ar patirti. Vienos ekskursijos taip pat yra puikus būdas atsipalaiduoti ir tapti savarankiškesniems, kai reikia patenkinti savo poreikius ir valdyti savo emocijas , priduria ji. (Žinote, nes nepasitikėsite kitu asmeniu, kad jaustumėtesi laimingesni, tarkime, ar mažiau nuobodu.)
Galiausiai geriausias būdas įveikti bet kokias neigiamas klaidingas nuomones apie pasimatymus solo yra išsklaidyti šias abejones ir pabandyti. Ir jei nesate tikri, ką tiksliai daryti ar kaip iš tikrųjų mėgautis savimi (taip, net ir be kito žmogaus), siūlome aštuonias pradedantiesiems tinkamas veiklas, kurios padės jums tai padaryti vienam – nesijaučiant vienišam. .
Leiskitės į pasivaikščiojimą po gamtą ar vaizdingą žygį.
Tiems iš jūsų, kurie jaučiasi sąmoningi būdami vieni viešose vietose, atsitiktinis dienos pasivaikščiojimas šalia jūsų esančiu taku arba (saugus) žygis lauke yra puiki vieta pradėti, sako Ekstromas. Kraštovaizdžio keitimo naujovė ne tik gali įkvėpti jus įvertinti aplinkinius vaizdus ir garsus, bet ir gamtoje tikriausiai nesijausite taip demonstruojami, kaip sausakimšoje taqueria. Be to, judėjimas savo tempu gali išlaisvinti – pavyzdžiui, jums nereikės jaudintis, kad atitiksite daug atletiškesnio draugo tempą. (Kitas privalumas: tyrimai rodo, kad bet kokia fizinė mankšta gali padėti streso mažinimas , kaip gali leidžiant laiką lauke .)
Jei manote, kad risčiojimas tyloje skamba nuobodžiai, žinokite, kad įsijungimas į savo pojūčius gali padaryti buvimą viena su gamta maloniau – ši įžeminimo technika gali padėti jums ištraukti iš galvos ir pradėti momentas. Bet jeigu dėmesingumo pratimai nekalbėkite su jumis, apsvarstykite galimybę pasinerti į audioknygą tyrinėdami parką arba klausytis mėgstamo treniruočių grojaraščio, kad pagerintumėte savo patirtį. Tokiu būdu jūs nesate vieni su savo (nerimo) mintimis.
zuar palmeirense
Jei filmo peržiūra sausakimšame teatre jus gąsdina, išbandykite vakarėlį.
Mes visiškai palaikome solo filmų pasimatymus bet kurią valandą, bet mintį sėdėti vienam penktadienio vakaro pasirodyme Barbė, apsuptas daugybės merginų draugų ir susikibusių už rankų porų, gali suklusti. Tokiu atveju matinė tikriausiai yra jūsų scena.
Tikėtina, kad pirmadienio popietę ar net sekmadienio rytą ten bus mažiau žmonių, Fanny Tristan, LCSW-R , Niujorke įsikūrusios terapijos praktikos „Restority Space“ įkūrėjas, pasakoja „SelfGrowth“ ir priduria, kad turėtumėte pasirinkti filmą, kurio nekantraujate pamatyti (tai ne visada gali nutikti, kai jūsų pirmasis pasirinkimas skiriasi nuo jūsų draugų). ). Tokiu būdu, sako Tristanas, greičiausiai per daug mėgausitės tuo, kas vyksta dideliame ekrane, kad nesirūpintumėte tuo, kas sėdi (ar ne) šalia jūsų.
Vis dar nesate įsitikinęs, kad eiti į kiną vienam yra visiškai normalu (ir galbūt malonu)? Gerai, paimk tai iš manęs: aš tai dariau darbo dienų vakarais, kai nė vienas iš mano draugų nenorėjo prisijungti prie siaubo filmo. Taip, vien laukimas eilėje prie spragėsių gali būti šiek tiek nepatogus, tačiau visas tas pradinis diskomfortas dingsta, kai tik užgęsta šviesa, prasideda filmas ir esi per daug sužavėtas, kad net pastebėtum tave supančią publiką.
Atsipalaiduokite (arba išbraukite kai kuriuos dalykus iš savo darbų sąrašo) mieloje kavinėje.
