LENKTYNIŲ ŠIRDIS? 12 PRIEŽASČIŲ, KODĖL JŪSŲ ŠIRDIES RITMAS NESUMAŽĖS

Sprintas per paskutines bėgimo minutes, įtemptas sekundes iki didelio pristatymo ar žiūrėjimo Svetimi dalykai vienas tamsoje: tai yra laikas, kai galite jausti, kad širdies ritmas nesumažės. Tačiau vien kasdienis gyvenimas neturėtų sukelti greito širdies plakimo. Paprastai jūsų širdis yra tiksliai suderintos sistemos dalis, kuri palaiko pagrindinio organo plakimą tam tikru ritmu. Taigi, kai ritmai netikėtai pagreitėja, suprantama, kad nerimaujate, kad jums gali nutikti kažkas rimtesnio.

Jūsų širdis kasdien atlieka neįtikėtiną pusiausvyros veiksmą, kuris yra labai svarbus, kad išliktumėte gyvi ir sveiki. Širdis plaka dėl elektros, Shephal Doshi, MD , širdies elektrofiziologijos direktorius Providence Saint John sveikatos centras Santa Monikoje, Kalifornijoje, pasakoja SelfGrowth. Ne, ne toks, kuris nuolat įjungtų šviesas, nors tai būtų įdomu. Vietoj to, tai yra elektriniai impulsai iš jūsų širdies dešiniojo prieširdžio (kameros) ląstelių grupės, kuri veikia kaip jūsų vidinis širdies stimuliatorius. Šios ląstelės, žinomos kaip sinoatrialinis (SA) mazgas, nurodo jūsų širdžiai, kada ir kaip plakti, kad per visą kūną būtų siunčiamas deguonies turtingas kraujas.

Kartais jūsų kūnas gali signalizuoti, kad jūsų širdis plaka greičiau, o SA mazgas reaguoja. Kitais atvejais signalai pradeda sklisti iš kitų širdies dalių, todėl ji pagreitėja. Kad ir kokia būtų priežastis, lenktyninis širdies susitraukimų dažnis ar širdies plakimas , gali sukelti nerimą, be kitų nemalonių simptomų.

Bibliniai mergaičių vardai

Lenktyninis širdies susitraukimų dažnis turi daug galimų priežasčių, iš kurių tik nedaugelis signalizuoja apie ką nors pavojingo gyvybei, pavyzdžiui, širdies priepuolį ar širdies nepakankamumą. Tačiau svarbu tai, kaip jaučiatės lenktyniaujanti širdis ir kaip dažnai šis tempo pasikeitimas vyksta. Štai dažniausiai pasitaikančios priežastys, dėl kurių manote, kad jūsų širdies susitraukimų dažnis nesumažės – ir kada turėtumėte apsvarstyti galimybę apsilankyti pas gydytoją.

Kas yra sveikas ramybės pulsas? | Dažnos greito širdies susitraukimų dažnio priežastys | Kada kreiptis į gydytoją

Pirma, kaip ekspertai paprastai apibrėžia sveiką širdies ritmą?

Pasak JAV nacionalinė medicinos biblioteka . Tarp šių rodiklių jūsų širdis gali pumpuoti deguonies prisotintą kraują, kurio reikia jūsų gyvybiškai svarbiems organams. Jei esate labai fiziškai aktyvus, tarkime, esate aistringas bėgikas, galite pastebėti, kad jūsų širdies ritmas ramybės būsenoje yra daug mažesnis (kartais net 40 dūžių per minutę). Taip yra todėl, kad mankšta, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos mankšta, padeda jūsų širdžiai dirbti veiksmingiau, o tai reiškia, kad ji gali lėčiau išspausti daugiau kraujo. Mayo klinika .

Pasak Mayo klinikos, širdies ritmas ramybės būsenoje, kuris nuolat yra didesnis nei 100 dūžių per minutę arba mažesnis nei 60 dūžių per minutę (jei nesate sportininkas), gali reikšti pagrindinę sveikatos problemą.

