Praėjusiais metais Noelio priežasčių mesti gerti vis daugėjo. Ji blogai miegojo, darbe jautėsi apniukusi ir pagiriusi, o smegenys beveik visą laiką rūko. Ji taip pat kovojo su depresija, o jos nerimas, kurį sustiprino išgėrimas, buvo nuolatinis ir stiprus.
vyriški japoniški vardai
Noel taip pat turėjo didelių problemų dėl to, apie ką niekas nenori kalbėti: jos tuštinimasis buvo visiškai netvarkingas. Kas savaitę patyriau pilvo skausmą [kai daug gėriau]“, – sako Noel, maždaug 30 metų Aidaho mieste gyvenanti moteris, kuri paprašė SelfGrowth praleisti savo pavardę. Tai dažniausiai baigdavosi viduriavimu, po kurio kelias dienas trukdavo vidurių užkietėjimas. Iš esmės tai buvo mano gyvenimas.
Kiekvienas, kuris turėjo ilgalaikių problemų su alkoholio vartojimu – ar net tiesiog vieną vakarą per stipriai trenkė į butelį – žino, kad dėl nesaikingo alkoholio vartojimo gali pasijusti siaubingai. Daugeliui žmonių, kurie tampa blaivūs, šios problemos pašalinimas atrodo transformuojantis. Subredditas r/StopDrinking pilna švenčiančių buvusių girtuoklių įrašų nebėra viduriavimo , įlaipinimas kietas kako traukinys , ir – atsiprašome, bet tai straipsnis apie išmatas – iš karšto šokolado iki minkšto patiekimo . Toks perėjimas gali būti keistai veikiantis progreso ženklas: neprisimenu, kada paskutinį kartą turėjau tvirtą judesį, rašė vienas redditoras . Oho. Beveik tualete verkė.
Noelis paprastai išgerdavo nuo dviejų iki penkių gėrimų per dieną. Nors ji bijojo savo kelionių į tualetą, ji sako, kad aš tiesiog išvaliau tai, kol galiausiai ji nebegalėjo. Per metus nuo gausaus alkoholio vartojimo, virškinimo diskomfortas ir skausmas, kurį ji jautė, privertė ją rimtai pagalvoti apie savo gėrimo įpročius ir keisti, sako Noel.
Neskaitant kelių vienkartinių, vienkartinių gėrimų, ji nuo sausio buvo blaivi. Maždaug po mėnesio, praleisto vagone, jos virškinimo trakto problemos išsisklaidė. Ji sako, kad tai, ką darome kiekvieną dieną, kas anksčiau kėlė man skausmą, dabar yra tik įprasta mano gyvenimo dalis. Tai kaip naktis ir diena.
SelfGrowth kalbėjosi su dviem gastroenterologais, kad geriau suprastų, kodėl alkoholis sukelia viduriavimą ir vidurių užkietėjimą ir kaip blaivumas (arba alkoholio mažinimas) gali juos pašalinti.
vyriško charakterio vardai
Kodėl gėrimas sumaišo jūsų kakas?
Vartojant saikingą alkoholio kiekį – tai Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) apibrėžia kaip vieną ar du gėrimus per dieną – neturi tiek daug įtakos jūsų žarnyno judėjimui, Avlinas Imaeda, medicinos mokslų daktaras , Jeilio medicinos mokyklos medicinos profesorius, pasakoja SelfGrowth. Tačiau jei išgeriate besaikį gėrimą – apibrėžiama kaip keturi ar daugiau gėrimų per vieną sėdėjimą moterims ir penkis ar daugiau gėrimų vyrams. CDC - tai tikriausiai sukels jums problemų vonioje. Greičiausiai susidursite su minkštomis ar vandeningomis išmatomis. Remiantis savo klinikine patirtimi, tai, ką mačiau, yra labiau viduriavimas nei vidurių užkietėjimas, sako daktarė Imaeda. Ne visi geria stiprius alkoholinius gėrimus, bet tikrai taip nutinka.
Su alkoholiu susijusį viduriavimą gali sukelti ne tik tai, kas yra jūsų taurėje: jei pasirinksite, tarkime, sūrio mėsainį po baro ir bulvytes (arba bet kokį kitą riebų, sunkų ar aštrų maistą), tai taip pat gali sukelti viduriavimą, ypač kai derinate juos su alkoholiu, pasak Nacionaliniai sveikatos institutai (NSI). Kiti mėgstami gerti maisto produktai, pavyzdžiui, gazuoti gėrimai (tiek dietiniai, tiek įprasti), naudojami kaip maišytuvai, pieno produktai, pavyzdžiui, ledai, ir labai apdoroti užkandžiai gali sukelti kankinimus tualete kitą dieną.
Vis dėlto: pakanka vien tik išgerti per daug, kad kiltų problemų dėl išmatų, nesvarbu, ką valgote. (Anot dr. Imaedos, geriant tuščiu skrandžiu gali padidėti viduriavimo tikimybė kitą dieną, nes jūsų organizmas greičiau įsisavina ir apdoroja alkoholį, jei jūsų sistemoje nėra maisto, kuris jį sulėtintų. .)
