Kas iš tikrųjų atsitinka, kai derinate alkoholį ir kofeiną?

Bet kurią naktį užsukite į barą ir galite išgirsti, kaip žmonės užsisako alkoholio ir kofeino derinį, kad linksmybes tęstųsi, nesvarbu, ar tai būtų romo ir sodos, viskio ir kavos, degtinės ir energetinio gėrimo, ar kitokio. nuoviras, skirtas sukurti tobulą dvigubą garsą.

Galbūt prisiminsite tą visą ginčą apie „Four Loko“ – gėrimų liniją už tų liūdnai pagarsėjusių alkoholinių gėrimų su kofeinu, kurie pradžioje sukėlė pamišimą. Visi bandė būti labai girti, bet taip pat, iššaukiančiai, labai pabudę. Netrukus pasipylė ataskaitos nerimą keliančių hospitalizacijų pranešama, kad tai susiję su produktais, ypač tarp nepilnamečių paauglių, geriančių pavojingus kiekius. Maisto ir vaistų administracija (FDA) 2010 m. paskelbti įspėjimai „Four Loko“ patronuojančiai bendrovei ir panašius pasiūlymus parduodančioms įmonėms, paaiškindama, kad agentūra niekada nesankcionavo alkoholio ir kofeino mišinio jų gėrimuose. Tų produktų pardavimas šauksmai sustojo . (Keturios „Loko“ šiuo metu veikia savo svetainę : Four Loko nėra kofeino, taurino ar guaranos. 2010 m. savanoriškai pakeisdami produkto sudėtį pašalinome šias sudedamąsias dalis.)

Nepaisant to, alkoholio ir kofeino derinys vis dar stiprus. Tiesą sakant, vienas iš trijų 2015 m. apklaustų jaunuolių praėjusiais metais vartojo bent vieną mišrų gėrimą, kuriame buvo alkoholio ir kofeino. Nacionalinis piktnaudžiavimo narkotikais institutas apklausa, kurioje dalyvavo 4000 žmonių nuo 19 iki 28 metų. Kaip entuziazmas, susijęs su šiais gėrimais, neišnyko, taip pat neišnyko ir painiavos dėl alkoholio ir kofeino maišymo poveikio.

Panašiai kaip galvojote, kai po laimingos valandos susirašinėjote savo buvusiajam, čia veikiantys mechanizmai yra paslaptingi. Tačiau ekspertai žino, kad cheminė medžiaga, vadinama adenozinu, turi daug įtakos.

Adenozinas kaupiasi jūsų smegenyse visą dieną, veikdamas centrinę nervų sistemą ir padedantis reguliuoti budrumą bei mieguistumą, teigia alkoholio tyrinėtojas. Brandonas Fritzas , Ph.D, Indianos universiteto Medicinos mokyklos psichiatrijos skyriaus doktorantas, tyrinėjantis alkoholio poveikį neurologiniam elgesiui, pasakoja SelfGrowth. Kai jis pasiekia aukštą lygį, tai yra vienas veiksnys, dėl kurio mieguoji, aiškina jis.

Kofeinas, centrinės nervų sistemos stimuliatorius, iš esmės apsaugo nuo mieguistumo, nes slopina didėjantį adenozino kiekį. Kofeinas skatina jūsų [energiją] blokuoja adenozino receptorius jūsų smegenyse, sustabdydamas tą mieguistumo signalą ir pagyvindamas jus, sako Fritzas. Kofeinas taip pat veikia kitas jūsų kūno dalis, pavyzdžiui, jūsų širdies . Šalutinis kofeino poveikis gali būti greitas širdies plakimas, padidėjęs kraujospūdis, drebulys, galvos svaigimas ir nerimas. JAV nacionalinė medicinos biblioteka . Šių simptomų atsiradimo tikimybė priklauso nuo įvairių veiksnių, pvz., jautrumo kofeinui ir jo kiekio. Štai kodėl USDA mitybos gairės Nustatykite viršutinę sveiką paros kofeino normos ribą – maždaug 400 miligramų per dieną arba maždaug nuo trijų iki penkių aštuonių uncijų kavos puodelių, priklausomai nuo konkretaus gėrimo.

vyriški itališki vardai

Kadangi alkoholis slopina centrinę nervų sistemą, jis jums daro visiškai kitokį poveikį nei kofeinas. Pirma, tai priežasčių daugiau kauptis adenozinui Fritzas paaiškina, kodėl po kelių gėrimų galite užsnūsti, stenkitės išlikti budrūs. Pasak mokslininko, alkoholio vartojimas taip pat gali sulėtinti jūsų reakcijos laiką, sumažinti pusiausvyrą ir smulkiąją motoriką bei pabloginti pažinimą taip, kad tai sukelia prastą sprendimą. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC).