Atgal į viršų

Kokios dažniausios greito širdies plakimo priežastys?

Paprastai jūsų organizmo sistemos veikia autopilotu dėl jūsų autonominės nervų sistemos, kuri reguliuoja visas gyvybines funkcijas, apie kurias jums tikrai nereikia galvoti. Tai apima tokius dalykus kaip širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis, prakaitavimas, šlapinimasis ir įvairios virškinimo trakto funkcijos, Brentas Goodmanas, MD , valdybos sertifikuotas neurologas Mayo klinika Phoenix mieste, pasakoja SelfGrowth.

Tačiau kartais dėl tam tikrų gyvenimo būdo įpročių, situacijų ar net sveikatos būklės jūsų širdis gali pradėti plakti labai greitai arba nereguliariai. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių kaltininkų, kuriuos reikia stebėti savo radare.

1. Jaučiate didelį stresą.

Būkime tikri: kadangi viskas vyksta pasaulyje, yra labai didelė tikimybė, kad šiuo metu esate įtemptas. Kai patiriate stresą, jūsų kūnas išskiria norepinefrino, dar vadinamo adrenalinu, antplūdį. Camille Frazier-Mills, MD , gydytojas kardiologas Duke elektrofiziologijos klinika , pasakoja SelfGrowth. Jūsų širdies receptoriai reaguoja į šį trigerį ir gali pagreitinti jūsų širdies ritmą.¹

Jei negalite iš karto išspręsti to, kas sukelia stresą (ką sunku padaryti gerą dieną, jau nekalbant apie chaotišką realybę, kurioje gyvename), išbandykite gilaus kvėpavimo pratimus, kad bent jau šiuo metu jaustumėtės geriau. The Mayo klinika siūlo giliai įkvėpti per nosį, kad pajustumėte, kaip pakyla skrandis, o ne krūtinė, ir iškvėpti per nosį. Visą dėmesį sutelkite į kvėpavimą ir pilvo pakilimą bei kritimą. (Jei ieškote išsamesnio pratimo, kurį norite išbandyti, peržiūrėkite šiuos atpalaiduojančius gilaus kvėpavimo vaizdo įrašus.)

2. Vartojote daug kofeino.

Nors dauguma žmonių puikiai susidoroja su tam tikru kofeino kiekiu, jo perdozavimas gali pagreitinti širdies ritmą. Daugybė pacientų ateina pas mane su padažnėjusiu širdies ritmu, tada jie man sako, kad kasdien geria daug daug kofeino turinčių gėrimų, sako dr. Mills-Frazier. Jie pagyvina save. Labiausiai tikėtina, kad taip atsitiks, jei vartojote per daug kofeino, tačiau taip pat gali nutikti ir vartojant nedidelius kiekius, jei esate jautrus šiam stimuliatoriui.

Pagal JAV maisto ir vaistų administracija (FDA), techniškai saugu suaugusiems suvartoti iki 400 miligramų kofeino per dieną arba maždaug keturis ar penkis puodeliai kavos . Jei jums tai atrodo daug, tai gali būti, nes kai kurie žmonės yra labai jautrūs kofeino poveikiui ir kaip greitai jis suskaidomas organizme. Tam tikri vaistai ir sveikatos būklės taip pat gali padidinti jūsų jautrumą kofeinui, įskaitant nėštumą. Pabandykite palaipsniui mažinti kofeino vartojimą, kad pamatytumėte, ar jis nesumažina jūsų širdies plakimo (tik nemėginkite jo atsisakyti šaltos kalakutienos, jei nenorite susidoroti su nemaloniais dalykais šalutinis kofeino vartojimo nutraukimo poveikis ). Jei tai nepadeda, kreipkitės į gydytoją.

