2018 m. kasmetiniame kalėdiniame vakarėlyje su draugais iš vidurinės mokyklos nusprendėme nusipirkti bilietus, kad pamatytume savo mėgstamą grupę. Tikriausiai tai buvo mano sumanymas, bet nepamenu, nes išgėriau tiek raudono vyno, kad praradau galimybę valdyti transporto priemonę ir telefoną. Draugams pareigingai radus mano telefoną ir parvežus namo, pabudau ir radau prislopintą balso pašto pranešimą, kuriame buvo įrašytas pokalbis, kurio neturėjau girdėti: tapau apleistas, gėdingas ir nepakenčiamas girtuoklis.
Tas tiesioginis pažadinimo skambutis paskatino mane keistis, o po kelių mėnesių koncertas buvo mano galimybė įrodyti, kad suvaldžiau gėrimą. Pasitikėjimas savo nauju blaivumu buvo netvirtas, todėl už butelį nealkoholinio alaus sumokėjau didelę nuolaidą. Kai neradau puodelio, kad nuslėpčiau, kad negeriu tikro alaus, pabandžiau perstumti etiketę po ranka ir laikiau butelį žemiau klubo. Nepaisant mano kruopštaus gudravimo, vienas mano draugas sušuko: Ar geriate PRIE ALUS?! su netikėjimu, kuris mane vis dar persekioja. Džigas pakilo. Buvau išsiaiškinta. Buvau įstrigęs tarp to, kad negerdamas norėjau padaryti ką nors sveiko, bet taip pat norėjau išvengti blaivaus elgesio. Negalėjau rizikuoti, kad beveik alaus vėl mane išleis kaip alkoholiką, todėl toliau gerdavau.
objektai su raide e
Kitų žmonių nuomonė dažnai privertė mane suabejoti nealkoholinio alaus ir alkoholinių gėrimų verte sveikstant.
Po koncerto žinojau, kad mano santykis su alkoholiu turi pasikeisti, bet nebuvau pasiruošęs. Prireikė dar kelių mėnesių pagirių sukeltas „Google“ paieškos, pavyzdžiui, „Kada žinote, kad turite problemų dėl gėrimo? Alkoholizmo simptomai ir kaip mesti gerti? prieš atlikdamas įvertinimą dėl alkoholio vartojimo sutrikimo (AUD). Per 12 mėnesių įvykdžius bent 2 iš 11 kriterijų, galima diagnozuoti AUD. Mano 6 balai priskyrė mano priklausomybę nuo alkoholio į sunkią kategoriją, ir aš žinojau, kad nebegaliu slėptis.
Blaivybė atrodė neįmanoma ir neįveikiama, todėl nusprendžiau sumažinti ribą – klasikinį žalos mažinimo metodą, kurio populiarumas atgijo po to, kai Ruby Warrington savo 2018 m. to paties pavadinimo knygoje jį pavadino blaiviu smalsu. Warrington išskiria griežtą, visą gyvenimą trunkantį abstinenciją, kuri apibūdina alkoholizmą, ir jos blaivaus smalsumo sampratą kaip sveiką, švelnų įėjimą į sveikimą. Ji rašo, kad kai iš tikrųjų turite galimybę pasirinkti, netgi galite pasirinkti visišką susilaikymą visą gyvenimą.
Sukūriau sudėtingas taisykles, kada, kur ir kaip dažnai galiu gerti be pasekmių, kurias beveik visada laužydavau. Širdies širdyje žinojau, kad galiausiai turėsiu mesti gerti, bet, atrodo, negalėjau išlikti blaivus. Mane pakreipė dvi tiesos apie savo gėrimą: aš negalėjau saikingai vartoti alkoholio ir mėgstu gėrimo ritualus, pavyzdžiui, karštą dieną atplėšti šaltą gėrimą. Taigi nusprendžiau suteikti beveik alui antrą šansą.
Smarkiai išaugęs kraftinio alaus populiarumas turėjo įtakos šiandieninio beveik alaus kokybei, prieinamumui ir šaunumui.
Iš pradžių vieninteliai beveik alūs (paprastai žinomi kaip NA alus), kuriuos galėjau įsigyti savo mažame Vidurio vakarų miestelyje, buvo masinės rinkos variantai, kurių visų nedžiuginančiose etiketėse didelėmis, gėdingomis spausdintinėmis raidėmis buvo parašyta NEALKOHOLINIS ALUS. Laimei, šiuo metu man šiek tiek mažiau rūpėjo, ką žmonės apie mane galvoja, nei koncerte, todėl vis atsinešdavau tai į vakarėlius. Kaip blaiviai šneka žinantiems, kiti negeriantys pradėjo šnibždėti apie slaptas vietas alkoholinių gėrimų parduotuvėje, kur galėdavau rasti ne tik nealkoholinio alaus, bet ir nealkoholinio spirito bei vyno be alkoholio, kurie atrodo kaip originalūs. .
