Commonas aptaria savo kelią į meilę sau su daktaru Rheeda Walker, kaip išsamiai aprašyta jo naujoje knygoje „ Ir tada Mes prisikeliame .' Pora dalijasi praktinėmis holistinės gerovės strategijomis, ypatingą dėmesį skirdama juodaodžių bendruomenei.
Ši knyga yra mano meilės laiškas mūsų bendruomenei... Noriu, kad žmonės iš šios knygos gautų tai, kad meilė sau bus pats naudingiausias dalykas, kurį padarėte savo gyvenime. — Bendras
Įžvalgiame ir įkvepiančiame pokalbyje tarp daktarės Rheedos Walker ir Commono „Grammy“ laureatas menininkas ir aktyvistas pasakoja apie savo kelionę link savimyla ir asmeninis pasitenkinimas, kaip išsamiai aprašyta jo naujoje knygoje “ Ir tada Mes prisikeliame .' „Common“ dalijasi asmenine patirtimi, apmąstymais ir praktinėmis strategijomis, kurios gali padėti asmenims, ypač juodaodžių bendruomenei, žengti holistinės gerovės keliu.
Šis pokalbis virsta universaliu vadovu, suteikiančiu praktiškų įžvalgų kiekvienam, kaip puoselėti visapusišką ir visavertį gyvenimą.
objektai su raide u
Pateikiame tris svarbiausius jų pokalbio momentus, kurie yra „YouTube“ arba „Selfgrowth“ programoje kaip garso versija.
1. Negalite atskirti proto nuo kūno
Jūsų psichinė sveikata turi įtakos jūsų fizinei sveikatai, o fizinė sveikata – psichinei gerovei... Jūsų psichinė būsena daro įtaką jūsų mintims, nuotaikai ir elgesiui, sukurdama šį sudėtingą ryšį tarp jūsų proto ir kūno. — Bendras
Commonas ir daktaras Walkeris aptaria gilius dalykus ryšys tarp proto ir kūno , pabrėžiant jų tarpusavio ryšį, taip pat sudėtingą psichinės gerovės poveikį mūsų fizinei sveikatai. Jie pabrėžia rūpinimosi savimi, disciplinuoto mąstymo ir vidinės stiprybės stiprinimo svarbą norint veiksmingai įveikti gyvenimo kliūtis.
Pasisakydamas už aktyvius veiksmus, Common ragina reguliariai tikrintis sveikatą ir gydytis, atkreipdamas dėmesį į vyraujančią tendenciją, ypač tarp juodaodžių vyrų, nepaisyti savo bendros gerovės.
2. Dvasingumas kartu su psichinės sveikatos priemonėmis gali būti transformuojantis
„Tikėjimo suderinimas su įrodymais pagrįstomis praktikomis, tokiomis kaip CBT, parodo dinamišką dvasingumo ir psichinės gerovės sąveiką... Mums reikia ir dvasinės praktikos, ir įrodymais pagrįstų metodų holistinei gerovei“. – daktarė Rheeda Walker
objektai su raide e
Commonas apmąsto savo dvasinę kelionę, giliai įsišaknijusią nekonfesinės bažnyčios mokymuose, kurie suformavo jo ankstyvuosius metus. Jis iliustruoja, kaip į savo kasdienį gyvenimą įtraukia Raštą ir tikėjimą, pabrėždamas, kaip Dievas gali dirbti per terapeutus ir dėmesingumo įrankiai atsakyti į maldas.
Daktaras Walkeris toliau plėtoja savo mąstymą, dalindamasis, kaip šventraščiai, tokie kaip Romiečiams 12:2, nesitaikykite su šio pasaulio modeliu, bet pasikeiskite atnaujindami savo protą, rezonuoja kognityvinės elgesio terapijos (CBT) srityje. . Ji pabrėžia įrodymais pagrįstos praktikos svarbą ir pabrėžia transformacinį dvasinių mokymų derinimo su psichine sveikata potencialą.
3. Tikroji laisvė pasiekiama, jei galime įsipareigoti vykdyti tyčinę praktiką
„Rasti savyje ramybę, laisvę ir džiaugsmą padės susidoroti su kvailiais, su negatyvumu, su kai kuriose vietose esančia energija“. — Bendras
Commonas ir daktaras Walkeris nagrinėja „tikrosios laisvės“ sąvoką kaip esminį marginalizuotų bendruomenių principą, pabrėždami aktyvų priemonių, skirtų gerovei apsaugoti, kūrimą nuolatinės gyvenimo neteisybės ir nekontroliuojamų veiksnių aplinkoje.
Remdamiesi savo patirtimi užsienyje, jie dalijasi istorijomis apie išsivadavimą iš visuomenės grėsmių, taip pat praktiniais žingsniais, kaip taikyti šiuos principus kasdieniame gyvenime, daugiausia dėmesio skiriant meilei sau per disciplinuotą mąstymą, rūpinimąsi savimi ir psichologinį tvirtumą. Dažni iniciatyvių priemonių, įskaitant sąmoningą mitybą ir sveikatos patikrinimus, šalininkai.
Tikroji laisvė, apšviesta tyčinių praktikų, tampa apčiuopiamu ir pasiekiamu tikslu.
Norėdami gauti daugiau įkvepiančių įžvalgų, įsijunkite į Common ir Dr. Walker pokalbį.
Dr Rheeda Walker apie savaiminį augimą
Daktaras Walkeris išleido dvi transformuojančias psichikos sveikatos programas su Selfgrowth, kad paremtų ir įgalintų juodaodžių bendruomenės asmenis. Dr Walker yra klinikinis psichologas, profesorius ir autorius Nepaprastas juodaodžių psichinės sveikatos vadovas ir Darbo knyga .
Juodasis savęs vertas darbe sprendžia darbo vietos iššūkius, įskaitant mikroagresijas, rasizmą, atskirtį ir apsimetėlio sindromą.
Rūpinkitės savo juodu protu sprendžia psichikos sveikatos stigmas, emocinį skausmą, dvasingumą ir palikimo įgalinimą.
bibliniai vardai su raide u
Atsisiųskite Išteklių vadovą: ABC, kaip mąstyti
Atsisiųskite nemokamą Dr. Walker išteklių vadovą: „The ABCs to Minding Your Mind“ čia – vadovą, kaip pasiekti nedidelių, bet stiprių laipsniškų proto ir gyvenimo būdo pokyčių.