Amerikos gaujų pavadinimai

3. Tu rūkai.

Remiantis 2015 m. paskelbtu tyrimu, rūkalių (tabako, kanapių, marihuanos, kaip žinote) širdies susitraukimų dažnis būna didesnis nei tų, kurie nerūko. Cirkuliacija: širdies ir kraujagyslių genetika . Nors gydytojai tiksliai nežino, kodėl taip atsitinka, širdies susitraukimų dažnio padidėjimas dėl rūkymo gali atsirasti dėl kitų širdies ir kraujagyslių komplikacijų, įskaitant širdies priepuolį.²

vietos su q

4. Turite į peršalimą ar gripą panašių simptomų, pavyzdžiui, karščiuojate.

Jei širdies plakimą lydi tipiški į peršalimą ar gripą panašūs simptomai, tokie kaip karščiavimas, kosulys ir čiaudulys, tikėtina, kad kaltininkas gali būti virusinė liga. Dr. Mills-Frazier sako, kad norint kovoti su bet kokio tipo infekcija, jūsų kūnas turi dirbti sunkiau nei įprastai, įskaitant širdies plakimą greičiau, kad kovotų už homeostazę (jos įprastą stabilią būklę) ir užkirstų kelią infekcijai.

Kita galimybė? Jūsų širdis plaka dėl peršalimo ir gripo vaistų, ypač dekongestantų. Taip gali atsitikti, nes šių vaistų sudedamosios dalys susiaurina kraujagysles. Nors tai yra geras dalykas slogai išsausinti, taip pat gali padidėti kraujospūdis ir padidėti širdies susitraukimų dažnis. Harvardo sveikata .

5. Vartojate kokius nors vaistus, kurie veikia jūsų širdį.

Dekongestantai nėra vienintelis vaistų tipas, dėl kurio gali atrodyti, kad širdies susitraukimų dažnis nesumažės. Jei kada nors skaitėte galimų vaistų šalutinių poveikių sąrašą, tikriausiai žinote, kad daugybė jų sukelia padidėjusį širdies susitraukimų dažnį. Nesvarbu, ar tai susiję su osteoporoze, alergijomis, ADHD ar kita liga, daugelis vaistų padidins cirkuliuojantį adrenaliną ir sukels jausmą, kad širdis plaka, sako daktaras Doshi. Tai atsitinka taip dažnai, kad gydytojai dažnai pirmiausia paklaus, kokius vaistus vartojate, kai pasakysite, kad jūsų širdis plaka per greitai. Priklausomai nuo vartojamų vaistų ir ligos istorijos, galima tikėtis širdies plakimo arba požymio, kad gali tekti išbandyti kitą variantą. Tik gydytojas gali tiksliai pasakyti.

6. Jūs nepakankamai miegate.

Kai miegate, jūsų kūnas neveikia tiek daug, todėl jūsų širdis gali sulėtėti. Miegas yra jūsų laikas atkurti. Dr. Mills-Frazier sako, kad jei nepasiekiate to atsigavimo fazės, jūsų adrenalino lygis dienos metu gali būti didesnis. Pernelyg didelis adrenalino įkrovimas per jūsų sistemą per dieną gali sukelti greitesnį širdies plakimą. The Nacionalinis miego fondas rekomenduoja suaugusiems miegoti nuo septynių iki devynių valandų per naktį. Jei kyla problemų skaičiuojant šias ramias minutes, peržiūrėkite šiuos ekspertų patvirtintus patarimus, kaip greičiau užmigti.

7. Turite nerimo sutrikimą.

Taip pat yra tikimybė, kad susiduriate su kažkuo daugiau nei įprasta kasdienine įtampa, apie kurią kalbėjome aukščiau. Nuolatinis, per didelis nerimas gali reikšti vieną iš kelių nerimo sutrikimų, tokių kaip generalizuotas nerimo sutrikimas, socialinio nerimo sutrikimas, panikos sutrikimas arba atsiskyrimo nerimo sutrikimas, be kita ko, teigia Amerikos psichologų asociacija (APA). Nors kiekvienas iš šių nerimo sutrikimų pasireiškia skirtingais būdais (pavyzdžiui, socialinėse situacijose dėl socialinio nerimo sutrikimo), visi jie gali sukelti fiziniai simptomai - įskaitant lenktyninę širdį.

