2024 m. Rudenį mano kūnas sugriuvo. Ne metaforiškai - tiesiogine prasme. Aš negalėjau vaikščioti stendo ar pastatyti svorio ant savo dviejų kojų be nepakeliamo skausmo. Mano kūnas daugelį metų šnabždėjo ir tą akimirką nusprendė rėkti.
Buvau Meksikoje, keliavęs po pasaulį dviem svarbiais kalbėjimais ir mokydamas sužadėtuvių. Panika įsteigta. Aš namuose laukiau sūnaus. Man reikėjo pagalbos. Ir greitai.
Gydytojai užpildė mano viešbučio kambarį sakydami, kad turiu išsekimą ir ūminį uždegimą. Jie užtvindė mano sistemą su steroidais skausmą malšinančiaisiais ir raumenų relakstuvais - kad ir ko prireiktų, kad mane priverstų vertikaliai ir į lėktuvą. Ir pirmą kartą, kol galėjau prisiminti, mano kūnas buvo tylus.
Buvo dezorien, jausti tiek daug palengvėjimo. Ir vis dėlto po juo viskas buvo kažkas kita: skaičiavimas. Nes toje tyloje aš pagaliau sugebėjau suprasti, kiek aš nešiojau. Dešimtmečius mano skausmas ir aš vis per gyvenimą buvau kopilotuojanti. Dabar aš ėmiau kelią, kad galutinai įgyčiau kontrolę.
Kai man buvo 16 metų Lėtinis skausmas tapo pagrindiniu mano gyvenimo veikėju. Jaučiau, kad tai be galo mano nugaroje ir pečiuose, ir radau reljefą. Mačiau chiropraktiką, bet jokie kiti gydytojai rimtai nesinaudos mano skausmu. Vėliau, kaip jaunas suaugęs, mano bendrosios praktikos gydytojas mane pasiuntė į stuburo specialistus. Bet aš vėl buvau atleistas, kai jie negalėjo rasti nieko neįprasto.
Jaučiau, kad vienintelė galimybė buvo patikrinti sistemą. Aš turėjau pasaulio svorį ant pečių - dirbdama du darbus, leidžiančius sau per koledžą, ir galėjau tai jausti. Aš neturėjau laiko ar išteklių, kad galėčiau išspręsti tai, kas sukėlė mano skausmą. Taigi, kaip ir daugybė kitų, tai tapo privačia nematoma našta.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip kultūra paveikė mano gydomąją kelionę. Mane užaugino viena mama, kuri dirbo be pertraukos. Jai visada skaudėjo, kaip ir daugelis mano šeimos sistemos moterų, grįžusių šimtus metų. Ir tai nebuvo tik mes - visos juodos ir rudos mano bendruomenės moterys buvo apsunkintos pavargusios ir skaudančios. Jie dirbo ilgomis valandomis apmokestindami darbus, tada grįžo namo, kad dažnai rūpintųsi savo šeimomis, mažai palaikydami. Man, kaip vaikui, neatsitiko, kad gyvenimas gali atrodyti ir jaustis kitaip.
Mūsų, kaip žmonių, emocinė patirtis daro įtaką Kaip mūsų kūnai reaguoja į stresą veiksnius . Vis dėlto dauguma sveikatos priežiūros specialistų yra mokomi gydyti pacientus, atsižvelgiant į jų dokumentais pagrįstą ligos istoriją, o ne išsamesnį jų gyvenimo kontekstą ir jų gimimo aplinkybes. Aš buvau įstrigęs skausmo kalėjime ir turėjau sukurti savo įrankius, kad išsilaisvinčiau.
Taigi aš pasinėriau į sąmoningumo praktiką. Pratimų tempimo meditacijos malda ir somatinis darbas, norėdamas rasti holistinį palengvėjimą nuo mano skausmo. Tai nebuvo greitas taisymas; Jie buvo mano gelbėjimo linija. Metų bandymai ir klaidos paskatino mane sukurti sistemą, kuri galėtų mane palaikyti ne tik fiziškai jaustis geriau, bet ir ramina gilesnes žaizdas.
Tik neseniai tyrėjai pradėjo patvirtinti tai, ką daugelis iš mūsų jau žinojo: lėtiniai skausmai ir autoimuninės ligos dažnai atsiranda pacientams, patyrusiems praeities traumą. A 2018 m. Tyrimas Nustatė, kad potrauminio streso sutrikimas gali būti susijęs su vėlesniu autoimuninių kondicionierių, tokių kaip reumatoidinio artrito psoriazės Krono liga ir celiakija, vystymąsi. A Sisteminė apžvalga Iš 2022 m. Atliktų tyrimų padaryta išvada, kad greičiausiai yra ryšys tarp prievartos prieš vaikus ir išsėtinės sklerozės (MS) suaugus.
Aš atskleidiau pagrindines savo skausmo priežastis, kad medicinos specialistai yra Tik dabar pradeda mokytis ir vardu : Neigiama vaikystės patirtis pernelyg atsakomybė emocinei peržengimui Trauma-lėtinis stresas naršyti po pasaulį, kuris nebuvo pastatytas su manimi. Lėtai atsargiai ir nuoseklumu susigrąžinau savo gyvenimą - žengdamas judančią karjeros kūrimą tapdama motina. Bet vis tiek tą dieną Meksikoje mano kūnas visiškai užsidarė.
Ne tik kultūra sulaiko mus nuo priežiūros. Lėtinis skausmas yra apgailėtinai nepakankamai ištirtas. Nebuvo jokio įstatymo, reikalaujančio, kad moterys būtų įtrauktos į klinikinius tyrimus iki 1993 m. Šiandien vos po 32 metų moterys vis dar yra nepakankamai atstovaujamos pagrindiniuose klinikiniuose tyrimuose, o juodaodžių moterys dar labiau. A 2020 m. Analizė Iš 32000 JAV klinikinių naujų vaistų tyrimų dalyvių nustatyta, kad tik 8% buvo juodaodžiai. Ir tyrimuose nustatyta, kad juodaodžių dalyvių dalis medicinos tyrimuose dažnai yra trečdalis ar mažiau jų proporcijos ligos naštai.
Moterys neproporcingai diagnozuojamos autoimuninės ligos, tokios kaip vilkligė ir MS du prieš vieną su vyrais. Iš šios grupės juodaodžių moterų yra dar daugiau neproporcingai rizikuojant : Mes tris kartus labiau linkę vystytis Lupus nei baltos moterys. Moterys taip pat turi didesnę kančios riziką nemiga Ilgas Covidas ir Dirgliosios žarnos sindromas . Mes esame Labiau tikėtina mirti nuo širdies ligos. Mes esame mokomi būti kankiniais. Mus formuoja traumos ir atsparumo kartos, kurios teka per mūsų kraują ir daro mus tuo, kas mums yra skausmas.
Visa tai yra pasakyti: mūsų psichinė dvasinė ir emocinė sveikata tiesiogiai koreliuoja su fizinėmis ir biologinėmis reakcijomis. Norint surasti fizinį palengvėjimą, būtina išgydyti visus savęs elementus.
Po epizodo Meksikoje buvau priverstas iš naujo įvertinti, kaip aš gydiau savo skausmą. Grįžęs namo mačiau reumatologų stuburo specialistus skausmo valdymo specialistus, podiatrų psichiatrus, jūs tai įvardijate. Pirmą kartą gydytojai patyriau susijaudinusius ir įsipareigojusi rasti priežastį. Mano kūno nežinomi asmenys paskatino jų troškimą suprasti, kaip psichinė sveikata daro įtaką mums.
Šiandien aš puoselėju savo kūną nuo tada, kai atsibundu. Aš džiaugiuosi vaistais ir terapijomis, kurias gydytojai man paskyrė. Aš taip pat maitinuosi skausmo kremais ir ištempiu sauna ir šaltą tarpininkavimą bei maldą. Aš skiriu laiko sau rūpinimui ir užuojauta realiuoju laiku. Skausmas pasikeitė forma ir aš jį geriau suprantu: žinau, kas sukelia paūmėjimą ir kaip jį išvengti, taip pat gydyti.
Jei kada nors savo medicininėje kelionėje jautėtės beviltiškai, žinokite, kiek moterų gali susieti. Pabandykite užtikrintai vaikščioti į gydytojo kabinetą. Pasirūpinkite duomenų tyrimais ir tyrimais. Sužinokite, kas padeda jums patirti individualų skausmą. Papasakokite savo paslaugų teikėjui apie jau priimtą Rytų praktiką ir pasidalykite tuo, kas suveikė, o kas to nepadarė. Ieškokite gydytojų, kurie yra dėmesingi su savo pacientais, prieš pasverdami ar pašalindami drabužius, klausia jūsų sutikimo. Aš atkreipiu dėmesį į tai, kad visiems savo gydytojams, be mano ligos istorijos, būtų suteikta 360 laipsnių supratimas apie mano praeities traumą. Kuo daugiau kalbėsime apie savo skausmą ir atsakymus, tuo labiau galėsime rasti bendruomenę ir išgydyti.
Susiję:
- Venus Williamsas atveria apie savo 30 metų „Fibroids“ kelionę
- Mano lėtinis skausmas diagnozuoti prireikė beveik dešimtmečio
- Ką daryti, jei jūsų lėtinė liga padeda už jūsų psichinę sveikatą
prabangių parduotuvių pavadinimai