Šios mažai alkoholio turinčios arba nealkoholinės veislės pasižymi tokia pačia estetika, kaip ir aukšto oktaninio skaičiaus analogai, sportinės meninės etiketės ir neįprasti pavadinimai. Bendras efektas yra tas, kad šiandieninis NA alus praktiškai nesiskiria nuo tikrojo daikto, kovodamas su stigma, kad šalia alaus skirtas tik nevykėliams. Nuliui atsparūs spiritiniai gėrimai dažnai nurodo tariamą naudą sveikatai ir natūralius ingredientus kaip papildomą priežastį gerti. Netgi THC ir CBD turinčių gėrimų prekės ženklai reklamuoja gėrimus kaip perspektyvią alkoholio alternatyvą.
Maniau, kad alkoholizmo gydymas yra gana paprastas dalykas (jokio kalbėjimo tikslas). Ar buvai blaivus, arba ne. Warringtonas taip pat galvojo apie anoniminius alkoholikus: slaptą draugiją, kuri yra atvira bet kam – už kainą: daugiau nei vieno gėrimo visą likusį gyvenimą.
Nors ir sutikau, kad gėrimo ritualai yra svarbi mano gyvenimo dalis, kurią norėjau išlaikyti, jaučiausi kaip išieškojimo apgaulė. Kaip galėčiau pasakyti, kad tikrai sprendžiau savo gėrimo problemą, jei mintis apie vėlyvuosius pusryčius be mimozų privertė mane verkti?
šekina garbinimo tv
Tada pagalvojau, kaip mūsų visuomenėje svarbūs gėrimai, kurie neturi nieko bendro su alkoholiu: kakava atėjus nuo šalčio, sultinys ir arbata ligos dienomis, limonadas yra vaikų pramoga, o rytinė visų kava. rutina. Supratau, kad ne alkoholis šias akimirkas pavertė ypatingomis, o ritualas ir ryšio akimirkos, kurias atneša dalijimasis gėrimu su kitais. Man patinka, kai kasdienės akimirkos daromos nepaprastomis kalkėmis.
Galiausiai alkoholio pakaitalai leidžia man nuoširdžiai linksmintis nepakenkiant sveikimui.
Tačiau ne visi blaivybės bendruomenėje mato jų vertę.
Kai pasirodžiau kaip alkoholikas socialinėje žiniasklaidoje, pridėjau keletą nuotraukų su NA alaus gėrimais, kuriuos pastaruoju metu gėriau. Nustebau gavęs komentarą, kuriame teigiama, kad negaliu pasakyti, kad sveikstu, jei geriu alkoholio pakaitalus. Tikri alkoholikai, pridūrė komentatorius, negali jų vartoti be pasekmių ir man buvo pavojinga teigti kitaip. Komentaras suglumino, pasididžiavimą, kurį jaučiau savo atkūrimo planu, paversdamas gėda.
Išsiunčiau apklausą socialiniuose tinkluose, kad išsiaiškinčiau, kaip kiti žmonės, kažkaip ribojantys alkoholio vartojimą, kalba apie sveikimą, ir gavau 19 atsakymų. Kai kurie žmonės vartojo terminą blaivus, kad apibūdintų savo santykius su alkoholiu, o kiti vadino save socialiai geriančiais ar ribojančiais alkoholį. Kai paklausiau, kodėl žmonės gėrė ar negėrė alkoholio pakaitalus, pastebėjau griežtesnę liniją. Tie, kurie jautė nuosaikumą, buvo linkę į nerūpestingumą, o tai rodo, kad NA pasirinkimas buvo vertinamas, tačiau tai neturėjo jokios reikšmingos įtakos jų atsigavimui. Tačiau tie, kurie vartojo anoniminių alkoholikų kalbą, jautė stiprius neigiamus jausmus alkoholio pakaitalams.
Tradicinis požiūris į alkoholizmą ir sveikimą, pavyzdžiui, propaguojamas AA, paprastai sukuria pagrindą labai konkrečiam požiūriui į tai, kaip atrodo sveikimas ir kaip jį pasiekti, Amanda Large, psichiatrė, klinikinė psichologė ir sertifikuota alkoholio ir narkotikų patarėja, pasakoja SelfGrowth. Kai kurie iš šių įsitikinimų pateikiami su griežtomis gairėmis dėl to, kas laikoma blaivumu, įskaitant poreikį susilaikyti nuo visų alkoholio formų, vengti vartoti protą keičiančių medžiagų (įskaitant psichiatrinius vaistus) ir blaivybę laikyti tuo, kam būsite pasirengęs tik po to, kai pasiekėte dugną.