Širdies plakimas gali būti vienas iš simptomų, kuriuos jaučiate panikos priepuolio metu, o tai yra didžiulio nerimo epizodai. Panikos priepuoliams būdingi staigūs, netikėti, dažnai paralyžiuojantys baimės priepuoliai. Taip pat galite jausti, kad negalite gauti pakankamai oro, skaudėti krūtinę, gausiai prakaituoti ar net jaustis taip, lyg netrukus mirsite, o tai gali būti labai varginanti. Kad panikos priepuoliai būtų diagnozuojami kaip panikos sutrikimas, paprastai patiriate pasikartojančius, staigius priepuolius, dėl kurių bijote, kad ištiks dar vienas. KAS .

Dr. Mills-Frazier sako, kad pradedate išskirti daugiau adrenalino ir tai tampa užburtu ratu, pridurdamas, kad kartais sunku išsiaiškinti, ar greitas širdies plakimas prisideda prie panikos priepuolio, ar atvirkščiai. Jei manote, kad jus ištiko panikos priepuoliai, nesikankinkite tylėdami. Pasitarkite su pirminės sveikatos priežiūros gydytoju arba apsvarstykite galimybę susisiekti su terapeutu, jei galite, kad išsiaiškintumėte, kuris gydymo būdas gali geriausiai padėti išvengti šių baisių epizodų.

8. Esate nėščia.

Ne, mes neturime omenyje, staigmena! Geriau paskubėkite ir pasidarykite nėštumo testą, nes jūsų širdies plakimas yra ankstyvas ženklas, kad esate nėščia. Lenktyniaujanti širdis nėra vienas iš įprastų pirmųjų nėštumo požymių, kuriuos žmonės pastebi. Turime omenyje tai, kad jei esate nėščia, kai jūsų kūnas laikui bėgant prisitaiko, galite pastebėti, kad padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis yra važiavimo dalis. Nėštumas yra didžiulis kalneliai jūsų kūnui, įskaitant širdį. Dr. Doshi sako, kad norint palaikyti augantį nėštumą, padidėja kraujo tūris, o širdis turi daugiau dirbti, kad išsiurbtų tą papildomą kraują, todėl kartais padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Tai visiškai normalu, bet jei nerimaujate arba tiesiog jaučiate, kad kažkas ne taip, nedvejodami kreipkitės į savo ginekologą, kad įsitikintumėte.

9. Jūsų skydliaukės veikla yra per didelė.

Pasak Mayo klinika . Jei sergate hipertiroidizmu, jūsų skydliaukė yra pernelyg aktyvi ir gamina per daug tiroksino, o tai savo ruožtu per daug pagreitina jūsų organizmo medžiagų apykaitą. Tai gali sukelti greitą ar nereguliarų širdies plakimą, taip pat tokius simptomus kaip padidėjęs apetitas ir staigus svorio kritimas. Yra daug vaistų, skirtų hipertiroidizmui gydyti, įskaitant beta adrenoblokatorius, skirtus jūsų greitam širdies ritmui.

vardai, turintys dvigubą reikšmę

10. Jūs sergate mažakraujyste.

Anot jo, anemija atsiranda, kai jūsų kraujas nepateikia pakankamai deguonies visame kūne Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas (NHLBI). Taip gali nutikti, jei neturite pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių arba jei neturite pakankamai hemoglobino – baltymo, kuriame gausu geležies, pernešančio deguonį iš plaučių į kitas kūno dalis. Bet kuriuo atveju jūsų širdis turi dirbti sunkiau, kad kraujas patektų į visas jūsų dalis, kad galėtumėte patirti greitesnį širdies susitraukimų dažnį, sako daktaras Doshi. Tačiau tai nebus vienintelis jūsų anemijos požymis. Jei sergate šiuo kraujo sutrikimu, taip pat galite jausti tokius dalykus kaip nuovargis, galvos svaigimas , galvos skausmas ir blyški oda.