Panašiai kaip kofeinas, alkoholis yra susijęs su a laikinas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas ir kraujospūdis . Ar tai reiškia, kad geriant abu kartu gali kilti papildomų problemų jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai? galbūt.

kūrybinių juostų pavadinimai

Kai vartojate ir alkoholį, ir kofeiną, bendras poveikis jūsų širdžiai gali būti toks, kokio tikėjotės iš dueto: širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis gali padidėti, kai vartojate abu, nei vartojant tik vieną ar kitą. nuo suvartojamo kiekio. Tačiau tai nereiškia, kad sumaišius kofeiną ir alkoholį dvigubai stipresnis poveikis širdžiai, nei vartojant vieną iš jų.

Susan A. Stoner , mokslų daktaras, tyrimų konsultantas Piktnaudžiavimo alkoholiu ir narkotikais institutas Vašingtono universitete, SelfGrowth teigia, kad čia nėra sinerginio efekto, o tai reiškia, kad nėra jokios ypatingos, paslaptingos alkoholio ir kofeino sąveikos, kuri eksponentiškai padidina kito poveikį. Iš esmės alkoholio ir kofeino vartojimo kartu poveikis neturėtų būti didesnis nei abiejų kartu sudėjus suma. Tačiau jei geriate pakankamai alkoholio ar kofeino, kad jau pajustumėte neigiamą poveikį širdžiai, pridėjus kitą, tai gali tik pablogėti.

Galiausiai tyrimai, kaip šis derinys veikia jūsų širdį, yra šiek tiek mišrūs ir riboti, sako Fritzas. Jis sako, kad žinių trūkumas rodo didesnį atsargumą. Be to, ilgalaikis derinio poveikis širdies sveikatai [nėra] žinomas.

Taigi, mokslinė žiuri vis dar tiksliai nežino, kaip pavojinga jūsų širdžiai maišyti alkoholį ir kofeiną. Tačiau, kai kalbama apie jūsų smegenis, ekspertai teigia, kad sujungus alkoholį ir kofeiną, pastarasis veiksmingai panaikina kai kuriuos pirmojo poveikio. Tai gali atrodyti gerai, bet iš tikrųjų tai gali būti pavojinga.

Dažnas motyvas, kodėl žmonės kartu su alkoholiu vartoja didelius kiekius kofeino (pavyzdžiui, energetinių gėrimų), yra tai, kad jie ieško „pabudusio girtuoklio“, – sako Fritzas. Žinoma, kofeinas gali padėti kovoti su mieguistumas tai dažnai lydi ilgos išgėrimo nakties, tačiau tai neturės įtakos alkoholio poveikiui, pavyzdžiui, jūsų sprendimui ar motoriniams įgūdžiams.

Pagrindinis kofeino ir alkoholio derinio poveikis yra tas, kad sumažėja raminantis alkoholio poveikis, sako Fritzas. Jūsų sprendimų priėmimas ir koordinavimas bus lygiai taip pat sutrikęs. Vertimas: Kadangi esate girtas, jums vis tiek bus blogiau, pavyzdžiui, priimti teisingus sprendimus ir važiuoti tiesia linija, nei būtumėte blaivus. Jūs tiesiog negalite to suprasti, nes kofeinas jus verčia jausti visi šviesių akių ir jūsų žaidimo viršuje.

dalykai su h

Reikėtų pažymėti, kad visuose šiuose tyrimuose buvo nagrinėjamas būtent alkoholio maišymas su energetiniais gėrimais, o ne mišrus gėrimas su kofeino soda arba kavos puodelis prieš pat pradedant gerti. Taigi gali būti, kad čia yra kitų veiksnių, pavyzdžiui, energetinių gėrimų ingredientai, kurių nėra sodoje (daugiau apie tai vėliau). O gal žmonės, kurie pirmenybę teikia šiam deriniui, o ne tiesioginiam alkoholiui ar kofeinui, yra labiau linkę į riziką.