Vis dėlto alkoholio pakaitalai nėra visiems prieinami. Priklausomai nuo virimo proceso, NA aluje gali būti nedidelis alkoholio kiekis, o tai nesuderinama su visišku abstinencija. Alkoholio pakaitalai kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti nepageidaujamą gėrimo elgesį, todėl jiems svarbu laikytis atokiau nuo vietų, kuriose patiekiamas ar vartojamas alkoholis. Kai kurie apklausos respondentai stipriai neigiamai vertino alkoholio pakaitalus. Aš gėriau alų ne dėl skonio ir nenoriu ragauti netikro viskio. Kiti kokteilius apibūdino kaip erzinimą, o išsilaikymą aiškino kaip kritinę blaivybės strategiją.
Vis dėlto atrodo, kad atsigauti yra vietos alkoholio pakaitalams. NA alus man buvo labai svarbus norint sustabdyti alkoholio vartojimą, rašė Ema , vietinis menininkas iš Ontarijo. Justinas, verslo savininkas iš Ilinojaus, palygino barus, siūlančius nealkoholinius patiekalus, su restoranais, kuriuose taikomi mitybos apribojimai. Jis sakė, kad jaustis, kad yra pasirinkimas, yra nuostabu. Malonu žinoti, kad įstaigos galvoja apie jus.
O daktaras Large'as aiškina, kad individualizuoti gydymo planai sveikstančių bendruomenėje tapo norma. Ji sako, kad svarbiausia yra savęs pažinimas ir nuoširdumas apie tai, kas yra ir kas nerizikinga pasveikti ar išblaivėti.
Periodiškas abstinencija ir alkoholio pakaitalai daugeliui suteikė galimybę spręsti pagrindines priklausomybės problemas.
Emma ir Justinas neseniai pradėjo dalytis savo atsigavimo patirtimi socialinėje žiniasklaidoje ir abu išreiškė, kad atsigaunančios bendruomenės pašaliniai naudojasi alkoholio pakaitalais. Emos pasveikimas ne visada vertinamas rimtai, kai ji kalba su kitais apie NA alaus gėrimą: man yra buvę, kad žmonės man sakė, kad aš tikrai nesu blaivus. Justinas pastebėjo, kad kalbėjimas apie sveikimą atkreipia nepageidaujamą dėmesį. Aš nekenčiu termino „alkoholikas“, - priduria jis. Kodėl tie, kurie ir toliau geria, eina be mirksinčios neoninės iškabos?
automobiliai su raide k
Istorija, kurią dažnai girdime apie blaivumą ir atsigavimą nuo piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, yra atskirties pasakymas, buvimas nuošalyje, nevykimas, sustojimas, susilaikymas, pašalinimas, mesti. Tačiau būtent šie įsitikinimai, atsirandantys tuo pačiu siauru būdu pasakojant blaivybės istorijas, neleido man gauti pagalbos anksčiau, nei man jos reikėjo. Trokštu jutiminių potyrių, o ne paties alkoholio, todėl mane sužadina izoliacijos ir nepriteklių jausmas, kai jaučiu, kad blaivumas neleidžia man linksmintis. Tačiau taip pat izoliuoja žinia, kad visiškas susilaikymas yra vienintelis būdas išgyti. Vietoj blaivaus dvejetainio, atskiriančio žmones, kurie turi realių problemų dėl alkoholio vartojimo, nuo tų, kurie to neturi, sveikimo kultūra gali suartinti žmones, normalizuojanti pasirinkimą nevartoti alkoholio arba gerti mažiau – kad ir kaip tai atrodytų kiekvienam asmeniui.
Tikiuosi, kad alkoholio pakaitalams tapus įprastu būdu ir susilaikymui tapus teisėta sveikatingumo priemone net tiems, kurie galbūt nelaiko savęs tikrais alkoholikais, daugiau žmonių galės matyti sveikimą kaip būdą palaikyti ryšį, o ne socialinę mirtį. Manau, kad tokia ateitis įmanoma, kai pasirinkimas negerti bus vertinamas su tokiu pat dosnumu, kuris jau buvo taikomas kitiems mitybos apribojimams restoranuose, namuose ir draugų tarpe.
Šiandien esu sveikstantis alkoholikas. NA alus, nuliui atsparios margaritos ir putojančios kriaušių sultys šiuo metu yra svarbi mano blaivybės plano dalis. Šiais metais per savo gimtadienį pakėliau taurę prabangaus limonado link visų kitų alaus, vandens, arbatos ir šampano. Dėkojau už dovanotą pasveikimą, už tai, kad gavau papildomą šarmą į gerai nugyventą gyvenimą.
Susiję:
- 6 būdai, kaip nustatyti sveiko alkoholio ribas, pateikiami iš tikrų žmonių, kurie tai padarė
- 5 būdai, kaip žmonės sumažino alkoholio vartojimą pandemijos metu
- 11 neįtikėtinų atsiminimų apie atsigavimą ir blaivybę, kuriuos noriu, kad visi perskaitytų
