Jūs tikrai girdėjote šį patarimą: visada šlapinkitės prieš išeidami iš namų. Šie, atrodytų, išmintingi žodžiai, dažnai mums, vaikystėje, įkalti, yra skirti padėti išvengti smirdančių poilsio stotelių ir tos nepatogios akimirkos, kai skubate į parduotuvę paklausti, ar jie turi vonios kambarį, o tik nusigręžiate.
Tačiau net jei nuosekliai laikysitės šios rekomendacijos, galite patirti varginantį reiškinį: Jūs vis dar reikia šlapintis, kol esate lauke. Jums gali net tekti šlapintis daugiau nei vieną kartą arba jums gali kilti problemų sulaikant jį. Taigi kas duoda?
Štai esmė: priversdami save šlapintis prieš išvykdami į kitą tikslą, tikriausiai pasieksite visiškai priešingą, nei tikėjotės.
Kas atsitinka, kai jūs nuolat šlapinatės be noro?
Pirma, 101 anatomija: šlapimo pūslė yra labai lankstus organas, panašus į balioną. Jis turi tikrai tamprias raumenų skaidulas. Tai reiškia, kad neturėtumėte sulaikyti šlapinimosi taip pat ilgas, nes jūsų šlapimo pūslė gali pradėti išsitiesti ir gali būti sunku atšokti atgal, kaip didelis balionas. Kita vertus, viena iš priežasčių, kodėl neturėtumėte šlapintis, kai jums to nereikia, yra ta, kad organe galite susikaupti raumenys, o tai stangrina šlapimo pūslės sienelę. Abu šie įpročiai gali sukelti problemų ištuštinant šlapimo pūslę.
Tačiau, pasak jų, smegenys kontroliuoja kiekvieną kūno procesą, įskaitant šlapinimąsi Victoria Handa, MD, MHS , Ginekologijos ir akušerijos departamento direktorius Johns Hopkins Bayview medicinos centre Baltimorėje. Dr. Handa pasakoja SelfGrowth, kad poreikis šlapintis yra visiškai psichinis komponentas. (Jei kada nors jus ištiko nervų priepuolis ir po to jautėte norą naudotis vonios kambariu, žinote, apie ką kalbame.) Dėl šios psichinės asociacijos šlapinimasis, jei neturite noro, iš tikrųjų gali paruoškite (ir treniruokite) savo smegenis ir šlapimo pūslę, kad jos veiktų dažniau.
Ryšys tarp smegenų ir šlapimo pūslės – kaip, kada ir kodėl šlapimo pūslė siunčia smegenims signalą „Aš pilnas“ – yra sudėtingas, tačiau trumpai tariant, šlapimo pūslė yra labai treniruojamas organas. Lauren E. Stewart, MD „SelfGrowth“ pasakoja akušerė, kuri specializuojasi moterų dubens organų medicinoje ir rekonstrukcinės chirurgijos srityje bei NYU Grossmano medicinos mokyklos docentė.
moterų bibliniai vardai
Laikui bėgant, daktaras Stewartas paaiškina, jei ir toliau šlapinatės prieš šlapimo pūslę iš tikrųjų pilnas, jis gali išmokti išsituštinti, kai viduje yra mažiau. Tai reiškia, kad šlapinsitės dažniau, nes jūsų šlapimo pūslė mano, kad jos nebegali tiek daug, sako ji.
Taip pat žinokite, kad šlapimo pūslėje gali būti gana daug šlapimo: tyrimai1teigia, kad žmonės, turintys makštį, savo šlapimo pūslėje gali laikyti iki 500 mililitrų šlapimo arba maždaug du puodelius; jei pateksite į šią stovyklą, tikriausiai pajusite norą šlapintis, kai šlapimo pūslėje yra nuo 200 iki 350 mililitrų šlapimo.
Taigi, prieš eidami į vonios kambarį, galbūt norėsite įsitikinti, kad jūs iš tikrųjų reikia šlapintis, kad nesiųstumėte mišrių pranešimų apie šlapimo pūslę. Žinoma, nereikia per daug streso dėl to; Jūs neišmokysite šlapimo pūslės nuolat judėti, retkarčiais šlapindamiesi. Paprastai tariant, šlapimo pūslei reikia laiko, kad išmoktų (ir neišmoktų) šio elgesio, sako daktaras Stewartas.
Kaip sužinoti, ar šlapinatės per dažnai?
Yra tik tam atvejui, kai šlapinasi prieš išeinant iš namų, o tada apskritai šlapinama per daug. Kadangi šlapinimasis yra toks psichologinis, kitaip tariant, galite prisikalbėti, kad reikia eiti, gali būti sunku pasakyti, kada būtina kreiptis į gydytoją dėl šlapinimosi dažnio ( reikia dažnai šlapintis ), hiperaktyvi šlapimo pūslė (noras staigiai šlapintis) ar net stresinis šlapimo nelaikymas (kai dėl tam tikros formos spaudimo išteka šlapimas, veržiasi į tualetą).