Turint omenyje šiuos įspėjimus, viena 2015 m Priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholio išanalizavus 62 tyrimus, nustatyta, kad jauni suaugusieji, kurie vartojo alkoholį kartu su energetiniais gėrimais, patyrė daugiau su alkoholiu susijusios žalos, pavyzdžiui, vairavo išgėrus ir turėjo lytinių santykių be apsaugos priemonių, nei kiti geriantys.

Kitokia 2015 m. apžvalga Mitybos apžvalgos rado įtikinamų įrodymų, kad alkoholio ir energetinių gėrimų vartojimas yra susijęs su didesniu išgėrinėjimu, rizikingu seksualiniu elgesiu, vairavimu išgėrus ir medicininės priežiūros reikalavimu nei vien alkoholio vartojimas.

Tai iš esmės reiškia, kad galite turėti ilgesnį laiko tarpą patekti į bėdą. Tas energijos sukrėtimas paprasčiausiai pailgina Girtam You budrumo valandas, kai kitu atveju galėtumėte saugiai užmigti apsvaigimą. Tai padidina jūsų galimybes bėgioti rizikingai elgdamiesi ir netinkamai priimdami sprendimus taip, kaip įpratę daryti paveikti žmonės.

Tai taip pat suteikia galimybę išgerti dar daugiau, o tai padidina riziką išgerti per daug arba net apsinuodyti alkoholiu, kuris gali būti mirtinas. Kaip ir CDC pažymi, kad kofeino poveikis, užmaskuojantis alkoholio slopinamąjį poveikį, gali paskatinti jus jaustis budresni nei be kofeino ir galbūt paskatinti gerti per daug.

vyriškas lenkiškas vardas

Nėra prasmės gerti kofeino turinčius gėrimus, kai esi girtas. Tai kažkaip neprivers alkoholio išgaruoti iš jūsų sistemos.

Priešingai populiariems įsitikinimams, kofeinas „neišblaivina“, sako Stouneris. Kad tai padarytų, kofeinas turėtų paspartinti, kaip jūsų kepenys metabolizuoja alkoholį, tačiau jos neturi tokios supergalios, aiškina Stoneris. Vietoj to, per didelis kofeino vartojimas bandant išsiblaivyti gali sukelti anksčiau minėtus blogus padarinius, tokius kaip drebulys, sustiprėti. nerimas , ir smarkus širdies plakimas.

Ekspertai vis dar tiria, ar alkoholio ir kofeino derinimas turi ilgalaikių pasekmių sveikatai ir kaip daugelis kitų energetiniuose gėrimuose, išskyrus kofeiną, paprastai randamų ingredientų (įskaitant cukrų ir žolelių pagrindu pagamintus stimuliatorius) gali paveikti jūsų apsinuodijimą. Ir nors faktas, kad kiekvienos medžiagos suvartojimo kiekis ir tempas nepriklausomai mažina jų poveikį, rodytų, kad degtinės ir energetinių gėrimų atmušimas yra blogesnis dalykas nei romo ir sodos maitinimas, ekspertai dar turi pasinerti į kiekybės tyrimą. ir laikas formuoja jūsų jaučiamus efektus. Mano žiniomis, tai nebuvo kruopščiai išnagrinėta, sako Fritzas. Tai svarbus klausimas.

Vis dėlto yra pakankamai įrodymų, rodančių, kad kofeino turinčių alkoholinių gėrimų atsisakymas reikšmingai nepadidins jūsų girtavimo patirties, o gali padidinti riziką patirti mažiau nei pageidaujamų pasekmių jums ir kitiems. Tai kur kas daugiau nei vengimas a pagirios . Nenorite kenkti nei savęs, nei kitų, nes svaigstate taip, kaip to nesuvokiate.

Žinoma, realiai vis tiek galite nuspręsti maišyti kofeiną ir alkoholį, siekdami aštresnio šurmulio. Jei tai padarysite, bent jau labai atminkite, kad tam tikru momentu jūs iš esmės žaidžiate su skysta ugnimi. Nepersistenkite. Jei jums patinka tokio tipo gėrimai, labai atidžiai stebėkite, kiek gėrimų išgėrėte, sako Fritzas. „Kaip ir vartojant visų rūšių alkoholį, svarbiausia yra saikas.

Susiję:

• Štai kodėl atrodo, kad su amžiumi jūsų pagirios vis blogėja
• Kodėl daugiau moterų išgėrusios patenka į greitąją pagalbą?
• 5 mitai, kurių reikia, kad nustotume tikėti apie alkoholio nutraukimą