Norėdami diagnozuoti anemiją, gydytojas greičiausiai paskirs kraujo tyrimus, kad išmatuotų skirtingų kraujo dalių kiekį. Jie taip pat gali atlikti kaulų čiulpų tyrimą ar kitus tyrimus, tokius kaip kolonoskopija, kad būtų išvengta kitų lėtinių ligų pagal NHLBI. Jei jums diagnozuota anemija, gydymas priklausys nuo priežasties ir sunkumo, tačiau tai gali apimti tokius dalykus kaip geležies ar vitamino B12 papildai arba vaistai, padedantys jūsų kaulų čiulpams gaminti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių.

11. Turite širdies aritmiją.

Širdies aritmija įvyksta, kai širdyje yra tam tikras elektros sutrikimas, dėl kurio ji gali plakti nereguliariai. Egzistuoja daugybė aritmijų formų ir jų priežastys yra skirtingos, tačiau dėl jų dažnai gali atrodyti, kad širdis plaka greitai arba keistai iš niekur. Nors aritmija skamba kaip baisi diagnozė iš Grėjaus anatomija , tai ne visada rimta. Dr. Mills-Frazier sako, kad daugelis aritmijų nekelia pavojaus gyvybei. Akivaizdu, kad su didesnės rizikos pacientais jie gali būti, bet dažnai juos galima išgydyti. Anot gydytojo, aritmija dažnai sukelia šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą, pykinimą, alpimą, krūtinės skausmą ir dusulį. Amerikos širdies asociacija .

12. Galėtum turėti PUODŲ.

Laikysenos ortostatinės tachikardijos sindromas (POTS) yra gana dažna būklė, dėl kurios jūsų širdies susitraukimų dažnis padidėja net 30 dūžių per minutę atsistojus. Moterims ši liga diagnozuojama penkis kartus dažniau nei vyrams. Nors ekspertai iki galo nesupranta, kas sukelia šį sutrikimą, jis kyla dėl kraujotakos problemos, teigia ekspertai. Johnso Hopkinso medicina . Iš esmės žmonėms, turintiems POTS, kraujagyslės automatiškai nesusitraukia, kad kraujas stumtųsi į viršutines kūno dalis, kai jie atsistoja. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip sunku toleruoti fizinį krūvį, galvos svaigimas, pykinimas, galvos skausmas arba alpimas (arba beveik apalpimas).³Kūnas ir toliau išleidžia kovos arba bėgimo hormonus, kad sutrauktų kraujagysles, o tai verčia širdį plakti vis greičiau.

Naudodami POTS patirsite tokius simptomus kaip galvos svaigimas ir greitas širdies susitraukimų dažnis atsistojus, bet ne gulint, aiškina daktaras Goodmanas. Be to, jis sako, kad daugelis žmonių, sergančių POTS, taip pat turi lėtinių virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas, vėmimas, pilvo pūtimas ar vidurių užkietėjimas, o tai rodo, kad apskritai kažkas vyksta su autonomine nervų sistema.⁴

moteriški japoniški vardai

Atgal į viršų

Kada kreiptis į gydytoją dėl greito širdies susitraukimų dažnio

Pakartojame, retai kada slenka širdis avarinė situacija. Bet jei kartu su krūtinės skausmas , jaučiate silpnumą, svaigulį ar dusulį, geriausia skambinti 911 (nemėginkite važiuoti į ligoninę) – galite pajusti širdies nepakankamumo ar širdies priepuolio simptomus.

Galiausiai, kai kalbama apie padidėjusį širdies susitraukimų dažnį, pasitikėkite savo nuojauta. Nesvarbu, koks esate sveikas ar koks sveikas manote, kad esate, sako daktaras Doshi. Jei jūsų širdis jums netinka, verta pasitikrinti.

Atgal į viršų

Šaltiniai: