Dabar 2024-ieji, o jūs tiesiog čia bandote nusiteikti. Galbūt svarstėte apie sveikus apsikeitimus, kuriuos žadėjo televizijoje dirbantys dokumentai, kurie viską išspręs: žuvis vietoj raudonos mėsos , juodasis šokoladas pienui, vanduo sodai. Galbūt jūs netgi atsisakėte vynas piktžolėms, ypač nuo to laiko tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas gali būti labai sunkus jūsų širdžiai. Tačiau, kaip visada, rūpintis savimi nėra taip viskas arba nieko, nes vienas dalykas yra neabejotinai naudingas, o kitas yra visiškai blogas. Kalbant apie kanapes, vis daugiau tyrimų rodo, kad piktžolė gali sukelti problemų ir jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai. [ Sunkus atodūsis iškvepiant didžiulį dūmų debesį. ]
Kanapių naudojimas vietoj alkoholio yra plataus masto sveikatingumo tendencija, kaip tikriausiai žinote iš visų ažiotažų, apėmusių „Dry January“. Pranešama, kad tokios įžymybės kaip Johnas Mayeris taip pat visam laikui perėjo nuo alkoholio prie kanapių. Kaip pasakojo Mayeris Rolling Stone , Įdėjau [žolę] ten, kur būdavo giriamas, ir gyvenimo kokybė gerokai pagerėjo. Pranešama, kad kantri muzikos legenda Willie Nelsonas taip pat Kalifornijos blaivus , terminas, reiškiantis, kad žmogus nevartoja stiprių narkotikų ar alkoholio, bet vis tiek piktžodžiavo. Tuo tarpu kanapių užpilti gėrimai parduotuvių lentynose pasirodė prieš konkuruojančius konservuotus kokteilius ir valgomieji Išplėtė ne tik guminukus, bet ir pūsti kukurūzus, karštus padažus ir kavą – tai reiškia, kad yra daugybė įdomių naujų būdų, kaip gauti akmenuotą Boloniją.
Logiška, kad piktžolė turi akimirką: nuo 2010-ųjų vidurio, kai kai kurios valstijos pradėjo legalizuoti kanapes, JAV jas vartoja vis daugiau žmonių. Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichikos sveikatos paslaugų administracijos 2022 m. ataskaitoje nurodyta, kad 22% 12 metų ir vyresnių žmonių rūkė žolę praėjusiais metais, palyginti su 8,9% žmonių 2016 m . Kiti duomenys rodo, kad alkoholio vartojimas sumažėjo – 2023 m. alaus pardavimas JAV buvo mažiausias nuo 1999 m. pramonės ataskaita ir vyno vartojimą sumažėjo apie 2 proc. 2022 metais.
Piktžolės šiuo metu yra patrauklios daugeliui žmonių ne tik dėl aukšto lygio. Jei esate vienas iš jų, mes nesame čia, kad tai iš jūsų atimtume. Tiesiog norime, kad žinotumėte, kad kanapių vartojimas, net jei tai darote, kad sumažintumėte alkoholio vartojimą, nekelia pavojaus jūsų širdžiai – tai ypač svarbu žinoti, kai tai vis dažniau vaizduojama kaip sveikatos stiprintuvas. Apšvieskime šį pokalbį.
Kanapės yra susijusios su rimtomis širdies komplikacijomis, įskaitant širdies priepuolį ir insultą.
Skirtingai nuo galimo pavojaus širdžiai, susijusio su cigarečių rūkymu, kurie suprantami plačiau, manau, kad mažai žmonių žino apie galimą marihuanos rūkymo riziką, Ersilia M. DeFilippis, MD , Niujorko presbiteriano / Kolumbijos universiteto Irvingo medicinos centro kardiologas, pasakoja SelfGrowth. Daugelis mano, kad narkotikas yra nekenksmingas, atsižvelgiant į didėjantį marihuanos legalizavimą valstybėse visoje šalyje. Taip pat turėtume prisiminti, kad cigarečių rūkymas yra legalus, tačiau visi žinome, kad tai kenkia mums.
Kanapių žiedas užpildytas tarp 80 ir 100 kanabinoidų kurie skirtingai veikia jūsų kūną. Du iš geriausiai žinomų kanabinoidų yra kanabidiolis (CBD), kuris yra nepsichoaktyvus (ir dažniausiai tikrinamas pavadinimas) kanabinoidas, kuris dažnai teigiamai vertinamas dėl gydomosios naudos, ir tetrahidrokanabinolis (THC), kuris yra psichoaktyvus kanapių augalo junginys. reiškia, kad tai pakels jus aukštai.
Šie skirtingi junginiai gali turėti skirtingą poveikį jūsų sistemai. Pavyzdžiui, kai kurie riboti tyrimai rodo, kad CBD gali turėti teigiamą poveikį, mažėjantis nerimas , padeda sušvelninti skausmą , ir padedantis užmigti . Kalbant apie jūsų širdį, naujienos yra ne tokios rožinės – ir taip yra dėl THC. A didelio masto tyrimas iš 2 000 jaunesnių nei 50 metų žmonių, patyrusių širdies smūgį, marihuanos vartotojai du kartus dažniau kenčia nuo širdies sustojimo. Remiantis šiuo tyrimu, atskiras didelio masto Stanfordo tyrimas bandė atsakyti kodėl. Mes nustatėme, kad yra tikrai gerų įrodymų, kad marihuana ir ypač THC yra susiję su širdies ir kraujagyslių sistemos priepuoliais ir insultais, Markas Chandy, medicinos mokslų daktaras , kardiologas ir Stanfordo tyrimo bendraautoris, pasakoja SelfGrowth.
Autoriai parodė, kad THC sukelia uždegimą ir oksidacinį stresą kraujagysles dengiančiose ląstelėse (endotelio ląstelėse), ypač tiems, kurie kanapes vartojo daugiau nei vieną kartą per mėnesį. Kai šios rūšies ląstelės yra pažeistos arba uždegusios, ypač laikui bėgant, tai gali sukelti širdies ligas, aukštą kraujospūdį ir kraujagyslių sienelių sukietėjimą (dar žinomą kaip aterosklerozė). Jei manote, kad jūsų sistema yra sudėtingas vamzdžių rinkinys, aterosklerozė sukelia užsikimšimus, kurie gali baigtis širdies priepuoliu ir insultu. Po bandymo su žmonėmis rezultatų komanda pastebėjo, kad THC sukėlė aterosklerozę. (Čia verta paminėti, kad pelių tyrimas buvo skirtas papildyti tendenciją, kurią jie pastebėjo žmonėms, ir jis parodė panašius rezultatus.)
Norėčiau, kad turėtume geresnių naujienų apie THC, Matthew Springeris, mokslų daktaras, molekulinis biologas ir vyresnysis žymaus autorius UCSF medicinos mokyklos dokumentas apie širdies sveikatą ir kanapes, sakė pristatydamas rezultatus Amerikos širdies asociacijos metinis susirinkimas pernai. Šiame tyrime, kuris vadinamas CANDIDE (CANnabis: Does It Damage Endothelium), buvo tiriami žmonės, kurie rūko marihuaną, žmonės, kurie rūko cigaretes, žmonės, kurie nerūko, bet vartoja valgomuosius, ir žmonės, kurie susilaiko nuo visų tų dalykų ir jie nustatė, kad visų formų THC ir tabako vartojimo atveju buvo sutrikusi kraujagyslių sistema, o tai, kaip manoma, yra veiksnys širdies ir kraujagyslių ligos . (Didelis įspėjimas: piktžolės vis dar beveik neabejotinai yra mažiau su širdimi susijusių įvykių priežastis nei cigaretės, kurias generalinis chirurgas priskyrė priežastimi 25% mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų .)
Jei svarstote, ar valgomieji yra geresni už žolės rūkymą... taip, bet jie vis tiek kelia pavojų jūsų širdžiai.
Jie man moka, kad pasakyčiau jums blogas naujienas, todėl tiesiai šviesiai: gal šiek tiek, bet jie vis tiek netinka jūsų širdžiai. Nesvarbu, ar rūkote, garavimas , arba valgydami guminuką (ar bet kokį valgomąjį, kurio norite), vis tiek patirsite žalingą kanapių poveikį širdžiai. Kai susisiekiau su daktaru Springeriu, jis man pasakė, kad nors mes jau žinojome, kad bet kokie dūmai, įskaitant marihuaną ir tabaką, sukelia kraujagyslių sutrikimą, jo atlikti tyrimai patvirtino, kad pats THC taip pat sukelia kraujagyslių funkcijos sutrikimą. . Visą tai interpretuojame taip, kad bet kokie dūmai pablogina kraujagyslių funkciją, o THC taip pat pablogina kraujagyslių funkciją dėl įvairių priežasčių ir kitu būdu, sako jis.
Atsižvelgdami į tai, galite tai pasakyti rūkymas piktžolė yra dvigubas sutrikimas, tačiau valgomieji produktai yra tik vienas būdas galimiems širdies poveikiams, todėl jie yra geresnis, bet ne visiškai rizikingas pasirinkimas. Žiuri vis dar nepasiteisino, bet, daktaro Chandy nuomone, nesvarbu, kokia forma jūs vartojate rūkymą, garavimą ar [THC] vartojimą žodžiu, yra duomenų ne tik iš mūsų straipsnio, bet ir iš kitų klinikinių tyrimų. rodo, kad tai gali sukelti neigiamą poveikį [širdžiai].
Štai kaip visa tai susilieja su alkoholiu, atsižvelgiant į širdies sveikatą.
Čia yra šiek tiek obuolių (martinis) ir oranžinės spalvos (kush) žaidimas. Alkoholis ir piktžolė jūsų organizme veikia labai skirtingai. Buvęs dirba iki slopina centrinę nervų sistemą , laikinai perjungiant jūsų smegenis į vėsinimo režimą, o kepenys jas metabolizuoja; pastarasis atvirkščiai aktyvuoja endokanabinoidų receptorius tavo smegenyse.
Tačiau galime tvirtai teigti, kad kuo daugiau bet kurio iš jų naudojate, tuo daugiau gali kilti kardiologinių problemų. Koreliacijos tarp padidėjusių bet kurios medžiagos kiekių yra susijusios su didesne rizika jūsų širdžiai. Neabejotinai yra nuo dozės priklausomas atsakas, sako dr. Chandy. Per pastaruosius kelerius metus pirmaujančios sveikatos organizacijos pasisakė prieš bet kokį alkoholio vartojimą. The Pasaulio širdies federacija sako, kad už kiekvieną išgertą 100 gramų alkoholio per savaitę ( apie 12,5 vnt arba šešių vyno taurių), padidinate insulto riziką 14%, širdies nepakankamumo - 9%, o koronarinės ligos - 6%.
Dienos pabaigoje (galbūt tokio, kur jūs tikrai reikia išgerti?), mes kalbame apie koreliaciją, o ne apie priežastinį ryšį. Tai reiškia, kad kuo daugiau geriate ar vartojate THC, tuo didesnė tikimybė, kad kuris nors iš šių dalykų gali paveikti jūsų širdį; Tačiau vien todėl, kad retkarčiais geriate ar užkandate valgomą maistą, dar nereiškia, kad turėsite problemų, susijusių su širdimi. Sveikinu su tuo?
O jei piktžoles naudosite tik retkarčiais – tai tikriausiai geriau, tiesa?
Taip, atrodo. Pasak daktaro Chandy, atrodo, kad [žala] koreliuoja su panaudotu kiekiu. Jo komanda pažvelgė į žmones, kurie rūko tris ar penkis kartus per savaitę, ir pastebėjo daugiau uždegimo žymenų arba signalų, kad žmonės, vartodami THC, galėjo patirti širdies smūgį, todėl mano, kad galima žala priklausys nuo to, kaip dažnai vartosite. ir koks jis stiprus.