Tai, kas laikoma normalia, gali labai skirtis, todėl naujesni tokių būklių, kaip hiperaktyvi šlapimo pūslė, apibrėžimai nenurodo konkretaus nenormalių šlapinimosi atvejų, o sako, kad jei pacientą vargina dažnas šlapinimasis, tada. jie gali būti diagnozuoti, aiškina daktaras Stewartas.
Tačiau ji priduria, kad anekdotiškai dauguma suaugusiųjų paprastai šlapinasi nuo šešių iki aštuonių kartų, kai yra pabudę, ir maždaug vieną kartą (arba visai ne) miego metu.
Jei kas nors nustato, kad šlapinimosi dažnis neigiamai veikia jų gyvenimo kokybę, [tai yra priežastis kreiptis į gydytoją] Dr. Handa sako. Daktaras Stewartas tai kartoja ir priduria, kad jei vengiate išeiti iš namų, gyvenate ne taip, kaip įprastai, nes nerimaujate, kad neturėsite galimybės patekti į vonios kambarį arba kelis kartus per naktį eisite į tualetą, yra visi požymiai, dėl kurių turėtumėte pasikalbėti su gydytoju. Iš esmės, jei dažnas šlapinimasis trukdo jūsų gyvenimo kokybei, tuomet galite eiti per dažnai, sako ji.
Dažnai dažnas šlapinimasis gali būti padidintas iki šlapimo pūslės pratinimo mažiau laikyti, mažesnę šlapimo pūslę arba tai gali būti nerimo priežastis. Kartais nauji simptomai gali būti pagrindinės sveikatos būklės, pvz., šlapimo takų infekcijos ar hormoninių pokyčių, požymis, taigi, jei šlapinatės daugiau nei įprastai, išteka šlapimas, jaučiate staigų norą eiti arba turite papildomų simptomų, tokių kaip skausmas. ar deginate, kai vykstate, turėtumėte paskambinti gydytojui. (Cukrinis diabetas taip pat dažnai siejamas su dažnu šlapinimusi.)
Ką daryti su dažnu noru šlapintis
Prieš darydami skubias išvadas apie šlapimo pūslės būklę, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kiek skysčių išgeriate kiekvieną dieną, įskaitant ir kofeiną. Pažiūrėkite į bendrą skysčių suvartojimą per dieną ir atminkite, kad tai, kas patenka, turi išeiti, sako daktaras Stewartas. Taigi, jei geriate galoną vandens per dieną, šlapinimasis tikrai bus dažnas. ( Skaitykite daugiau apie tai, kiek vandens turėtumėte kasdien suvartoti čia .)
Kalbant apie kofeiną, jis turi silpną diuretikų poveikį, o tai reiškia, kad dėl jo gali tekti dažniau šlapintis. Be kitų maisto produktų, taip pat buvo naudojami dirbtiniai saldikliai, alkoholis, citrusiniai vaisiai ir sultys, aštrus maistas ir actas. parodyta, kad dirgina šlapimo pūslę . Taigi, jei manote, kad turite problemų dėl poreikio šlapintis, galbūt norėsite pakeisti savo mitybą, kad pamatytumėte, ar tai turi įtakos.
Jei tie dalykai neatrodo galima priežastis arba jei turite kitų simptomų, pvz deginimas šlapinantis arba kraujas šlapime , pasitarkite su gydytoju dėl šlapimo tyrimo, sako dr. Stewart. Paprasti šlapimo tyrimai gali atskleisti infekcijas, tiek su šlapimu, tiek lytiniu keliu plintančias, ir kitus sutrikimus, galinčius prisidėti prie šlapimo pūslės simptomų.
Ir galiausiai, jei simptomai vis dar jus vargina ir negalite gauti atsakymų, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su urologu, ginekologu arba moterų dubens srities medicinos ir rekonstrukcinės chirurgijos (FMPRS) subspecialistu. Dr. Stewart sako, kad FPMRS gydytojai turi specialią patirtį gydydami šlapimo pūslės ligas. Žmonėms, kuriems neskubama ir kurie jaučia poreikį dažnai ištuštinti šlapimo pūslę nedideliais kiekiais, dubens dugno fizinė terapija arba biologinis grįžtamasis ryšys gali būti veiksmingas būdas sustiprinti jūsų proto ir šlapimo pūslės ryšį, o ekspertas gali padėti jums atlikti šiuos pratimus.
Trumpai tariant: jei jaučiate, kad nuolat šlapinatės, gali būti keletas priežasčių. Tačiau prieš išeinant iš namų pasitraukus iš vonios tik tam atvejui, tai gali būti puikus pirmas žingsnis siekiant, kad šlapinimasis būtų šiek tiek mažesnis.
Šaltiniai:
Susiję:
- Štai kas gali sukelti atsitiktinį šlapinimosi nutekėjimą – ir kaip tai sustabdyti
- 10 ekspertų patvirtintų būdų, kaip sustiprinti šlapimo pūslės kontrolę
- 8 požymiai, apie kuriuos turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie nesandarią šlapimo pūslę