Iš visų pavienių pasimatymų užsiėmimų tai yra mano mėgstamiausia mažai priežiūros reikalaujanti parinktis ir tapo mano sekmadienio nustatymo iš naujo ritualu. Atsisėsti estetiškai patrauklioje kavinėje, kurioje skamba raminanti akustinė muzika, ir užsisakyti ledinės kavos (arba, mano atveju, matcha), mano patirtis rodo, nieko keista.
Viena vertus, tikriausiai būsite apsuptas daugybės savo pačių reikalų globėjų, kurie ragaus savo pyragus ir latte. Ir premija: šviežias raguolis ir karamelinis macchiato tikriausiai nebus tokie brangūs kaip restorano vakarienė. Jei kavinės stalas vienam skamba bauginančiai, Tristanas siūlo priprasti prie šios patirties – iššaukti sau iššūkį pabūti bent valandą, per kurią galėsite perskaityti naują knygą, pavyzdžiui, gauti el. laiškus ar net tiesiog apsipirkti. geriausias kremas nuo saulės jautriai odai.
Išbandykite naują treniruočių klasę.
Tai puikiai tinka visiems, kurie mėgsta gerą prakaitą arba tiesiog nori išbandyti ką nors naujo. Kalbant apie patyrusius jėgos treniruoklius, galbūt jūs pagaliau užsiregistruosite į treniruočių kursą, kurį jūsų sporto salė visada reklamuoja arba eksperimentuojate su uždarų patalpų irklavimo treniruotės dėl to jūsų raumenys tikrai skaudės. Arba jei esate fitneso naujokas, kuris prisiekia, kad nėra lankstus, apsvarstykite galimybę išeiti iš savo komforto zonos švelni joga arba pradedantiesiems draugiškas Pilateso sesija .
Be to, kad jums bus lengviau leisti laiką vienam ir rūpintis savo kūnu, dar vienas išskirtinis naujos mankštos pamokos pranašumas yra tai, kad galėsite susitelkti ties savo tikslais, o ne nerimauti dėl to, kaip atrodote šalia. tavo geriausias draugas ar bendradarbis, sako Ekstromas. Ir kadangi jūs pašalinate tam tikrą socialinį spaudimą, labiau tikėtina, kad treniruotės patiks tuo, kas ji yra: galimybė atrasti savo stipriąsias puses (tiesiogine prasme) ir išbandyti ką nors įkvepiančio.
Pasilepinkite SPA ar savitarnos diena.
Kai kuriems žmonėms savęs lepinimas gali būti toks pat prabangus, kaip ir įmantrus veido gydymas po to 90 minučių masažas karštais akmenimis. Kitiems tai gali būti taip paprasta, kaip medituoti kieme ir imtis a atpalaiduojantis dušas . Ne visi turi noro (ar laiko, ar biudžeto) rezervuoti visą SPA dieną, bet tai daro kažkas Ekstromas sako, kad neįprastas požiūris į savo kūną ir protą gali būti puikus būdas investuoti į save. Ji priduria, kad ne taip svarbu, ką darai, o labiau atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės jūsų rūpinimosi savimi ritualas. Jei tai palieka jus žvalų ir labiau susieti su tikruoju savimi, tai viskas, kas svarbu.
prancūziškos pavardės
Pasigaminkite jaudinantį patiekalą (arba desertą).
Vakarieniauti lauke nėra būtina sąlyga norint pasimėgauti gurmanu, o kas gali būti geresnis būdas pasimėgauti savo mėgstamu naminiu maistu?
Nebūtinai turi išeiti iš namų, kad ką nors pavadintum solo pasimatymu, sako Tristanas. Jei mėgstate makaronus, galbūt suraskite Bolonijos spagečių receptą, kuris atrodo įgyvendinamas, ir skirkite šiek tiek laiko virtuvėje, kad sukurtumėte tokį pomidorų skonį. Ar pyksta smaližius? Surinkite miltus, cukrų ir kepimo sodą savo sandėliuke ir vadovaukitės pakankamai paprasta „YouTube“ pamoka arba mėgstamo kepimo tinklaraštininko receptu, kad galėtumėte pasilepinti šviežia lipnių šokoladinių sausainių ar sausainių sausainių partija.
Viskas gerai, jei nesate maisto gaminimo profesionalas ir jūsų gėrybės nebūtinai turi būti Great British Bake Off vertas. Esmė yra smagiai praleisti laiką ir mėgautis procesu, sako Tristanas – o tuo metu galite uždegti žvakutes arba įpilti taurę Chardonnay arba palomos limonado kokteilio, kad tikrai pagerėtų. pasimatymo-nakties nuotaikos.
Mėgaukitės skaniais kokteiliais vietiniame bare.
Kalbant apie gėrimus, niekas nežiūrės į akis, jei vienas užeisite į „Starbucks“. Taigi kodėl tas pats neturėtų būti taikomas ir vakaro gėrimui? Sėdėti vienam bare ir gurkšnoti margaritą ar dirbtinį džitą gali skambėti neįprastai, bet jei esate žmogus, kuris vertina puikų gėrimo mišinio meną ir galbūt yra žaidimas susitikti su nauju draugu ar dviem. būti solo pasimatymas jums.
Turite keletą pasirinkimų, ką tiksliai daryti, kad gerai praleistumėte laiką, kai tik pateksite į barą, be, žinote, gėrimo. Jei bijote bendrauti su nepažįstamais žmonėmis (o gal tiesiog esate šiek tiek drovūs), galite gurkšnoti tą gaivų agurkų martinį, žiūrėdami žmones, tarkime, ar neatsilikdami nuo bet kokių sporto žaidimų plokščiame ekrane priešais jus. , sako Tristanas. Kita vertus, jei esate labiau ekstravertas, kuriam sunku įsijausti į vienatvės tylą, galite pradėti pokalbį su barmenu ar kitu klientu. Galite pradėti nuo mažo klausdami apie gėrimų meniu (yra rekomendacijų?), siūlo Tristanas.
Paprastai apie barą galvojame kaip apie vietą, kur išgeri, kai su kuo nors pasimatyme, bet, kaip pati patyriau, pajutau, kad nerimas sumažėjo po to, kai buvau vienas ir pasikalbėjau su nuostabiu barmenu, sako Tristanas. (Tiesiog būkite mandagūs ir nemėginkite užmegzti pokalbių, jei jie, žinote, yra labai užsiėmę dirbdami savo darbą ir iš karto gamindami penkis gėrimus.)
Apsipirkite (arba naršykite po langą) pagal savo skonį.
Nesu terapeutas, bet esu serialus pavieniui pasimatymams ir galiu pasakyti, kad popietės praleidimas sau yra puikus pretekstas apsilankyti mėgstamose parduotuvėse, o jūsų partneris ar geriausias draugas neskubina jūsų iš rūbinės arba spaudžiant nusipirkti (arba nepirkti) tą Pumpkin Maple Waffle žvakę. Galbūt yra prekės ženklas, apie kurį visada domėjotės, bet niekada neturėjote laiko patikrinti. O gal buvote per drovūs, kad apžiūrėtumėte tą sekso žaislų parduotuvę, į kurią visada praeinate eidami namo iš darbo – ar būtų geresnė proga naršyti po gyvenimiškus dildo, nei būdamas vienas?
automobiliai su raide e
Kad ir kaip baisiai tai skambėtų, solo pasimatymas gali būti kaip tik tai, ko jums reikia norint išjudinti savo kasdienybę ir jaustis patogiau savo odoje. Ir, kaip parodyta aukščiau, jis nebūtinai turi būti ekstravagantiškas ar brangus, kad būtų patenkintas. Visgi esmė yra mėgautis leisti laiką su savimi. Taigi rinkitės veiklą, kurią jums iš tikrųjų bus smagu, o ne verčiau važinėkite dviračiu, jei neapykanta didelio intensyvumo kardio treniruotės ar žaidžiant virėją gaminant maistą (ir po to kriauklė pilna neplautų indų) jus visiškai pribloškia.
Kad ir ką darytumėte, atminkite, kad niekas jūsų griežtai nesmerks – ar vis tiek niekas nevers jūsų laiko. Aš turiu galvoje, ar kada nors kavinėje žiūrėjote į ką nors, pasinėrusį į romaną, pagalvojote: Oho, koks nevykėlis? Tikriausiai ne.
Susiję:
- Vadovas, kaip nieko nedaryti žmonėms, kuriems tai tikrai blogai
- „Suaugusio asilo“ vadovas, kaip susirasti ir išlaikyti draugus
- Nemaniau, kad paukščiai man tinka. Dabar tai mano mėgstamiausias rūpinimosi savimi hobis