Pastaroji dalis yra reikšminga, nes, kaip sako dr. Chandy, septintajame ir aštuntajame dešimtmečiuose koncentracija buvo ne didesnė kaip 3 proc. , o dabar galite vape 85% gryno THC .
Daktaras DeFilippis teigia, kad kadangi pramoginiai marihuanos produktai nėra reglamentuojami, jų dozė, koncentracija ir ženklinimas labai skiriasi. Teoriškai mažesnės THC koncentracijos valgomuosiuose produktuose turėtų būti mažesnė širdies ar kraujagyslių problemų rizika (nors jų visiškai neišvengsite). Jei perkate valgomuosius produktus valstybėje, kurioje jie legaliai parduodami, atkreipkite dėmesį į tai, kokia yra THC dozė procentais arba gramais – ji turėtų būti nurodyta pakuotė . Ant valgomųjų produktų matysite THC procentą vienoje porcijoje (gramais) ir visoje talpykloje, todėl galėsite stebėti suvartojimą. Rašikliuose ar kituose įkvepiamuose variantuose rasite tik tą THC procentą, kurį sunaudosite. Vėlgi, jūsų širdžiai kuo mažesnis THC procentas, tuo geriau.
Štai ką mes žinome apie kanapes ir širdies sveikatą iki šiol.
Tiesą sakant, tai savotiškas TBD dėl CBD, tačiau būtent čia viskas atrodo daug žadanti kalbant apie užmėtymą akmenimis dėl gerovės. Atrodo, kad CBD padeda sumažinti kraujospūdį per procesą, vadinamą kraujagyslių atsipalaidavimas , kuri buvo įrodyta padėti atpalaiduoti žiurkių arterijas , bet žiuri vis dar nedalyvauja, nes graužikai nėra žmonės. Kitas mažesnis tyrimas parodė, kad medicininės kanapės sumažėjęs sistolinis ir diastolinis kraujospūdis vyresnio amžiaus žmonėms.
Apskritai, mums tiesiog reikia daugiau izoliuotų tyrimų, kad galėtume tai pasakyti bet kokiu autoritetu ar užtikrintai, o juos sunku atlikti iš tikrųjų. Taip yra todėl, kad marihuana priskiriama a I sąrašo vaistas , tai reiškia, kad kliniškai ją tiriant yra daug biurokratijos. Kalbant apie tyrimus, iš tikrųjų labai sunku mokytis, nes tu turi turėti specialios DEA licencijos , bet tai tikrai nusipelno daug tyrimų, sako daktaras Chandy.
Tačiau kol kas atrodo, kad tikriausiai geriausia nenaudoti marihuanos, jei tikitės apsaugoti savo širdies sveikatą. Per pastaruosius kelerius metus kaupiasi rezultatai, vis daugiau tyrimų rodo, kad kanapių vartojimas, įskaitant jų rūkymą, didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, pvz., širdies priepuoliai , sako daktaras Springeris.
Deja, nors būtų nuostabu, jei nuolat be rūpesčių galėtume pakilti iki velnių, kanapės nėra stebuklingas sveikatingumo vaistas, kuriuo kai kurios įmonės laikosi jūsų širdies sveikatos. Net jei nemanote, kad visiškai išnaikinate piktžoles, pravartu žinoti faktus ir atitinkamai pakoreguoti savo suvartojamą kiekį. Ir nors žinome, kad tai nėra visiškai tas pats, yra daugybė kitų būdų, kaip nuimti stresą, kurie taip pat nesugadins jūsų širdies.
Susiję:
- Juodoji kardiologė dalijasi pirmuoju dalyku, kurį ji daro, kad išvengtų širdies ligų
- Kaip dantų higiena gali sujaukti jūsų širdį
- Kas yra antioksidantai ir kiek jų turėtumėte valgyti?