Galimų su gėrimu susijusių viduriavimo priežasčių sąrašas tęsiasi – tam tikrų maistinių medžiagų malabsorbcija, galimas kasos pažeidimas, sumažėjęs žarnyno gebėjimas absorbuoti vandenį, uždegimas plonojoje žarnoje – bet galutinis produktas tikriausiai yra tas pats: skystos išmatos. dėl to jautiesi itin apgailėtinai.
moteriškų šunų vardai
Lėtiniams, daug geriantiems žmonėms taip pat gali padidėti bakterijų plonojoje žarnoje arba sukelti ten esančių bakterijų tipų pokyčius, kurie gali sukelti disbiozę – bakterijų disbalansą žarnyne, dėl kurio gali išsivystyti viduriavimas arba viduriavimas. vidurių užkietėjimas .
Ką daryti, jei išgėrus sunku tuštintis?
Kai kuriems žmonėms, kurie turi stipresnį alkoholio poveikį, ty žmonėms, kurie reguliariai nevartoja daug alkoholio, o išgyvena išmatų dramą po vienos nakties, kai buvo išgėręs, jie gali gana greitai pagerėti. Sidharta Sinha, MD , Stanfordo medicinos medicinos docentas, pasakoja SelfGrowth.
Dietos koregavimas gali padėti nuraminti skrandį ir vėl pradėti veikti teisinga linkme. Jei viduriuojate kitą dieną po to, kai išgėrėte per daug, NIH rekomenduoja valgyti daug kalio turinčių maisto produktų kaip bananai ir bulvės; keptos arba keptos baltymų jautienos, kiaulienos, vištienos, žuvies ar kalakutienos (venkite keptų variantų!); virtos daržovės, kurios paprastai nesukelia dujų; ir duonos gaminiai, pagaminti iš rafinuotų baltų miltų, pavyzdžiui, makaronai, balti ryžiai ir grūdai. Apskritai rinkitės švelnius dalykus, kuriuos lengviau toleruoti, pavyzdžiui, sultines sriubas ir avižinius dribsnius, sako dr. Sinha. (Taip pat galite patikrinti šį maisto produktų sąrašą kurie gali palengvinti viduriavimą iš NIH, kad gautumėte papildomų patarimų.)
Kita vertus, jei vidurių užkietėjimas užkietėjo kitą dieną po to, kai persigėrėte, NIH rekomenduoja valgyti daug skaidulų turinčio maisto (įskaitant viso grūdo duoną ir makaronus; ankštinius augalus, pavyzdžiui, juodąsias pupeles ir avinžirnius; daržoves, pavyzdžiui, morkas ir brokolius; ir riešutus, pavyzdžiui, migdolus ir pekano riešutus) ir gerti daug vandens .
Pasak daktarų Imaedos ir dr. Sinha, jei nustosite gerti arba bent jau laikysitės rekomenduojamos 1–2 gėrimų per dieną ribos, greičiausiai pastebėsite pagerėjusį žarnyno judrumą. (Jei nesate tikri, kaip tas pakeitimas turėtų atrodyti, štai vadovas . Paprastai tariant, jūsų išmatos turi būti minkštos, susiformavusios ir lengvai pasišalinti.) Tačiau tai neįvyks per naktį, jei kurį laiką stipriai gėrėte, priduria daktaras Sinha. Laimei, laikui bėgant vėl turėtumėte eiti ramiai (į vonios kambarį).
juokingas vištienos vardas
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl išmatų problemų?
Pasak daktarų Imaedos ir dr. Sinha, jei nustosite gerti (arba gerokai sumažinsite jo), jūsų išmatų problemos turėtų pagerėti per kelias savaites ar mėnesį. Jei nuo paskutinio gėrimo praėjo kelios savaitės, bet vis dar kenčiate nuo nuolatinio viduriavimo ar vidurių užkietėjimo, kreipkitės į gydytoją, jei turite galimybę. Tikėtina, kad jūsų problemos yra mažai ar visai nesusijusios su gėrimu, o gali būti virškinimo trakto ligos simptomas.
Tai reiškia: jei po gausaus ir nuolatinio alkoholio vartojimo blaivumas nepadeda, yra tikimybė, kad susidursite su ilgalaike kasos, kepenų ar kitų organų pažeidimu. Atsižvelgdamas į jūsų simptomus ir alkoholio vartojimo istoriją, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali rekomenduoti apsilankyti pas specialistą, pvz., a gastroenterologas arba hepatologas, kad patikrintų, ar nėra su alkoholiu susijusios žalos, galbūt atliktų kai kuriuos tyrimus ir sudarytų gydymo planą.
Jei tai skamba kaip nereikšminga problema, pagalvokite, kiek savo gyvenimo praleidžiate tualete – tai yra daug diskomforto, kurį nuolat reikia išgyventi. Kai pakeisite gėrimo įpročius (ir suteiksite savo kūnui šiek tiek laiko prisitaikyti), tikėkimės, kad atsidursite Noelio padėtyje: išgyventi 180 kaklo nuo tos vietos, kur buvote tuštinantis, jaučiatės kaip ypač baudžianti pagirių dalis. Tai puikus jausmas – tereikia vienu dalyku mažiau rūpintis, sako ji. Tai man sukėlė nereikalingą kiekį nerimas . Dabar tikrai net negalvoju apie tai.
Susiję:
- Kaip sužinoti, ar naudojate medžiagas savo jausmams numalšinti
- 3 dalykai, kuriuos reikia padaryti, jei išgėrėte per daug ir jaučiatės kaip šiukšlės
- Norint turėti gerą seksą, nereikia „skystos drąsos“.
